ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါတွေနဲ့ Shirataki ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများသင်အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများကို နှုတ်ဆက်ရန်မလိုပါ။
ခေါက်ဆွဲအစစ်ကဲ့သို့ သင့်တပ်မက်မှုကို အမှန်တကယ် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အရာအတွက် zucchini တိရစ္ဆာန်ရုံများကို ကျော်လိုက်ပါ။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
'miracle noodles' လို့ နာမည်ပြောင်ပေးထားတဲ့ Shirataki ခေါက်ဆွဲဟာ ကယ်လိုရီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လုံးဝနီးပါး ကင်းစင်ပါတယ်။
၎င်းတို့ကို Konjac အပင်မှ ထုတ်ယူထားသော glucomannan ဟုခေါ်သော ဖိုင်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ရေအနည်းငယ်ဖြင့် ဂျုံမှုန့်ကို ခေါက်ဆွဲအဖြစ် လှီးဖြတ်ပါ။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာများ။
အာရှစတိုင်ဟင်းလျာများမှ ဂန္ထဝင်အီတလီ-အမေရိကန် သက်သောင့်သက်သာများအထိ၊ အပြစ်ကင်းသော ခေါက်ဆွဲကို နှစ်သက်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
ဒီတော့ shirataki ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အာရှဟင်းချက်ရာတွင် ဆယ်စုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သော ရှီရာတာကီခေါက်ဆွဲသည် ခေါက်ဆွဲထုပ်ကြီးတစ်ပန်းကန်၏ ကြယ်ပွင့်ဖြစ်လာမည်ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။
ပြီးတော့ ဒီစာရွက်ထဲမှာ သူတို့ က သေချာပေါက် ဖြစ်နေတယ်။
အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီ keto ramen က မင်းရဲ့ classic ramen ဟင်းနဲ့တူပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်။
Shirataki ခေါက်ဆွဲကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ထားသော အရိုးပြုတ်ရည်နှင့် ရွှမ်းသော ကြက်သွန်ဖြူအသားကင်ဖြင့် ပေါင်းထားသည်။
လက်ထဲမှာ လက်သုတ်ပုဝါတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သေချာပါစေ။ ဒီခေါက်ဆွဲတွေက အရမ်းစားလို့ကောင်းတယ်။
Chicken Pad Thai က ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး ထိုင်းဟင်းဖြစ်ရမယ်။ စပ်သည်၊ အရသာရှိပြီး အနည်းငယ်ချိုသည်။ ဘယ်အရာကမှ မချစ်နိုင်ဘူး
ဆိုလိုသည်မှာ ရိုးရာ Pad Thai သည် ကစီဓာတ် မြင့်မားသော လမ်းဘေး အစားအစာ ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကီတိုအစားအစာများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ပါ။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤ Shirataki Noodle Pad Thai သည် အကွက်များအားလုံးကို အမှတ်ခြစ်ထားသည်။
ဤအရသာရှိသော မွှေကြော်တစ်ပွဲတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ငါးဂရမ်သာ ပါရှိသည်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းပြောတာမှန်တယ်။ မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောလို့မရဘူး။
ချမ်းအေးတဲ့ မိုးရွာတဲ့နေ့မှာ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ပန်းကန်လုံးကြီးနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး။
ပြီးတော့ ဒီဗီယက်နမ်ဖိုထဲက မွှေးရနံ့တွေနဲ့ နောက်ဆုံးကိုက်တိုင်း လိုချင်လိမ့်မယ်။
Shirataki ခေါက်ဆွဲသည် ဆန်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် gelatin အသွင်အပြင် တူညီပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် Pho နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
အရသာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ဤဟင်းချက်ချက်တွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အမွှေးအကြိုင်အတိမ်အနက်နှင့် အနည်းငယ် လတ်ဆတ်မှုရှိသည်။ အရသာရှိ!
အရသာရှိသော၊ စပ်သော၊ ကယ်လိုရီနည်းသောခေါက်ဆွဲဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော ဤနှစ်သိမ့်မှုပန်းကန်လုံးသည် ရိုးရိုးစားဖိုမှူး၏အနမ်း* ဖြစ်သည်။
နောက်ပြီး သူက သက်သတ်လွတ်စားတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အပင်အခြေခံအစားအစာများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
ယုံပါ ၊ အရမ်းအရသာရှိတယ် ၊ မင်းအသားနည်းနည်းလွတ်မှာမဟုတ်ဘူး။
Shirataki ခေါက်ဆွဲက သင့်ကို လေးလံမှုမရှိစေဘဲ စိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ စက္ကန့် (သို့မဟုတ်) သုံးပုံတစ်ပုံအထိ သင့်ကိုယ်သင် ကူညီရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Shirataki ခေါက်ဆွဲဟာ သူ့ဘာသာသူ အရသာ သိပ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အရသာကို သယ်ဆောင်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကွန်တိန်နာ ဖြစ်လာစေတယ်။
ကယ်လိုရီနည်းတယ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး အရသာက မှန်ဖို့ကောင်းလွန်းတယ်။
ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဒီခေါက်ဆွဲဟင်းကို တစ်ချက်ကိုက်လိုက်ရုံနဲ့ သင်ဟာ ယုံကြည်ရခက်နေမှာ သေချာပါတယ်။
ဗာဒံထောပတ်၊ အုန်းသီးအမိုင်နိုများ နှင့် sriracha တို့သည် ဤအိပ်မက်ဆော့စ်ကို ဖန်တီးသည်။ ဟမ်!
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မွှေဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ မွှေကြော်တာက ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
ဒီဟင်းချက်နည်းက သင်သွားရင်းလာရင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်များတဲ့ အပတ်ညတွေမှာ သုံးလို့ကောင်းပါတယ်။
ပုဇွန်၊ ရှီရာတာကီခေါက်ဆွဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အနှစ်များကို အိုးတစ်လုံးထဲသို့ ဆမ်းလိုက်ပါ။ ဆယ့်ငါးမိနစ်လောက်ကြာတော့ မင်းမှာ ဒီမှော်ဆန်တဲ့ဟင်းကို ရပြီ။
ဤဟင်းချက်ချက်တွင် မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥနီကို ခြစ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်ကို အသုံးပြုထားသော်လည်း ပဲစေ့များမှာလည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အပိုအကြပ်အတည်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
ခရင်မ်ချိစ်ခေါက်ဆွဲထက် ပိုကောင်းတာတစ်ခုပဲရှိတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါက ခရင်မ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ချိစ်ခေါက်ဆွဲပါ။
မြင့်မားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်မကင်းဘဲ အရသာရှိပြီး နှစ်သိမ့်သောအစားအစာကို ကျွေးလိုပါက ဤဟင်းချက်ချက်လိုအပ်ပါသည်။
Shirataki ခေါက်ဆွဲသည် နောက်ဆုံးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသော ခေါက်ဆွဲအစားထိုးဖြစ်သည်။
ခရင်မ်အရမ်းမိုက်တယ်။ ဟမ်!
ငါပြောသလိုပဲ၊ ရှီရာတာကီခေါက်ဆွဲဟာ အရသာရှိတဲ့ အရသာတွေကို ထိန်းထားဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အကွက်တစ်ခုပါ။
မြေပဲထောပတ်ဆော့စ်သည် ခေါက်ဆွဲကို စောင်တစ်ခုလို ပတ်ထားသည်။
ငါမင်းကိုပြောနေတာ ဒီဟင်းက စားချင်စရာပဲ။ လှည့်ကွက်ကတော့ မြေပဲငံပြာရည်ကို ပျစ်လာသည်အထိ တည်ထားပါ။ ဒီခေါက်ဆွဲတွေကို ချေဖျက်ဖို့ မင်းသေတော့မယ်!
အမဲသား၊ ခရင်မ်နဲ့ သင့်အတွက် ကောင်းသလား။ ငါ ချိတ်ထားတယ်။
နှမ်းခေါက်ဆွဲကို လုံးဝကြိုက်တယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ဘာသာသူတို့ နေ့လည်စာ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရံဟင်းအဖြစ် မျှဝေစားလို့ကောင်းပါတယ်။
အရသာရှိသော နှမ်းခေါက်ဆွဲ၏ မှော်ဆန်မှုသည် တာဟီနီငါးပိ ကြွယ်ဝသည်။ ပြီးတော့ shirataki ခေါက်ဆွဲက နှမ်းအရသာအားလုံးကို ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခု လုပ်တယ်။
ဒါတွေအားလုံးက ဒီဟင်းချက်နည်းကို အလွန်ကြွယ်ဝစေပါတယ်။
ဒီအရသာရှိတဲ့ ခေါက်ဆွဲကို ဆယ်လ်မွန် ဒါမှမဟုတ် ကြက်သားနဲ့တွဲစားရတာ ကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့လိုချင်တဲ့ အတိုင်း ခံစားနိုင်ပါတယ်။ (Teriyaki အမဲသားကလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။)
အမေရိကန်-အီတလီဂန္ထဝင်တစ်ခုသည် spaghetti နှင့် အသားလုံးများဖြစ်သည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်နဲ့ တူညီတဲ့ ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရသာကို ခံစားနိုင်မယ်လို့ ငါပြောခဲ့ရင်ကော။
သင်လုပ်နိုင်လျှင်။ ရှီရာတာကီခေါက်ဆွဲအတွက် spaghetti နှင့် ပဲဟင်းအတွက် အသားနှင့် walnuts တို့ကို လဲလှယ်ပါ။
သက်တောင့်သက်သာ၊ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဖြည့်စွက်စာ၊ ဤဟင်းချက်ချက်သည် keto နှင့် အပင်အခြေခံအစားအစာကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!
နွေမုန့်သည် ပြီးပြည့်စုံသော နွေရာသီ အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လတ်ဆတ်ပြီး ပေါ့ပါးပြီး သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သူတို့သည်အရသာကောင်း။
ဤဟင်းချက်ချက်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းငါးမျိုးသာ အသုံးပြုထားသည်။ ဒါမှ အချိန်တိုအတွင်း ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပန်းကန်ပြားကို ရနိုင်မှာပါ။
ခေါက်ဆွဲကို shirataki ခေါက်ဆွဲဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကယ်လိုရီများကို သိသိသာသာ လျှော့ချလိုက်ပါသည်။ သင့်ခေါက်ဆွဲကို ပြုပြင်ရန် အပြစ်ကင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှု အစားအစာကို လိုချင်နေပါသလား။ macaroni နဲ့ချိစ်ကို လုံးဝမကြိုက်တဲ့သူက ဘယ်သူလဲ။ ဆိုလိုတာက ဒိန်ခဲနဲ့ ခေါက်ဆွဲတွေက ကောင်းကင်ဘုံမှာ လုပ်ထားတဲ့ ဟင်းပွဲပါ။
ခေါက်ဆွဲခွံနှင့် ဒိန်ခဲမှုန့်များအတွက် လွမ်းဆွတ်ခြင်းသည် ဓာတုဗေဒ နှင့် ကယ်လိုရီအားလုံးအတွက် မပါဝင်ပါ။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ mac နှင့် cheese ၏ gooey၊ gooey goodness ကို စွန့်စားရန် မလိုအပ်ပါ။ ဒီဟင်းချက်နည်းက မင်းကို အကျုံးဝင်သွားပြီ။
Shirataki 'miracle' ခေါက်ဆွဲသည် ဤမျှသာဖြစ်သည်- အံ့ဖွယ်တစ်ခု။ ကျေနပ်တဲ့အထိ ဒီခေါက်ဆွဲတွေကို ထောပတ်နဲ့ ဒိန်ခဲနဲ့ စားပါ။
ရာသီဥတု ပူပြင်းလာတဲ့အခါ ပူပြင်းတဲ့ မီးဖိုပေါ် မပေါ်ချင်တော့ဘူး။
ကျွန်တော်မသိပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် အအေးခေါက်ဆွဲသုပ်လုပ်တာပါ။
ဒီခေါက်ဆွဲချက်နည်းက ဘာက ရှီရာတာကီခေါက်ဆွဲ၊
ပါးလွှာသော၊ ကျောက်ကျောနှင့် slurping လုပ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်၊ ၎င်းတို့သည် အေးမြနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပိုကောင်းတာက၊ ဒါက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ အချိန်မီ လုပ်လို့ရတဲ့ အရသာပါ။ မေးရင် တော်တော်အဆင်ပြေတယ်။
ဒါကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ခေါက်ဆွဲဟင်းတစ်မျိုးပါ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ မင်းလုပ်လိမ့်မယ်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ခေါက်ဆွဲများသည် ကောင်းမွန်သော shirataki ခေါက်ဆွဲများ၏ကျေးဇူးကြောင့်သာမက ဆော့စ်လည်းဖြစ်သည်။
ကောင်းတဲ့အချက်တွေကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤစာရွက်တွင် သင်နှစ်သက်သော ထောပတ်၊ ခရင်မ်နှင့် ဒိန်ခဲအားလုံး ပါရှိသည်။
အမှန်အားဖြင့်၊ ဤခေါက်ဆွဲတုံးသည် ကောင်းမွန်သောအဆင့်ကို စားသုံးခြင်းကို မရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ဒိန်ခဲကြိုက်သူများ (ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့) အတွက် သင့်တော်ပါသည်။
ဤလွယ်ကူမြန်ဆန်သော မွှေကြော်ဖြင့်၊ သင်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုးခုနှင့် ခေါက်ဆွဲကောင်းကင်မှ 10 မိနစ်သာဝေးသည်။ နောက်နေတာမဟုတ်ဘူး။
shirataki ခေါက်ဆွဲ၊ နှပ်ထားသော ကြက်သား၊ အသီးအရွက်များနှင့် အရသာရှိသော ဆော့စ်ကို ကြော်ပါ။ ပြီးတော့ boom၊ မင်း သွားဖို့ အဆင်သင့်ပဲ။
အမှန်တော့၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပိုမတင်ဘဲ ခေါက်ဆွဲစားရတာ နှစ်သက်ဖို့က အတော်လေး လွယ်ကူပါတယ်။ ပြီးတော့ shirataki ခေါက်ဆွဲကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဤကယ်လိုရီနည်းသော Fettuccine Alfredo သည် ကယ်လိုရီဖြတ်ရန် သင်အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲကို စွန့်ပယ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။
Cheesy, creamy နဲ့ အရသာတွေ ကွဲထွက်နေတာကြောင့် နည်းလမ်းတိုင်းက အောင်ပွဲပါပဲ။
ခေတ်သစ်ဗုဒ္ဓသပိတ်ကို ကြားဖူးပါသလား။ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးစာ ပုံမှန်စားလေ့ရှိသည်။
ဤစာရွက်သည် အစေ့အဆန်များအတွက် shirataki ခေါက်ဆွဲကို အစားထိုးသည်။ လူကြိုက်များသောနေ့လည်စာ၏ ပေါ့ပါးပြီး ကယ်လိုရီနည်းသောဗားရှင်းကို ဖန်တီးပါ။
Gluten မပါသော၊ ketogenic၊ နှင့် သက်သတ်လွတ်သမားများ၊ ဤခေါက်ဆွဲများသည် အံ့ဖွယ်တစ်ခုနှင့်တူသည်။
Lemon Pea Asparagus Pasta သည် နွေရာသီ သို့မဟုတ် နွေဦးရာသီအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လတ်ဆတ်မှုရှိသည်။ ပြီးတော့ ဒီဇိမ်ခံဟင်းက အရမ်းစွဲလမ်းတယ်။
ယခု ဤခေါက်ဆွဲဟင်းသည် shirataki ခေါက်ဆွဲ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုကို အမှန်တကယ်ပြသသည်။
ဒီချက်နည်းက အရသာရှိရုံသာမက ကြည့်ရတာလည်း အံ့သြစရာပါ။ စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အရောင်အားလုံးရဲ့ ကျေးဇူးကြောင့်ပါ။
သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများသည် ဤစိမ်းလန်းသောကောင်းမှု၏ နောက်ဆုံးအချိန်တိုင်းကို မည်မျှမြန်မြန်ဆန်ဆန် စုပ်ယူနိုင်သည်ကို ကြည့်ပါ။
စိမ်းလန်းသောကောင်းမှုအကြောင်းပြောလျှင် ဤခရင်မ်မက်ဖွယ်ခေါက်ဆွဲသည် သင်၏နောက်ထပ်စွဲလမ်းမှုဖြစ်လာမှာ သေချာပါသည်။ ငါသိတယ် !
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများလက်တစ်ဆုပ်စာသာလိုအပ်သည်။
ထောပတ်သီး၊ အပြင်းစားခရင်မ်၊ ဆားနဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောပြီး ပြုတ်ထားတဲ့ Shirataki ခေါက်ဆွဲနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဒါပဲလား။
ပန်းကန်လုံး သန့်သန့်ပြန့်ပြန့်လေး ချက်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ရာသီဥတုအောက်မှာ နည်းနည်းလေး ခံစားရလား။ ကြက်ခေါက်ဆွဲပြုတ် ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးက မင်းလိုအပ်တာချည်းပဲ။
သက်တောင့်သက်သာ၊ အရသာရှိပြီး ကွဲထွက်စေသော ဤဟင်းရည်သည် သင့်အား အတွင်းအပြင်မှ နွေးထွေးစေသည်။
ထို့အပြင်၊ ဤဟင်းချက်ချက်တွင် အသားတင်ကယ်လိုရီနှစ်ခုပါရှိသောကြောင့် စက္ကန့်ပိုင်း (ထို့နောက် သုံးပုံတစ်ပုံ) အထိ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
Shirataki ခေါက်ဆွဲများသည် ဤအရသာရှိသော ဟင်းရည်အားလုံးကို စုပ်ယူရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ယာဉ်များဖြစ်သည်။ ဒါဆို စိမ်လိုက်ပါ။
