အဲဒီမှာ paleo အစားအစာChiamata သည် ကျောက်ဂူ သို့မဟုတ် ကျောက်တုံး၏ အစားအစာဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် အနည်းဆုံး လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် ရေပန်းအစားဆုံးကို အောင်နိုင်ခဲ့သော အာဟာရဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအာဟာရဓာတ်များ မွေးဖွားလာခြင်းမှာ အစားအသောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး မကြာသေးမီအချိန်များက ketogenic ဖြစ်သည်ကို သိမြင်ရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရှေးဦးလူတို့၏ အစားအသောက်ကို မလှုံ့ဆော်နိုင်သော ဤအစားအစာသည် stati associati diversi ဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသော spesso smentiti tra cui il vantaggio di proteggere dall'insorgenza dei tumori။ ဒီပစ္စုပ္ပန်ရဲ့ အခြေခံမှာ သဘောတူညီချက်အတု c'è il fatto che Paleolithic ကာလအတွင်း ဤအမျိုးအစား၏ malattie ဖြစ်ပွားမှုသည် အလွန်နည်းပါးပါသည်။ realtà gli uomini primitivi vidavano pochissimi decenni e quindi il rischio minore di ammalarsi dipendeva သီးသန့် della minore aspettativa di vita ။ ယနေ့ ထုတ်ဝေသည့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှ အတည်ပြုချက် ထွက်ပေါ်လာသည်။ Umberto Veronesi ဖောင်ဒေးရှင်း. ကျွန်ုပ်၏ paleo အစားအစာသည် အမှန်တကယ် ကျန်းမာပါသလား။ Ecco အရာ c'è da sapere။
Paleo Diet ဆိုတာ ဘာလဲ။
“ပိန်ဆေးဆိုတာ ကောင်းကောင်းစား၊ စားလည်းစားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း စားသုံးဖို့ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ Chi က အသား၊ စပျစ်သီး၊ ငါး၊ သစ်သီးနဲ့ အသီးအနှံတွေကို သီးသန့်စားသုံးတဲ့ ဒီအစားအစာကို လိုက်နာပါ” လို့ အာဟာရပညာရှင်က ပြောပါတယ်။ Nicoletta Boccino. “Paleolithic မှ ခေတ်အဆက်ဆက်တွင် အစေ့အဆန်များကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ နို့ကိုလည်း နို့နှင့် ဖောမတ်၊ gli alimenti transformati (biscotti, cibi in scatola inc.) နှင့် အာလူးကဲ့သို့ ကစီဓာတ်ရှိသော ဟင်းရွက်များ၊ ancora ၊” ဟု l'esperta ကဆိုသည်။ "ပရိုတင်းနှင့် မြက်ပင်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာ၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် သန့်စင်သော သကြားဓာတ်နည်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှု နည်းပါးခြင်း၊ သက်ရှိများ၏ မှန်ကန်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးခြင်းမှ အာဟာရဆိုင်ရာ ရှုမြင်ချက်မှ လာပါသည်။"
Paleo Diet က ကျန်းမာပါသလား။
"ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အထားနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများမရှိသော stati effettuati diversi studi sulla paleo အစားအသောက်များ ရှိပါသည်။ "ကျွန်ုပ်၏စာရင်းအင်းများသည် quanto gli လေ့လာမှု su questo type di diet sono stati abbastanza abbastanza condotti နှင့် ၎င်း၏နံပါတ် ristretto di persone တွင်သာ ကွဲပြားသည်" လို့ အာဟာရပညာရှင် Nicoletta Bocchino ကပြောပါတယ်။ “အဆင့်မြင့်ဆုံး Dubbi သည် စပါးစေ့များနှင့် ပဲပင်များကို ဖယ်ထုတ်ထားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး လက်တွေ့တွင် အကျိတ်အန္တရာယ်ကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် မြင့်မားသောအကာအကွယ်ဇုန်တစ်ခုပါရှိသည့် အကြွယ်ဝဆုံးသော ဖိုင်ဘာအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည့် စီရီရယ်နှင့် ပဲပင်များကို ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ paleo အစားအစာပြီးနောက်၊ ထို့အပြင်၊ အကယ်၍ သင်သည် တိရစ္ဆာန်များ၏မူရင်းဖြစ်သော အသားများ၊ အထူးသဖြင့် အသားများ၊ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် မတူကွဲပြားသောလေ့လာမှုများတွင် ဆက်တိုက်စားသုံးခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဆီများအားလုံးကို စားသုံးပါက၊ "probabilità di ammalarsi၊ tra cui il ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2၊ il sovrappeso e l'obesità"။
Gli altri rischi della paleo အစားအသောက်
ဖျော့ဖျော့အစားအစာများသည်လည်း အာဟာရစောင့်ရှောက်မှုပေးမည့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ “ဒီအစားအသောက်တွေမှာ နို့နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီ အရင်းအမြစ်ဖြစ်တဲ့ နို့လိုမျိုး အစားအစာတွေ အားလုံးပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံကျပါတယ်” လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုပါတယ်။ "ပရိုတင်း inoltre rischia di favorre con il tempo l'insorgenza di problemsi di အလေးပြုခြင်း al fegato ea reni per di un produzione maggiore di sostanze whipate မှတဆင့် ပရိုတင်းကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း။"
