ငါ့မှာ အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီရနေတယ်၊ ​​ဒါက မမှန်ဘူးလား။ အဖြေကို သံယောင်လိုက်

အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိမယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ribalta ကို အခါအားလျော်စွာ လှည့်ပတ်နေတဲ့ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ mangiare i ဖြစ်ပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီ cibi per dimagrire, cioè alimenti che permetterebbero di bruciare più calo di quelli che contengono။ ကျွန်ုပ်၏ gli အသံအရည်အသွေးသည် အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီကို ကျွေးခဲ့ပါသလား။ Nella lista troviamo vegetali como sedano, cetriolo, finocchi, porri, zucchine, rucola et tanti altri che une volta ingestiti richiederebero un dispensio energetico maggiore per essere masticati, digestiti e assimilapto all's assimilaticon သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ Ma esistono davvero cibi che fanno dimagrire mangiandoli come spesso si crede oppure è solo l'ennesima သတင်းအတု? chiarezza အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ davvero ကိုကြည့်ရန် အာဟာရပညာရှင်ကို တောင်းဆိုပြီး ကယ်လိုရီ သုညကို စားခဲ့သည်။

Cibi a negative ကယ်လိုရီ- più ne mangi più dimagrisci?

"ကျွန်ုပ်တို့သည် ကယ်လိုရီ သုညမရှိသော ဘတ်ဂျက်မှ စတင်၍ ကျွန်ုပ်တွင် မပါဝင်သော ကယ်လိုရီများမှ ထွက်လာသော အစားအစာများပင် ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တွင် dimagrimento ၏ ကယ်လိုရီများအကြောင်းသာ ပြောမည်မှာ သိပ္ပံနည်းကျ ရှုထောင့်မှ အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်သည်၊ superato" ဟု ဆိုပါသည်။ အာဟာရပညာရှင် Nicoletta Boccino. « Oggi သည် ကယ်လိုရီနည်းရုံမျှသာဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးသော်လည်း အာဟာရပြည့်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အရည်အသွေးနှင့် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ရေရှည်အစားအစာ၏ ထိရောက်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုသည် အဆီအတွက် တရားဝင်မဟုတ်ကြောင်း အထောက်အထားများစွာဖြင့် Oggi သည် လေ့လာမှုများစွာတွင် ရှုပ်ထွေးခြင်းမရှိပါ။ , spiega l'esperta ။ “တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် မနက်ခင်းမှာ အသီးအရွက်နဲ့ ortaggi သီးသန့်ပဲရှိတော့မှာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဆီနဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်တဲ့ ကြေးမြက်တွေလို လျော်ကြေးပေးမယ့် ယန္တရားတွေနဲ့ ထုပ်ပိုးရတာကို စွန့်စားရလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆသည် secolo scorso မှ အဓိပ္ပါယ်မရှိသော သီအိုရီတစ်ခုမှ မွေးဖွားလာသော်လည်း ၎င်းကို အခြားသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ချန်လှပ်ထားခဲ့ခြင်းမရှိပေ။"

အနုတ်လက္ခဏာ ကယ်လိုရီ အစားအစာများ နှင့် Voote ကယ်လိုရီ အစားအစာများ

"အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီများ" ပါ ၀ င်သောအစားအစာပြင်ဆင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးပြုသောစွမ်းအင်ပမာဏသည်အမှန်ပင် piccolissima ဖြစ်သည်။ ထိုမေးခွန်း cibi sono per lo più ortaggi နှင့် စိမ်းလန်းသောသစ်ပင်များ၊ composti quindi da carbohydraterati နှင့် piccolissime percentagei di grassi နှင့် ပရိုတင်း၊ è veramente minima တို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ မကောင်းတဲ့ ကယ်လိုရီ ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာက အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေမှာ မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပြီးပြည့်စုံပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာ ထဲမှာ ထည့်သွင်း စားသုံးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ E questo vale per tutti i tipi di vegetali။ “Sono molto sazianti perché sono ricchi di aqua e fiber e forniscono un elevated contribución di minerali y vitamin che aiutano a rimare en forma. ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရေများ ဖြန့်ဖြူးမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် သတ္တုဓာတ်များကို ဆိုဒီယမ်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုသည်။ “Ma ciò che può သည် အစားအသောက်တွင် ကွဲပြားမှုကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေပြီး echettati စားသုံးလာသူများ၏ စားသုံးမှုကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ကို ကျွေးပါ။cioè tutti quei cibi procesatis e confezionati che forniscono pochissimi nutriti utili all'organismo e che hanno un tenore calórico molto elevato»။

sfoglie di cavolo နှင့် pinzimonio autumnaleVai alla ricetta တို့ပါရှိသော Hummus di cannelliniကြက်တူရွေးဆော့စ်နှင့်အတူ Porri gratin

La nostra missione per ridurre gli sprechi in cucina è semper တက်ကြွသော e più florida che mai။ ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်၍ nulla မှတစ်ဆင့် buttare မပါဘဲ အဆစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို ရှာဖွေပြီး အရသာရှိသော piatto ပြုလုပ်ပါ။

ထမင်းကိုသွားပါ။