Coldiretti ၏ အဆိုအရ ရင့်ကျက်မှု သည် အရေးကြီးသော အခိုက်အတန့် ဖြစ်သည်- ဤအရာများသည် သင့်အား လေ့လာရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသော အစားအစာများ ဖြစ်သည် ။ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နဲ့ ချစ်ပ်တွေကို အိတ်တစ်လုံးထဲမှာ လွှင့်ပစ်လိုက်တယ်။ အသီးအနှံများ၊ နို့၊ အသားနှင့် ပျားရည်တို့ကို မြှင့်တင်ပါ။
ခုနှစ်ထောင် ကဖီး. နိုးနိုးကြားကြားနဲ့ စာအုပ်တွေ စာကျက်၊စာကျက်၊ ပြေသည်။ ဘာမှမဆိုးတော့ဘူး။. အလုပ်ကြိုးစားရတဲ့အခါ ဖိုင်နယ်စာမေးပွဲတွေမှာ သင်အကြိုက်ဆုံးအရက်ကို အမြောက်အမြားသောက်တာက မှားပါတယ်။ စာမေးပွဲတွေကို သူတို့ဘာသာသူတို့ ထုတ်ပေးတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း။. ၎င်းတို့သည် ကဖိန်းဓာတ်ပါ၀င်မှုကြောင့် မလှုံ့ဆော်သင့်သော သဘာဝစိတ်ကြွဆေးဖြစ်သည်။ သင်၏ ငြိမ်သက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ကောင်းစွာထိုက်တန်သော အနားယူခြင်း (သို့မဟုတ) နာရီ (အနည်းငယ်) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အနားယူ. ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အစားအသောက်သမားတွေက အများကြီးစားဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ အသီး: အထူးသဖြင့် သင်ဟာ အပူဒဏ်နဲ့ တိုက်နေချိန်မှာ စွမ်းအင်ပေးဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များကို ကျောင်းသားလက်စွဲတွင် ပါရှိသည်။ Coldirettiငါ့ကို ဘယ်သူက ဖော်ထုတ်တာလဲ။ “အတည်ပြုပြီးသည်နှင့် မအောင်မြင်” အစားအစာများ dentro အထက်တန်းစာမေးပွဲအတွက် အစားအသောက်. ကျောင်းသား ထောင်ပေါင်းများစွာနီးပါး ပါဝင်သည့် ဘဝဇာတ်ခုံ။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အသက်ရှည်
စိတ်အားထက်သန်မှုကင်းသော စွမ်းအင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့် ပြေလျော့စေသော အရာများ ကြွယ်ဝသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၏ ပြီးပြည့်စုံသော အထောက်အထား။ Coldiretti မှ တည်ထောင်သော မြှင့်တင်သူများစာရင်းတွင်၊ အချိုအချဉ်များ, အ ပြတင်းပေါက်, အ ဆန်. ဒါပေမယ့်လည်းရှိတယ်။ အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ, အ ချစ်သူ, အ ကြက်သွန်ငါ လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲများ နှင့် ကြက်ဥပြုတ်. တွင်လည်း ရာထူးတိုးခဲ့သည်။ လာတေး မနက်စာအတွက် ပူတယ်။ ကော်ဖီအပြင် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ တစ်ခုခုလိုတယ်။ infusions နှင့် ချိုမြသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များ နှင့် ပျားရည် ၎င်းတို့သည် စံပြဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်- ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သော စွမ်းအင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် ကျောင်းစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အား အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးသည်။
ဆားအနည်းငယ်နဲ့ အစာမရှောင်ပါ။
နောက်ဆုံးပြိုင်ပွဲတွင် စတူဒီယို၏ရန်သူများသည် ကော်ဖီသောက်ခြင်းသာမက များပြားလှသည်။ အာလူးအိတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် စာမေးပွဲများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်စေသည့် တကယ့်ကယ်လိုရီဗုံးဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်း pretzels နဲ့လည်း ခြော့ကလကျကြိုက်သလောက် တက်ကြွပေမယ့် ကော်ဖီလောက်နီးပါး စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘာမှမဖြစ် ပိုလျှံ လေးလံသောအစားအစာနှင့်အတူ၊ဒါပေမယ့်လည်းဘာမှမ လျင်မြန်စွာစွမ်းအင်မလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟိ ဆိုဒီယမ် များသော အစာများကို ရှောင်ပါ။ ပြီးရင် c နဲ့ တွဲစားတယ်။ညှစ်, pepe, paprika နှင့်အလွန်အကျွံဆေးများ ရောင်းချ. ဒါပေမယ့်လည်းဟင်းချိုအလွန်အကျွံရှိပါတယ်လျှင် de မီးဖိုချောင်တွင်၎င်း၏ထောင်ချောက်များကိုတင်ဆက်သည်။ ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ ဆားရဲ့ လူသိများတဲ့ အာနိသင်တွေကြောင့် ကလေးတွေကို စာသားအတိုင်း ဖိအားဖြစ်စေပါတယ်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်အတွက်၊ အချို့သောဝက်အူချောင်းများ၊ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများကြွယ်ဝလွန်းသော အရာများကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။
serotonin ရှာဖွေမှု
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Coldiretti ၏အဆိုအရ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ tryptophan ပါဝင်မှုကြောင့် အနားယူရန် ကူညီပေးသည့် အစားအစာများ ရှိသည်။ serotonin၊ ထုတ်ပေးသောပစ္စည်း စိတ်ချမ်းသာမှုနှင့် အပန်းဖြေမှု။ အဖြစ် အသီး အမှန်တော့ ရာသီလည်း ပါတာပေါ့။ ပဲ, အ ကြက်ဥပြုတ်, အ အသား, အ ငါးငါ လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲများ။ အသီးအရွက်တွေထဲမှာ ပထမ အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ, နောက်မှလိုက်နေသည်မှာ ကြက်သွန် mi Ajoအထူးသဖြင့် ၎င်း၏ စိတ်ကို သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် မအိပ်မီ ညအချိန်တွင် စားသုံးရန် (အပြင် ကုမ္ပဏီတွင် လေ့လာပါက ၎င်း၏ "လူမှုရေး" သက်ရောက်မှုများ)။ မနက်စောစော အပြင်က တစ်ခွက် လာတေး ရေနွေး သို့မဟုတ် အိုးတစ်လုံး ဒိန်ချဉ်အိပ်ရာမဝင်ခင် ကူညီပေးကြတယ်။ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချ အိပ်မပျော်ခြင်းနဲ့ အာရုံကြောတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေအပြင် အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်နှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ကောင်းတယ်။ dolceto ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောလှုံ့ဆော်မှုသည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဖိစီးမှုကိုဆန့်ကျင်လုပ်ဆောင်မှုရှိသည်။
