မက္ကဆီကန်ကြက်သားစွပ်ပြုတ်များ - ငါ့မီးဖိုချောင်ရှိ မက္ကဆီကို

နွေရာသီရာသီဥတုနှင့်အတူ ပြင်ပအကင်များ ထွက်ပေါ်လာပြီး ဤမက္ကဆီကန်ကြက်သားစွပ်ပြုတ်များသည် အကင်ပေါ်တွင် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသော အစားအစာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤပို့စ်ကို Mazola® မှ ပံ့ပိုးကူညီထားသော်လည်း ဟင်းချက်နည်းနှင့် ထင်မြင်ချက်အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်သည်။

ဤကြက်သားတုံးများကို အရသာရှိသောအရသာပေးစွမ်းနိုင်သော မက္ကဆီကန်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အကင်ပေါ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်လျှင် အကောင်းဆုံး၊ သို့သော် သင့်တွင် သုံးစွဲခွင့်မရပါက စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို မီးဖိုချောင်တွင် အကင်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသေးသည်။

]]> သွားရန်-

မက္ကဆီကိုနိုင်ငံရှိ Skewers (သို့မဟုတ် "Brochetas")

မက္ကဆီကိုမှာ ကြက်သားဘောင်းကတ်တွေကို “ဘရိုချက်တက်စ် ဒီပိုလို” လို့ တစ်ချို့လူတွေက ခေါ်ကြပေမယ့်၊ ဝါယာ အစား skewers “Alambres” သည် ယခုအခါ စူပါမားကတ်အများစုတွင် သင်ရှာတွေ့နိုင်သော တစ်ခါသုံးသစ်သား/ဝါးတံ ချောင်းများနှင့် ဆန့်ကျင်၍ မက္ကဆီကိုတွင် ရေပန်းအစားဆုံးသော သတ္တုပြားများကို ရည်ညွှန်းသည်။ အခြားစပိန်စကားပြောနိုင်ငံများတွင်မူ ထိုအမည်ကို ပေးသည်။ skewers သီတံပေါ်တွင် ချက်ပြုတ်ထားသော အသားများကို ဖော်ပြရန် အသုံးပြုသည်။

မက္ကဆီကိုတွင် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော သတ္တုပြားများကို အများအားဖြင့် သံမဏိဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး မီးသွေးကင်ပေါ်တွင် အသားများကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုကြသည်။ Kabobs ကို အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အသားတစ်ပိုင်းချင်းစီကြားတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောနှောထားသည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့်၊ အမဲသားဘရိုချက်သည် မက္ကဆီကိုတွင် အသုံးအများဆုံး ဘရိုချက်အမျိုးအစားဖြစ်သော်လည်း ကြက်သားသည် ဈေးနည်းသောကြောင့် ကြက်သားသည် ပို၍ရေပန်းစားလာသည်။

ကြက်ရင်အုံကို ရေဆေးထားပါ။

ကြက်ရင်အုံတွင် အဆီပါဝင်မှု နည်းပါးခြင်း ဆိုသည်မှာ အကျက်လွန်လျှင် ကြက်သား ခြောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဟင်းချက်ချက်ပါရှိသည့်အတိုင်း ကြက်သားကို marinade ဖြင့် ဖုံးထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ထုံးဖျော်ရည် နှင့် Mazola® Corn Oil* တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်မပါဝင်သော်လည်း အချို့သော ထမင်းချက်သူများသည် အသားနူးအိစေရန် ရှာလကာရည်ထည့်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။

ကြက်သားကို အကြာကြီး နှပ်ထားစရာမလိုပါဘူး။ ဒီချက်နည်းအတွက်၊ အရောအနှောနဲ့ အုပ်ပြီးတာနဲ့ ကြက်သားကိုချက်ချင်းကင်ပြီး ကင်နိုင်ပေမယ့် လိုချင်ရင် ကြာကြာထားနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ရင်ပုံသားကို ရေဆေးရန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဒီ marinade အတွက်၊ ကျွန်တော်သုံးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကတော့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်နီမှုန့်၊ ဇီယာမြေ၊ မက္ကဆီကန် အော်ရီဂနို၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်မျှသာ ကြက်သားကို အရသာများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သံပုရာရည်နှင့် Mazola® ပြောင်းဖူးဆီဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး ကြက်သား kabobs များ၏ အရသာကို တိုးမြင့်စေမည့် ရောစပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Mazola® Corn Oil သည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသော အလယ်အလတ်အရသာရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်အသုံးပြုပါသည်။ မီးသွေးကင်ပေါ်တွင် ကြက်သားဟင်းချက်သည့်အခါ ပိုမိုမြင့်မားသောအပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော မီးခိုးငွေ့အမှတ် 450ºF လည်း ပါရှိသည်။ မင်းရဲ့ marinade မှာ မီးခိုးငွေ့နည်းနည်းထပ်ထည့်ချင်ရင်၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားတဲ့ paprika အနည်းငယ်ထည့်လို့ရပါတယ်။

ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ပြုလုပ်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ငရုတ်သီးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောင်စုံတံကျင်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်စေပြီး အပူနှင့် အသွင်အပြင် အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြက်သွန်နီသည် ချိုမြိန်ပြီး ကြွယ်ဝသော umami အရသာကို ထည့်ပေးသည်။ အပူနည်းနည်းထပ်ထည့်ချင်ရင်တော့ poblano ငရုတ်သီးစိမ်းတွေကို ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

စွပ်ပြုတ်ထဲထည့်လို့ရတဲ့ တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကတော့ မှို၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ထောပတ်သီးစကွပ် ဒါမှမဟုတ် zucchini တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံထည့်ခြင်းက တံကျင်တစ်ခုပေါ်တွင် ကျန်းမာသောအစားအစာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

မက္ကဆီကန်ကြက်သားစွပ်ပြုတ်တွေနဲ့ ဘာစားရမလဲ။

နွေရာသီပြန့်နှံ့မှုကို လှည့်ပတ်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်သည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လုပ်ထားသော guacamole (သို့မဟုတ် ထောပတ်သီးအချပ်များ)၊ မက္ကဆီကန်ဆန်အချို့၊ အနီရောင်ဆော့စ်၊ မုန်လာဥနီ၊ သံပုရာသီးသပ်သပ်၊ လတ်ဆတ်သော pico de gallo၊ ပူနွေးသောပြောင်းဖူး tortillas နှင့် ဆာရာနိုကင်တို့ဖြင့် ကျွေးမွေးပါမည်။ ငရုတ်ကောင်း သို့မဟုတ် ငရုတ်သီး toreados ။

အချို့သူများသည် ကြက်သားနှင့် tacos ပြုလုပ်ရန် tortillas ကို အသုံးပြု၍ ငံပြာရည်နှင့် လှီးထားသော ကြက်သွန်နီနှင့် cilantro အချို့ကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။

ကြက်သားတုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

● ကြက်သားရင်သားကို လှီးဖြတ်သည့်အခါ ဟင်းချက်ရာတွင်ပင် သေချာစေရန် အတုံးအားလုံးကို အရွယ်အစား တူညီကြောင်း သေချာပါစေ။

● သင်နှစ်သက်ပါက ကြက်ပေါင်အသားကို သုံးဆောင်နိုင်သည်၊ (အပြင်ဘက်တွင် ချက်ပြုတ်ပါက မီးလောင်မှုမဖြစ်စေရန် ကြက်ပေါင်မှ အဆီပိုများကို ချုံ့ရန် သေချာစေပါ။

● အသုံးမပြုမီ သင်၏သစ်သားတံကျင်များကို စိမ်ထားပါ (မီးတောက်မလောင်စေရန်)။ ၎င်းတို့ကို မုန့်ဖုတ်ပန်းကန် သို့မဟုတ် ရေအပြည့်ဖြည့်ထားသော အိုးအမြင့်တွင် စိမ်နိုင်သည်။

● ဂက်စ်ကင်တွင် ကြက်သားတုံးများကို ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူကိုဖွင့်ပါ။ တစ်ဖက်ကို ၃-၄ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။

● အကယ်၍ သင်သည် ကြက်သားတုံးများကို ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် မီးသွေးကင်ကို အသုံးပြုနေပါက ထိတွေ့မှုတိုးလာစေရန် မီးသွေးကို တောင်ပုံထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏အကင်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ မီးသွေးကို မီးထွန်းပြီး အစွန်းများပေါ်တွင် ပြာများဖြူလာကာ မီးသွေးတုံးများကို အကင်ပေါ်တွင် ထားကာ တစ်ဖက်ကို ၃-၄ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။

● ဤ marinade ၏ ခြောက်သွေ့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အခြားကြက်သားဟင်းချက်နည်းများအတွက် ၀တ်စုံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားဟင်းချက်နည်းများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်အတွက် သေးငယ်သောအသုတ်ကိုပင် ဖန်ပုလင်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

● ကြက်သား fajitas သို့မဟုတ် အခြားသော fajita စတိုင်ဟင်းလျာများပြုလုပ်ရန် ဤ marinade ကိုသုံးနိုင်သည်။

● အကယ်၍ သင်သည် marinade ကို မြှင့်တင်လိုပါက Worcestershire ဆော့စ် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်ဆော့စ်ထည့်နိုင်သည်။

● နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ တံကျင်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသော အသားအမည်များ ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် Skewers၊ Skewers၊ Satay နှင့် Kebabs/Kababs/Kabobs တို့ ပါဝင်သည်။

မက္ကဆီကန်ကြက်သားစွပ်တံပြုလုပ်နည်း

Metroအပိုင်း ၂ ပိုင်း (၄ ချောင်း)

အဘိတ်အချိန်: 10 မိနစ်

Tiempo de cocción: 12-15 မိနစ်

ENINGREDIENTS:

• ဇီယာမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း
• မက္ကဆီကန် အော်ရီဂနို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း
• ကြက်သွန်နီမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း
• ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• သံပရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• Mazola® ပြောင်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• 1 ပေါင် ကြက်ရင်အုံကို ၁ လက်မမှ ၁¼ လက်မအရွယ် အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
• ဘေကွန်အထူ 4 ချပ်စီကို 4 ပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။
• ငရုတ်ကောင်းအနီကြီး ၁ တောင့်၊ ပါးပါးလှီးထားပါ။
• ငရုတ်ကောင်းစိမ်း ၁ တောင့်၊ ပါးပါးလှီးထားပါ။
• ½အလယ်အလတ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီ

လမ်းညွှန်ချက်များ

1. အလတ်စား ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် မက္ကဆီကန် အော်ရီဂနို၊ ဇီယာ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီမှုန့်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်တို့ကို ရောမွှေပါ။ ကြက်သားအတွက် "ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်" (သို့မဟုတ် "ပွတ်") ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

2. သံပုရာရည် နှင့် Mazola® Corn Oil ကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲသို့ ထည့်ပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

3. ကြက်သားတုံးများကို ထည့်ကာ marinade ဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ အုပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။

4. ငရုတ်ကောင်းအနီ (သို့) အစိမ်းရောင် လေးထောင့်ကွက်ကို အရင်ထည့်ကာ ကြက်သားတစ်ပိုင်း၊ ဘေကွန်လေးထောင့်၊ ကြက်သွန်နီတစ်ခြမ်း၊ ငရုတ်ကောင်းတစ်ခြမ်း၊ ငရုတ်ကောင်းတစ်ခြမ်း၊ သီတံများစုဝေးလာသည်အထိ ပါဝင်သောပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ထည့်ပါ။ ကျန်သော တံကျင်များဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။ ကြက်သားရင်သားကို အရသာရှိအောင် စားသုံးနိုင်စေရန် ဘေကွန်ကို ကြက်သားဘေးတွင် ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

5. သင်၏အကင် သို့မဟုတ် အကင်ကို အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် အပူပေးပါ။ ပြင်ပအကင်တွင် ချက်ပြုတ်ရန် ညွှန်ကြားချက်များကို အောက်ပါမှတ်စုများတွင် ဖော်ပြထားသည်။

6. သီတံများကို ပူသောအကင် (သို့မဟုတ် ဒယ်အိုး) တွင် ထည့်ပြီး လေးဖက်လေးတန်မှ ကြက်သားကျက်သည်အထိ ၃-၄ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်များကို ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်အစေခံခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးစီသည် အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖယ်ရှားကာ ပူနွေးသော ပြောင်းဖူး tortillas ဖြင့် စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

*ပြောင်းဖူးဆီနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ကြား ဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအတွက် www.mazola.com တွင် ကြည့်ပါ။

**ပြောင်းဖူးဆီသည် ကိုလက်စထရော ကင်းစင်သော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် စုစုပေါင်းဆီ 14 ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ အဆီနှင့် ပြည့်ဝအဆီပါဝင်မှုများအတွက် ထုတ်ကုန်တံဆိပ် သို့မဟုတ် Mazola.com တွင် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ကြည့်ပါ။

📖 ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကြက်သား သီတံ

meli Martinez

နွေရာသီရာသီဥတုနှင့်အတူ ပြင်ပအကင်များ ထွက်ပေါ်လာပြီး ဤမက္ကဆီကန်ကြက်သားစွပ်ပြုတ်များသည် အကင်ပေါ်တွင် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသော အစားအစာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

]]>

ပြင်ဆင်ချိန် ၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် 15 မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 25 မိနစ်

ကြက်မျိုးနွယ်

မက်ဆီကန်အစားအစာ

ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း ၁၂

ကယ်လိုရီ 674 kcal

ညွှန်ကြားချက်

• ပန်းကန်လုံးအလယ်တွင် မက္ကဆီကန်အော်ရီဂနို၊ ဇီယာ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်တို့ကို ရောမွှေပါ။ ကြက်သားအတွက် "ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်" (သို့မဟုတ် "ပွတ်") ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

• သံပုရာရည်နှင့် Mazola® Corn Oil ကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲသို့ ထည့်ပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

• ကြက်သားတုံးများကို ထည့်ကာ marinade ဖြင့် ကောင်းစွာ သမအောင် မွှေပါ။

• ငရုတ်ကောင်းအနီ (သို့) အစိမ်းရောင် လေးထောင့်ပုံ၊ ထို့နောက် ကြက်သားတစ်ပိုင်း၊ ထို့နောက် ဘေကွန်လေးထောင့်၊ ကြက်သွန်နီတစ်ခြမ်းနှင့် ငရုတ်ကောင်းတစ်ခြမ်းတို့ကို အရင်ထည့်ခြင်းဖြင့် သီတံများကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။ သီတံများစုဝေးလာသည်အထိ ပါဝင်သောပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ထည့်ပါ။ ကျန်သော တံကျင်များဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။ ကြက်သားရင်သားကို အရသာရှိအောင် စားသုံးနိုင်စေရန် ဘေကွန်ကို ကြက်သားဘေးတွင် ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• သင်၏အကင် သို့မဟုတ် အကင်ကို အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် အပူပေးပါ။ ပြင်ပအကင်တွင် ချက်ပြုတ်ရန် ညွှန်ကြားချက်များကို အောက်ပါမှတ်စုများတွင် ဖော်ပြထားသည်။

• ပန်းကန်ပြားများကို ပူသောအကင် (သို့မဟုတ် ဒယ်အိုး) ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး လေးဖက်လေးတန်မှ ၃-၄ မိနစ်ခန့် ကြက်သားကျက်သည်အထိ ချက်ပါ။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်များကို ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်အစေခံခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးစီသည် အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖယ်ရှားကာ ပူနွေးသော ပြောင်းဖူး tortillas ဖြင့် စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အောင်ဆန်းစုကြည်

• ကြက်သားရင်သားကို လှီးဖြတ်သည့်အခါ အတုံးများအားလုံးကို အရွယ်တူဖြစ်အောင် သေချာချက်ပြုတ်ပါ။
• ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ကြက်ပေါင်သားကို သုံးဆောင်နိုင်သည်၊ မီးလောင်ကျွမ်းမှုမဖြစ်စေရန် (အပြင်ဘက်တွင် ချက်ပြုတ်ပါက) ကြက်ပေါင်မှ အဆီပိုများကို ချုံ့ပါ။
• အသုံးမပြုမီ သင်၏သစ်သားတံကျင်များကို စိမ်ထားပါ (မီးတောက်မလောင်စေရန်)။ ၎င်းတို့ကို မုန့်ဖုတ်ပန်းကန် သို့မဟုတ် ရေအပြည့်ဖြည့်ထားသော အိုးအမြင့်တွင် စိမ်နိုင်သည်။
• ဂက်စ်ကင်တွင် ကြက်သားတုံးများကို ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ဂက်စ်ကင်ကို အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူသို့ပြောင်းပါ။ တစ်ဖက်ကို ၃-၄ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
• အကယ်၍ သင်သည် ကြက်သားတုံးများကို ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် မီးသွေးကင်ကို အသုံးပြုနေပါက ထိတွေ့မှုတိုးလာစေရန် မီးသွေးကို တောင်ပုံထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏အကင်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ မီးသွေးကို မီးထွန်းပြီး အစွန်းများပေါ်တွင် ပြာမှုန်ဖြူများ ပေါ်လာပါက မီးဖိုပေါ်တွင် ကြက်သားတုံးများကို ကင်ပြီး တစ်ဖက်ကို ၃-၄ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။
• ဤ marinade ၏ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအခြားကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အ၀တ်အစားအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားဟင်းချက်နည်းများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်အတွက် သေးငယ်သောအသုတ်ကိုပင် ဖန်ပုလင်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
• ကြက်သား fajitas သို့မဟုတ် အခြား fajita စတိုင်ဟင်းလျာများ ပြုလုပ်ရန် ဤ marinade ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
• သင် marinade ကိုမြှင့်တင်လိုပါက Worcestershire ငံပြာရည်သို့မဟုတ်အရသာရှိသောဆော့စ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

အစာအာဟာရ

စားသုံးခြင်း- ကြက်သား သီတံ ၂ ချောင်း ကယ်လိုရီ- 2kcal ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 674g ပရိုတိန်း: 13g အဆီ: 59g Saturated Fat: 42g Polyunsaturated Fat: 12g Monounsaturated Fat: 8g Trans Fat: 19g Cholesterol: 1Mgium193mgalcidium:747mg1300mgassIta.