ကျွန်ုပ်တို့၏ မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်နည်းများစုစည်းမှုတွင် သင့်တွင် အချိန်အနည်းငယ်သာရှိသဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် မလိုအပ်ဘဲ ကြိုမမြင်နိုင်သောဖြစ်ရပ်များအလိုက် သင့်ကိုယ်သင် တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးစုစည်းရန် အကြံပြုချက်များ
ယောဂသင်တန်းတစ်ခု။ သင်ဖတ်နေတဲ့ စာအုပ်ဆယ်မျက်နှာ။ ဖယောင်းတိုင်များ၊ အလင်းရောင်ပျော့ပျောင်းပြီး မျက်လုံးမှိတ်ထားသော အပန်းဖြေရေချိုးခြင်း။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို လမ်းလျှောက်ပါ။ အချိန်အတော်ကြာအောင် မကြားရတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီ ဖုန်းခေါ်တယ်။ မျက်နှာနှင့် ဆံပင်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းမျက်နှာဖုံး။ ဆံပင်ညှပ်ဆရာမှာ ဆံပင်ပုံစံ။ ရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခု၏ အပိုင်းတစ်ခု။
ဤအရာအားလုံးသည် အဘယ်အရာနှင့်တူညီသနည်း။ နာရီဝက်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ပြီးမှ ပီဇာကို မှာလိုက်တယ်။
ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင်လည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ကောင်းမွန်သောညစာကို ချက်ပြုတ်ပါ။.
မှတဆင့် အိမ်မှာနေရင်း ခဏလောက် အနားယူပြီး ကောင်းကောင်းစဉ်းစားပြီး စားသောက်လိုက်ပါ။မြန်မြန်ချက်ပြုတ်ပြီး အေးအေးဆေးဆေးစားပါ။
အချိန်နည်းနည်းလေးတောင် ချက်တတ်ရတာလဲ။
လုပ်စရာရှိတိုင်း လက်တွေက ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်နေပုံရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကတိကဝတ်များကို အာရုံစိုက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျင်းစရာနေရာမရှိ (သို့မဟုတ် အပန်းဖြေရန်ပင်) နေရာမချန်ဘဲ တစ်ချိန်တည်းတွင် အရာများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို လှမ်းပြောပြီး အိမ်ရှေ့တံခါးကို ကတိကဝတ်ပြုပြီး လျှောက်သွားကြပါတယ်။ နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ ချက်ပြုတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။. ဒီတော့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါထဲ ပစ်ထည့်လိုက်၊ တခြားတစ်ခုခုလုပ်လိုက်၊ အအေးခံထားတဲ့ အစားအစာတွေ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်ယူသွားရအောင်။ ဒါပေမယ် အဲဒါက လိုင်းအတွက် မကောင်းဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပတ်စဉ် မီနူးများကို ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားသည်။ အဆီများသော အစားအစာများကို များများစားခြင်းသည်လည်း စိတ်အတွက် မကောင်းပါ။ မိနစ် 30 ကြာ ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ နာရီဝက် ချက်ပြုတ်ရသည်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။.
အဖွဲ့အစည်းအနည်းငယ်
ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာကိုပြင်ဆင်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကိုလိုက်နာရန်၊ အဖွဲ့အစည်းအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ အဲဒါကို ပြောတာ။ မီးဖိုချောင်တွင် အရေးပေါ် ကိရိယာ တစ်မျိုးရှိသည်။ အချိန်သည် အနှစ်သာရရှိသော ထိုနေ့ရက်များအတွက်၊ သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို အယ်လ်ဘမ်အသေးတစ်ခုတွင် စုဆောင်းပြီး သင်ပုံမှန်အိမ်တွင်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ဟင်းချက်ချက်များကို ဦးစားပေး၍ စုဆောင်းပါ။
ဒါပေမယ့် မသာ။ ရထားနှောင့်နှေးမှု၊ ဟင်းချက်နည်းများကိုဖတ်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိသောအခါ မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ မိနစ် 30 အမြန်ရောက်လာတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အလွန်နောက်ကျသောအခါတွင် အသင့်လျော်ဆုံး ပြင်ဆင်မှုများကို ဒေသအလိုက် ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့် သင် ထိတ်လန့်မည်မဟုတ်ပါ။
ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဒါကြောင့် သင့်အလုပ်အများဆုံးနေ့ရက်တွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိနစ် 30 ပြခန်း ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၎င်းသည် စတင်ချိန်မှ အချိုပွဲများအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပြီး အစားအစာတစ်ခုလုံးကို ဖြည့်စွက်ပေးမည့် ထူးခြားပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။
