ဒါတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ မုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများ အရသာအပြည့်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေအတွက်
မုယောစပါးသည် သင်၏စားစရာဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပေးမည့် လေးလေးနက်နက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ရှေးကျသော စပါးမျိုးဖြစ်သည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ဒီလိုယုံရခက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအံ့သြဖွယ်မုယောချက်ပြုတ်နည်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။
မုယောစပါးသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး စိုက်ပျိုးထားသော သီးနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီစီ ၈၀၀၀ ဝန်းကျင်ကတည်းက လူတွေဟာ မုယောစပါးကို စားသုံးလာကြပါတယ်။ ဂ.! ပြီးတော့ အကြောင်းပြချက်လည်း ကောင်းတယ်။
မုယောစပါးသည် ပြည့်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အခြားအရာများစွာလည်း ပါဝင်သည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ၎င်းသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် မုယောစပါးသည် အရသာရှိပြီး မြေဆီလွှာ အရသာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့အရသာက ဟင်းမျိုးစုံအတွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်လောက်အောင် အရသာရှိပါတယ်။
ယနေ့ခေတ်တွင် malt beer သည် malt beer အဖြစ်အများဆုံးအသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့ရဲ့ အမြစ်ကို ပြန်သွားဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ ဤအရသာ ချက်ပြုတ်နည်း 24 ခုသည် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသီးအရွက်တွေအကြောင်း သာမာန်အားဖြင့် "meh" လို့ ခံစားရရင် ဒါကို စမ်းကြည့်ဖို့ သတ္တိရှိလိုက်တာ။ အသီးအရွက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် မုယောစပါးကင်၏ မြေထဲပင်လယ်ဟင်းသည် လုံးဝအရသာရှိသည်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည် လတ်ဆတ်သောဟင်းလျာများနှင့် ရဲရင့်သောအရသာများအတွက် လူသိများသည်။ ဤဟင်းပွဲသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် မုယောစပါးသည် ဤကျန်းမာသောဟင်းအတွက် အခြေခံကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
မုယောစပါးကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကင်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ရောနယ်ထားပါတယ်။ ထို့နောက် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ရောစပ်ပါ။
သံလွင်ဆီနှင့် သံလွင်ဆီတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ feta cheese အနည်းငယ်နှင့် ကင်ထားသော ထင်းရှူးစေ့အချို့ အားလုံးကို ရောစပ်ထားသည်။ အရသာရှိတယ်!
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ဤသည်မှာ ရေခဲသေတ္တာ၊ ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ပန်းကန်ခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အများကြီးအားထုတ်စရာမလိုဘဲ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်အမြတ်အစွန်းလည်း ဖြစ်သည်။
သင်သည် ဤဟင်းချိုကို 10 ဒေါ်လာထက်နည်း၍ များစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရေခဲသေတ္တာ/ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အသီးအရွက်တွေ အများကြီးရှိနေပြီဆိုရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်။
ကောင်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ ပုလဲမုယောစပါး၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သင်နှစ်သက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သုံးပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် လတ်ဆတ်သော၊ စည်သွပ်ထားသော၊ နှင့် အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရောနှောအသုံးပြုသည်။
ထူတယ်၊ အသားကောင်းတယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အလွန်အရသာရှိတယ်။
risotto သည် ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း စားသောက်ဆိုင်ပြင်ပတွင် လူအများက ၎င်းကို မနှစ်သက်ကြပါ။ ကြွယ်ဝပြီး နူးညံ့ပြီး တကယ်အရသာရှိတာကြောင့် ဝမ်းနည်းစရာပါ။
ဒီမုယောဆန် risotto က ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် ပိုကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင် မုယောစပါးမှ အရသာများစွာကို ရရှိသည်။
ဤမုယောဆန် risotto တွင် မှို၊ စမုန်နက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဝိုင်ဖြူတို့လည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် မြေကြီး၊ ခရင်မ်နှင့် ဇိမ်ခံသည်။ မင်း သဘောကျသွားလိမ့်မယ်။
အမဲသားစွပ်ပြုတ်ကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီစွပ်ပြုတ်ကိုလည်း ကြိုက်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အရသာရှိပြီး ထူထဲပြီး အရည်ပျော်ကျနေသော ပါးစပ်အမဲသားဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
အခုက အမဲသားစွပ်ပြုတ်ထက် နည်းနည်းပိုပေါ့ပေမယ့် အရသာရှိလှပါတယ်။ ဤဟင်းချိုတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါ၀င်ပြီး မုယောစပါးသည် အရသာ၏ နက်နဲမှုကို ပေးသည်။
အမဲသားစွပ်ပြုတ်က ဆောင်းရာသီနဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ အကောင်းဆုံးလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့ Beef Barley Soup က တစ်နှစ်ပတ်လုံး အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသုပ်မှာ ဆလတ်ရွက် အများကြီး ရှိသင့်တယ်လို့ ထင်ရင် ပြန်စဉ်းစားပါ။ ဒီသုပ်က အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပေမယ့် ဒီမှာ ဆလတ်မရှိပါဘူး။
အလွန်လတ်ဆတ်ပြီး၊ အလွန်အရသာရှိပြီး မြေထဲပင်လယ်အရသာများ ပြည့်စုံသည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောဖူးပါသလား။ မလုပ်ပါနှင့်…? ကောင်းပြီ၊ မင်းကြိုက်မယ်ထင်တယ်။
သင့်မျက်နှာကို ဤ Barley Stuffed Peppers ဖြင့် ထည့်ပါ။ ဒီချက်နည်းက vegan ဖြစ်ပေမယ့် vegan မဟုတ်တဲ့ သူတွေကလည်း ကြိုက်ပါလိမ့်မယ်။
ရိုးရာ ငရုတ်သီးတောင့်များကဲ့သို့ ဤအရာများသည် အီတလီမှုတ်သွင်းထားသော အရသာနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပါရှိသည်။
ကုလားပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပါတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ အရသာက မေးရိုးကျနေချိန်မှာ သင့်ကို အားဖြည့်ပေးမှာပါ။
ပြီးတော့ သူတို့မှာ ဒိန်ခဲလည်း (သေချာပေါက် ဒိန်ခဲ) ရှိတယ်။ သင်သည် vegan မဟုတ်ပါက၊ ပုံမှန်ချိစ်ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။
ဤအရသာရှိသောသုပ်သည် ကောင်းမွန်သောအစေ့အဆန်များနှင့် ပရိုတင်းများစွာဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကျန်းမာပြီး ကိုက်တိုင်းသည် အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ရှိသော ရိုလာကိုစတာဖြစ်သည်။
ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော သံပရာရည် ဗီနိုင်ဂရက်ထတ်သည် အရာအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပေးသည့် နောက်ဆုံးသော ထိတွေ့မှုဖြစ်သည်။ DEE အရသာရှိတယ်။
ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူ ပန်းကန်လုံးလောက် သက်သာတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။
ပေါ့ပါးသော်လည်း ပေါများသည်။ အနံ့အရသာ ပြည့်စုံပြီး အထူးသဖြင့် သင်ဖျားနာနေလျှင် အမြဲတမ်း နေရာယူသည်။
ဤကြက်သားနှင့်မုယောစပါးစွပ်ပြုတ်သည်မြင့်မြတ်သော။ မုယောစပါးသည် သင်လိုအပ်မှန်း မသိသော ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။
ဝါးပြီး အရသာရှိပြီး ဂန္ထဝင်ကြက်သားဟင်းချိုအရသာများဖြင့် တွဲဖက်၍ အရသာကောင်းမွန်ပါသည်။
အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက် ကြက်သားခေါက်ဆွဲသည် ဂန္ထဝင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပြောင်းလဲဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာလည်း ပြည့်ဝနေမှာလား။ ငါ့စာအုပ်ထဲမှာ ဒီအချက်အပြုတ် trifecta ထက် ပိုကောင်းတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။
ပြောချင်တာက၊ မင်းဘာထပ်တောင်းနိုင်မလဲ။
ဒီဟင်းက ဇိမ်ကျကျနဲ့ ခရင်မ်မွှေးနေတာက ကိတ်မုန့်ပေါ်မှာ အေးခဲနေတာပဲ။
ဤမုယောစပါးနှင့် မှိုဖုတ်ထားသောဟင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသည်။
၎င်းသည် အသားဟင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော တွဲဖက်ချက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒါဟာ သူ့ဘာသာသူ သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်လို့ ရပါတယ်။ ပိုခိုင်ခံ့တဲ့ဟင်းအတွက် သင်ကြိုက်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထည့်လိုက်ပါ။
မှိုမကြိုက်ရင် သင်နှစ်သက်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အစားထိုးလိုက်ပါ။
ဤအရသာရှိသော အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှုတ်သွင်းထားသော ဂျုံယာဂုဖြင့် သင်၏နံနက်ခင်းကို စတင်လိုက်ပါ။
ဒီယာဂုက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး တစ်မနက်လုံး လန်းဆန်းနေမှာပါ။ ကလေးတွေလည်း ကြိုက်ကြလိမ့်မယ်။
မုယောစပါးကို ထောင်းထားပြီးမှ ရေအနည်းငယ်နှင့် နွားနို့ဖြင့် ပြုတ်ပါ။ ရလဒ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော super creamy ဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။
အရသာအနည်းငယ်ရှိပြီး လုံးဝအရသာရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် စောင့်ပါ၊ နောက်ထပ်ရှိပါသေးတယ်။ ဂျုံယာဂုကို မီးဖိုတွင်ကင်ထားသော စတော်ဘယ်ရီသီးများ၊ ခုတ်ထစ်ထားသော ရက်စွဲများ၊ လှီးထားသော သစ်ကြားသီးများဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးပါ။
ကျက်သရေရှိပြီး အရသာများစွာကို ပေါင်းထည့်သည်။
မင်းက oatmeal ကိုကြိုက်ပေမယ့် ပြောင်းချင်ရင်တော့ ဒီဂျုံယာဂုက မင်းအတွက်ပါ။ ချစ်စရာကောင်းသည်၊ အရသာရှိပြီး အရသာရှိလှသည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ပျားရည်၊ စပျစ်သီးနှင့် သစ်ကြားသီးတို့ဖြင့် အရသာရှိသည်။
ဤအရသာရှိသော အီဂျစ်သုပ်ဖြင့် ဖာရိုးနစ်ဟင်းလျာကို ခံစားလိုက်ပါ။ တောက်ပြောင်ပြီး အရသာရှိပြီး သင်နှစ်သက်မယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။
အရှေ့အလယ်ပိုင်း အစားအစာသည် ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော ဒြပ်စင်များ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် လူသိများသည်။ ပြီးတော့ ဒီဟင်းက အဲဒီချိန်ခွင်လျှာကို လှလှပပ ဥပမာပေးတယ်။
ကိုက်တိုင်းတွင် မုယောစပါး၊ cilantro၊ သလဲသီး၊ feta cheese၊ pistachios၊ စပျစ်သီးနှင့် chives အနည်းငယ် ပါဝင်ပါသည်။
ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော သလဲသီးဗီနိုင်ဂရက်ကို ဝတ်ဆင်ထားသည်။ အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။
ရုပ်ရှင်နဲ့လိုက်ဖက်အောင် ညစာ ချက်ပြုတ်တဲ့နေရာမှာ ဇာတ်ဝင်ခန်းတွေ ရှိဖူးလား။ တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးရင် စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။
ဒီစွပ်ပြုတ်က အဲဒီညတွေထဲက တစ်ခုအတွက် ပြီးပြည့်စုံတယ်။
နွေးထွေးမှု၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ပျော်စရာကောင်းသည်။ တကယ့်တောရိုင်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသည့် ရိုးရှင်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အရသာလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ဒါဆို The Lord of the Rings မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမှာ ဘယ်သူတွေရှိလဲ။
ဤသည်မှာ ကျေးဇူးတော်နေ့ပြီးနောက် (သို့မဟုတ် သင့်တွင် ကြက်ဆင်ကျန်ရှိချိန်တိုင်း) အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ညစာဖြစ်သည်။
အကြွင်းအကျန်များနှင့် အရိုးများကို အသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စတော့ရှယ်ယာလုပ်ရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။
အခြေခံအားဖြင့်၊ ဤဟင်းချိုသည် ကြက်မုယောစွပ်ပြုတ်၏ အရသာအားလုံးရှိသော်လည်း ကြက်ဆင်နှင့်ဖြစ်သည်။
တူရကီသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြက်သားထက် အနည်းငယ်ပိန်သည်။ ဒါကြောင့် ဒီဟင်းရည်က ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပေမယ့် ကယ်လိုရီ အလွန်နည်းပါတယ်။
ထမင်းနဲ့ ကောက်နှံပန်းကန်တွေ ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ မုယောစပါးနဲ့ ကောက်နှံပန်းကန်တွေ ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဟင်းချက်နည်းက မင်းမှာရှိဖူးသမျှ အကောင်းဆုံးစပါးပန်းကန်လုံးအတွက် အစေ့အဆန်နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။
ဤပေါင်းစပ်မှုသည် သင့်အား အရသာပိုရှိခြင်း၊ အာဟာရပိုမိုရရှိစေပြီး အရသာပိုရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည်အလွန်စွယ်စုံသည်။
အပေါ်ကနေ အသီးအရွက်နဲ့ ပရိုတင်း ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွေးနိုင်ပါတယ်။
ထောပတ်သီးအနှစ်ကို မစမ်းရသေးရင် သေချာပေါက် စားသင့်ပါတယ်။ ဤဟင်းချက်နည်းသည် မည်သည့်မီနူးမဆို မိုက်မဲမှုကို ချိုးဖျက်ရန် အရသာရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အဓိကဟင်းအဖြစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရံဟင်းအနေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊ မုန်လာဥနီ၊ မုယောစပါးနှင့် စမုန်ဖြူတို့ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် ချက်ပြုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အရသာရှိသော risotto နှင့်တူသော အဖြည့်ကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် ဖန်တီးသည်။
ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ထောပတ်သီးကင်ကို ပေါင်းထည့်လိုက်တာနဲ့ လုံးဝကို အရသာရှိပါတယ်။
အချို့က အစားအသောက်သည် ဆေးဝါးဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဒီဖျော်ရည်နဲ့ပတ်သက်လာတဲ့အခါ ကျွန်တော်သဘောတူပါတယ်။ ပြီးတော့ လီမွန်နိတ်လို အရသာရှိတာကြောင့် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ဤအချိုရည်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မုယောရေသည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အမျှင်ဓာတ်ကို တိုးစေပြီး သင့်အသည်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
မုယောစပါး၊ သံပုရာရည်နဲ့ သကြားနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သောက်စရာတစ်ခုပါ။ ကြွပ်ဆတ်၊ လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိပါတယ်။ သကြားအစား ပျားရည်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
အရသာထူးကဲတဲ့ အာဟာရကို မြှင့်တင်လိုတယ်ဆိုရင်တော့ ဆက်မကြည့်ပါနဲ့။ ဒီသနပ်ခါးသုပ်မှာ သင်လိုချင်တာမှန်သမျှ အကုန်ပါပါတယ်။
အရသာရှိသော အသီးအရွက်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ၊ အရသာရှိသော ပရိုတင်းများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အရသာရှိသော တစ်ခုခုကို လိုချင်ပါသလား။
စပ်စပ်အရသာရှိတဲ့ ၀တ်စုံကို လိုချင်ပါသလား။ ဤသုပ်သည် သေတ္တာအားလုံးကို စစ်ဆေးသည်။
မုယောစပါးသည် အရံဟင်းသက်သက်ထက် များစွာပို၍ကောင်းပါသည်။
အရင်က သံပုရာမုယောရေလိုပဲ ဒီလက်ဖက်ရည်က သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဒါဟာလည်းအလွန်အရသာရှိပါသည်!
Boricha သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အရသာရှိသော အချိုရည်ဖြစ်ပါသည်။
၎င်းသည် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီး အလွန်လန်းဆန်းစေသည်။
ပူပူနွေးနွေးသုတ်ရတာကြိုက်တယ်။ အံဝင်ခွင်ကျ ခံစားရစေမယ့် ပူပူနွေးနွေး ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ပုံစံကို ကျွေးတာ ရှိတယ်။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ဆန်းကြယ်တာ ဘာမှမဖြစ်သလို လုပ်ရတာလည်း လုံးဝလွယ်ကူပါတယ်။
ဤဟင်းလျာတွင် သလဲသီး၊ feta၊ မုယောစပါး၊ ဇီယာ၊ နံနံနှင့် သံပုရာတို့ကဲ့သို့ ရဲရင့်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဒါဟာကြော့နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။
ဤမုယောစပါးသုပ်သည် မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော အရံဟင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် vegan ဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် သူ့ဘာသာသူ ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အရသာကောင်းမွန်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောအရသာများနှင့် အသွင်အပြင်များရှိသည်။
အသီးအရွက်များ ချိစ်၊ ခရင်မ်နှင့် ပြည့်နေပါသလား။ ကျွန်ုပ်ကို စာရင်းသွင်းပါ။
ဤမုယောဆန်ရီဆိုတိုတွင် မှို၊ ကညွှတ်၊ ရဲရင့်ဒိန်ခဲ နှစ်မျိုးနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။
ဇိမ်ကျကျ အရသာရှိတယ်။ မင်းချစ်လိမ့်မယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။
ဤရိုးရှင်းသောမုယောစပါး pilaf သည်သင်၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အစေ့အဆန်များ ရောနှောထားသော ထမင်းကြော်ကို သတိရစေသည်။ ကြက်ဥ ဒါမှမဟုတ် ကြော်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။
ဤ pilaf သည် ပေါ့ပါးပြီး အမိုက်စားဖြစ်ပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော texture ရှိသည်။ အစားအသောက်ပြီးအောင်စားဖို့ ကြက်ကင်နဲ့ တွဲစားပါ။
