ဤအရာများဖြင့် အရသာများ မပျက်စီးဘဲ ချက်ပြုတ်ရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ပါ။ Instant Pot Ground Turkey ချက်ပြုတ်နည်းများ!
ဤမှော်ဆန်သည့်ကိရိယာသည် အရသာရှိသော ကြက်ဆင်ဟင်းလျာများကို စံချိန်တင်အချိန်အတွင်း ချက်ပြုတ်နိုင်စေသည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ဟင်းချိုနှင့် စွပ်ပြုတ်များမှ ခေါက်ဆွဲနှင့် အသားလုံးများအထိ အရာအားလုံးကို ပြုလုပ်ရန် ၎င်းကို သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
သင့်အစားအစာတွင် ကြက်ဆင်ကိုအသုံးပြုရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းများစွာရှိပါသည်။ တစ်ချက်က၊ အဲဒါက တခြားအသားတွေထက် ပိုပေါ့ပါးတဲ့ အစားထိုးတစ်မျိုးပါပဲ။
ဒါပေမယ့် ဘယ်ကနေစရမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူးဆိုရင်တော့ မင်းကို ငါ အကာအကွယ်ပေးထားပြီးပြီ။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန်အတွက် Instant Pot မြေပြင်ကြက်ဆင်ဟင်းချက်နည်း 20 ချက်ဖြစ်သည်။
ရှုပ်ပွပြီး ပါးစပ်ပြည့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် လိုချင်တဲ့ အဲဒီနေ့တွေ ရှိဖူးလား။ ဒီဂျိုးချက်နည်းက စမ်းကြည့်သင့်တယ်။
အသားစပ်၊ စပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရသာများဖြင့် ပြည့်နေသည်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် ပွတ်တိုက်ခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှည့်ကွက်အတွက် ကြက်ဆင်ကို အသုံးပြုပါ။
ဤအရသာရှိသော ဟင်းလျာသည် အမြန်ချက်ပြီး ဖြည့်စွက်စာအတွက် အကောင်းဆုံးချက်ချင်းအိုးထဲတွင် ပြုလုပ်ထားသည်။
အလုပ်များသော အပတ်ညများတွင် အမြန်စားရန် စိတ်ကူးကို ရှာဖွေနေပါသလား။
ဒီကြက်ဆင်သား quinoa ပန်းကန်လုံးက တစ်နေ့တာကို သက်သာစေတာကြောင့် နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့။
၎င်းသည် အသားရှိသော ကြက်ဆင်၊ ပျော့ပျောင်းသော quinoa နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ ဤဟင်းလျာတွင် သင့်အားဖြည့်တင်းရန် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်။
ဤရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းသည် မိနစ် 30 အတွင်း အာဟာရပြည့်ဝသော ညစာကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ထမင်းထုပ်ကို စွန့်ပစ်ပြီး အိမ်မှာ အသုပ်လုပ်ရမယ့် အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ကြက်ဆင်၏အသား၏အရသာကို လတ်ဆတ်ပြီး ကြွပ်သောဆလတ်နှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ ကိုက်စားလိုက်နှင့် အရသာရှိသော ပေါက်ကွဲသံက သင့်ကို ကြိုဆိုလိမ့်မည် ။
အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ဒီချက်နည်းက လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။ ကြက်ဆင်ကို မင်းရဲ့ Instant Pot ထဲကိုထည့်လိုက်ပြီး မှော်ဆန်အောင်လုပ်လိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ညစာပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပိုမိုအရသာရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအဘယ်အရာကိုသိ? နှစ်ခုလုံးလုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော အရာကတော့ ကြက်ဆင်ငရုတ်သီးကို တွေ့ပြီထင်ပါတယ်။
အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ဤဟင်းလျာသည် သင့်အား နွေးထွေးစေမည့် ကြွယ်ဝသောအရသာရှိသည်။ ငရုတ်သီးတစ်ပန်းကန်က အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အေးအေးဆေးဆေးနေဖို့ လိုပါတယ်။
ဤချက်ပြုတ်နည်း၏ မှော်ဆန်မှုသည် Instant Pot ဖြင့် အမြန်ပြင်ဆင်ပြီး ချက်ပြုတ်ချိန်မှ လာသည်။
စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ အမြန်အစားအစာကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် ဒီ Ground Turkey Hamburger Helper ကို စမ်းကြည့်ပါ။
ဒီဂန္ထဝင်ဟင်းလျာအတွက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းချက်ချက်ပါ။
ကြက်ဆင်ကို ပေါင်းထည့်တာက အဟာရပြည့်ဝတဲ့ အသားပိုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။
သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာကို တောင့်တနေချိန်မှာ ဒီဟင်းချက်ချက်က အလုပ်များတဲ့ တနင်္ဂနွေညအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
Lasagna မကြိုက်တဲ့သူက ဘယ်သူလဲ။ ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ညစာများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ခရစ္စမတ်ပါတီများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းဖြစ်သည်။
ဒါဆို ဝတ်ရတာ ပိုလွယ်အောင် ဘာကြောင့် မလုပ်တာလဲ။ ဒီဟင်းချက်နည်းဖြင့် အရသာရှိသော ဟင်းလျာကို အချိန်တိုအတွင်း ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ဆော့စ်ကြွယ်ဝသော ဆော့စ်ထဲတွင် ကြက်ဆင်သား၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အသားဓာတ်ဖြင့် ပြည့်နေသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်? Instant Pot ၏ မှော်ပညာကို အသုံးပြုပါ။
ဤကြက်ဆင် လာဆာဂါနာ ကျွေးခြင်းဖြင့် အားလပ်ရက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ အပိုပမာဏကို ပေါင်းထည့်ပါ။
ဂန္ထဝင် spaghetti အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှည့်ကွက်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဤဟင်းချက်နည်းသည် သင်ရှာဖွေနေသောအရာဖြစ်သည်။
နူးညံ့သောခေါက်ဆွဲနှင့် တောက်ပသော marinara ငံပြာရည်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး နူးညံ့သောကြက်ဆင်သားအတုံးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် သင့်အား အရသာရှိစေပြီး နှစ်သိမ့်မှုပေးသည့် ခေါက်ဆွဲကို ပေါ့ပါးစေသည်။
Instant Pot ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အချိန်တိုအတွင်း စားပွဲပေါ်တွင် ညစာစားနိုင်ပါသည်။
သင့်ညစာအတွက် တောက်ပပြီး အရသာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို ဖန်တီးပြီး ဒီချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
မြေပြင်တူရကီထည့်ထားသော ငရုတ်သီးမှုန့်များသည် နူးညံ့ပြီး အသားအရသာ ကြွပ်ဆတ်သော လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ကိုက်လိုက်တိုင်း မင်းရဲ့အရသာကို ရင်ခုန်စေမယ့် အရသာရှိတဲ့ အရသာတွေ ထွက်လာတယ်။
ဤ အသုံးဝင်သော အစားအစာများသည် အာဟာရပြည့်ဝသော်လည်း cheat day အရသာကဲ့သို့ အရသာရှိသည်။
သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော Instant Pot ၏အကူအညီဖြင့်၊ ဤငရုတ်သီးတောင့်များကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ပြင်ဆင်ရတာ လွယ်ကူပြီး စားရတာတောင် လွယ်ကူနေပြီလား? ကျွန်ုပ်ကို စာရင်းသွင်းပါ။
ပန်းကန်လုံးတစ်ခုစီတွင် ကြက်ဆင်သား၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်သီးခရင်မ်နှင့် ထမင်းပျော့များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
ဒီဟင်းမှာ ချက်ထားတဲ့ burrito ပန်းကန်လုံးရဲ့ အရသာ အားလုံး ရှိတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောကြောင့် သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း ထည့်နိုင်သည်။
ဤတူရကီအသားလုံးများနှင့် ဂျပန်ငံပြာရည်ဖြင့် ကျေးဇူးတော်နေ့စားပွဲသို့ ဂျပန်အရသာကို ယူဆောင်ပါ။
အရသာရှိတဲ့အကိုက်အတွက် ကြက်ဆင်သားကို cilantro၊ ငရုတ်သီး၊ ငံပြာရည်နဲ့ အခြားဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ရောစပ်ထားပါတယ်။
အရသာမြင့်စေရန် အရသာရှိသော ဂျပန်ဆော့စ်နှင့် umami ကြွယ်ဝစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ဤအသားလုံးများသည် ကြီးမားသော ထုပ်ပိုးထားသော အထုပ်ငယ်များဖြစ်သည်။
တစ်ချို့အရာတွေက ကြက်ဆင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ လာဆာဂနာတို့လို ဘဝမှာ အတူရှိနေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။
အဲဒါကြောင့် ဒီ ရွှမ်းတဲ့တူရကီ ဟင်းရွက် Lasagna စွပ်ပြုတ်ပန်းကန်ကို ကြိုက်တယ်။ ကြွယ်ဝသော၊ ခရင်မ်နှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော၊ အေးသောနေ့တွင် ပူနွေးရန် သင့်တော်ပါသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဒါက Instant Pot ရဲ့ မှော်ဆန်မှုကို အသုံးပြုထားတဲ့ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုပါပဲ။ Lasagna နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်နှစ်သက်သည့်အရာအားလုံးရှိသော်လည်း ဟင်းချိုပုံစံဖြစ်သည်။
သင်ချိစ်ဘာဂါကို နှစ်သက်သော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ရှောင်ချင်ပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် ဤစာရွက်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
၎င်းတွင် ဂန္ထဝင်ချိစ်ဘာဂါ၏ အကျွမ်းတဝင်ရှိသော အရသာများ ရှိသော်လည်း ဟင်းချိုပုံစံဖြစ်သည်။
ဤဟင်းလျာသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ဟင်းရည်ထဲတွင် အမဲသားနှင့် ချိစ်ကောင်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
ချိစ်ဘာဂါ ဟင်းချိုတစ်ပန်းကန်သည် ချမ်းအေးသော ဆောင်းရာသီတွင် ပူနွေးစေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
tacos ပန်းကန်ထက် ဘာက ပိုကောင်းလဲ သိလား။ တောက်ပသော taco နှင့် pasta ပန်းကန်။
Taco paste သည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး လုံးဝအရသာရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခြား taco staples များဖြင့် နူးညံ့သောခေါက်ဆွဲများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
ကြက်ဆင်သားကို ထပ်ပေါင်းထည့်တာက သင့်အတွက် ပေါ့ပါးပြီး အသားအရသာကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ ဤဟင်းလျာသည် Taco Tuesdays ကို တစ်ပတ်ကြာအောင် ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒီနေ့ညမှာ စမ်းကြည့်ဖို့ လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုရှိတယ်- Instant Pot Stuffed Cabbage Rolls။
ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ဆန်နှင့် အရသာရှိသော ကြက်ဆင်သားတို့ဖြင့် ရောနယ်ထားသည်။ ကြက်ဆင်၏အရသာကို ဆောင်ကြဉ်းရန် ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံဆော့စ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသည်။
ဒီဟင်းက လုံးဝကို အံ့သြစရာကောင်းပြီး ကိုက်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာတစ်ခုလို ခံစားရတယ်။
၎င်းတွင် ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အာဟာရများ ပါ၀င်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။
ကန်စွန်းဥသည် ကြွေကျခြင်းကို သက်သာစေသော အစားအစာဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် မင်းက ငါ့လိုဖြစ်နေရင် မုန့်ဖုတ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ အဲ့ဒီမှာ Instant Pot ဝင်လာပါတယ်။
မိနစ် 30 အတွင်းမှာပဲ ဒီတူရကီထည့်ထားတဲ့ အာလူးမွှေးတွေကို သင့်စားပွဲပေါ်မှာ ရနိုင်ပါတယ်။
ကစီဓာတ်ရှိသော ကန်စွန်းဥများသည် ကြက်ဆင်သား၏ နူးညံ့သော အကိုက်ခံရခြင်းများနှင့် လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
ရိုးရှင်းသော ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်သော်လည်း ဒေါ်လာတစ်သန်းနှင့် အရသာရှိသည်။
သင်၏ညစာစားချိန်ကို ဤကြက်သွန်ဖြူ ဇီယာစေ့ကို တူရကီနှင့် အာလူးများဖြင့် ရောမွှေလိုက်ပါ။
အရသာမပျက်ဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟင်းပွဲပါ။
ဒီစာရွက်မှာ ကြက်ဆင်သား၊ ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အာလူး၊ ငရုတ်ကောင်း နဲ့ တခြား ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ပါ၀င်ပါတယ်။
ဒီဟင်းရဲ့ ပေါ့ပါးမှုကို ထိန်းညှိဖို့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အနည်းငယ် ပါရှိပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ လက်တစ်ဆုပ်စာမျှဖြင့် နွေးထွေးပြီး ဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အမြန်ထမင်းစားရန်အတွက် သင့်မီးဖိုခုံ သို့မဟုတ် Instant Pot တွင် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို လိုချင်တဲ့အခါ ခေါက်ဆွဲက အမြဲလိုလို နေ့တိုင်းစားဖြစ်တယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ Instant Pot ziti အတွက် ဒီချက်နည်းကို ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။
အရသာရှိလှတဲ့ marinara ခေါက်ဆွဲ ဟင်းလျာရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု အားလုံးရှိပါတယ်။
မြေပြင်ကြက်ဆင်သည် လေးလံခြင်းမရှိပဲ ပိုမိုအားဖြည့်ပေးသည်။
ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော ဤချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် ညစာကို အချိန်တိုအတွင်း စားပွဲပေါ်တွင် စားနိုင်သည် ။
အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းရည်ကို ရှာနေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီဟင်းချက်နည်းက သင့်အတွက်ပါ။
ဒီဟင်းရည်ဟာ ကြက်ဆင်သားနဲ့ ကြက်သွန်နီတို့နဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ ကန်စွန်းဥနဲ့ ကိုက်လန်တို့နဲ့ အရသာအပြည့်ရှိပါတယ်။
နွေးထွေးနှစ်သိမ့်မှု တစ်ခုခုကို လိုချင်တဲ့ နေ့ရက်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
မင်းရဲ့ချက်ချင်းအိုးထဲမှာ အသားလုံးလုပ်ချင်ဖူးလား။ ဒီဟင်းချက်နည်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ ဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာနိုင်ပါပြီ။
တူရကီ Couscous အသားလုံးများသည် အရသာရှိသောအရာကို လိုချင်သောအခါတွင် ပြီးပြည့်စုံသော အတွဲဖြစ်သည်။
၎င်းတွင် ပရိုတင်း၊ ကဏန်းနှင့် အခြားအာဟာရများ ပါ၀င်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပြည့်ဝနေစေပါသည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ချက်ခြင်းတွင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအတွက် Instant Pot ကို တောင်းဆိုထားသည်။
သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရသာကောင်းမွန်သော မြန်ဆန်လွယ်ကူသော အစားအစာများကို နှစ်သက်သည်။
ပြီးတော့ ဒါက ဒါပါပဲ - မင်းရဲ့ Instant Pot မှာ လုပ်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ၅ မျိုးပါတဲ့ ခေါက်ဆွဲဟင်း။
ကြက်ဆင်သား၊ ပဲနီလေး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ marinara တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။
ဤခေါက်ဆွဲချက်နည်း၏ တစ်ကိုက်စာသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရသာများနှင့် အသွင်အပြင်များကို တောက်ပြောင်စေသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့ မိနစ် 30 အတွင်းမှာပဲ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီချက်နည်းက အရမ်းရိုးရှင်းပြီး မှော်ဆန်ပါတယ်။
