မင်းက ငါလိုပဲ avos ကို အစွဲအလမ်းကြီးရင် ဒါတွေလိုတယ်။ ထောပတ်သီးကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများ မင်းဘဝမှာ။
မနက်စာကောင်းကောင်းစားဖို့ ပြီးပြည့်စုံပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောကြည့်ရအောင်။ သူတို့က တစ်နေ့တာလုံး အရသာရှိတယ်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
အိမ်မှာပျင်းတဲ့ တနင်္ဂနွေမနက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်များတဲ့နေ့လည်ခင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထောပတ်သီးပေါင်မုန့်က မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို တောက်ပစေဖို့အတွက်ပဲလေ။
ပြီးတော့ ဒီလို စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ချက်ပြုတ်နည်းတွေက ရိုးရှင်းပြီး အမိုက်စားကနေ လုံးဝကို ဆန်းပြားပါတယ်။
အချို့မှာ သတ်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်ပြီး အချို့မှာ ဇိမ်ခံကြက်ဥရည် သို့မဟုတ် ငန်သောအသားများရှိသည်။
ဒါကြောင့် ရူးသွပ်စရာကောင်းတဲ့ ထောပတ်သီးကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများစာရင်းနဲ့အတူ သင်အကြိုက်ဆုံးအသစ်ကို ရှာတွေ့ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
Avocado Toast လုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း 20
မင်းတို့အားလုံးအတွက် ထောပတ်သီးအကင် တစ်ခုခုနဲ့ စလိုက်ရအောင်။ ဤဂန္ထဝင်ထောပတ်သီးအကင်သည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး လုပ်ရလွယ်ကူသည်။
တကယ်ကောင်းတဲ့ ပေါင်မုန့်တစ်ခုနဲ့စပါ (ကျွန်တော်က အချဉ်အထူကြိုက်တယ်) နဲ့ ထောပတ်သီးထောင်းပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
လေးလေး၊ ဒါပဲ!
ပါဝင်ပစ္စည်းမျိုးစုံအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဗလာဗတ်ဗတ်ပြားဖြစ်သောကြောင့် ဤစာရွက်ကို နှစ်သက်ပါသည်။
ဒါကြောင့် တီထွင်ဖန်တီးပြီး နက်နက်နဲနဲ တူးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်သီးကြော်သည် အထက်ပါ ဂန္ထဝင်ချက်နည်းမှ တစ်ဆင့်တက်လှမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက်ပါပဲ။
စပ်သောကြက်သွန်ဖြူသည် မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် မပေါင်းစပ်ပါက ထောပတ်သီးကို အရသာအမြောက်အမြားထပ်လောင်းပေးပါသည်။
ကြွပ်ရွပြီး အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်သည် ပျော့ပျောင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုများစွာပါဝင်သည့် အကောင်းဆုံးအခြေခံတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုပါသလား။ အောက်တွင် သင့်အီးမေးလ်ကို ရိုက်ထည့်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ချက်နည်းချက်နည်းကို ပေးပို့ပါမည်။
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်မီးဖိုကိုအပူပေးသင့်သည်။ သို့မဟုတ် အလွန်လျှင်မြန်သော ပြင်ဆင်မှုနှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်များအတွက် လေအကြော်အိုးကို အသုံးပြုပါ။
ထောပတ်သီးကင်ထားတာထက် ပိုအရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ကို လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အရွယ်အစားအလိုက် စမ်းကြည့်ပါ။
ကြက်ဥများသည် အရသာရှိပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ဤဟင်းလျာသည် ခါတိုင်းထက်ပို၍ အရသာရှိစေပါသည်။
ကြော်၊ ပြုတ်၊ မွှေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုတ်တာကို ကြိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီပေါင်မုန့်က တစ်နေ့တာရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။
မွှေထားတဲ့ကြက်ဥတွေက နူးအိပြီး နူးအိနေတာကြောင့် ပြုတ်ပြီးကြော်တာက ငါတို့အားလုံးကြိုက်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ အနှစ်ကို ပေးစွမ်းမှာပါ။
မနက်စာအတွက် ကြိုလုပ်ထားသော ကြက်ဥပြုတ်ကို အသုံးပြုပါ။
Smoked salmon သည် classic bagel topping ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ ထောပတ်သီးကြော်မှာ စမ်းကြည့်ဖူးလား။
ထောပတ်သီး၊ arugula၊ ဆော်လမွန်မီးခိုးနှင့် ကြက်ဥပြုတ်တို့ဖြင့် ပေါင်းထားသော ကြွပ်ရွသောပေါင်မုန့်သည် နောက်တစ်ဆင့် နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် သရေစာဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဆော်လမွန်ငါးကို ကြိုက်နှစ်သက်သူဖြစ်လျှင် ၎င်းသည် ဉာဏ်ရည်မမီပါ။ ဒါပေမယ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ဆက့့့့့့့့့့့့့့့့့့်แบบ ့ ကတော့ လွဲချော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
မင်းငါ့ကို "ဘေကွန်!"
Bacon Avocado Toast သည် မီးခိုးနှင့် အငန်အရသာ အပြည့်ရှိသည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး ထောပတ်သီး ထောပတ်သီး လိုအပ်တာသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အရသာရှိသောကြောင့် ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘေကွန်ရဲ့ အရသာနဲ့ အရသာက ထောပတ်သီးကို အများကြီးထည့်ထားတာကြောင့် တခြားဘာမှ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆားထပ်ထည့်စရာမလိုပါ။
ဆက်လက်၍ ဤပိန်ကြုံးနေစေရန် ကြက်ဆင်ဘေကွန်ကို အသုံးပြုပါ။
ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဆိတ်သားဒိန်ခဲပေါင်မုန့်သည် သင့်အကြိုက်ဆုံး နံနက်စာ၏ အဆင့်မြင့်ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထောပတ်သီးနဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လိုက်ဖက်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေပါပြီ။
ဒါပေမယ့် ဆေးဖက်ဝင်အပင် အရသာများစွာအတွက် စပ်တဲ့ arugula နဲ့ ပင်စိမ်းကို ပေါင်းထည့်ရမှာပါ။ ထို့အပြင် အရသာရှိသော ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် balsamic ရှာလကာရည်၏ စေတနာအဖွဲ.
မင်းလည်း နှာရည်ကျနေတာလား။
အကြံပြုချက်- ခရမ်းချဉ်သီးများကို ထောပတ်နှင့် ပင်လယ်ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် ညင်သာစွာ မွှေပါ။ အေးသော ထောပတ်သီးနှင့် ဒိန်ခဲတို့အပေါ် ထပ်လောင်းချိုမြိန်မှုနှင့် နွေးထွေးမှုကို သင်နှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။
ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သည် အစားအစာအများစုအတွက် ထူးထူးခြားခြားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် ထောပတ်သီးအကင်မှာ အရသာရှိပါတယ်။
စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီဆော့စ်က လုပ်ရလွယ်တယ်။
အရည်ရွှမ်းသော ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ စပ်သော jalapenos နှင့် ခရင်မ်ထောပတ်သီးတို့မှ အရသာအပြည့်ဖြင့် ဤသည်မှာ မြည်းစမ်းကြည့်သင့်ပါသည်။
ပိုကောင်းတာက ဒီဆော့စ်ကို ရက်သတ္တပတ်အစမှာ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး မနက်တိုင်း သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်အတွက် အချိန်တစ်ခု သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ထောပတ်သီးပေါင်မုန့်သည် ရိုးရှင်းသော်လည်း အရသာမပျက်ချင်သည့်အချိန်တွင် ပြုလုပ်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ချက်နည်းဖြစ်သည်။
ဒီပေါင်မုန့်ကို ထောပတ်သီးထောင်း၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာရည်၊ နဲ့ balsamic ရှာလကာရည်တို့နဲ့ ထိပ်တိုက်ပေးပါ။
တဖန် ဒယ်အိုးထဲတွင် အမြန်အလှည့်သည် သင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကို မယုံနိုင်လောက်အောင် အရသာရှိပြီး အရည်ရွှမ်းစေသည်။ ငရုတ်သီးအစေ့ထည့်ရတာလည်း ကြိုက်တယ်။
ကညွှတ်လှော်သည် မထင်မှတ်ဘဲ ထောပတ်သီးကြော်အတွက် ချစ်စဖွယ် topping တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ပေါင်းထားတဲ့ ပေါင်မုန့်တွေကို သုံးပြီးတော့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရှိတဲ့ ကညွှတ်ကျန်တွေကို ဖမ်းလိုက်ပါ။
အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အရသာအတွက် ထောပတ်သီးထဲကို mint နဲ့ သံပုရာသီးကို ရောမွှေလိုက်ပါ။
ပင်ပေါက်မရှိပါက feta cheese နှင့် ငရုတ်သီးအစေ့များကို ဖြန်းပေးပါ။
feta ဒိန်ခဲအကြောင်းပြောခြင်း- ဤငန်ပြီး အရသာရှိသော ချက်နည်းသည် အလွန်နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သည်။
ထိပ်တန်း ကြွပ်ကြွပ်ကြော် နှင့် ထောပတ်သီး နှင့် ခရင်မ်ချဉ်သော feta cheese နှင့် ကြွပ်ရွသော ရွှေဖရုံသီး နှင့် နေကြာစေ့အချို့။
၎င်းတို့သည် အရသာရှိသော အကိုက်အခဲနှင့် အာဟာရအချို့ကို ရောစပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အရသာရှိပြီး လှပတဲ့ ဇစ်ကွက်အတွက် အပေါ်ကနေ မိုးဖွဲလေး သုတ်လိုက်ပါ။
ဤချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီသည် အရသာရှိပြီး သင့်အချိန်ကို တန်ဖိုးရှိစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ထောပတ်သီးကြော်ပေါ်မှာ ကြက်ဥအကြွပ်ကြော်ထက် ပိုကောင်းတာတော့ မရှိပါဘူး။
ကြွယ်ဝသော ကြက်ဥအနှစ်နှင့် ထောပတ်သီးခရင်မ်တို့သည် ပေါင်းစပ်ပြီး စုံလင်လှပါသည်။
အနှစ်ပျော့ကို မကြိုက်ရင် ကြက်ဥကို လှန်ပြီး လုံးဝချက်လိုက်ပါ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကြက်ဥက သင့်တစ်နေ့တာလုံး အားအင်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ထည့်ပေးပါတယ်။
ဤမှိုနှင့် ထောပတ်သီးအကင်သည် မြေကြီးအရသာနှင့် လှပသော အသွင်အပြင်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
အသားများသော မှိုများသည် အာဟာရရှိသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာဖြစ်ကြောင်း သေချာသည်။ ထိုအချိန်တွင် ထောပတ်သီးသည် ခရင်မ်နှင့် အရသာရှိသည်။
ကြွပ်ကြွပ်သောပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ပေါ်တွင်အရာအားလုံးသည်သင်၏နေ့ကိုမှန်ကန်စွာစတင်ရန်လိုအပ်သည်။
မှိုကို ထောပတ်နဲ့ ချက်ပြီး ဟင်းခတ်အနှစ်များများထည့်ပါ။ ထို့နောက် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်၌မဆို ပျော်မွေ့ပါ။
Caprese Avocado Toast သည် ဂန္ထဝင်ဟင်းလျာ နှစ်မျိုး၏ စိတ်ကူးယဉ်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထောပတ်သီးအကင်ဖြင့် စတင်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီး၊ mozzarella ဒိန်ခဲ၊ ပင်စိမ်း၊ နှင့် balsamic ရှာလကာရည်တို့ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးပါ။
ခရင်မ်၊ အရည်ရွှမ်းသော၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင် နှင့် စပ်သော ပေါင်းစပ်မှုသည် မြင့်မြတ်လှသည်။ ဤကောင်းကင်ယံ ဆန္ဒပြုချက်ကို တစ်ကြိမ် စမ်းသုံးကြည့်ပါက သင်ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်လှည့်မည်မဟုတ်ပါ။
အပေါ်က ဘေကွန်ချက်နည်းက ငါအကြိုက်ဆုံးလို့ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီမက္ကဆီကန်လမ်းပြောင်းဖူးနဲ့ ထောပတ်သီး Tostada က ဒူးကိုအားနည်းစေတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် Elote ကို တစ်ခါမျှ မစမ်းဖူးပါက၊ ဤအရာသည် သင်၏လက္ခဏာကို စဉ်းစားပါ။
၎င်းသည် မွှေးကြိုင်သော ပြောင်းဖူး၊ ခရင်မ်ချိစ်၊ သံပုရာရည်နှင့် ကြက်သွန်နီတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထောပတ်သီးထောင်းကို ပေါင်းထည့်လိုက်တာနဲ့ ပျောက်သွားတယ်။ အလေးအနက်ထား၊ သင်ဤချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှတစ်ခုသာပြုလုပ်ပါက၊ ဤတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
Avocado၊ Prosciutto နှင့် Egg Toast သည် သင်နှစ်သက်မည်ကို သိသော နောက်ထပ်မဖြစ်မနေ စမ်းကြည့်သင့်ပါသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးများကို နူးအိလာသည်အထိ ကင်ပြီးနောက် ဆားငန်သော ပရိုစီယူတိုနှင့် ကြက်ဥပြုတ်ကို ပျော့အောင်ထည့်ပါ။
ဤမုန့်သည် ထူးခြားပြီး အပိုအလုပ်အနည်းငယ်သာ တန်ပါသည်။
ဒီခေါင်းစဉ်က ပါးစပ်ဟတာ သေချာပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤထောပတ်သီးအကင်သည် ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။
ဒါဆို! ထောပတ်သီး၊ နှင်းဆီမာရီ၊ chimichurri၊ ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ ကြက်ဥပြုတ်လား။ ဘယ်မှာစရမလဲ!
ရက်သတ္တပတ်၏အစတွင် chimi ကိုလုပ်ပါ၊ နံနက်ခင်းတွင်လေပြေလေဖြစ်လိမ့်မည်။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ပေါင်မုန့်ကိုနှစ်ရန်အတွက် rosemary aioli ကိုလုပ်ရတာကြိုက်တယ်။ လှီးထားသော Rosemary နှင့် ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို Mayonnaise ထဲသို့ ထည့်လိုက်ရုံဖြင့် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
Loaded Avocado Toast သည် အလွန်အရသာရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမဆို သုံးနိုင်သော်လည်း ဤစာရွက်တွင် ဘေကွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဒိန်ခဲနှင့် Rosemary ပါဝင်သည်။
ထောပတ်သီးကို သံပုရာသီးနဲ့ ဆားအနည်းငယ်နဲ့ အရသာခံပြီး ဘာမဆိုနီးပါး တွဲစားနိုင်ပါတယ်။
ဒီပေါင်မုန့်ရဲ့ အလွှာတစ်ခုစီက အရသာရှိတယ်။ မုန့်ဖုတ်မှသည် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိ ကိုက်တိုင်း နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။
ထောပတ်သီးအကင်စားချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေဖို့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုကို သင်ရှာနေပါသလား။ ဒါက အမိုက်ဆုံး ချက်နည်းပါ။
ကန်စွန်းဥသည် မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် အံ့သြဖွယ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းထားနိုင်လောက်အောင် ထူလာသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ပါးပါးလှီးဖြတ်ပါ။
အဲဒီကနေ လှီးထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ထောင်းထားတဲ့ ထောပတ်သီးကို သင့်စိတ်ကြိုက် toppings နဲ့အတူ ထည့်ပါ။
ကြက်သွန်နီချဉ်နဲ့ feta cheese ကို အရမ်းကြိုက်တယ်။
ဤဂရိစတိုင် ထောပတ်သီးအကင်သည် မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစားအစာဖြစ်သည်။
ဤအရသာရှိသော ပေါင်မုန့်ကို feta cheese၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ oregano နှင့် သံပုရာဖျော်ရည်တို့ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးထားပြီး ၎င်းသည် အရသာရှိသော၊ အရည်ရွှမ်းသော၊ ဆားနှင့် ပေါင်းပင်များပါရှိသည်။
သခွားသီးနဲ့ ကြက်သွန်နီတို့လို အရာတွေကို ကြိုက်ရင် ထည့်လို့ရပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ရိုးရှင်းပေမယ့် အရမ်းအရသာရှိတာကြောင့် ဒီပေါင်မုန့်ကို လူတိုင်းကြိုက်မှာပါ။ ပရိုတင်းအတွက် ကြက်ဥတစ်လုံးတောင် ထည့်နိုင်ပါတယ်။
ငရုတ်ကောင်းကင် နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် ထောပတ်သီးကြော် သည် အရသာ အရှိဆုံး ဟင်းပွဲ ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် vegan ဖြစ်သည်။
ဤအစားအစာတွင် ထောပတ်သီးထောင်းမှ အရသာရှိလှသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်အထိ အရသာရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပါသည်။
အာဟာရတဆေးအချို့ကို ဖြန်းပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။
