Il-ħarifa hija l-istaġun għall-eccellenza dei cachi, a vera e proper delizia per il palato. Morbidi u gustosi, huma ottimi biex jikkunsmaw il-frott frisk jew biex jużaw l-ingredjent biex jippreparaw deżerta u ħelu. Mil-lat nutrittiv, huwa, għalhekk, miniera ta 'sosteniment ta' benefiċċju alleated mis-saħħa u l-konsum b'moderazzjoni, u huwa wkoll utli tul il-linja kollha. Ejja naraw lin-nutrizzjonista Nicoletta Bocchino, biex inkunu nistgħu ngawdu l-aqwa tal-mejda.
Cachi: fanno bene posed
“Il-cache fih minerali bħall-potassju u l-vitamina Ċ, li jintużaw biex tiġi miġġielda ż-żamma tal-ilma. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando aiutando a liberasi slab tossine. Barra minn hekk, jiena sors tajjeb ta 'fibra, preziosis għar-regolamentazzjoni intestinali. Dak il-maturi kellhom effett lassattiv tajjeb, ideali biex jikkuntrastaw stipsi u diffikultà ta’ evakwazzjoni» tgħid it-tabiba Nicoletta Bocchino, bijoloġista nutrizzjonali. I cachi poi have another vantaggio. "Fih kwantità tajba ta 'ilma, li jiffavorixxi l-eliminazzjoni ta' l-iscorie u l-appoġġ ta 'scarto in eccesso li jista' jkun ostacolo alla telf ta 'piż" jidher fuq il-paġna.
come mangiarli
Cento grammi di cachi fihom madwar 70 kaloriji. Li tgawdi u tibbenefika mill-vantaġġi tal-linja u s-saħħa huwa konsum importanti fil-moderazzjoni. “Il-kwantità consigliata hija l-aktar produttiva tal-ġurnata. "Cachi kkontribwixxa billi żied l-ammont ta 'zucchini sempliċi għal assorbiment rapidu, pereżempju l-frott, li kiseb il-vantaġġ ta' fornire subtilo energia, iżda dan iż-żmien kollu jasal biex jiġi assimilat mill-organiżmu malajr," qal in-nutrizzjonista. “I cachi possono essere mangiati, per eżempju, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece evita dopo pranzo jew cena. "Ir-riskju huwa l-prezz tat-torta u n-numru ta 'kaloriji," jagħti parir in-nutrizzjonista Nicoletta Bocchino.
Volete saperne di più? Ara l-gallerija għal benefiċċji oħra tal-cache
