Sors tal-immaġni: POPSUGAR Photography / Hajar Larbah
Jekk issegwi L-aqwa familja Kardashian, inti probabilment taf dwar l-istil ta 'ħajja sana ta' Kourtney Kardashian. Omm ta’ tliet itfal għandha dieta u rutina ta’ eżerċizzju pjuttost stretta, li tibda filgħodu bil-ħall tat-tuffieħ u l-probijotiċi biex jgħinu d-diġestjoni u pudina kurjuża tal-avokado ħelwa li hija ssostni li tagħti l-enerġija tagħha qabel l-eżerċizzju.
Bħala dilettant kbir tal-avokado, din "ikla qawwija f'tazza" kienet ta 'min tipprova. Iddeċidejt li niekol ir-riċetta kull filgħodu għal ġimgħa biex nara jekk tistax verament taħdem permezz tal-workouts tiegħi bikrin ta 'filgħodu u nagħmel il-ħelu tiegħi jitlaq bid-doża tiegħu ta' xaħam. u fibra b'saħħitha.
Ir-riċetta
Hawn ir-riċetta ta' Kourtney ta' ħames minuti, skont l-applikazzjoni tiegħek:
- 1 avokado organiku, imqaxxar u mqaxxar
- 1 tazza ħalib tal-ġewż organiku
- 2 kuċċarini għasel manuka
Ħallat l-ingredjenti kollha sakemm ikunu bla xkiel u tiekol b'kuċċarina.
Sors tal-immaġni: POPSUGAR Photography / Hajar Larbah
L-esperjenza
Il-pudina ratba kienet pjuttost tajba, u ħadt gost niekol il-kolazzjon bil-mod b'kuċċarina minflok it-ħawwad tas-soltu tiegħi fuq il-go - tassew tagħmel differenza meta niġu biex nduqu kull gidma u nħossni aktar mimlija
Wara li kilt il-pudina fl-ewwel jum, fil-fatt ħassejtni nauseated ħafna. Nitħarreġ immedjatament wara li nqum, u l-unika ħaġa li l-istonku tiegħi jista 'jimmaniġġja minn qabel huwa normalment il-kafè - I kellha naf li li jkolli l-pudina qabel it-taħriġ jista' jikkawża problemi. Għall-bqija tal-ġimgħa, iddeċidejt li nagħmel bħala snack wara l-workout minflok ħafur matul il-lejl, u hawnhekk bdejt naħsad il-benefiċċji.
Jien stennejt li nkun bil-ġuħ fi żmien siegħa jew tnejn wara, biss min-nuqqas ta 'karboidrati, iżda ġismi sorpriżani. Ix-xaħmijiet b'saħħithom żammewni attiv sal-aħħar. Dan għaliex l-ormoni tax-xaba tagħna jinħelsu ħafna aktar bi tweġiba għax-xaħmijiet biex jgħinu lil ġismek jgħidlek li lest tiekol. U kif tgħid Kourtney, il-pudina tagħtik l-enerġija. Ma esperjenzajtx il-ħabta tas-soltu tiegħi f’nofs filgħodu u saħansitra sibt ruħi nilħaq għal kikkra kafè inqas.
L-aħjar parti kienet li sal-aħħar tal-ġimgħa, ix-xenqa tiegħi taz-zokkor ta 'filgħodu spiċċat. Qatt ma ħassejt il-bżonn li nilħaq iz-zokkor, u l-ġilda tiegħi wrietha, għax iz-zokkor jista 'jikkawża raxx, infjammazzjoni, u matt. L-evitar taz-zokkor kien ifisser ukoll li kilt aktar b'saħħtu u inqas kaloriji.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi
Il-benefiċċji għas-saħħa tal-pudina tal-avokado verament żammewni ffukat. Il-benefiċċji anti-infjammatorji u antiossidanti tal-għasel tal-manuka taw lil ġismi bi tħejjija għall-istaġun tal-influwenza. Il-kontenut għoli ta 'fibra ta' l-avokado għen id-diġestjoni biex tevita n-nefħa taż-żaqq dreaded.
Inħobb in-nisġa fl-ikel tiegħi, għalhekk il-ħlewwa tal-pudina tal-avokado saret ftit boring wara t-tielet jum. Fir-raba 'jum, żidt żerriegħa ta' chia, żerriegħa tal-qanneb, u granola mingħajr qamħ fuq nett. Ma nafx jekk kienx approvat minn Kourtney, iżda dan żgur għamilni nżomm mal-esperjenza.
Filwaqt li nħobb it-togħma tal-pudina tal-avokado ta’ Kourtney, naħseb li l-ħafur tal-lejl u t-toast tal-bajd tal-avokado jieħdu t-tron tal-kolazzjon għalija. Forsi għax jien kreatura tad-drawwa jew forsi għax ma stajtx nidra ħafna n-nisġa tad-dixx, imma tal-inqas naf toast bl-avokado mfarrak u bajda moqlija tippermettili nieħu xaħmijiet b'saħħithom b'sors ta' karboidrati. Titma. Nippreferi pudina bħala deżerta, għalhekk jien ispirat biex niffriżaha u nkolliha f’idejna biex minn żmien għal żmien niskek.
