Pancake protein: varian piccole golose
Avete mai sentito parlare di pancake ringan, pancake kecergasan, pancake protein? Apa itu? Cuma pancake klasik Amerika, ma dilawati semula dalam chiave yang sihat, rumput sederhana, dengan sedikit zucchero, lebih banyak serat dan lebih banyak protein. Potete farli dengan cara yang berbeza, dengan yogurt, tanpa anggur, dengan farina 1 atau dengan oat atau gandum penuh. ekologi 5 hidangan nasi memberi rasa!
Protein untuk penkek: satu proses untuk 5 hidangan nasi
Daripada 5 ricettes kami hanya menunjukkan bahan-bahan hinggap hasil è sentiasa stesso. Untuk menyediakan sebahagian daripada penkek, campurkan secara berasingan. bahan secchicioè tepung dan livito, dan cecair apa, cioè latte, yogurt dan uova. Poi mescolate tutto, ma abbastanza cepat dan se restano grumi no importa, anzi è meglio. Sarebbe yang ideal menyediakan pengisian wasiat akan e letakkan di dalam peti sejuk oleh l'intera notte dalam cara yang jauh bene amalgamare tutti i sapori e le consisnze. Oleh ottenere pancakes alti e soffici vi suggeriamo di Saya akan memasang album, apabila anda menemui bahan-bahan dalam nasi, dan perlahan-lahan menambah makanan ke restoran. Apabila kompos keluar tidak lama lagi dan bekalannya padat, gunakannya dalam a padella calda tidak licin Sapukan dengan sedikit chiarificato atau minyak keldai. Bila hendak membandingkan bollicine pertama è il momento di Saya akan membalikkan pancake ke sisi lain.
Tanpa schiacciateli Mei semasa menjahit!
Pancake protein super
Pancake protein ini berasaskan Yogurt Yunani dan Album. Ia sesuai untuk colazione pertama chi jika ia penuh dengan protein yang kaya. Anda boleh menggunakan yogurt Yunani biasa, tanpa lemak atau buah-buahan, jika anda ingin memberikan sedikit rasa dalam colazione.
Ramuan
150 g yogurt Greco 50 g tepung 1 1/2 cucchiaino di lievito a cucchiaino di succo di limone 100 g albumi 1 cucchiaio di zucchero di canna tritato
Protein keseluruhan untuk penkek
Ini adalah varian ricetta sebelumnya dengan tepung gandum hingga posto della 1. Potete anche scegliere quella multicereal, my magari mescolatela sentiasa dengan tepung a po' più raffinata altrimenti il composto resteà troppo slegato.
