L 'disiram Adalah penting untuk terus memberi salam. Eppure semper più sesso capita di essere disidratati, cioè di no avere le giuste scorte di acqua nell'organismo perché non si beve a sufficienza. I loceng d'alarm possono essere tanti e lencongan: stanchezza, mancanza dalam kepekatan, spade secca, kemasyhuran e, ancora, mal di testa dan pelbagai gangguan. Tant'è che gli esperti consigliano di bere sekurang-kurangnya 2 liter air sehari Dan saya akan makan lima bahagian sayur-sayuran dan buah-buahan sehari, gli alimenti che ne sono più ricchi. saya bere last i pasti fa male? Ecco membalas.
Melambatkan penghadaman. Betul atau salah?
Bere si mangia è vero que ostacola penghadaman dan infia la pancia? “Kepercayaan palsu palsu difuse sull'acqua. Epure sono in tanti ad Evitare di bere Semasa saya pasti”, kata pakar pemakanan Maria Rosaria Baldi. rantau ini? “Jika anda tersilap percaya bahawa anda melakukannya jika anda sudah lama berada di dalam gonfiore, senso di weightezza dan masalah pencernaan. Questi gangguan dalam realtà non sono legati al penggunaan atau kurang air Semasa makan tengah hari atau makan malam, adalah lebih baik jika anda menguruskan. Saya tahu, sebagai contoh, di padang rumput jika anda bercadang untuk makan pasta, pizza, roti dan produk lain berasaskan benang raffinate, ricchi di zuccheri è easy ritrovarsi con la pancia gonfia”, kata pakar itu.
“Gli zuccheri, khususnya raffinati, penapaian dan ikon nikmat gli stati infiammatori yang meningkatkan rischio di soffrere di problemi digestive and gonfiore. Occorre però perhatian perhatian alle quantità. Kebanyakan bekalan air harian dovrebbe avvenire lontano dai pasti. Dengan cara ini air boleh digunakan dengan cepat dan dengan cara terbaik ia boleh digunakan. Ma bere un paio di bicchieri a pastur, meglio se consummati in opening della pranzo o della cena non hanno nessuna contraindicazione anzi membawa manfaat untuk pencernaan. Ia merangsang rembesan succhi gastrici dan menyokong kerja perut dan usus. Dengan kehadiran patologi tertentu, ad esempio i calcoli alla colecisti, è consigliato bere prevalentmente lontano dai pasti, mel dibahagikan di bere acqua Semasa masa lalu tidak assoluto, occorre semper non-esagerare”.
Ia juga meningkatkan rasa sazietà
“Makan dengan betul atau tiga bicchieri d'aqua Semasa padang rumput, pergerakan perut lebih cepat dan memudahkan penghadaman, menimbulkan rasa pienezza dan membantu mengambil kuantiti makanan yang kurang. Airnya sangat berguna untuk proses metabolisme"Quindi berne un paio de bicchieri è un'ottima abitudine anche per la linea."
Datang selalu, risposta ada di mezzo.
