Mulakan hari anda seperti wira yang sihat dengan ini smoothies makanan super.
Smoothie ialah cara yang cepat dan lazat untuk mengisi, menyegarkan dan mendapatkan nutrien anda.
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
Anda boleh meletakkan begitu banyak perkara yang berbeza dalam pengisar dan mencurahkan indulgensi tulen.
Sama ada anda sedang mencari sesuatu yang berbuah atau dekaden, senarai ini telah anda bincangkan.
Selain itu, setiap shake ini penuh dengan makanan super yang mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa.
Sebelum kita masuk ke dalam resipi, mari kita bercakap tentang beberapa makanan super yang popular. Jadi anda boleh mencari smoothie untuk setiap selera.
Smoothie makanan super tidak lama lagi akan menjadi obsesi baharu anda.
makanan super yang sihat
beri biru – Blueberry mempunyai lebih banyak antioksidan daripada buah-buahan lain. Itu bermakna mereka hebat dalam melawan radikal bebas dalam badan anda. Ini membantu mencegah banyak penyakit, termasuk kanser.
strawberi - Strawberi sangat rendah dalam gula semula jadi. Satu hidangan juga mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren.
Kale – Ini adalah hijau berdaun yang penuh dengan antioksidan. Ia juga mempunyai ciri anti-radang dan sangat rendah kalori. Kale amat baik untuk mereka yang melawan penyakit autoimun dan arthritis.
Bayam - Bayam dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat di planet ini. Ia penuh dengan vitamin dan antioksidan. Selain itu, rasa bayam yang lembut mudah diserap dalam smoothie manis.
Spirulina - Spirulina adalah alga biru-hijau yang biasanya datang dalam bentuk serbuk. Ia mempunyai banyak nutrien dan antioksidan.
Chia, hem dan biji rami – Bersama-sama dengan protein, serat dan antioksidan, biji-biji kecil ini dibungkus dengan asid lemak omega-3. Oleh kerana ia sangat kecil dan tawar, ia sesuai untuk smoothie. Tambah satu sudu setiap satu pada shake anda setiap hari untuk mendapatkan nutrien tambahan.
lumut laut - Lumut laut mempunyai 92 daripada 102 mineral yang diperlukan oleh badan kita. Selain itu, ia tidak berperisa, jadi jangan ragu untuk menambahnya pada mana-mana smoothie.
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
kunyit - Akar tumbuhan kunyit mempunyai sifat anti-radang dan banyak antioksidan.
halia - Halia adalah satu lagi makanan super akar. Ia mempunyai rasa pedas yang akan menambah semangat kepada mana-mana resipi. Ia sangat baik untuk sokongan imun dan membantu dengan penghadaman.
lemon - Lemon penuh dengan vitamin C dan akan membantu mengurangkan rasa sayur-sayuran yang anda tambahkan kepada smoothie.
sayur-sayuran - Saderi, lobak merah, dan bit biasanya digunakan dalam smoothie. Mereka mempunyai banyak vitamin dan mineral dan boleh disamarkan dengan mudah.
Koko – Ini bukan coklat biasa atau serbuk koko anda. Koko ialah coklat yang diproses secara minima yang padat dengan antioksidan, kalsium, flavonoid dan banyak lagi. Ia akan membantu mengawal tekanan darah, menyokong jantung yang sihat, dan mengurangkan keradangan.
Resipi Smoothie Superfood
Dengan 5 makanan super berbeza yang dicampurkan ke dalam satu minuman yang lazat, shake ini pasti menggegarkan.
Mulakan dengan bayam dan nanas. Kedua-dua bahan bersama mempunyai rasa yang cerah dan buah.
Tambah sedikit kefir untuk probiotik, kalsium, dan protein.
Kunyit dan halia menambah lebih banyak rasa sambil menyokong sistem imun anda dan mengurangkan keradangan.
Smoothie hijau ini adalah satu kemestian.
Jika anda mencari rambut yang sangat bersinar dan sihat, tambahkan smoothie ini pada rutin anda.
Avokado, epal hijau, pisang, dan bayam mempunyai sifat penjagaan rambut.
Ditambah susu rami dan badam untuk bahan yang lebih mencantikkan.
Smoothie ini bukan sahaja hebat untuk kunci anda, tetapi ia juga rasanya luar biasa!
Keluarkan pengisar anda dan tambahkan smoothie ini ke dalam menu harian anda.
Semasa musim sejuk dan selesema, shake ini akan menjadi pilihan anda.
Epal hijau tart, limau masam dan timun yang menyegarkan mengandungi vitamin C yang tinggi.
Tambah halia yang meningkatkan imun untuk sedikit rempah dan resipi untuk rasa.
Smoothie ini ketagih, jadi simpan semua bahan yang lazat ini.
Apabila penyakit melanda rumah anda, sudah tiba masanya untuk memecahkan pengisar.
Beri biru dan badam membuat smoothie yang lazat.
Tambah beberapa lumut laut yang sangat berkuasa untuk hidangan yang sihat semasa dalam perjalanan!
Pisang memberikan smoothie ini sedikit rasa manis dan menambah kalium.
Gunakan susu badam dan mentega badam untuk meningkatkan protein dan kalsium. Juga, rasanya lazat.
Smoothie ungu yang cantik ini akan menjadi tambahan yang hebat untuk hari anda.
Smoothie bit yang lazat ini akan membantu anda melalui musim sejuk dan selesema.
Bit merah memberikan banyak nutrien dan warna merah jambu yang cantik.
Tambah tart lemon-grapefruit dan beri beku untuk banyak vitamin C.
Campurkan sedikit halia pedas dan yogurt masam untuk sokongan imun tambahan dan rasa yang lazat.
Seperti pencuci mulut dalam gelas, goncang kek lobak merah berkrim ini sangat baik.
Lobak merah memberikan smoothie manis ini ciri kek lobak merahnya. Walau bagaimanapun, pisang menjadikannya sangat berkrim dan termenung.
Sebiji kurma menambah jumlah kemanisan yang betul. Selain itu, rempah-rempah yang menghangatkan benar-benar menjadikan smoothie ini sebagai kek lobak merah yang menggembirakan.
Jika anda tidak pernah mencuba menambah kangkung pada smoothie anda, ini mungkin membuatkan anda seorang yang percaya.
Smoothie ini penuh dengan rasa buah-buahan dan kalenya langsung tidak dapat dilihat. Anda mendapat semua faedah, tetapi ia lebih bagus.
Campurkan bersama beberapa pisang manis, nanas yang menyegarkan, dan beberapa mentega kacang berkrim. Ini akan menjadi kegemaran baharu anda.
Anda akan terpesona dengan smoothie pisang coklat yang sihat ini. Ia seperti minum milkshake!
Pisang pisang menambah rasa manis dan rasa pisang yang lazat.
Bayam ialah makanan super terbaik yang tersembunyi di dalam semua perisa pisang dan coklat.
Tambah kayu manis untuk lebih rempah dan susu badam untuk menjadikannya lazat dan berkrim.
Smoothie detoks betik tropika akan membuatkan anda berasa seperti anda sedang bercuti eksotik.
Jika kebelakangan ini anda berasa agak lenguh, detox ini akan berjaya.
Banyak buah-buahan yang lazat digabungkan untuk membuat satu smoothie yang hebat.
Betik, nanas, mangga, kelapa, dan kunyit menghasilkan smoothie yang kaya dengan antioksidan. Anda akan menyukainya hingga ke titisan terakhir.
Jika anda menggemari rasa limau masam, smoothie ini pasti menceriakan hari anda.
Dengan perahan limau nipis dan perahan limau, rasa pastinya cerah dan bertenaga.
Tambah sedikit pisang untuk sedikit rasa manis dan yogurt untuk lebih krim.
Biji chia akan memberikan anda semua jenis nutrien yang hebat. Anda tidak akan dapat mengatakan bahawa smoothie ini sihat.
Strawberi dan pisang sentiasa merupakan gabungan smoothie klasik. Tambah beberapa nanas untuk sentuhan tropika!
Walaupun ini adalah resipi yang agak mudah, ia boleh menjadi kegemaran anda dengan mudah.
Hanya tiga bahan diperlukan untuk kesempurnaan smoothie super.
Nikmati smoothie ini untuk sarapan pagi yang lazat atau snek tengah hari.
Badam dan Ceri menghasilkan smoothie yang sangat baik.
Campuran ceri, pisang yang lazat untuk rasa manis, dan mentega badam ini adalah ilahi.
Ia juga mempunyai sedikit ekstrak badam untuk membawanya ke peringkat seterusnya.
Tambahkan serbuk protein atau bayam pada smoothie ini untuk lebih kuasa makanan super!
Smoothie pic dan mangga menjerit musim panas dan anda akan menjerit untuk lebih.
Buah pic berair dan mangga berperisa disatukan untuk satu smoothie yang sangat berkuasa.
Yogurt pic menambah protein dan kalsium sambil menambah lebih banyak rasa pic.
Smoothie impian ini akan menjadi kawan terbaik pengisar anda.
Mangga, pisang dan bayam tersembunyi bergabung untuk mencipta percutian dalam gelas.
Smoothie mangga empat bahan ini sangat cerah dan ceria.
Ia penuh dengan rasa dan susu badam menjadikannya sangat berkrim.
Jangan takut dengan jus hijau, anda akan menjadi taksub.
Resipi ini lebih daripada smoothie. Ia adalah hidangan yang sangat menakjubkan!
Puding biji chia sejuk dipadankan dengan smoothie blueberry berkrim.
Tambah lebih banyak yogurt di atas untuk hidangan yang mengenyangkan, berperisa dan cantik. Anda akan mengidam balang smoothie ini.
Mangkuk Smoothie Blueberry menyegarkan, cerah dan berperisa.
Beri biru, pisang, yogurt, dan madu adalah gabungan yang hebat.
Kranberi seimbang dengan pisang manis.
Resipi ini sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Mereka membuat pilihan sarapan yang lazat dan sihat yang akan membuatkan anda kenyang sehingga makan tengah hari.
Mangkuk smoothie buah naga, juga dikenali sebagai mangkuk pitaya, berperisa dan lazat.
Ia berkrim, bersemangat, dan penuh dengan buah naga, pisang dan mangga. Masukkan santan atau badam dan gaulkan semuanya!
Hiaskan mangkuk smoothie anda dengan apa sahaja yang anda suka. Tambah sesuatu yang berkrim, rangup atau buah.
Chocolate Mint Green Protein Shakes adalah alasan yang bagus untuk menikmati pencuci mulut untuk sarapan pagi.
Jika anda suka aiskrim coklat cip pudina, cuba shake ini.
Dengan serbuk protein pudina dan coklat segar, ini mungkin shake yang paling memanjakan anda.
Anda akan menerima hidangan protein dan nutrien yang lazat.
Pisang dan mentega kacang adalah kegemaran zaman kanak-kanak saya. Smoothie ini serta-merta menarik perhatian saya.
Dengan tambahan bayam, smoothie yang menakjubkan ini mempunyai banyak vitamin dan mineral.
Selain itu, mentega kacang menambah protein dan lemak yang sihat.
Anda akan menyukai shake yang licin, berkrim dan sangat lazat ini.
Sangat padat dengan bahan-bahan yang kaya dengan antioksidan, smoothie ini merupakan sarapan pagi atau snek terbaik.
Gabungan buah-buahan dan mentega badam mengingatkan kepada PB&J yang bagus dan ia sempurna.
Hiaskan mangkuk tebal dan berkrim ini dengan topping kegemaran anda.
Lakukan ini pada pagi musim panas yang sibuk untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrien anda untuk hari itu.
