Smoothie ialah cara terbaik untuk membaiki buah anda. Dan apabila musim blueberry sedang berlangsung, resepi smoothie blueberry mereka adalah cara untuk pergi.
Perlukan sarapan cepat untuk pergi? Adakah anda sedang mencari sesuatu yang sihat untuk diberikan kepada anak-anak anda sebelum bas tiba? Adakah anda merasakan tenaga anda berkurangan sekitar tengah hari?
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
Resipi smoothie blueberry boleh menjadi jawapan kepada semua masalah tersebut.
Mereka sesuai untuk pagi yang sibuk atau petang bekerja.
Selain itu, ia penuh dengan antioksidan dan nutrien lain.
Anda juga boleh menambah satu sudu serbuk protein untuk lebih tenaga. Baiklah, mari kita lakukannya!
Smoothie Merah, Putih dan Cranberi ini sangat patriotik! Mereka adalah kegembiraan tiga warna yang boleh dinikmati seisi keluarga.
Mereka memerlukan bahan-bahan yang minimum dan anda secara semulajadi memaniskannya dengan madu.
Selain itu, anda memerlukan susu, beri dan ais.
Ia adalah resipi yang cepat dan mudah yang boleh dibuat oleh sesiapa sahaja. Paling penting, anda tidak perlu menunggu sehingga 4 Julai atau Hari Peringatan untuk berkhidmat kepada mereka.
Smoothie beri yang lazat ini rasanya enak pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Anda akan menyukai warna ungu dalam smoothie vegan ini. Anda akan lebih menghargai rasa manis dan pedasnya.
Ia adalah goncangan yang terang, menaikkan semangat dan semulajadi untuk membantu anda memulakan hari anda dengan betul.
Ia hanya mengambil masa 5 minit untuk mengadun dan tiada peralatan khas selain pengisar.
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
Cubalah pada kali seterusnya anda sedang mencari minuman dengan banyak 'bangun dan pergi'.
Smoothie Muffin Blueberry Liar adalah warna ungu terang yang sama seperti di atas.
Namun, rasanya jauh lebih manis. Ia juga lebih pekat, lebih berkrim dan lebih mengenyangkan.
Ia mempunyai 14,6 gram protein dan padat dengan lemak yang sihat. 6,4 gram serat juga merupakan tambahan yang bagus.
Mereka pergi jauh dalam memastikan sistem pencernaan anda berada di landasan yang betul.
Bagi tambahan pilihan, saya menikmati serbuk protein dan ekstrak badam.
Serbuk memberi anda rangsangan protein. Ekstrak badam menambah kedalaman rasa kacang.
Eksperimen dengan seberapa banyak pemalam yang anda suka. Lagipun, ia adalah smoothie anda!
Sejuk, berkrim dan benar-benar lazat.
Itulah yang anda akan dapat dengan smoothie blueberry asas, walaupun saya tidak suka nama itu.
Untuk satu perkara, tiada apa-apa yang 'asas' tentang minuman lazat ini.
Ia menampilkan keasidan terang cranberi terhadap kekacang hangat badam.
Pisang beku menambah rasa manis dan memberikan tekstur yang lazat.
Ia kaya tetapi cukup hebat dalam segala hal.
Anda boleh membuat smoothie enam bahan mudah ini dalam masa 3 minit sahaja.
Mulakan dengan asas alternatif susu vanila kegemaran anda.
Seterusnya, tambah pisang dan beri beku anda, serbuk matcha, ekstrak vanila, dan ais.
Kisar semua sehingga sebati. Ia sangat mudah sehingga kanak-kanak pun boleh melakukannya.
Selain itu, ia mempunyai kurang daripada 100 kalori setiap hidangan dan banyak antioksidan.
Siapa yang boleh mengatakan tidak kepada itu?
Kocok manis dan pedas ini kelihatan begitu dekaden.
Tetapi inilah rahsia kecilnya yang kotor: Ia penuh dengan perkara yang baik untuk anda, dan saya tidak bermaksud hanya beri.
Ada bayam, yogurt dan banyak lagi. Rasanya sangat enak, lebih seperti pencuci mulut daripada sarapan pagi.
Namun, ia sama berkhasiat seperti mana-mana shake dalam senarai.
Berikut adalah satu lagi smoothie memanjakan yang menyembunyikan rahsia hijau berdaun.
Yang ini termasuk kangkung dan bukannya bayam, tetapi ia masih sama sihat.
Dan dengan lebih 17 gram protein, ia akan membuatkan anda berpuas hati selama berjam-jam.
Inginkan cara mudah untuk membuat anak-anak anda makan lebih banyak sayur-sayuran? Sembunyikan mereka dalam smoothie blueberry yang dipertingkatkan kayu manis ini.
Ia menggunakan hanya enam bahan dan mengambil masa hanya beberapa minit untuk dibuat.
Adakah anda ingin tahu bahagian yang terbaik? Mereka tidak akan tahu bayam itu ada jika anda tidak memberitahu mereka.
Bolehkah anda mempunyai terlalu banyak resipi smoothie blueberry berperisa pedas? Tidak mengikut citarasa saya!
Berikut ialah satu lagi pilihan hebat, kali ini dengan chia dan biji rami.
Ia adalah vegan dan bebas gluten dan mempunyai warna ungu-biru yang luar biasa yang menakjubkan.
Anda boleh membuat dua daripadanya dengan mudah dalam kira-kira 5 minit.
Selain itu, mereka akan disimpan di dalam peti sejuk sehingga 2 hari.
Ini bermakna anda boleh membuat satu untuk sarapan pagi hari ini dan satu untuk esok.
Warna smoothie pic blueberry tidak secantik pilihan lain dalam senarai. Walau bagaimanapun, rasanya hebat.
Ia manis, berkrim dan dekaden. Walau bagaimanapun, ia tidak terlalu manis sehingga membebankan anda dan membuat anda berasa tidak sihat selepas itu.
Ia adalah rasa manis yang ringan, sesuai untuk musim bunga dan musim panas. Semak ia apabila anda mempunyai banyak keinginan buah-buahan.
Delima adalah buah yang menyeronokkan. Saya tidak pasti sama ada ia merujuk kepada mitologi atau jus merah terang.
Namun, ada sesuatu tentang mereka yang membuatkan saya begitu teruja untuk memakannya.
Nasib baik, mereka juga mempunyai rasa yang enak, termasuk jusnya.
Anda membuat smoothie ini dengan jus delima, kranberi dan biji rami. (Juga yogurt dan pisang.)
Ia manis, masam, masam dan 110% lazat. Ia juga penuh dengan vitamin dan nutrien.
Seperti kebanyakan shake ini, warna ungu terangnya juga sangat menyeronokkan.
Inginkan sesuatu yang pedas dan tropika? Smoothie mangga blueberry sangat sesuai. Ia juga sangat mudah untuk dilakukan.
Anda memerlukan mangga, beri biru, yogurt, dan susu soya vanila.
Dengan empat perkara itu, anda boleh menikmati hidangan berkrim dan berais yang akan membuatkan anda menyala pada semua silinder.
Beri biru, vanila dan kayu manis mungkin kelihatan tidak serasi. Beruntung bagi kita semua, mereka melakukannya, dan smoothie ini adalah buktinya.
Ia adalah shake padat tenaga dan protein yang sesuai untuk sebarang majlis.
Anda boleh menikmatinya untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau sebagai penggalak tenaga selepas bersenam.
Ia rendah lemak, rendah natrium, dan tidak buruk dalam kalori.
Oatmeal adalah cara terbaik untuk memulakan hari. Kadang-kadang, bagaimanapun, ia mengambil masa terlalu lama untuk membuat dan duduk untuk makan.
Masukkan dos harian oat anda ke dalam smoothie anda dengan resipi ini.
Ia adalah goncangan selama 5 minit dengan 8 gram serat dan 10 gram protein. Ia mudah dibuat dan lebih mudah untuk dinikmati.
Oat menjadikannya lebih tebal dan lebih mengenyangkan daripada pilihan lain di sini. Jadi cubalah pada kali berikutnya anda bangun dalam keadaan lapar.
Berwarna ungu cerah dan penuh dengan lemak yang sihat, smoothie ini sukar untuk dilepaskan.
Selain itu, biji rami dan peptida kolagen menambah lebih banyak manfaat pemakanan.
Pisang dan alpukat memastikan ia adalah smoothie yang paling pekat dan paling berkrim.
Ia mempunyai konsistensi tahap smoothie yang menjadikannya sangat berperisa dan mengenyangkan.
Saya tahu! Saya tahu! Satu lagi smoothie dengan blueberry dan oat, bukan?
Walau bagaimanapun, yang ini adalah vegan, bebas gluten, dan penuh dengan bayam! Terdapat juga sedikit kayu manis untuk rasa.
Ia adalah shake yang enak, cerah dan pedas yang penuh dengan bahan yang baik untuk anda.
Dan sama seperti smoothie hijau rahsia yang lain, tiada siapa yang akan tahu jika anda tidak memberitahu mereka.
Biarkan mereka menikmati milkshake lazat mereka. Mereka tidak perlu tahu tentang faedahnya untuk meraihnya.
Smoothie merah delima ini adalah buah tulen, tidak ada yang lain. Campurkan blueberry dan potongan tembikai.
Tambah sedikit ais untuk menjadikannya sejuk dan cair, dan anda sedia untuk dihidangkan.
Buah-buahan yang lazat dan cukup manis sehingga tiada madu atau sirap diperlukan. Ia juga merupakan minuman yang sesuai untuk musim panas.
