Dikemas dengan protein berasaskan tumbuhan dan banyak serat, ini resepi tepung lupin Mereka adalah impian diet keto menjadi kenyataan.
Nikmati biskut, brownies, kek dan banyak lagi!
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
Setahun yang lalu, boleh dikatakan tiada siapa yang tahu bahawa tepung lupin wujud. Tetapi terima kasih kepada komuniti keto, ia kukuh dalam arus perdana hari ini.
Kacang lupin mengandungi protein dan serat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang menjalani gaya hidup rendah karbohidrat.
Dan seperti yang anda mungkin telah meneka, tepung dibuat daripada lupin tanah.
Seperti tepung kacang ayam, resipi tepung lupin ini termasuk roti, pasta dan makanan bakar yang lazat.
Nikmati!
10 Resipi dan Idea Tepung Lupin Protein Tinggi untuk Keto
Siapa yang tidak suka biskut coklat yang manis, lembut, cair di mulut?
Saya tahu apa yang saya buat. Dan Kuki Cip Coklat Tepung Lupin ini menandakan semua kotak dan kemudian beberapa.
Mereka kelihatan, menghidu, merasa dan merasa seperti mana-mana resipi biskut lain yang pernah anda cuba.
Daripada tekstur yang indah kepada ketulan coklat besar yang melekit, ia sangat indah.
Sudah tentu, untuk menjadikannya mesra keto sepenuhnya, anda memerlukan bahan istimewa lain (contohnya, pemanis mesra keto).
Nasib baik, jika anda menjalani diet rendah karbohidrat, kemungkinan besar anda sudah ada di pantri anda.
Hanya ada satu perkara yang perlu diingat: ikut resipi dan jangan masak terlalu lama!
Adakah anda ingin menyimpan resipi ini? Masukkan e-mel anda di bawah dan kami akan menghantar resipi terus ke peti masuk anda!
Ramuan rendah karbohidrat dan tanpa karbohidrat (terutamanya pemanis) boleh menjadikan makanan yang dipanggang kelihatan kurang masak. Tetapi saya berjanji anda tidak!
Jika anda membakar biskut untuk resipi, ia sudah siap. Jadi, walaupun mereka tidak kelihatan seperti itu, tarik mereka keluar dan semaknya.
Jika tidak, anda akan mengalami kuki yang hangus/kering.
(Petua ini masih berlaku untuk mana-mana resipi yang menggunakan bahan keto. Oleh itu, ingatlah itu semasa anda menyemak senarai ini yang lain.)
Anda akan menyukai resipi ini jika sarapan pagi adalah hidangan kegemaran anda pada hari itu. Kerana saya tahu anda telah kehilangan biskut yang gebu dan mentega, bukan?
Dan dengan hanya satu karbohidrat bersih setiap satu, anda juga boleh mempunyai dua!
Bunyinya mustahil, saya tahu, tetapi tidak. Lebih baik lagi, anda boleh membuatnya dalam masa kurang daripada setengah jam dengan kurang daripada sepuluh bahan!
Mereka mungkin kelihatan menyeronokkan jika anda membakarnya dalam tin muffin (seperti yang diarahkan), tetapi mereka masih mempunyai kuki yang indah dan rasa yang mengelupas.
Apabila saya mencuba diet keto, sarapan pagi adalah cabaran terbesar.
Saya sentiasa menggemari penkek, wafel, biskut dan kuah, roti bakar Perancis, dll. – semuanya mengandungi karbohidrat yang sangat tinggi.
Kalaulah saya tahu tentang tepung lupin ketika itu.
Oh well, sekurang-kurangnya saya dapat berkongsi semua kebijaksanaan saya dengan anda! Lihatlah Wafel Tepung Lupin ini, sebagai contoh.
Ia mempunyai tepi yang sangat segar, pusat lembut yang sesuai dengan air liur, dan rasa yang hebat. Anda boleh membuatnya manis atau berperisa, dan kedua-dua pilihan adalah menakjubkan.
Cuba mereka pada kali seterusnya anda memerlukan pembaikan wafel keto.
Itu bukan mi fettuccine biasa yang anda lihat. Sebaliknya, ia adalah tiga bahan, mi tepung lupin mesra keto!
Anda memerlukan telur, keju krim dan tepung lupin untuk membuatnya. Mereka kenyal, lembut, dan mempunyai rasa lembut dan ringan yang rasanya hebat dengan mana-mana sos.
Ia mengambil masa kurang daripada 20 minit untuk membuatnya, malah anda boleh membuatnya lebih awal kerana ia akan disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari.
Dengan hanya dua karbohidrat bersih setiap hidangan, bagaimana anda boleh tersilap?
Bagel adalah satu lagi kegemaran sarapan pagi yang saya terlepas semasa menjalani diet keto. Nasib baik, anda tidak perlu terlepas mereka!
Anda boleh membuat Muffin Blueberry Stretchy ini dengan hanya 3.5 karbohidrat bersih setiap satu. Mereka mempunyai rasa yang cerah, manis dan pedas serta sangat lembut dan gebu.
Mereka memerlukan beberapa bahan, tetapi jangan biarkan ia menakutkan anda. Saya bersumpah, mereka mudah dicipta semula.
Tidak seperti kebanyakan resipi keto, mereka juga tidak tinggi kalori. Setiap satu mempunyai kurang daripada 200, jadi anda boleh menikmati setiap hari jika anda mahu.
Brookies ini (brownie cookies) adalah mustahil untuk ditentang.
Mereka berasa dan rasa seperti coklat coklat yang sangat kaya. Walau bagaimanapun, ia berbentuk seperti biskut kecil dan bulat.
Mereka lazat kenyal dan sangat manis. Mereka juga bebas bijirin, bebas gluten, dan mesra vegan.
Ia juga tidak salah jika anda boleh membuatnya dengan hanya lima bahan.
Adakah anda suka taco, burrito atau krep? Lihat resipi tortilla super nipis ini dengan hanya satu karbohidrat setiap hidangan.
Ia ringan dengan rasa lembut yang berfungsi dengan baik dengan inti manis atau berperisa. Siap kurang dari 15 minit, anda pasti suka hasilnya.
Teksturnya sesuai untuk krep tetapi boleh menjadi sedikit lebih nipis daripada yang anda suka untuk omelet. Walaupun begitu, anda boleh menyesuaikan resipi untuk menjadikannya lebih tebal.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa jumlah karbohidrat juga akan meningkat.
Seperti kebanyakan resipi roti, roti keto mengambil sedikit masa untuk disediakan. Tetapi pada akhirnya ia lebih daripada berbaloi.
Jika anda mengamalkan diet keto atau menghidap diabetes, roti ini adalah pilihan yang bagus. Ia kelihatan dan terasa seperti roti "biasa" yang dibeli di kedai.
Ia lembut, ringan dan lapang, dengan bahagian luar yang lebih gelap dan tajam. Rasanya berbeza sedikit daripada roti putih yang dibeli di kedai, tetapi tidak berbeza seperti yang anda fikirkan.
Cubalah lain kali anda mahukan sandwic lama yang sedap.
Kek lobak merah adalah salah satu pencuci mulut Krismas kegemaran saya. Saya suka baunya, dan saya sangat sukakan rasanya.
Saya menyukai rasa manis dan pedasnya serta rempah ratus yang kaya dan hangat. Serius, percutian saya rasa tidak lengkap jika tidak makan sekurang-kurangnya satu keping kek lobak merah.
Dan dengan resipi ini, anda boleh makan sepotong, atau lebih, tanpa merosakkan diet anda.
Juga, lihat betapa cantiknya! Ia adalah tambahan yang hebat kepada mana-mana meja pencuci mulut.
Malah saudara bukan keto anda pasti mahukan sepotong kedua kek lazat ini.
Brownies pekat, manis dan pedas ini merupakan hidangan yang menarik untuk sebarang majlis. Ia dekaden dan lazat, dan anda tidak akan dapat berhenti pada satu sahaja.
Nasib baik, setiap satu hanya 0.5 karbohidrat bersih dan 83 kalori setiap hidangan!
Jadi anda harus baik-baik saja walaupun anda tidak berhenti pada satu (atau dua atau tiga).
