Buah yang disukai oleh seluruh dunia, selain daripada yang baik, adalah baik untuk anda. Pisang melindungi jantung dan tulang dan boleh digunakan dalam banyak resipi lazat. Tetapi berhati-hati untuk tidak keterlaluan
Selama setengah abad, pisang telah mencapai peranan berprestij di meja penduduk dunia. Tidak sia-sia, pisang nampaknya merupakan buah yang paling banyak dimakan di planet ini, berkat rasanya sendiri dan juga sifat pemakanannya. Pisang ialah buah Musa sapientium yang terletak di Malaysia. Hari ini ia ditanam di kebanyakan kawasan tropika dan subtropika di planet ini. Pengeluar utama ialah C. Rica, Mexico, Ecuador dan Brazil.
Harta dan kelebihan
Pisang adalah sumber yang baik vitamin, mineral (terutama kalium), serat dan fitosterol dan dikenal pasti dengan indeks glisemik yang rendah. Daripada sifat-sifat ini, manfaat diperolehi untuk sistem kardiovaskular, untuk penghadaman dan untuk pemakanan mereka yang mengamalkan sukan daya tahan.
Hanya satu pisang, adakah anda fikir ia mengandungi antara dua puluh dan tiga puluh peratus daripada kami kalium. Mineral cantik yang melindungi jantung dan sistem kardiovaskular, dan membantu tulang dan otot tidak merosot. Andaian ini sudah memadai untuk menjadi pengguna pisang yang baik, salah satu buah yang paling banyak digunakan di planet ini.
Seratus gram pisang, bagaimanapun, mengandungi kira-kira seratus kalori. Pisang juga kaya dengan kanji dan, seperti setiap makanan yang mengandunginya, ia mempunyai ciri penting untuk membekalkan tenaga kepada badan kita, tetapi juga melambatkan penghadaman, jadi dinasihatkan untuk tidak memakannya pada waktu malam, supaya tidak menjalankan risiko berat badan bertambah. .
kegunaan dapur
Tetapi selain daripada kelebihan dan khasiat pisang, terdapat juga khasiatnya yang serba boleh. kegunaan dapur. Anda boleh mencampurkannya, memakannya pada waktu pagi untuk sarapan pagi, sebagai snek (bukannya mengelakkannya selepas makan tengah hari dan makan malam), atau bahkan menggabungkannya dengan banyak pencuci mulut. Pisang masih hebat. alternatif kepada susu dan telur, untuk menyediakan pencuci mulut dan kek berperisa: makanan istimewa untuk vegetarian dan vegan.
Bila hendak memakannya
Perhatikan 2 perkara penting semasa makan pisang. Yang pertama: mereka mesti matangAkibatnya, mereka lebih cekap, dari perspektif sifat yang mereka ada, dan lebih mudah dihadam. Untuk mematangkannya, apabila anda telah membelinya agak hijau pada penghujungnya (di mana pisang terbuka) atau masih keras, ia adalah sangat mudah: hanya keluarkan mereka dari peti sejuk, ke mana mereka harus pergi jika mereka sudah masak. Perkara kedua: Walaupun anda sangat menyukainya, jangan berlebihan.. Pisang tidak begitu mudah dihadam, terutamanya jika anda tersilap memakannya selepas makan.
