योग आणि पिस्ता, सर्व खेळांसाठी योग्य पर्याय

उच्च तापमानामुळे può venus meno ma खेळासाठी उर्जा नॉनस्टँट स्वरूपात टक लावून पाहणे सुरूच राहील, scegliiendo la coppia perfetta: योग आणि पिस्ता.

“इल पिस्ता हे अन्न आहे उत्साही आणि a सहउच्च पोषक घनता», spiegano da American Pistachio Growers – कृषी क्षेत्राची ना-नफा संघटना जी कॅलिफोर्निया, ऍरिझोना आणि न्यू मेसिको येथील पिस्त्याचे प्रतिनिधित्व आणि लागवड करते. Ecco perché त्याच्या उत्साही कार्यासाठी योग्य आहे की हे फळ Anacardiaceae कुटुंबातील आहे हे एक मौल्यवान AIuto आहे ज्यासाठी आपण मटनाचा रस्सा नॉन-स्टँशियल शारीरिक क्रियाकलाप करत राहाल.

scegliere la discipline giusta चे महत्त्व

उच्च तापमान mettono il fisico a dura prova, ecco perché d'estate sarebbe preferibile scegliere delle अधिक वेदनादायक शिस्त, योग सारखे. इटली मध्ये Semper più diffuse, योग आहे व्यावहारिक अंडी, perché फक्त एक tappetino आणि थोडे più, आणि इस्टेट मध्ये देखील शरीराला अनेक फायदे आणते. "या कालावधीत रक्त परिसंचरण परिणाम आहे serere sicuramente più rallentata rispetto al solito ma lo yoga aiuta aiuta a migliorare sensibilmente la situazione, काही विशिष्ट स्थितींबद्दल धन्यवाद", spiegano मार्टिना रँडो आणि मार्टिना सेर्गीinsegnanti internazionali di yoga e foundatrici della piattaforma yomedigital.com, “Inoltre, il शांत करणारे भांडे "ही शिस्त तुम्हाला तुमच्या सामर्थ्यावर मोठ्या प्रमाणात लक्ष केंद्रित करण्यास, मटनाचा रस्सा पासून विचलित करण्यास आणि त्याचे नकारात्मक परिणाम साध्य करण्यास अनुमती देते." शेवटी, योग नेहमीच व्यावहारिक असतो, आणि सराव सुट्ट्यांमध्ये देखील उपयुक्त ठरू शकतो: "या उन्हाळ्यातील सुट्टी जगातील प्रत्येकाला संमती देते जे दररोज काम करतात, स्वतः सत्राचा फायदा घेण्यासाठी आणि त्याचा सशक्त करण्यासाठी वापरतात." gli effetti positivi”, मार्टिना सर्गी म्हणते.

इस्टेटमध्ये सराव करण्यासाठी तुम्ही काय करावे?

अमेरिकन पिस्ता उत्पादक stilato insieme a आहे एर्मिना एबनर – Biologa Nutrizionista ed Educatrice Alimentare – अगदी उष्ण ऋतूंमध्येही योगाच्या स्वोल्जिमेंटोसाठी उपयुक्त काही सूचना.

तसेच alimentari a orari e intervalli regulariche as secondino il शरीराची नैसर्गिक लय,
दैनंदिन अन्नाचे 3 मुख्य जेवण (कोलाझिओन, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण) आणि 2 स्पंटिनीमध्ये विभागणे.

Porzioni non devono may eccedere प्रमाणात आणि मसाला.

सर्वोत्तम scegliere cibi सहज पचण्याजोगे"pesantezza" च्या spiacevole सनसनाटी टाळण्यासाठी जे योगाभ्यास आणि पिस्त्याला अनुकूल नाही कारण ते unbattibili आहे.

मोल्टे पर्सन, सोप्राटुट्टो इन इस्टेट, प्रीफेरिस्कोनो स्वोल्गेरे ला प्रोप्रिया सेशन ला मॅटिना प्रेस्टो. या प्रकरणात, सर्व प्रथम dimenticarsi नाही उपयुक्त आहे किमान एक bicchiere d'acqua bere किंवा ताज्या हर्बल चहाचा एक कप आणि पिकोलो स्नॅक देखील घाला पूर्व धमकी. Subito dopo l'attività दही किंवा लट्टे सह अन्नधान्य आणि सुका मेवा चवीनुसार पूर्ण करणे शक्य आहे, अॅड एसेम्पिओ आणि अमेरिकन पिस्ता खा.

पिस्ता खाण्याची 5 कारणे

I pistacchi एक ऊर्जा एकाग्रता आहे पण फक्त नाही: उष्मांक बॉक्स पिस्ता सर्व समान देते! हे ड्राय फ्रूट, इन्फट्टी, आहे पौष्टिक गुणधर्म समृद्धी आणि आणखी एक preziose वैशिष्ट्य. माझा vediamo insieme quali sono i पिस्ता खाण्याची शीर्ष 5 कारणेche si faccia योग oppure no.