हे चवदार वापरून पहा पालक स्मूदी पाककृती तुमच्या उद्याची पातळी वाढवण्यासाठी!
तुमच्या सकाळच्या स्मूदीमध्ये थोडे पालक हा दिवस सुरू करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? खाली तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
स्मूदीमध्ये पालक जोडणे हा हिरव्या भाज्यांचा अतिरिक्त सर्व्हिंग मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
तुम्ही चॉकलेट, फळ किंवा तुमच्या आवडत्या प्रोटीन पावडरमध्ये पालक घालू शकता.
पालक स्मूदीसह तुमचा दिवस सुरू करण्याच्या माझ्या आवडत्या 25 मार्गांची ही यादी पहा. तुमचा ब्लेंडर घ्या, आता सिप करण्याची वेळ आली आहे!
स्मूदी बाऊल्समध्ये मनापासून नाश्त्याची भावना असते, परंतु स्मूदीची साधेपणा असते.
चॉकलेट आणि केळीच्या चवीच्या मिश्रणासह, हे निश्चितच आनंददायक आहे. मी शपथ घेतो की त्याची चव मिल्कशेकपेक्षा चॉकलेट मिल्कशेकसारखी आहे!
पालक, प्रथिने पावडर आणि नट बटर टाकल्याने हे एका कपमध्ये संतुलित जेवण बनते. काय प्रेम केले जाऊ शकत नाही?
सकाळी गोड स्ट्रॉबेरी कोणाला आवडत नाही? निरोगी नाश्त्यासाठी तुमचा पालक जोडा!
या रेसिपीमध्ये पालक आणि बेरीचे 4:1 गुणोत्तर आहे, त्यामुळे ते जास्त हिरवे होते.
केळी आणि दही जोडल्याने स्मूदी अतिरिक्त मलईदार आणि गोड होण्यास मदत होते!
या स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट ड्रिंकमध्ये थोडे व्हॅनिला आणि मध खूप पुढे जातात!
स्मूदीजमध्ये पालकाचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे तो कोणत्याही फळाच्या मागे सहजपणे लपतो.
या रेसिपीमध्ये जाता जाता निरोगी पेयासाठी गोड चेरी आणि केळी समाविष्ट आहेत!
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? खाली तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
आपल्या इच्छित सुसंगततेनुसार पातळ करण्यासाठी एक किंवा दोन आवडते दूध घाला.
हृदयासाठी निरोगी चरबीच्या डोससाठी, तुमच्या ब्लेंडरमध्ये काही चिया बिया देखील घाला!
जर तुम्ही कधी मग मध्ये चेरी पाईचे स्वप्न पाहिले असेल, तर पुढे पाहू नका!
घटकांची यादी लांबलचक वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात ही कृती अगदी सोपी आहे.
तुमच्या फळे आणि भाज्यांमध्ये काही बदाम आणि व्हॅनिला अर्क आणि बदाम बटर घाला.
एका कपमध्ये पूर्ण जेवणासाठी प्रथिने पावडर घालण्याचा विचार करा!
यामुळे तुमची त्वचा अक्षरशः चमकत नसली तरी ते नक्कीच दुखापत करू शकत नाही!
ही स्मूदी बॉम्ब आहे. अननस, आंबा, केळी, पालक आणि एवोकॅडो या स्वादिष्ट पदार्थामध्ये आढळतात.
मी तुम्हाला वचन देतो की तुम्हाला या स्मूदीमधील फ्लेवर्स आवडतील!
मला आठवते की मी लहान असताना ग्रीन ड्रिंक्स बघितले होते आणि ट्यून आउट केले होते.
आता, मला एक क्रीमयुक्त हिरवा स्मूदी दिसत आहे आणि मी ते वापरण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत नाही!
ही कृती एवोकॅडो आणि बदाम बटरसह जाड आणि मलईदार आहे.
हे देखील पूर्णपणे केटो आहे त्यामुळे तुम्हाला चिंताग्रस्त करण्यासाठी कोणतीही साखर नाही!
या ताजेतवाने अदरक स्मूदीसह तुमचे पोट छान ठेवा.
ताजे आले रूट कोणत्याही स्मूदीमध्ये एक उत्तम जोड आहे, परंतु केळी आंबा हे प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे.
कुरकुरीत, उत्साहवर्धक चवसाठी थोडा ताजा पुदीना घाला.
मला क्रीमियर शेकसाठी हा दही आधारित शेक आवडतो. तथापि, नारळ पाणी देखील एक उत्तम पर्याय आहे.
तुम्ही ताजे आणि उत्साहवर्धक स्मूदी शोधत असाल, तर पुढे पाहू नका!
ताजे पिळून घेतलेले लिंबू, ताजे आले आणि हळद एक दैवी चव संयोजन तयार करतात.
रंग आणि संरचनेच्या स्पर्शासाठी अननस, केळी आणि पालक घाला.
अदरकचा पर्यायी औषधांमध्ये उपयोगाचा दीर्घ इतिहास आहे.
या फ्रूटी जिंजर स्मूदीमध्ये चव आणि पौष्टिकतेचे अभूतपूर्व संतुलन आहे.
किवी, सफरचंद, केळी आणि पालक चवदार हिरवे आले स्मूदी बनवतात.
ही साधी स्मूदी साध्या पाण्याने तयार केली जाते, परंतु इच्छेनुसार बदला.
सर्व भाज्या एकाच पेयात! ही स्मूदी तुम्हाला तुमच्या रोजच्या भाज्यांच्या डोसचा काही वेळात आनंद घेऊ देईल.
साध्या गोष्टींबद्दल बोला! गोठवलेल्या आंब्याचे तुकडे, पालक आणि काळे एकत्र मिक्स करा सर्दी उपचारासाठी.
आंबा मातीच्या हिरव्या स्वादांना मास्क करेल, परंतु तरीही तुम्हाला हिरव्या भाज्या मिळतात. तुम्ही मला विचाराल तर हा एक विजय आहे!
एवोकॅडो हे स्मूदीजमध्ये जोडण्यासाठी पूर्णपणे आश्चर्यकारक दगडी फळ आहे. हे त्यांना मलईदार, निरोगी बनवते आणि एक सुंदर हिरवा रंग देखील जोडते!
या रेसिपीमध्ये आपण आपल्या आवडीनुसार विविध घटक जोडू किंवा वगळू शकता.
प्रत्येक घटकासोबत असे केल्याने पौष्टिकतेने भरलेला एक संतुलित शेक तयार होतो.
डिटॉक्स अनेक वर्षांपासून प्रचलित आहेत. काहीवेळा आपल्याला ट्रॅकवर परत येण्यासाठी आपले पोट रीसेट करावे लागेल!
या भव्य हिरव्या रसामध्ये भरपूर फळे आणि भाज्या असतात ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरले जाते.
हे स्वच्छतेसाठी किंवा अगदी साध्या सकाळच्या नित्यक्रमासाठी योग्य आहे!
ही क्रिमी ब्लूबेरी स्मूदी व्यस्त उन्हाळ्याच्या सकाळसाठी माझ्या आवडत्या पेयांपैकी एक आहे.
ग्रीक दही, पालक, ब्लूबेरी, दूध आणि चिमूटभर दालचिनी मिक्स करा.
परिणामी स्मूदी नाश्त्यासाठी किंवा मिष्टान्नसाठी पुरेसे आहे!
मुलांनाही हे आवडेल आणि तुम्ही पालक गाळून घेऊ शकता!
अननस आणि संत्र्याचा रस स्मूदी माझ्या हृदयाची गुरुकिल्ली असू शकते.
ही स्मूदी खूप स्वादिष्ट आणि बनवायला खूप सोपी आहे!
आंबट संत्र्याचा रस आणि अननस गोड सफरचंद जोडल्याने वाढतात.
अर्थात, संतुलित पेयासाठी आपल्याकडे काही पालक असणे आवश्यक आहे!
तुमच्याकडे काही हँडल असल्यास, तुम्ही उष्णकटिबंधीय ट्रायफेक्टाचे लक्ष्य ठेवू शकता. चवदार बद्दल बोला!
तुम्ही सुपरफूड स्मूदी शोधत असाल तर, या रेसिपीमध्ये हे सर्व आहे.
केळीचे तुकडे, संत्री, पालक, चिया आणि फ्लेक्स बिया एकत्र मिसळतात.
अतिरिक्त प्रोटीन-पॅक शेकसाठी तुम्ही व्हॅनिला प्रोटीन पावडर घालू शकता.
इष्टतम पोषण, सर्व एका कपमध्ये, तुमच्या दिवसाची सुरुवात चांगली होईल याची खात्री आहे.
पीनट बटर आणि केळीपेक्षा चांगले काही आहे का? असे झाले तर! तो एक कप येतो तेव्हा.
स्मूदीमध्ये तुम्ही ते सर्व स्वादिष्ट गोड पीनट बटर आणि केळीच्या चवचा आस्वाद घेऊ शकता.
अरे, आणि पालक देखील आहे हे विसरू नका!
अशा पाककृतींसह पौष्टिकतेसाठी चव बलिदान देण्याची गरज नाही!
चविष्ट पेयात गाण्याचे बोल जिवंत होतात तेव्हाच तुम्हाला आवडत नाही का?
पुढे जा, नारळात चुना टाका आणि ते सर्व प्या!
हा एक मलईदार आणि ताजेतवाने शेक आहे आणि तुम्हाला तो वापरून पहावा लागेल.
पुदिना, तिखट दही, तिखट चुना आणि ताजे नारळ यांचा एक इशारा ही रेसिपी बनवते.
हे निरोगी, सोपे आणि खूप चांगले आहे. काय प्रेम केले जाऊ शकत नाही?
नाव तुम्हाला फसवू देऊ नका. आपण दूर राहावे असे वाटते, परंतु हे एक चांगले पेय आहे!
अगदी कोपऱ्यात हॅलोविनसह, तुम्हाला ही पालक स्मूदी वापरून पहावी लागेल!
केळी आणि पालकाने भरलेले, ते त्या विषारी दलदलीच्या लूकसाठी योग्य हिरव्या रंगाचे आहे.
जर तुम्हाला चिखलाचा दलदल हवा असेल तर ते गोड करण्यासाठी थोडी कोको पावडर आणि थोडे मध घाला.
तुम्ही जिथे राहता त्या पीच सीझनसाठी तुम्ही भाग्यवान असाल, तर तुम्हाला ही रेसिपी वापरून पहावी लागेल!
उत्तम प्रकारे पिकलेले पीच हे वर्षाच्या कोणत्याही वेळी स्मूदीसाठी एक स्वादिष्ट फळ आहे.
या रेसिपीमधील गुप्त घटक म्हणजे ब्लेंडरमध्ये जोडलेली द्राक्षे.
हे सर्व एका कपमध्ये गोड आणि आंबट यांचे परिपूर्ण संतुलन आहे.
यासह समुद्रकिनार्याचे कंपन मजबूत आहेत! बेट ओएसिसबद्दल बोला, या स्मूदीमध्ये हे सर्व आहे.
लोणी असलेले काजू अननस, आंबा आणि नारळाच्या तुकड्यांसह चांगले जोडतात.
पालकाचा एक डॅश या पापी स्वादिष्ट स्मूदीमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जोडते.
सकाळी, कसरत करण्यापूर्वी, मला कशाचाही विचार करायचा नाही.
(विशेषत: जलद नाश्त्यासाठी मी ब्लेंडरमध्ये जे ठेवत आहे ते नाही.)
फ्रोझन मिक्स्ड बेरी ही या सोप्या स्मूदीची सोपी सुरुवात आहे. तुमचा पालक आणि नारळ पाणी घाला आणि तुम्ही जाण्यासाठी तयार आहात!
मिक्समध्ये थोडासा अंबाडी जोडल्यास संतुलित नाश्ता स्मूदी बनतो.
नारळाचे पाणी स्मूदीजसाठी उत्तम द्रव आधार बनवते.
ही कृती चवदार आणि ताजेतवाने शेकसाठी नारळाच्या पाण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
सर्व्ह करताना सुंदर स्तरित प्रभावासाठी या रेसिपीमध्ये दोन शेक फ्लेवर्स आहेत.
एक पुदिना, आंबा आणि पालक सह स्तरित आहे, आणि दुसरा रास्पबेरी केळी आहे.
नारळाचे पाणी तुमच्या स्मूदीची चव बदलणार नाही, परंतु ते सातत्य बदलू शकते!
मला चुकीचे समजू नका, मी सर्व फळ स्मूदीसाठी आहे. पण ही हलकी आणि ताजी पिअर स्मूदी या जगाच्या बाहेर आहे!
मेडजूल खजूर नैसर्गिकरित्या गोड करण्यासाठी, या हिरव्या पेयाच्या एका उंच ग्लासचा आनंद घेण्यात कोणताही अपराध नाही.
प्रथिनांच्या किकसाठी, स्मूदीमध्ये काही चिया बिया किंवा नट बटर घाला.
मला खात्री नाही की मी यापूर्वी कधीही सफरचंद शेक का बनवला नाही, पण आता मी परत जाऊ शकत नाही.
गंभीरपणे, त्यात सफरचंदाच्या रसाची सर्व चव आहे, स्मूदीच्या जाड, समाधानकारक पोतसह.
मसालेदार सफरचंदाच्या चवसाठी मला चिमूटभर दालचिनी आणि जायफळ घालायला आवडते!
ही रेसिपी दुग्धशाळेसह किंवा त्याशिवाय उत्तम आहे आणि किमान प्रयत्न करणे योग्य आहे!
लोणचे असलेले बीट्स जतन करा, या रेसिपीमध्ये सर्व रंग आहेत आणि व्हिनेगर नाही.
लोणच्याचा शेक किती चांगला असू शकतो याबद्दल मला आश्चर्य वाटत असले तरी.
बेरी आणि केळी हे स्मूदी स्टेपल आहेत, परंतु बीट्स अगदी नवीन आहेत!
बीट्समध्ये खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे ते आहारासाठी आदर्श बनतात.
