अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना फळ दिले तवोलाला विशेषाधिकार देणारे अन्न. Esperti e studi scientific dicono che consumarne a paio di porzioni al giorno वजन, कोलेस्टेरॉल आणि या प्रमाणात व्यत्यय आणि मॅलाटीचे मोक्ष आणि संरक्षण संरक्षण करते, ज्यामुळे जीवनसत्त्वावर परिणाम होतो. कोलाझिओनचे सेवन करा, उर्जेच्या उच्च डोसची हमी द्या आणि पाणी आणि फायबरची सर्व समृद्धता देखील sazietà ला प्रोत्साहन देते. मँगियाटा कम स्पंटिनो, ब्लॉकला ला फेम, मेंटरे डोपो प्रान्झो किंवा सीना हे सर्व लोहानंतर मौल्यवान खनिजांचे पचन आणि शोषण सुलभ करते. E gli Italiani ne sono sempre più consapevoli. याचा पुरावा नुकत्याच झालेल्या ricerca condotta da बीव्हीए-डोक्सा चे कमिशन बाबको मार्केट, il डिलिव्हरी 100% फळे आणि भाजीपाला इटली मध्ये केले सामान्य पासून आहे की spreco विरुद्ध लढा जे शेतातून बाजारात उद्भवल्यास, त्यामुळे वापर सवयी अप गोंधळ नाही. 60% पेक्षा कमी, तुम्हाला ताजी फळे आवडली पाहिजेत आणि दररोज त्याचे सेवन करावे. Tra le varietal maggiormente apprezzate ci sono el fragole, lebanana, el pesche, el ciliegie insieme al melone e all'anguria e infine, le mele. Ma è da preferire la frutta intera, in macedonia oppure da bere? Ecco qual è meglio उपभोग.
इंटरा हे सुपर साजिएंट आहे
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना संपूर्ण फळ ही सर्वोत्तम हमी आहे आणि आरोग्यासाठी सर्वोत्कृष्ट फायदे आणि एक चांगला saziante प्रभाव आहे. “Oltre हा फायबरचा एक महत्त्वाचा स्रोत आहे, प्रेझेंटी soprattutto nella bucciaकी साखरेचे शोषण कमी लवकर होते आणि आतड्यांमध्ये यकृताला फायदा करणाऱ्या सर्व बॅटरियांचा प्रसार होण्यास मदत होते, चिंताग्रस्त, पाचक, रोगप्रतिकारक आणि अंतःस्रावी प्रणाली मजबूत करणेपोषणतज्ञ म्हणतात, "ताज्या फळांमध्ये ॲस्कॉर्बिक ऍसिड आणि टोकोफेरॉलसह अँटिऑक्सिडंट्समध्ये सर्वात मोठे योगदान आहे, स्पॅझेरच्या प्रमाणात रेडिकल रिलीझ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, जळजळ आणि गुंतवणूकीपासून संरक्षण. मारिया Rosaria Baldi. “महत्त्वाचे पोई घेऊन या खनिजे आणि शोध काढूण घटक"ज्यांच्या आहारात झिंक, लोह, क्रोमची कमतरता आहे, तसेच पॉलीफेनॉल, पाचक एन्झाईम्स आणि भाजीपाला कंपोस्ट हे प्राणी आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत हे मला समजते."
मॅसेडोनियामध्ये हे मिठाईसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय आहे
मॅसेडोनियामधील फळ tagliata a pezzi e consummate हे सुपर स्फिझिओसा आहे, माझे नुकसान संपूर्ण फळाच्या मालमत्तेचा एक भाग आहे. 'द कोल्पा ई डेल'esposizione all'ossigenoपोषणतज्ञ मारिया रोसारिया बाल्डी म्हणतात, "पाण्याशी संपर्क केल्याने रंग बदलतो आणि फळ कमकुवत होते, त्याचे शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म कमी होतात आणि व्हिटॅमिन सी टिकून राहते," असे पोषणतज्ञ मारिया रोसारिया बाल्डी म्हणतात. "ताज्या फळांमध्ये असलेल्या नैसर्गिक फळांव्यतिरिक्त, ते सहजपणे शरीराद्वारे शोषले जातात आणि ताज्या संपूर्ण फळांमध्ये असलेल्या वर्तमानानुसार फायदेशीर प्रभाव पडतो. सिला ग्लिसेमीअ, सोप्रात्तुत्तो से सी त्राता दी फ्रुटी अत्यंत zuccherini tra cui केळी, द्राक्ष, anguria, il melone. या कारणास्तव मी मॅसेडोनियाचा विचार केला पाहिजे अधिक मिष्टान्न सारखे आणि ते प्रमाणात सेवन करा आणि वारंवार नाहीsia dopo i pasti principali sia come spuntino, meglio ancora se con l'Aggiunta di qualche noce, mandorla किंवा pistachio che per via dei loro grassi essenziali rendono less rapida l'assimilazione degli zuccheri».
Quella da bere è più zuccherina
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ताजे फळ संपूर्ण फळातील गुणधर्माचा एक मोठा भाग गमावतो, soprattutto se si tratta di succhi ed stratti. "प्रश्नांचे मिश्रण कमी फायबर नाहीप्रीझिओस केवळ आतड्यांचे संतुलन आणि नियमन करण्यासाठीच नाही तर मोठ्या प्रमाणात सेवन केलेल्या फळांचे आणि इतर झुचेरीचे पचन मंद करते. Possono favorre the insorgenza di diabetes di type 2, it sovrappeso आणि इतर अनेक त्रास. कॅरोटीनमधील अँटिऑक्सिडंट्स, काही व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आणि व्हिटॅमिन सी, कोणते फळ खाल्ले तर मिळते. Quindí, meglio ताजी फळे संयतपणे खा आणि संपूर्ण ताज्या फळांना पर्याय असू शकतातप्रतीक्षा स्पष्ट केली.
