सुट्ट्या जवळ आल्यावर, 2020 मध्ये काय आणले जाईल याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे, जर तुम्हाला मध्यरात्री घड्याळाच्या क्षणापासून एक निरोगी, अधिक केंद्रित जीवन जगायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या संकल्पांना केंद्रस्थानी ठेवण्याचा विचार करू शकता. "माइंडफुलनेस तणाव कमी करण्यासाठी, चिंतेवर मात करण्यासाठी आणि एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या दैनंदिन जीवनात सजगतेचा अवलंब करत राहिल्यास, त्याच्या जीवनातील एकूण समाधान सुधारण्यात खूप मदत होऊ शकते," ते म्हणाले. ख्रिस्तोफर पीओपीएस, डॉ रायन रायन जोन्स म्हणाले. आणि या सर्व गोष्टींमुळे दीर्घकाळात आरोग्यदायी निवडी होऊ शकतात. या तज्ञांनी मंजूर केलेल्या सवयी तुम्हाला सुरुवात करण्यात मदत करतील.
