Il diavolo si nasconde nei dettagli: या विचारा cibi insospettabili che fanno ग्लायसेमिया वाढवेल Esagerare con gli zuccheri e favorre le impennate de ella glycemia senza neanche accorgersene oggi non è difcil. Gli zuccheri aggiunti sono contenti in tantissimi alimenti che all'apparenza non hanno nulla che vedere con dolciumi e postres, ma che rischiano di avere a simile sulla salute effect. "पोपट लहानपणापासूनच खातो आणि झुचीनी रक्तात राहते आणि स्वादुपिंडाला इन्सुलिनचे मोठे डोस तयार करण्यासाठी उत्तेजित करते, ज्यामुळे लठ्ठपणा, टाइप टू मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि इतर अनेक विकारांचा धोका वाढतो" , म्हणतात. आहारतज्ञ व्हॅलेंटिना शिरो, अन्न उद्योग विज्ञान तज्ञ. Si tratta di cibi insospettabili che fanno alzare el glycemia. “Questi alimenti che thicke come consumati abbinati ad altri cibi glucidici possono reachre a fornirne anche una quantità che può superare i Five cucchiaini di zucchero da tavola a porzione. आणि सॅकरिन, सॉर्बिटॉल, एस्पार्टेम, माल्टिटॉल, सुक्रॅलॉसियम आणि इतर अनेक गोडवा असलेल्या पदार्थांच्या सेवनाने ते चांगले जात नाही, काही गुण त्यांच्या लेबलांद्वारे "E" आणि त्यानंतर A थ्री- या शब्दाने सूचित केले जातात. कोडेड नंबर, ज्याचा परिणाम सामान्य सॅकारोसिओसारखाच असतो”, तज्ञ पुष्टी करतो, ज्याने पाच अनपेक्षित सिबी दाखवले की फॅनो रक्तातील ग्लुकोज वाढवेल.
साल्सा
आहारतज्ञ व्हॅलेंटीना शिरो म्हणतात, “मेयोनेझ, केचअप आणि सर्वसाधारणपणे मिठाई केलेला सॉस, पोमोडोरो पोसोनोरमध्ये महत्त्वाच्या प्रमाणात झुचेरी असते असे संकुचित करते. “Aggiunte a cibi e piatti in cui siano presenti amidi ad esampio il pane, la pasta, le patate favouritecono le impenate de ella glycemia”.
स्कॅटोला मध्ये शेंगा
रीड आय दिस, आय फॅगिओली, स्कॅटोला मधील लेंटिकची इ पिसेली, कंप्रेसे ले झुप्पे गिआ प्रोन्टे ई वेंड्ते इन बारॅटोलो पोसोनो कॉन्टेनेरे डेले क्वांटिटा इम्पोर्टिअन्टी डि झुचेरी एग्गीउंटी पर मिग्लिओरार्न इल सपोर, ट्रा कुई इल फ्रुट. «Il modo migliore per evitarli è leggere con attentione le informazioni presenti sull'etichetta e in specially la lista degli engredientei e scegliere prodotti in cui siano assent».
स्नॅकसाठी अन्नधान्य
I fiocchi, i cereali soffiati, la granola per la prima colazione also in the integral version possono fornire an important quota of zuccheri. «Il consiglio anche cuando si tratta di questi prodotti rimane queello di leggere l'etichetta e scegliere a typologia che ne contenga pochi make referimento even there tabella nutrizionale e विशेषत: all'indicazione "di cui zuccheri". माझ्याकडे पाच ग्रॅम किंवा भाग असल्यास, माझ्याकडे कुचियानो नाही”.
वनस्पती आधारित दही
Le bevande Vegetali a base di cocco, di mandorla, ma anche di soia ei parrot derivati Sono spesso arricchiti di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore e la consist. "बिचियर किंवा व्हॅसेटोमध्ये पायओ डी कुचियानी पेक्षा जास्त असू शकत नाही".
बाह्य बाबी म्हणजे अन्र
रीड आणि सलुमी आणि सर्वसाधारणपणे प्रक्रिया केलेले आणि प्रक्रिया केलेले मांस sono altri cibi unsuspectabili che fanno ग्लाइसेमिया वाढवते. “I wurstel e gli hamburger ad esempio possono contenere quote importanti di zuccheri a rapida assorbimento che hanno un effetto similare a quello dei classici dolci, especial se associati al pane, alle patatine e alle salseviene come”.
मिनेस्ट्रोन दि ट्रे फॅगिओली वाय अल्ला रिसेटा
