या निरोगी आणि स्वादिष्ट धन्यवाद नाश्ता स्मूदी पाककृतीतुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात उष्णकटिबंधीय, चॉकलेट किंवा कॅफिनने सहज करू शकता.
अजून चांगले, ते जाता जाता नाश्त्यासाठी उत्तम आहेत. त्यामुळे तुम्ही झोपू शकता आणि तरीही पौष्टिक आणि पोटभर जेवण घेऊ शकता!
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? खाली तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
पौष्टिक नाश्त्यासाठी उठण्यासारखे काही नाही. परंतु आमच्याकडे नेहमीच काहीतरी शिजवण्यासाठी किंवा तयार करण्यासाठी वेळ नसतो.
मी, एक तर, सकाळी सकाळी चांगले काम करत नाही, म्हणून मी जलद, समाधानकारक आणि स्वादिष्ट पाककृती शोधतो.
आणि या सोप्या न्याहारी स्मूदी रेसिपीजने सर्व बॉक्सला खूण केली आहे!
तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी ३० सर्वोत्तम नाश्ता स्मूदी
तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी तुम्ही गोड आणि ताजेतवाने पदार्थ शोधत आहात? हे स्ट्रॉबेरी ओटमील ब्रेकफास्ट स्मूदी हे उत्तर आहे!
पोषक आणि आरोग्यदायी घटकांनी भरलेले, ते अतिसंतुष्ट आहे, जोडलेल्या कॅलरी वजा.
या स्मूदीचा एक उंच ग्लास पौष्टिक असतो पण त्याची चव मिष्टान्नसारखी असते. हम्म!
दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु ते कंटाळवाणे असू शकते. सुदैवाने, माझ्याकडे उपाय आहे: एक ओटचे जाडे भरडे पीठ स्मूदी!
या रेसिपीमध्ये दालचिनीच्या मसाल्याच्या इशाऱ्यासह गोड केळीचा आधार आहे. अतिरिक्त गोड खमंगपणासाठी तुम्ही एक चमचे पीनट बटर घालाल.
ही आरोग्यदायी ट्रीट फक्त पाच मिनिटांत तयार होते, जी सकाळच्या गर्दीसाठी योग्य बनते.
हे पीनट बटर आणि केळी स्मूदी म्हणजे जीवन आहे.
प्रत्येक घूस शेवटच्या पेक्षा चांगला आहे, ज्यामध्ये क्षीण पीनट बटरसह गोड केळी आणि तुमच्या दुधाची निवड आहे.
यातील एक ग्लास तुम्हाला पूर्ण आणि उत्साही ठेवेल याची खात्री आहे. ते ताजे, मलईदार आणि मरण्यासाठी आहे.
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? खाली तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
गोड दात असलेल्यांसाठी तयार व्हा कारण हा समृद्ध चॉकलेट शेक आनंददायक आहे.
हे एक आनंददायी स्मूदीसारखे दिसते आणि त्याची चव देखील एकसारखीच आहे!
परंतु नैसर्गिक गोडपणा आणि अतिरिक्त मलईयुक्त चांगुलपणासाठी ते बदामाचे दूध, कोको पावडर आणि गोठवलेल्या केळीने भरलेले असल्याने ते तुमच्यासाठी खूप चांगले आहे.
हा ब्लूबेरी स्मूदी बाऊल हा ब्राइट रंग आणि फ्लेवर्सने भरलेला ऑन-ट्रेंड ब्रेकफास्ट ट्रीट आहे.
ब्लूबेरी, केळी, दूध आणि दही यांच्या मिश्रणातून त्याला एक फळ आणि मलईदार चव आहे.
दरम्यान, दोलायमान जांभळा रंग प्रतिकार करण्यासाठी खूप चांगला आहे. त्यामुळे पटकन तुमचे स्नॅप मिळवा आणि थेट आत जा!
या पुदीना, रास्पबेरी आणि केळी स्मूदीसह उन्हाळ्याची चव तुमच्या सकाळमध्ये आणा.
मला गोड, मलईदार केळी आणि टार्ट रास्पबेरीचे मिश्रण आवडते. ते एकटेच खूप स्वादिष्ट आहे, परंतु पुदीनाचा इशारा खरोखरच काठावर घेतो.
तुम्हाला ताजेतवाने असलेल्या गोड पदार्थाची उत्सुकता असते तेव्हा हे उत्तम पेय आहे.
तुम्हाला घाई असल्यास आणि तुम्हाला झटपट न्याहारी हवा असेल जो तेजस्वी, ताजे आणि अप्रतिम आहे, ही स्ट्रॉबेरी मँगो स्मूदी तुमच्यासाठी आहे!
ताज्या स्ट्रॉबेरी रसाळ आणि खूप गोड असतात. ते तितकेच गोड पण उष्णकटिबंधीय आंब्याशी उत्तम प्रकारे एकत्र होतात.
प्रत्येक sip तुमच्या चव कळ्या उन्हाळ्याच्या सुट्टीत घेऊन जाईल आणि तुम्हाला ताजेतवाने करेल. याचा विरोध कोण करू शकेल?
या ग्रीक दही स्मूदीच्या ग्लासने तुमचा दिवस सुरू करा आणि दुपारच्या जेवणापर्यंत तुम्हाला ऊर्जा मिळेल.
रेशमी गुळगुळीत आणि ताजी फळे आणि प्रथिने-पॅक घटकांनी भरलेली, ही कृती मलईदार, हार्दिक आणि स्वादिष्ट आहे.
सर्वांत उत्तम, ते सुपर अष्टपैलू आहे. म्हणून, बेरी बदलण्यास मोकळ्या मनाने किंवा दुसर्या प्रकारचे नट बटर वापरा (किंवा ते सोडा).
गरम उन्हाळ्याच्या दिवशी थंड, ताजेतवाने स्मूदीपेक्षा चांगले काय आहे? बेरीने भरलेली थंड, ताजेतवाने स्मूदी, अर्थातच!
हे तेजस्वी-स्वाद स्ट्रॉबेरी आणि स्वादिष्टपणाने भरलेल्या ब्लूबेरीचे क्रीमी मिश्रण आहे.
शेतकरी बाजाराच्या सहलीनंतर बनवण्याची ही रेसिपी आहे. मला माहित आहे की मी एकटाच नाही जो खूप जास्त बेरी खरेदी करतो, बरोबर?
हे जलद, स्वादिष्ट आणि बेरी आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे!
या स्वादिष्ट सफरचंद स्मूदीचा ग्लास घेऊन डॉक्टरांना दूर ठेवा.
निरोगी आणि पौष्टिक राहण्यासाठी तुमच्या फळांचा दैनंदिन डोस मिळवण्याचा हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे.
तुम्हाला स्मूदीमध्ये सफरचंद दिसत नाहीत आणि ते रसाने भरलेले असल्यामुळे. ते चव जोडत असताना, ते स्मूदीज पाणचट बनवू शकते.
सुदैवाने, केळी आणि ओट्समुळे हे मलईदार आणि जाड आहे.
शिवाय, याला शरद ऋतूतील चवींचा स्पर्श देण्यासाठी दालचिनीचा स्पर्श आहे. हम्म!
उष्णकटिबंधीय, गोड आणि ओह-सो-मलईयुक्त, उन्हाळ्याच्या सकाळसाठी ही उत्तम स्मूदी आहे.
नारळ आणि अननस एकत्र करा, परंतु जास्तीत जास्त पोषणासाठी तुम्ही रम ऐवजी नारळाचे दूध वापराल.
जेव्हाही मला संध्याकाळी ५ वाजेच्या आधी पिना कोलाडासारखे वाटेल तेव्हा या बेटाचा आनंद माझ्यासाठी आहे.
काळे ही जीवनसत्त्वे, प्रथिने, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली पालेभाजी आहे.
आणि हे एक सुपरफूड आहे जे जर तुम्ही निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्हाला तुमच्या जेवणात समाविष्ट करावेसे वाटेल.
दुर्दैवाने, ते थोडे… कडू असू शकते.
म्हणूनच मला केळी आणि अननसाची ही क्रीमी आणि फ्रूटी काळे स्मूदी आवडते.
फळे जोडल्याने काळेची मजबूत, मातीची चव संतुलित होते, ज्यामुळे ते पिणे सोपे होते.
या काळे स्मूदीचा प्रत्येक घोट तुमच्या शरीराला अत्यंत आवश्यक पोषणाने भरून काढल्यासारखे वाटते!
तुम्ही तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत पीच समाविष्ट करण्याचे अनोखे मार्ग शोधत असाल, तर तुम्हाला ही पीच ओटमील स्मूदी आवडेल.
ताज्या पीच आणि फायबर-पॅक ओट्सच्या गोड, रसाळ चांगुलपणामध्ये, हे बाळ भरभरून आणि अगदी शाकाहारी-अनुकूल आहे!
हे पीच-स्वादाचे स्वप्न सत्यात उतरल्यासारखे आहे.
तुम्हाला उबदार आणि उबदार वाटेल अशी स्मूदी शोधत आहात? ही भोपळा पाई स्मूदी तुम्हाला हवी आहे.
भोपळ्याच्या पाईची चव पुन्हा तयार करणाऱ्या मसाल्यांनी समृद्ध, आपण शक्य तितक्या चांगल्या चवसाठी वास्तविक भोपळा वापराल.
जर तुम्हाला मिठाई, मसाले आणि सर्व चांगल्या गोष्टी आवडत असतील तर ही स्मूदी परिपूर्ण आहे.
जर तुम्हाला अननस आवडतात पण कधी कधी ते खूप अम्लीय वाटत असतील तर तुम्हाला ही अप्रतिम नाश्ता स्मूदी वापरून पहावी लागेल.
सकाळच्या समाधानकारक पेयासाठी गोड पॅशन फ्रूट-फ्लेवर्ड अननस आणि क्रीमी एवोकॅडोचे तुकडे एकत्र करा.
तुम्ही मिश्रणात कोलेजन पेप्टाइड्स जोडाल, त्यामुळे ते विलक्षण आरोग्य लाभांनी भरलेले आहे.
पण ते तुमच्यासाठी इतके चांगले असले तरी ते क्रीमी मिष्टान्नसारखेच आहे. तर, मोकळ्या मनाने आनंद घ्या, अपराधमुक्त!
आपल्या सर्वांना माहित आहे की निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती ही रोगाविरूद्ध सर्वोत्तम संरक्षणांपैकी एक आहे.
परंतु हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपल्या शरीराला सामान्य दिवसांमध्ये कार्य करण्यासाठी इंधन देखील आवश्यक आहे.
म्हणूनच मला ही रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी ऑरेंज स्मूदी आवडते!
ताजी फळे आणि भाज्यांच्या मिश्रणातून ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहे. आणि ते बूट करण्यासाठी छान दिसते!
गोड, तिखट आणि ताजेतवाने, ते एका काचेच्या उन्हाळ्यासारखे चवदार आहे.
ताज्या फ्लेवर्स आणि चांगल्या कंपनांनी भरलेले निरोगी, स्वादिष्ट पेय घेऊन जागे व्हा.
ही रास्पबेरी आणि पीच स्मूदी एक स्वादिष्ट, ताजेतवाने रेसिपी आहे, वास्तविक फळांनी भरलेली आणि जोडलेली शर्करा किंवा संरक्षक नसलेली.
आणि सगळ्यात उत्तम, त्याची चव विलक्षण आहे! तुम्हाला रास्पबेरी आणि क्रीमी पीचचे गोड आणि तिखट फ्लेवर्स आवडतील.
आमच्याकडे अननस आणि नारळ आहे, परंतु तुम्ही कधी ब्लूबेरी आणि नारळ वापरून पाहिले आहे का?
हे गोड आणि ताजेतवाने आहे आणि फळांच्या मिश्रणात तुमच्या दिवसाला चालना देण्यासाठी योग्य प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबी असतात.
या आरोग्यदायी पदार्थामध्ये ब्लूबेरी, केळी, नारळ, बदामाचे दूध आणि मॅपल सिरप यांचा समावेश होतो.
आपण प्राधान्य दिल्यास मध किंवा agave वापरण्यास मोकळ्या मनाने. जरी, केळी पुरेसे पिकलेले असल्यास, आपल्याला अतिरिक्त गोडपणाची आवश्यकता नाही.
येथे आणखी एक स्वादिष्ट सफरचंद स्मूदी आहे जी तुम्ही गमावू इच्छित नाही.
माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला दररोज पोषणाच्या या दुहेरी डोससह सुरुवात करायची आहे!
सफरचंद आणि पालक सारख्या फायबर-समृद्ध घटकांनी पॅक केलेले, आपण नियमित ठेवण्यासाठी यावर विश्वास ठेवू शकता.
दरम्यान, एवोकॅडो आणि केळी ते गुळगुळीत आणि मलईदार बनवतात. स्वादिष्ट!
तुम्हाला मिठाईची इच्छा आहे पण मिठाई कमी करायची आहे? मग ही रास्पबेरी पीनट बटर स्मूदी तुमच्यासाठी योग्य आहे!
हे पीनट बटर आणि जेली सँडविचसारखे आहे, फक्त त्या सर्व त्रासदायक कार्बशिवाय. आणि हा एक दोलायमान गुलाबी रंग आहे जो तुम्हाला चकित करेल.
या स्मूदीमध्ये चवदार आणि गोड यांचे समाधानकारक मिश्रण आहे जे तुमच्या भावनांना नक्कीच आनंद देईल. आणि मुलांसाठीही छान आहे!
आपण कुठेतरी समुद्रकिनारी आहोत असे भासवूया.
हे गरम आहे, लाटा फिरत आहेत आणि आमच्याकडे आमची लालसा पूर्ण करण्यासाठी हे आश्चर्यकारकपणे आनंददायी कॅरिबियन पॅशन स्मूदी आहे.
पीच आणि स्ट्रॉबेरीपासून ते पॅशन फ्रूट ज्यूस आणि ऑरेंज सरबतपर्यंत हे उष्णकटिबंधीय फ्लेवर्सचे परिपूर्ण मिश्रण आहे.
हे फ्रूटी कॉकक्शन म्हणजे जांबा ज्यूस कॉपीकॅट आहे, त्यामुळे तुम्हाला माहीत आहे की हे मधमाशांचे गुडघे आहे! अजून चांगले, ते घरी बनवणे खूपच स्वस्त आहे!
हिरव्या भाज्यांचा दैनिक डोस मिळविण्याचा प्रयत्न करत आहात? ते कंटाळवाणे सॅलड काढून टाका आणि हा आंबा, आले आणि काळे स्मूदी वापरून पहा!
हे थोडे मातीचे, आश्चर्यकारकपणे गोड आणि पोषक तत्वांनी भरलेले आहे.
चव पूर्ण करण्यासाठी आले एक खोल, किंचित मसालेदार चव जोडते.
व्यस्त सकाळच्या वेळी तुम्हाला मजबूत आणि लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे!
क्रॅनबेरी सहसा थँक्सगिव्हिंग आणि कुकीजसाठी जतन केल्या जातात. पण यापैकी एक घूस, आणि ते तुमची नवीन आवडती बेरी बनू शकतात.
होय, ते आंबट आहेत, परंतु ते फळ आणि रंगीबेरंगी देखील आहेत. आणि जेव्हा तुम्ही मिक्समध्ये गोड केळी घालता तेव्हा ते फ्लेवर्सचे एक मधुर मिश्रण असते.
ही स्मूदी चवचा आणखी एक थर जोडण्यासाठी हलके नारळाचे दूध वापरते. पण पुढे जा आणि तुम्हाला आवडेल ते दूध वापरा.
एकतर, फक्त तीन घटकांसह, तुम्ही दिवसभरासाठी न्याहारी बनवू शकता!
ताज्या बीट्सच्या चवीसारखे "गुड मॉर्निंग" काहीही म्हणत नाही, बरोबर?
ठीक आहे, कदाचित नाही. पण या बीट स्मूदीचा रंग आकर्षक आहे हे तुम्ही नाकारू शकत नाही.
आणि काळजी करू नका, टार्ट अननस आणि गोड केळी मिसळल्यावर बीट्स मागे लागतात.
जेव्हा तुम्हाला आरोग्यदायी पण चवीला अप्रतिम असे काहीतरी हवे असेल तेव्हा ही रेसिपी योग्य आहे.
ऍपल कुरकुरीत हे ताजे सफरचंद आणि बटरी ओट क्रंबलने बनवलेले क्लासिक फॉल डेझर्ट आहे.
थंड हवामान आणि ऋतूतील बदलाचे स्वागत करण्याचा हा माझा आवडता मार्ग आहे.
पण आता, मी वर्षभर त्याचा आनंद घेऊ शकतो!
या सफरचंदाची कुरकुरीत स्मूदी ग्लासात पडल्यासारखी चव आहे. हे गोड, आरामदायक आहे आणि तुम्हाला सकाळ तृप्त ठेवेल.
तुम्ही हळदीबरोबर स्वयंपाक करत नसल्यास, तुम्ही अनेक आरोग्य फायदे गमावत आहात.
हे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी ओळखले जाते, ते दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि नैराश्य आणि संधिवात लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकते.
तर होय, हे व्यावहारिकदृष्ट्या एक पॉवरहाऊस आहे!
आश्चर्यकारकपणे स्वादिष्ट सकाळच्या पेयासाठी डेअरी-मुक्त दूध, आले (दुसरा आरोग्यदायी जोड), अननस आणि केळीमध्ये मिसळा.
ही हळदीची स्मूदी स्मूदीसारखी घट्ट आणि मलईदार आहे पण दोषी नाही!
तुम्हाला फक्त हळद आणि आल्याची कल्पनाच आवडत नाही का? त्याऐवजी ही दाहक-विरोधी ब्ल्यूबेरी स्मूदी वापरून पहा!
हे निरोगी घटकांसह जळजळांशी लढा देईल आणि पिण्यास आनंद होईल.
या स्मूदीमध्ये पालक, ब्लूबेरी, केळी, बदाम बटर आणि बदामाचे दूध असते.
सर्वांत उत्तम, त्यात समृद्ध, जटिल चवसाठी दालचिनी आणि लाल मिरचीचा समावेश असेल.
हा एक नवीन दिवस आहे आणि तो तुमच्यावर जे काही टाकेल ते स्वीकारण्यासाठी तुम्ही तयार आहात.
पण पहिली कॉफी!
हे स्वप्नवत कॉफी शेक तुमच्या कॉफीच्या मानक कपला पुढच्या स्तरावर घेऊन जाते.
हे केळी, फुलकोबी, बदामाचे दूध, तयार केलेली कॉफी आणि कोको पावडरने भरलेले आहे.
होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले: फुलकोबी! हे एक टन कॅलरीज आणि कार्ब्स न जोडता स्मूदी घट्ट होण्यास मदत करेल.
त्याला चालना देण्यासाठी कोलेजन पेप्टाइड्स किंवा प्रोटीन पावडर घाला, हे एका काचेच्यामध्ये ओता आणि रस्त्यावर दाबा!
ही स्मूदी फळांच्या मिश्रणातून पोषक आणि चवीने भरलेली असते. शिवाय, त्यात एक गुळगुळीत, मलईदार सुसंगतता आहे जी पूर्णपणे स्वादिष्ट आहे.
हे एक वाटी फ्रूट सलाड खाण्यासारखे आहे पण स्मूदी स्वरूपात!
आहाहा, शरद ऋतूतील गोड वास. काही चांगले आहे का?
वर्षाचा हा काळ सर्व भोगाविषयी आहे आणि कॅरमेल ऍपल ओटमील स्मूदी जितका आनंददायक आहे तितकाच आनंददायी आहे!
हे गोड, आंबट आणि आश्चर्यकारकपणे स्वप्नाळू आहे.
सर्वोत्तम भाग? तुम्ही आदल्या रात्री ते तयार करू शकता आणि एक स्वादिष्ट फॉल न्याहारीसाठी जागे होऊ शकता.
