हे पांढरी फळे son sabrosos, únicos y totalmente llenos de fitonutrientes, minerales y vitaminas que favorecen a su cuerpo.
त्यांच्याकडे अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहेत आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करतात.
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? आता तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
तेही व्यवस्थित, हं?
मला सर्व प्रकारची फळे आवडतात. केशरी फळे, गुलाबी फळे, हिरवी फळे… तुम्ही नाव सांगा आणि मी ते खाऊन टाकेन!
पण मला वाटते की पांढरी फळे खूप कमी दर्जाची असतात. तर चला ते बदलू आणि माझ्या आवडीच्या पंचवीसचे पुनरावलोकन करूया.
अर्थात, ते सर्व पूर्णपणे पांढरे नाहीत. दुसरीकडे, अनेकांकडे चमकदार रंगाची कातडी आहेत ज्याखाली तुम्हाला पांढरे, गोड आणि भरीव मांस मिळेल.
1. नारळ
मी ही यादी माझ्या आवडत्या फळांपासून सुरू करतो: नारळ.
एकदा का तुम्ही तांब्याच्या भुसातून गेल्यावर, ते उष्णकटिबंधीय, दुधाळ आणि गोड चवसाठी निश्चितच प्रसिद्ध आहे.
नारळ उत्तम ताजे किंवा वाळलेले आहे. आणि नारळाचे दूध देखील आश्चर्यकारक आहे! तुम्ही ते स्वयंपाकासाठी, तुमच्या कॉफी, स्मूदी आणि अगदी आइस्क्रीममध्ये वापरू शकता.
त्यात प्रतिजैविक, विरोधी दाहक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म तसेच भरपूर फायबर, मॅग्नेशियम, लोह आणि निरोगी चरबी आहेत.
El coco puede progresar la salud oral, asistir a perder peso y calmar la inflamación del cuerpo. ¡Aun diríase que puede contrarrestar ciertos venenos!
पण सगळ्यात चांगली गोष्ट म्हणजे नारळाची चव चॉकलेटपासून चिकनपर्यंत सगळ्यांसोबतच छान लागते.
2. पांढरा टरबूज
तुम्हाला कदाचित तुमच्या स्थानिक किराणा दुकानात हे टरबूज सापडणार नाही. परंतु आपल्याला ते सापडल्यास प्रयत्न करणे योग्य आहे.
पांढरे टरबूज बाहेरून त्यांच्या लाल भागांसारखेच दिसतात. परंतु आतील बाजूस, मांस चमकदार लाल ऐवजी पांढरे आहे.
तुम्हाला ही रेसिपी जतन करायची आहे का? आता तुमचा ईमेल एंटर करा आणि आम्ही तुमच्या इनबॉक्समध्ये रेसिपी पाठवू!
आणि ते अजूनही नेहमीच्या टरबूजासारखे गोड असले तरी त्याची चव अधिक भाजीपाला असते.
हे उष्णकटिबंधीय चव असलेल्या गोड काकडीसारखे आहे. मला माहित आहे की हे विचित्र वाटत आहे, परंतु ते आश्चर्यकारक आहे!
En cuanto a las ventajas para la salud, la sandía blanca es genial para las funciones sanguíneas, reduce la presión arterial y va a ayudar a progresar la circulación.
3. बॉश नाशपाती
बॉस्क नाशपाती हे "साखर, मसाला आणि सर्वकाही चांगले" या वाक्यांशाचे भौतिक रूप आहे.
कारण हे चवदार नाशपाती खूप गोड असतात आणि त्याची चव थोडीशी दालचिनी आणि जायफळ सारखी असते.
Su carne es crepitante, por lo que los Boscs son idóneos para enhornar o guisar. Mas asimismo son exquisitos crudos.
अरेरे, आणि ते फायबर, तांबे आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या चांगल्या सामग्रीने भरलेले आहेत.
4. पांढरा ब्लॅकबेरी
फायदेशीर अँटिऑक्सिडंट्समध्ये काही प्रमाणात कमी असले तरी, पांढरे ब्लॅकबेरी सरासरी ब्लॅकबेरीपेक्षा वेगळे नाहीत.
खरं तर, त्यांची चव अंदाजे सारखीच असते. खरा फरक फक्त रंगात आहे.
5. अननस
तुम्ही कधी पांढरी स्ट्रॉबेरी पाहिली आहे का? तुमच्याकडे आधीच आहे म्हणून!
Estas frutas únicas se semejan a las fresas, solo que son blancas con semillas rojas. Como es natural, eso es por el hecho de que están relacionados.
त्यांची चव थोडी स्ट्रॉबेरीसारखी असते. सर्वात जास्त, त्यांची चव अननसासारखी असते.
म्हणून नाव.
पाइन बेरी आपल्यासाठी खूप चांगले आहेत! ते फायबरने भरलेले आहेत, म्हणून ते आतड्यांसंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि वजन कमी करण्यात मदत करतात.
याव्यतिरिक्त, त्यांच्यामध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
जर तुम्ही काही साध्य करू शकत असाल, तर मी तुम्हाला ते वापरून पाहण्यासाठी आमंत्रित करतो.
6. कस्टर्ड सफरचंद
चेरिमोया सामान्यत: यूएस मधील किराणा दुकानात आढळत नाही हे एक खोटेपणा आहे.
कारण हे उष्णकटिबंधीय फळ ग्रहाच्या प्रत्येक भागात व्यावहारिकरित्या आढळते आणि ते उत्कृष्ट आहे!
कस्टर्ड सफरचंद एका चाव्यात फ्रूट सॅलड सारखा चवीला लागतो. हे अननस, केळी, पीच आणि पपई यांच्याशी समीकरण केले गेले आहे.
आणि त्याची रचना कस्टर्ड सारखी असते.
अतिरिक्त फायदा म्हणून, ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील परिपूर्ण आहे.
7. लीचीज
ही लहान पांढरी फळे खडबडीत, खडबडीत लाल ढेकूळ येतात. पण त्याचे पांढरे फळ माझ्या आवडत्यापैकी एक आहे!
त्यांची चव गोड उष्णकटिबंधीय द्राक्षांसारखी असते परंतु थोडीशी आंबट असते.
लिचीमध्ये लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि फॉस्फरस समृद्ध असतात, जे हाडे, हृदय आणि मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देतात हे सिद्ध झाले आहे.
8. रामबुटन (मांस)
रामबुटन हे लिचीसारखेच आहे. खरं तर, आतील फळ दिसण्यात अक्षरशः वेगळे करता येत नाही.
तथापि, बाह्यभाग एका अंधुक लाल राक्षसासारखा दिसतो.
El rambután asimismo sabe muy afín al lichi. Mas las ventajas para la salud difieren. Por poner un ejemplo, el rambután es rico en potasio y vitamina C.
तर, चांगल्या आहारामध्ये या दोन उष्णकटिबंधीय फळांचा समावेश होतो.
9. ड्रॅगन फळ (पांढरे मांस)
ड्रॅगन फ्रूटचे आतून आणि बाहेरून वेगळे स्वरूप असते.
बाह्य भाग सामान्यत: खोल गुलाबी, कधीकधी पिवळा, हिरव्या शिंगाच्या आकाराच्या फ्रॉन्डसह असतो. पण आतील भाग गुलाबी आणि पांढर्या रंगात येतो.
पांढर्या मांसाचे ड्रॅगन फळ अमेरिकेतील किराणा दुकानात सर्वात जास्त आढळते.
पिकल्यावर, ड्रॅगन फ्रूटची चव काहीशी किवी सारखी असते ज्यात नाशपातीचा इशारा असतो. हे मऊ, रसाळ आणि उत्कृष्ट आहे.
कच्च्या ड्रॅगन फ्रूटची चव काहीच नसते...अक्षरशः, काहीही नसते.
हे फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि आतड्यांकरिता अनुकूल प्रीबायोटिक्सने समृद्ध आहे.
10. गैर फळ
La fruta de noni es originaria del sureste asiático y Oceanía. Y es una fruta que totalmente precisas agregar a tu dieta.
पॉलिनेशियन आणि आशियाई वांशिकांमध्ये औषध म्हणून शतकानुशतके वापरले जात आहे.
ऐतिहासिकदृष्ट्या, याचा उपयोग नैराश्य, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, जळजळ, ट्यूमर आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. आणि ती फक्त सुरुवात आहे.
ताज्या नोनी फळाचा एकमात्र तोटा म्हणजे ते काहीसे दुर्गंधीयुक्त असू शकते. मी डुरियन-स्तरीय सुगंधाबद्दल बोलत नाही, परंतु तो सर्वात आनंददायी सुगंध नाही.
सुदैवाने, साधक स्पष्टपणे बाधकांपेक्षा जास्त आहेत.
त्यात थोडासा चीज चव आहे, परंतु ते लिंबूवर्गीय देखील आहे. हे विचित्र आहे, परंतु पुन्हा, ते शरीरासाठी इतके चांगले आहे की त्याचे मूल्य आहे.
11. Soursop
Soursop कस्टर्ड सफरचंद फळ जवळून संबंधित आहे. आणि म्हणून त्याच्याशी संबंधित गुणधर्म आहेत, जेव्हा ते आरोग्यासाठी येते.
तथापि, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे व्हिटॅमिन सी हे विलक्षण उच्च आहे.
याची चव अननस, स्ट्रॉबेरी आणि सफरचंद यांच्या मिश्रणासारखी आहे.
12. मँगोस्टीन
आंब्यामध्ये गोंधळ होऊ नये, मॅंगोस्टीन हे एक उत्कृष्ट उष्णकटिबंधीय फळ आहे.
त्याची चव अननस, स्ट्रॉबेरी, लीची आणि पीच एकत्र मिसळल्यासारखी आहे. आणि त्याचे आरोग्य फायदे या ग्रहाच्या बाहेर आश्चर्यकारक आहेत!
मँगोस्टीनमध्ये कर्करोगविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. या व्यतिरिक्त, उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे हे सुपरफूड मानले जाते.
13. चीनी पांढरा नाशपाती
आशियाई नाशपाती म्हणूनही ओळखले जाते, चीनी पांढरे नाशपाती हे एक उत्कृष्ट फळ आहे.
Son una suerte de hijo cariñoso de peras y manzanas. Por ende, saben a peras, mas son crepitantes como las manzanas.
त्यांना एकदा वापरून पहा आणि तुम्ही हुक व्हाल.
14. सफरचंद (त्वचेशिवाय)
लोकांप्रमाणेच सफरचंद सर्व आकार, आकार आणि रंगात येतात. आणि वजा काही अनुवांशिक फरक, त्यांच्यात आतील बाजूस अगदी समान गोष्टी आहेत.
या प्रकरणात, पांढरे मांस आणि बिया.
आणि त्यांची चव वेगवेगळी असताना, प्रत्येक सफरचंद तुमच्यासाठी चांगले आहे! ते फायबर आणि जीवनसत्त्वे यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत जे संपूर्ण दीर्घायुष्य वाढवतात.
म्हणून, एक दिवस आपले सफरचंद विसरू नका!
15. पांढरा ब्लॅकबेरी
व्हाईटबेरीजमध्ये गोड आणि आंबट चव असते जी जाम आणि जेलीमध्ये सर्वोत्तम असते! पण ते अगदी उत्कृष्ट ताजे देखील आहेत.
शतकानुशतके चीनी औषधांमध्ये पांढर्या तुतीचा वापर केला जात आहे. आणि ते अप्रतिम चहा बनवतात.
16. पांढरा currants
पांढरे currants तंतोतंत लाल currants सारखेच आहेत. परंतु काही कारणास्तव, लाल रंगद्रव्य विकसित होत नाही.
ते प्रत्यक्षात अर्धपारदर्शक आहेत, जे खूपच छान आहे.
परिणाम म्हणजे एक गोड, लज्जतदार फळ जे त्याच्या लाल भागापेक्षा खूपच कमी तिखट आहे.
17. बाओबाब फळ
आफ्रिका आणि ऑस्ट्रेलियाच्या छायाचित्रांमध्ये तुम्हाला दिसणारे उत्कृष्ट वृक्ष तुम्हाला माहीत आहेत? ते उंच, सपाट खोडांसह झाडाच्या वरच्या बाजूस फांद्या नसतात.
आणि मग त्या फांद्या उभ्यापेक्षा जास्त आडव्या उघडतात.
Bueno, esos son árboles baobab. ¡Y de ahí viene esta amena fruta!
Baobab se considera un superalimento por el hecho de que contiene un sinnúmero de antioxidantes, vitaminas y minerales.
जोपर्यंत तुम्ही बाओबाबची झाडे वाढतात त्या भागातील मूळ नसाल तर तुम्ही कदाचित ताजे बाओबाब खाणार नाही.
Pero puede hallarlo de forma fácil on line en forma de suplemento en polvo.
18. केळी (मांस)
प्रतिष्ठित केळी बाहेरून पिवळी आणि आतून पांढरी आहे. हे पोटॅशियम आणि विद्रव्य फायबरने भरलेले आहे, त्यामुळे ते तुमच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे.
शिवाय, केळीमध्ये नैसर्गिक शर्करा असतात ज्यामुळे ते एक चवदार उष्णकटिबंधीय नाश्ता बनतात.
19. कॅनरी खरबूज
त्याच्या नावाप्रमाणे, हे कॅनेरियन खरबूज त्याच्या चमकदार पिवळ्या त्वचेसाठी ओळखले जाते. पण आतून ते गोड, कोमल आणि पांढरे आहे!
हिवाळ्यातील खरबूज म्हणूनही ओळखले जाते, ते मोलॅसेससारखेच असते परंतु थोडेसे मसालेदार फिनिशसह.
लगदा सरासरी खरबुजाच्या तुलनेत मऊ असतो आणि अननस सारखाच आम्लता असतो.
20. पांढरे अमृत
Si prefiere los duraznos a las nectarinas por el hecho de que son más dulces, pruebe con una nectarina blanca.
कारण पिवळ्या जातींच्या तुलनेत पांढर्या अमृताची चव कँडीसारखी असते. एक उत्कृष्ट गोड, मध आणि मसालेदार जे तुमच्या जिभेला मोहात पाडेल.
कारण त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. त्यांच्या आकारासाठी ते जितके जड वाटतात तितकेच ते गोड होणार आहेत.
परंतु त्यांच्यातील साखरेचे प्रमाण तुम्हाला खोटे बोलू देऊ नका, ते अजूनही निरोगी आहेत.
Las nectarinas blancas son una enorme fuente de vitamina C, vitamina liposolubre A y fibra. Además de esto, otras muchas gominolas que mejoran la salud.
21. पांढरा peaches
पांढरे पीच हे कच्चे खाण्यासाठी पीचचा माझा आवडता प्रकार आहे.
आपले सरासरी पिवळे पीच स्वयंपाकासाठी सर्वोत्तम आहे. पण पांढर्या पीचची गोड, फुलांची चव ताजे असताना त्यांना हरवणे खूप कठीण आहे.
पांढरे पीच खाल्ल्याने त्वचा, दृष्टी आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते हे सिद्ध झाले आहे. मूलत: ते तुम्हाला तरुण ठेवतात!
22. पांढरे टोमॅटो
Seguro que sabes que no todos y cada uno de los tomates son colorados. Pueden ser morados, amarillos, naranjas y de diferentes colores.
पण पांढरा टोमॅटो दिसणे विचित्र आहे.
Eso es por el hecho de que son una pluralidad tradicional que desapareció hace algo más de un siglo. Han reaparecido mas no han llegado a la corriente primordial.
जर्नल!
पांढरे टोमॅटो त्यांच्या लाल चुलत भावांपेक्षा कमी आम्लयुक्त असतात. खरं तर, ते अधिक गोड आहेत, म्हणून ते आश्चर्यकारकपणे ताजे आहेत!
आणि ते तुमच्या त्वचेसाठी छान आहेत! ते तुमच्या त्वचेला आतून बाहेरून अतिनील हानीपासून संरक्षित करण्यात मदत करू शकतात. आणि ते तुमच्या त्वचेचा टोन देखील कमी करू शकतात.
23. लॉन्गॉन (मांस)
लाँगॉन हे लीची फळाचे जवळचे चुलत भाऊ आहेत. आणि त्याची त्वचा तपकिरी असली तरी त्याचे मांस पांढरे आहे.
आणि त्यांची चव लीचीसारखीच गोड आणि उष्णकटिबंधीय आहे.
24. स्नो बेरी
तुम्हाला पुदीना आवश्यक आहे का? मग तुमच्या तोंडात क्लाइंबिंग स्नो बेरी टाका!
Esta amena fruta sabe igual que la gaulteria. Ciertos aun afirman que es como un jugoso TicTac.
आणि तुम्हाला माहित आहे की ताज्या श्वासापेक्षा चांगले काय आहे? त्यांच्याकडे कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म देखील आहेत.
Solo ten cuidado por el hecho de que las bayas de nieve tienen un gemelo desalmado. Y ese gemelo asimismo tiene por nombre snowberry (la snowberry común o la baya espectro).
Y esas bayas son venenosas, así que siempre y en todo momento compruebe un par de veces ya antes de comer.
25. लॅनझोन्स (मांस)
लॅनझोन्सची अनेक नावे आहेत, ज्यात लँगसॅट, लाँगकॉन्ग, डुकू आणि डोकाँग यांचा समावेश आहे. ही चवदार फळे मलेशियामधून येतात परंतु संपूर्ण आग्नेय आशियामध्ये वाढतात.
बाहेरून, लॅनझोन लहान पिवळ्या-पिवळ्या बटाट्यांसारखे दिसतात. पण आतून ते लिचीसारखे पांढरे आणि मऊ असतात.
तथापि, त्यांची चव लीचीसारखी नसते. दुसरीकडे, लॅनझोनला द्राक्षाच्या स्पर्शाने द्राक्षेसारखे चव येते.
आणि या यादीतील अनेक फळांप्रमाणे, लॅनझोनमध्ये औषधी गुणधर्म आहेत.
Puedes emplear cada una parte de la fruta, desde la piel hasta las semillas. ¡Y la corteza del árbol asimismo es útil!
