гли өртсөн няцаашгүй сонсогдож байна. Сайхан panino con salami oppure il prosciutto è per tanti un vero piacere идээрэй. Il merito è del suo sapore tra dolce e salato, che gli esperti chiamano umami, dato dal glutammato monosodio present negli affettati, combinato con grassi e sale. A piacere che è meglio però concede si masimo a volta and septimana. "Давс, аффеттати хэтрүүлэн хэрэглэх нь липидийн сатури болон натрийн хэрэглээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жин, таргалалт, зүрх судасны эмгэг, ус чийгшүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлэв. Валентина Галиазо, клиник биохимийн мэргэжилтэн. Чи-ийн хувьд хурдан бэлчээр, гэртээ эсвэл хол байгаа бол практик, чиг баримжаатай зүйл бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд би сонгодог паниноноос татгалзахгүй, Альтернатив нь тахир дутуу болохгүй. "Зөвлөмж бол уургийн эх үүсвэрийг липидийн агууламж багатай, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул давслаг, баялаг ширхэгтэй амтлагчийн нэгэн адил мансиата ди ногоонд аль болох нэмж оруулах явдал юм" гэж шинжээч хэлэв. Нөлөөлөлд өртсөн паниниг өөр più sane-ээр хэрхэн солихыг санал болгож байна.
hummus үүнийг хэлж байна
"Hummus di ce fornisce чухал амин хүчил, триптофан нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг" гэж хоолны дэглэмийн эмч Валентина Галиаззо хэлэв. "Энэ нь гэдэсний тэнцвэрт байдал, хавдрын аяыг сайжруулдаг пребиотик нөлөөгөөр эслэгээр хангадаг. Semper le fiber inoltre rallentano l'assimilation degli amidi e combattono gli stati di stanchezza, fisici e mentali. Бусад нь В бүлгийн витаминууд, магни болон стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй бусад эрдэс бодисуудыг санал болгодог" гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Ла дритта пиу дээр байна уу? "Aggiungete gli spinaci, ricchi di calcium, бусад эрдэс бодис нь илүү тайван, бага мэдрэмж төрүүлдэг".
шинэхэн ямааны формажио
“Амтахад хялбар, шинэхэн ямааны хэлбэр нь латтосио багатай, бүдүүн гэдэсний цочромтгой болон гэдэсний эмгэгийг тайвшруулах өнгөнд тохиромжтой. Калори болон холестерины агууламж бага байдаг тул хоолны дэглэмд байгаа эсвэл гиперхолестеролеми багатай байсан ч хэрэглэж болно" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Валентина Галиаззо хэлэв. "Кальци, төмөр, фосфор, В2 витамины агууламжтай спортоор хичээллэхэд тохиромжтой." Consigliato abbinamento? "Ямар ч foglia di lattuga e di radicchio, varietà riche di antiossidanti e acqua".
Уова сод
Rispetto ai classici affettati, le uova нь илчлэг багатай бөгөөд илүү ханасан мэдрэмжийг баталгаажуулдаг. “Il merito è de ella richezza di proteine di alta valore biologico y lipidi, capaci di rellentare, tempi di vuotamento gastrico and picchi di vuotamento gastrico e i picchi di vuotamento, сайн ханасан нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь иодио, рибофлавин гэх мэт эрдэс бодисын эх үүсвэр учраас бодисын солилцооны зөв үйл ажиллагааг баталгаажуулдаг. Хамгийн тохиромжтой холбоо юу? "Ямар ч foglia di rucola, баялаг эслэг нь шингээлтийг удаашруулдаг."
