Таны өглөөний хоол хэтэрхий уйтгартай болж байна уу? эдгээрийг туршаад үзээрэй Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны жор зүйлийг амтлахын тулд!
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь боловсруулаагүй, ургамлын гаралтай хоолонд анхаарлаа хандуулдгаараа алдартай.
Та энэ жорыг хадгалахыг хүсч байна уу? Доор имэйлээ оруулна уу, бид жорыг шууд таны имэйл хайрцаг руу илгээх болно!
Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны эдгээр жор нь таны гэдсийг дүүргэж, биеийг тань тэжээх баталгаатай.
Эдгээр жоруудын ихэнх нь та улаан лооль, өргөст хэмх, бууцай зэргийг олох болно.
Тэд Газар дундын тэнгисийн ойролцоо өргөн тархсан байдаг тул тэдгээрийг ихэвчлэн хоол хийхэд ашигладаг.
Фета нь бас энэ жагсаалтын томоохон хэсэг бөгөөд би гомдоллоогүй.
Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны эдгээр жор бүрд би дуртай бөгөөд та ч бас хийх болно гэдгийг би мэднэ.
Газар дундын тэнгисийн өглөөний хоол гэхээр хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг хоол бол шакшука юм.
Улаан лоолийг анхилуун үнэрт сонгино, сармис, халуун ногоотой хамт чанаж болгосон.
Өндөгийг нэг хайруулын тавган дээр чанаж, бүх амтыг маш сайн шингээдэг.
Та энэ хоолыг өдрийн аль ч цагт идэж болно. Шакшука бол эрүүл, амттай, тайтгаруулагч юм.
Өөрийн хамгийн тохиромжтой өглөөний сэндвичийг төсөөлөөд дараа нь Газар дундын тэнгисийн амттай орцуудыг нэмээд боож өгнө үү!
Омлетыг өндөг, бууцайгаар дүүргэдэг.
Цөцгий болгохын тулд бага зэрэг фета бяслаг, сайхан хазуулахын тулд улаан сонгино нэмнэ. Наранд хатаасан улаан лооль нь боодолд хурц амтыг өгдөг.
Та энэ жорыг хадгалахыг хүсч байна уу? Доор имэйлээ оруулна уу, бид жорыг шууд таны имэйл хайрцаг руу илгээх болно!
Хэрэгтэй өглөөний цай үргэлж сайн санаа бөгөөд хэрэв та замд явж байгаа бол маш сайн!
Газрын дундад тэнгисийн веган тостадас нь хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Нэмж дурдахад тэдгээр нь олон тонн эрүүл найрлагаар дүүрэн байдаг.
Улаан лооль, өргөст хэмх, шанцай, чидун, яншуйгаар салат хий.
Энгийн бөгөөд амттай хувцас нэмбэл та үүнийг аяганаас шууд идэхийг хүсэх болно.
Шаржигнууртай тортилла дээр нь ялзмаг хийж, дээр нь салат хийнэ. Эдгээр шарсан талх нь өдрийн аль ч цагт гайхалтай байдаг.
Газар дундын тэнгисийн сэндвич нь өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолонд тохиромжтой.
Шинэхэн лаврын, өтгөн фета бяслаг, ногоонуудыг хоёр төгс зүсмэл талх дээр овоолж өгнө.
Шрирача-майо песто бол үнэхээр үхэх ёстой. Энэ нь сэндвичийг бага зэрэг халааж, амтыг нь өгдөг.
Гайхалтай ногооны сэндвич хийдэг, гэхдээ өглөө нь бага зэрэг уураг авахыг хүсвэл өндөг нэмнэ.
Өндөгтэй маффин бол ирэх долоо хоногт хоол бэлтгэх дуртай аргуудын нэг юм.
Тэд хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд адилхан хайртай тул өглөөг сэвшээ салхи болгож, цаг хугацаанаас нь өмнө бэлдээрэй.
Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайнд зориулсан эдгээр маффин нь амтат ногоо, ургамлаар дүүрэн байдаг. Энэ нь өөрт байгаа бүх үлдэгдлийг ашиглах гайхалтай арга юм.
Эдгээр өндөгний маффин нь зөвхөн амттай төдийгүй нүүрс ус багатай, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
Газар дундын тэнгисийн шар будаа, вандуйтай салат нь өдрийн аль ч цагт тохиромжтой хоол юм.
Энэ нь өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд өдрийн турш хангалттай эрч хүч өгөх бөгөөд ямар ч үндсэн хоолтой хослуулах болно.
Энэхүү сэвсгэр шар будаатай салатыг вандуй, каламата чидун, өтгөн фета бяслагаар дүүргэдэг.
Бүх найрлага нь маш амттай, хувцаслалт нь гайхалтай.
Энэ нь салатыг бүхэлд нь тод, хурц амтыг өгдөг шанцай болон нимбэгний винигретт юм.
Цэцэгт байцааны будаа нь нүүрс ус багатай, ямар ч хоолонд хэрэглэдэг амттай хачир юм. Газар дундын тэнгисийн энэ хувилбар нь амтаар дүүрэн байдаг.
Хэдийгээр энэ нь жинхэнэ будаа биш ч гайхалтай сэвсгэр байдаг. Сармис, нимбэгний шүүс нь гайхалтай амтыг бий болгож, олон аяганд гайхалтай нийцдэг.
Энэхүү цэцэгт байцааны будаа нь Газар дундын тэнгисийн өглөөний цай эсвэл өглөөний цайнд маш сайн байх болно гэж би бодож байна.
Өндөгний хайруулын таваг бол миний хамгийн дуртай зул сарын өглөөний цайны нэг юм. Энэ нь хүнсний ногоогоор дүүргэгдсэн тул хамтад нь хаяхад хялбар байдаг.
Сайн өндөгний хайруулын тавагны хамгийн сайн тал нь та үүнийг хугацаанаас нь өмнө хийж болно. Тэд мөн сайн хөлддөг тул хоол бэлтгэхэд тохиромжтой.
Олон талт байдал, амттай хүнсний ногоогоор энэ өндөгний тогоо нь хит болох нь дамжиггүй!
Өглөөний цайны кесадилла бол манай гэр бүлд байнга тохиолддог зүйл юм. Тэдгээр нь хялбар, зөөврийн бөгөөд тодорхойлолтоор бяслагаар дүүрэн байдаг!
Улаан лооль, лаврын, моцарелла нь бие даасан сонгодог хослол юм.
Тэдгээрийг тортиллад боож, өндөг нэмбэл бүгд инээмсэглэх болно!
Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны Quesadillas нь маш олон сайхан орц найрлагатай тул ямар ч нойрмоглох өглөөг жинхэнэ илчлэлт болгон хувиргаж чадна!
Газар дундын тэнгисийн шарж цэцэгт байцаа бол гайхалтай хачир эсвэл цагаан хоолтон гол хоол юм.
Энэ жорын хувьд танд цэцэгт байцаа хэрэгтэй болно. Үүнийг хамгийн амттай сүмс, амтлагчаар даршилна.
Дараа нь зууханд бүрэн зөөлөн болтол нь жигнэх хэрэгтэй.
Та ямар ч хоол идэж байсан ч шарсан цэцэгт байцаа нь гайхалтай хачир болдог.
Овъёосны будаа үргэлж санаанд орж ирдэг чихэрлэг өглөөний хоол байх албагүй. Үүнийг бусад цардуул шиг төсөөлөөд үз дээ.
Зөв амтлах юм бол амтат найрлагатай амттай.
Энэхүү амттай Газар дундын тэнгисийн овъёосны будаа нь өндөг, олон тонн хүнсний ногоо, фета бяслагаар бүрхэгдсэн байдаг.
Энэ бол өглөөний цайгаа тайвшруулах хоол бөгөөд ирэх өдрийн эрч хүчийг танд өгөх болно.
Эдгээр Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны такогоор шарсан өндөгндөө пицца нэмээрэй.
Эдгээр тако нь ямар энгийн зүйлд дуртай. Тэдгээрийг өндөг, бууцай, улаан лоольоор хийж, дараа нь өтгөн фета бяслагаар дүүргэдэг.
Аливаа тако жорын нэгэн адил орц найрлагыг өөрийн үзэмжээр нэмж, хасаж болно.
Тортиллад ороосон хэдхэн амттай найрлага нь ямар ч өглөө үдэшлэг болж хувирах болно!
Хэрэв та энгийн, сэвсгэр, амттай өндөглөдөг боловч хөгжилтэй, шинэхэн орц найрлагыг нэмэх дуртай бол энэ жор танд зориулагдсан болно.
Эдгээр өндөгнүүд нь өтгөн бөгөөд үнэхээр амттай байдаг.
Дундаж шарсан өндөгөө аваад улаан лооль, бууцай, фета зэргийг дараагийн түвшинд ав.
Би эдгээр диваажингийн өндөгийг бага зэрэг авокадотой шаржигнуур шарсан талхны дээр тавих дуртай.
Шарсан талх бол өглөөний цайны хоолнуудын нэг бөгөөд би үүнийг гоёмсог болгох дуртай.
Энэхүү жорны гялалзсан од бол амттай ялзмаг юм. Энэ нь хүнсний ногоо, заатар цацсан фета бяслагаар дүүрэн байдаг.
Өдрийн аль ч цагт хэрэглэхэд тохиромжтой, амттай, амттай харагдах эрүүл хоол.
Песто өндөг нь шакшукатай төстэй боловч та улаан лоолийн соусын оронд песто хэрэглэх болно.
Амттай песто соусаар хэдэн өндөг чанаж идээрэй.
Гэртээ хийсэн эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан нь сайн. Дараа нь царцдастай талхыг улаан лоолийн зүсмэлүүд болон моцарелла бяслагаар дүүргэ.
Өндөгийг чанаж дуусмагц шарсан талх дээрээ гулсуулаад сайхан өнгөрүүлээрэй! Энэ жор миний шинэ дуртай жор байж магадгүй юм.
Ачаатай омлет нь амттай, тэжээллэг өглөөний хоол хийх бөгөөд Газар дундын тэнгисийн энэ хувилбар нь гайхалтай юм.
Өндөг, улаан лооль, шинэхэн ургамал нь энэ жорны гол зүйл юм. Гэсэн хэдий ч би давсалсан каламата чидун, халуун ногоотой marinated artichoke нэмэх дуртай.
Энэхүү тортилла нь мэдрэмжийг сэрээж, өдрийг тань эхлүүлэх нууцлаг найрлагатай.
Хэрэв та над шиг шаркутерийн хоолонд хэт автсан эсвэл зүгээр л бэлчээрийн малчин бол энэ нь танд зориулагдана.
Газар дундын тэнгисийн хамгийн сайхан өглөөний хоол бол хамтдаа гайхалтай амттай олон тооны бүтээгдэхүүн юм.
Тэд өглөөний цайны бус энгийн хоол мэт санагдаж болох ч хамтдаа өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм.
Фета бяслаг, сармис нь таны quesadilla-ийн ердийн найрлага биш байж болох ч тэд маш амттай байдаг.
Хэрэв та хурдан бөгөөд хялбар өглөөний цай хайж байгаа бол олон талт, амттай өглөөний цай хайж байгаа бол цааш хайх хэрэггүй.
Нэмж дурдахад, энэ нь фета эсвэл шинэхэн ургамлуудын үлдэгдэл хэрэглэх гайхалтай арга юм.
Хүссэн бүх сармисаа хэрэглээрэй, хоол ийм амттай байхад хэн ч тоохгүй!
Фарро Газар дундын тэнгисийн өглөөний аяга нь танд урт хугацааны эрч хүчийг өгөх бөгөөд таны амтлагч танд талархах болно.
Фарро нь энэ аяганы суурь бөгөөд гайхамшигтай найрлага нь дээр нь овоолсон байдаг. Би хатуу чанасан өндөг, хиам, давсалсан чидунд дуртай.
Нимбэгний винигретт нь энэ жорны хамгийн дуртай хэсгүүдийн нэг байж магадгүй юм.
Энэ бол хоолыг гэрэлтүүлж, бүх амтыг нэгтгэх төгс арга юм.
Авокадо шарсан талх нь зөвхөн вирусын галзуурахаас илүү зүйл юм. Энэ нь нэмэлт эрүүл өөх тос авч, өдрийн хоол хүртэл цатгалан мэдрэмж төрүүлэх сайхан арга юм.
Энэ шарсан талхыг улаан лооль, каламата чидун, өндөг, шинэхэн лаврын амтлагчаар бүрсэн байна.
Үйрмэг шарсан талх нь эдгээр бүх амттай найрлагад хамгийн тохиромжтой сав юм.
Газар дундын тэнгисийн Hummus Bowls нь тэжээллэг, амттай найрлагаар дүүрэн байдаг.
Нохой, квиноа нь эрүүл бөгөөд маш их уураг, эслэгээр хангадаг.
Улаан лооль, өргөст хэмх, улаан сонгино, чидун, фета эсвэл бууцай гэх мэт дуртай амтлагчаа нэмнэ үү.
Хэрэв та олон түмэнд үйлчилж байгаа бол эдгээрийг "өөрийн аяга барих" болгон тохируулахад тохиромжтой.
Газар дундын тэнгисийн киш бол өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолонд зориулсан амттай хоол юм. Үр тариагүй царцдас нь бүйлс жимсээр хийгдсэн бөгөөд өвөрмөц бөгөөд амттай байдаг.
Бөглөх нь сэвсгэр өндөг, давсалсан бууцайгаар хийгдсэн.
Давстай чидун болон наранд хатаасан улаан лооль нь нийлж, үнэхээр гайхалтай кишийг хийдэг.
Дээрээс нь фета бяслаг нэмээд давслаг, өтгөн тос нэмээрэй.
Газар дундын тэнгисийн өндөг нь галзуу юм. Энд уйтгартай хуучин өндөг байхгүй.
Карамельжсан сонгиноор эхэл. Тийм ээ, тэд бага зэрэг цаг хугацаа шаарддаг, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Өндөг нэмэхээсээ өмнө наранд хатаасан улаан лооль, сармис, фета нэмнэ.
Найрлага бүр нь гайхалтай амттай бөгөөд ямар ч өглөөг онцгой мэдрэмж төрүүлэх болно.
Бурбара бол улаан буудайн жимсээр хийсэн амтлагч пудинг юм. Үүнийг халуун эсвэл хүйтэн, олон тооны амттай амтлагчаар үйлчилж болно.
Энэ хоолонд агуулагдах халуун ногоо нь маш их тайвшруулдаг.
Энэхүү бурбарагийн жор дээр хатаасан жимс, самар нэмэх нь бүтэц, амтыг тэнцвэржүүлэх гайхалтай арга юм.
Энэхүү Ойрхи Дорнодын уламжлалт хоол нь тав тухтай өглөөний цайнд тохиромжтой.
Фриттата нь өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд өдрийн цагаар зууш хийхэд илүү тохиромжтой. Би пикник хийхдээ фриттата хийх дуртай.
Улаан лооль, бууцай, фета зэрэг Газар дундын тэнгисийн орц найрлага нь энэ фриттатыг гайхалтай амтаар дүүргэдэг.
Та олон хүнд үйлчилж байгаа эсвэл хоол хийх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ таваг нь ямар ч нөхцөлд тохиромжтой.
Энэхүү амттай бялуу нь гайхалтай сайн бөгөөд өглөөний цайнд идэхэд бүрэн тохиромжтой.
Энэ өглөөний үдэшлэгт инжир, зөгийн бал, грек тараг, нимбэгний хальс нэгдээрэй.
Хэдхэн энгийн орц найрлагатай энэхүү бүрэн хольцыг 30 минутын дотор хэрэглэхэд бэлэн болно.
Салат бол ямар ч өглөөний цайны цэсний гайхалтай хачир юм. Энэхүү ногоон чидуны салат нь маш амттай, бас эрүүл юм!
Анар жимсний моласс болон нимбэгний шүүс нь бүх найрлага нь үнэхээр гялалздаг тод амтыг өгдөг.
Та үүнийг хурдан үдийн хоол эсвэл зуны оройн хоолонд хийж болно.
Энэ нь удахгүй таны ямар ч цугларалт, хоол хийх дуртай хачир болно.
Энэ нь өглөөний цай эсвэл үндсэн хоолонд зориулсан гайхалтай хачир юм.
Болгарын чинжүү, наранд хатаасан улаан лооль, чидун зэрэг орц найрлагатай энэхүү салат нь гайхалтай амттай.
Эрүүл амттай байж болохгүй гэж хэн хэлсэн бэ?
Энэхүү Газар дундын тэнгисийн өглөөний цайны Casserole нь үдэшлэгт зориулсан гайхалтай хоол юм.
Үүнийг тахианы хиам, байцаа, улаан лооль, фета бяслагаар цацна.
Энэ нь аль болох энгийн, гэхдээ үнэхээр гайхалтай. Хэрэв та гэрийн эзэн биш бол энэ жор маш сайн хөлддөг тул хоол бэлтгэхэд тохиромжтой.
Шарж брокколи ба цэцэгт байцаа нь Газар дундын тэнгисийн амтлагчтай сонгодог хоол юм.
Эдгээр загалмайлсан ногоо нь ямар ч хоолонд хэр нийцдэгийг та аль хэдийн мэддэг байх. Өглөөний цайнд ч мөн адил!
Нүүрс ус багатай энэхүү супер хоол нь ердийн өглөөний шарсан төмсний маш сайн хувилбар юм.
Өө, тэнд бяслаг байгааг дурдах хэрэгтэй!
