Хамгийн сайн байцаатай салат

Би энэ байцааны салатаар амьдардаг.

Энэ бол үнэхээр үзэсгэлэнтэй, баяр баясгалантай бөгөөд энэ нь намайг уналтад оруулдаг. Энэ нь бүх бүтэц, амтыг агуулсан бөгөөд эрүүл зүйлээр дүүрэн байдаг! Энэ бол Талархлын өдөр эсвэл намар өвлийн тусгай хоолонд тохиромжтой хачир юм. Хэхэ, би үүнийг дандаа хоол болгон иддэг.

Яагаад энэ байцаатай салат хамгийн шилдэг нь вэ?

Би та энэ салатыг урьдчилан, хувцаслалттай хамт хийж чадах дуртай бөгөөд энэ нь улам сайжирсаар байна. Байцаа болон хэрчиж жижиглэсэн Брюссель нахиа нь сайхан амттай бөгөөд хувцаслахад тэсвэртэй бөгөөд юу ч алга болохгүй, зөөлөн, уйтгартай болдог. Алим нь бага зэрэг чихэрлэг, шаржигнуур, өргөст хэмх нь яруу, шаржигнуурт шинэлэг байдлыг, лууван нь өнгө нэмдэг, хальсалсан бүйлс нь самартай үнсэлт юм. Тахианы хөх, шарсан хулуу нэмбэл илүү дээр юм. Үнэнийг хэлэхэд бүх зүйл сайхан байна!

Боолт

Энэхүү боолт нь үнэхээр энгийн хэрнээ донтуулдаг япон цагаан будааны цуу, шар буурцаг, мирин, бага зэрэг элсэн чихэр, шарсан кунжутын тос юм. Энэ нь хөнгөн, халуун ногоотой, умамигаар дүүрэн байдаг. Амт нэмэхийн зэрэгцээ салатны орцуудыг гэрэлтүүлээрэй.

Салатанд ямар төрлийн байцаа вэ?

Байцааны салатанд хийх дуртай байцааны төрөл бол Үлэг гүрвэлийн байцаа эсвэл Ласианто байцаа гэгддэг Тоскан байцаа юм. Энэ нь хавтгай, гүн хар ногоон өнгөтэй. Энэ нь таны харж буй сонгодог байцаатай харьцуулахад илүү нарийн бөгөөд илүү зөөлөн бөгөөд гайхалтай түүхий амттай байдаг. Та мөн энэ салатанд байцаа хэрэглэж болно, гэхдээ үлэг гүрвэлийн байцаа бол миний дуртай байцаа юм.

Байцаа хэрхэн бэлтгэх вэ

Угаасан байцаа, бүрэн хатаасан.

Ашиглах холбогч хутга нь голын ишийг огтолж эсвэл навчийг ишнээс нь урж хаядаг. Иш нь хатуу, та тэдгээрийг хаяж болно.

Roll нягт өнхрүүлэн навч, тууз болгон нилээд бууруулсан байна.

Tu Кале салат бэлэн боллоо!

Брюссель нахиаг салатанд хэрхэн хусах вэ

Би Брюссель нахиалдаг салатанд дуртай, тэд яг л жижигхэн нахиалдаг. Соёолжнуудыг хэрчиж, хялбархан угааж, үзүүрийг нь тайрч, талыг нь огтолж, зүссэн талыг нь доош нь буулгаж, зүссэн нахиа үүсгэхийн тулд хөндлөн огтолно.

Байцааны салатыг хэрхэн яаж хийх вэ

Хувцаслалт хий шингэн хэмжих аяга эсвэл аяганд хийнэ. Заримдаа би сүүний хөөсрүүлэгчээ ашиглан боолтыг үнэхээр хөөслөх дуртай.

Бүх найрлагыг нь холино том аяганд хийнэ, гэхдээ гоёл чимэглэлийн зориулалтаар алим, өргөст хэмх, лууван, бүйлс зэргийг хадгална.

Салатыг хувцаслаарай амтлахын тулд бүх хувцас хэрэггүй байж болно. Би салатаа илүү хөнгөн хувцаслах хандлагатай байдаг, би ихэвчлэн хувцасныхаа хагасыг хийдэг. Энэ салат нь танд зориулагдсан тул зохих ёсоор хувцаслаарай!

Дуусга салатны дээд хэсгийг нөөцөлсөн орцоор чимэглээд сайхан өнгөрүүлээрэй!

Би энэ салатанд тахиа, шарж хулуу нэмдэг. Би шарсан махаа гаргаж ирээд хоёуланд нь хэрэглэх дуртай.

Байцааны салаттай юу үйлчлэх вэ

Би энэ салатыг хоол болгон идэх дуртай, гэхдээ энэ нь уургийн хувьд маш сайн тал юм:

Хамгийн сайн байцаатай салат

Энэ байцаатай салат нь намрын бүх зүйл шиг санагддаг.

4 хүний ​​хувьд

Бэлтгэх хугацаа 20 минут

Хоол хийх хугацаа 10 минут

• 1/4 аяга дуртай япон цагаан будааны цуу
• 2 халбага шар буурцаг сумс
• 2 хоолны халбага мирин
• 2 халбага төвийг сахисан тос
• 1 халбага элсэн чихэр
• 1 халбага шарсан кунжутын тос
• 2 баглаа байцаа нилээд сараалжтай, ойролцоогоор 8 аяга, үлэг гүрвэлийн / tuscan / lacinato дуртай
• 1 фунт Брюссель нахиалдаг буталсан, ойролцоогоор 6 аяга
• 1 pepino хэрчсэн
• 1 manzana шүдэнз болгон хуваасан, Фүжи илүүд үзсэн
• 1 zanahoria буталсан
• 1/4 аяга хэрчсэн бүйлс
• шарсан тахианы хөх хэрчсэн, Нэмэлт
• шарсан хулуу шоо хэлбэрээр, Нэмэлт

Хоол тэжээлийн хэрэглээ

Хамгийн сайн байцаатай салат

Нэг үйлчлэх хэмжээ

Калори илчлэг Өөх тос 318-аас 123 калори

Өдөр тутмын үнэ *

Груэсо 13,721%

Ханасан өөх тос 1,5 гр9%

Холестерол 0,01 мг0%

Натри 617 мг27%

Кали 721 мг21%

Нүүрс ус 44,615%

эслэг 9.2 гр38%

Элсэн чихэр 15.7 гр17%

Уураг 10,421%

* Өдөр тутмын үнэ цэнийн хувь нь 2000 калорийн хоолны дэглэмд суурилдаг.