Зарчмын хувьд энэ нь: "La colazione è il өвс хамгийн чухал della giornata". Neanche il tempo di assimilare il concetto che il message que si sta disfondendo now: “Bisognerebbe insert a Квота уураг нишингийн зууш“Дэлхийн ихэнх орнуудад иж бүрнээр нь тайвширч болно. Би мэднэ, гэхдээ зөв давстай зуушны санаа нь үүнийг олж харахгүй байна, нэг санаа байна амтат уургийн зууш e più Италийн абитудинитэй нийцдэг.
олон талын рикотта
Тэнд ricotta а туранхай латтикино, миний баялаг уураг. Таны нарийн амт нь энэ нь impiegata бас nei dolci ea collazione байх нь өөрийгөө зээлдүүлдэг бол. Саванд нь пиццико ди каннела**, какао, зөгийн балаар** угаавал сайн болно. Хөөс мөн indomani a collazione идээрэй, та өөхийг хараад би хөргөгчинд бүх тэмдэглэлийг урж хаях болно. Өөрөөр хэлбэл энэ нь бас маш сайн Самбар дээрх Спамата (бүтэн үр тариа, шарсан магари) болон пои arrichita with fettine di frutta fresca, аав шиг, e qualche noce sbriciolata. миний суудаг веган? Асуудалгүй, тэр торгон дүпү Si leds benissimo sia per fare un mousse che per essere spalmato sul pane.
Самрын цөцгийн тос, вазелин
Техникийн хувьд самрын соно буурцагт ургамал ei legumi, fonte di carboidrati, sono ricchi di proteine-тэй хослуулсан. Il classico америкийн тав тухтай хоол, il самрын илжиг, тарвагатай шарсан талх, è, perciò an'ottima colazione уураг dulce, энэ нь дараах шалгуураар бэлтгэгдсэн: сайн талх (magari di segale эсвэл integrale) хэрэглэх ба талх brioche confezionato, che di solo è arrichito di grassi e zuccheri; scegliete a илжиг d'arachidi composto 100% зөвхөн арахидийг өгдөг (хэрэв та үүнийг супермаркетаас амархан олвол ормай); Zuccheri aggiunti oppure-гүй marmellata-г илүүд үздэг бөгөөд үүнийг шинэ жимсээр солино. Пот Би илжиг d'arachidi таяг ашиглах болно шим тэжээл ихтэй фруллатогийн найрлагыг идээрэй Хоол идэх завгүй үед хэрэглэхэд тохиромжтой уураг: латте (ногооны зэгс), бага зэрэг тараг, гадил жимс, шинэхэн жимс, илжигний самар.
Тараг: тийм ээ, миний Quello Greco
È хялбар che si mangi uno тараг эвлүүлэхийн тулд та юуг сонгоно гречо Ердийн тараг хэрэглэснээр илүү их уураг аваарай. Lasciate нь амтат үнэр, өтгөн баян цуккерийг алдаж, делле голозыг бэлтгэдэг. Грек тараг циотоле, мюсли эсвэл гранола, шинэхэн жимс, секка эд эссикката.
Il lato dolce delle uova
EL уова Энэ нь уургийн зуушны хувьд маш сайн хоол бөгөөд чихэрлэг хувилбарт нь байдаг: та үүнийг аль болох олон хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно dolci non dolci Адатти Ла Гиорнатад амтат амттангаар ирлээ. Un uovo con qualche cucchiaio di farina, magari d'avena, эсвэл гадил жимсний schiacciata болон po'di latte (ногооны rush) diventa l'impasto per dei бин Хэн нэгний хувьд. Пиццико ди каннелла, фило ди миеле э делла фрутта (меле, пере, фрагол, пругне, пеше эсвэл фрутти ди боско ад есемпиотой амтлах) болон хорин нэгэнд бага зэрэг паделлиногтой пои коттетой энгийн. чихэрлэг фриттатин. Con del latte, vaccino o vegetale che sia, e tanta cannella otterte un pastella en cui immersed delle fette di pane, anche raffermo. Паделла дээр тавагтай чанаж, нэг удаа шинэ жимс, зөгийн балаар үйлчил франц шарсан талхны эрүүл хувилбар.
Амтат уургийн зууш идээрэй
Хэрэв энэ санаа нь bastassero биш бол cibi (più) уургийн жагсаалтыг мэдэхэд хангалттай бөгөөд тэдгээрийг ancora più greedy quanto finora зорилгод ашиглахад хангалттай: i Нарсны самар sono deliziosi ricotta болон эцэг, the энд байна Грек тарагтай бол би төгс коппиа шиг сонсогдов. quinoa болон oatmeal fiocchi Үүнийг Грек тараг эсвэл Арачиди илжигтэй будаатай будаа бэлтгэхэд ашиглаж болно; Тэр cioccolato (фондант)… quello sta bene ovunque ed è anti-senso-di-colpa, perché мөн lui ricco di proteine.
