Тэд туранхай, ногоон өнгөтэй бөгөөд хэрэв та хөзрөө зөв тогловол эдгээр нь хүнсний ногооны смүүти жор тэд тийм ч муу биш!
Хүнсний ногооны смүүти нь шийтгэл мэт санагдаж болно.
Та энэ жорыг хадгалахыг хүсч байна уу? Одоо имэйлээ оруулна уу, бид жорыг шууд таны имэйл хайрцаг руу илгээх болно!
Гэхдээ та жимс, хүнсний ногооны зөв харьцаатай ажиллах юм бол тэд амттан шиг амттай байх болно.
Бууцай, байцаа, манжин, тэр ч байтугай селөдерей зэрэг эрүүл ногоонууд зөв жимстэй хамт алга болдог.
Таны хүссэн зүйлээс үл хамааран эдгээр ногооны смүүтиний жорууд танд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Тиймээс эдгээр холигчийг асааж, эдгээр ногооны смүүтиний жороор өдрийг баруун хөл дээрээ эхлүүлцгээе!
Маш том өглөө намайг авах хэрэгтэй байна уу? Энэхүү хоргүйжүүлэх смүүти нь өдрийг хэмнэх болно.
Өглөө нь биедээ хэрэгтэй бүх зүйлийг оруулаарай: хүнсний ногоо, кали агуулсан банана, алим.
Учир нь таны өдөр тутмын алимны тунгийн талаар тэд юу хэлдгийг та мэднэ.
Энэ нь цахилгаан ногоон өнгөтэй байж болох ч амтат жимс, зөгийн балны амт нь бууцайны амтыг нуун дарагдуулдаг.
Энэхүү смүүтиний од нь өргөст хэмх юм.
Эдгээр нь зарим талаараа амтгүй хүнсний ногоо боловч маш их тэжээллэг чанарыг агуулдаг.
Өргөст хэмх нь усны агууламж өндөртэй бөгөөд А, В, С витамин агуулдаг.
Тэдгээрийг хан боргоцой, ногоон, шохойн шүүс, бананатай хослуулан хөнгөн, халуун орны амттай болно.
Та энэ жорыг хадгалахыг хүсч байна уу? Одоо имэйлээ оруулна уу, бид жорыг шууд таны имэйл хайрцаг руу илгээх болно!
Энэ нь маш хөнгөн, сэтгэл сэргээсэн сэгсрэх бөгөөд зуны ачаалалтай өглөөний хувьд тохиромжтой.
Яагаад ногоон смүүти бүр магтаал хүртдэг вэ?
Хэрэв тэр ногоон өнгө нь сэтгэл татам байвал энэхүү эрч хүчтэй улбар шар лууван, цагаан гаа, турмериктай смүүтиг хийж үзээрэй.
Дөрвөн мянган жилийн турш индианчууд турмерикийг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн.
Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, антиоксидантаар баялаг, чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, холестериныг хүртэл бууруулдаг.
Эрүүл лууван, шинэхэн цагаан гаа амтлах нь өглөөг эхлүүлэх сайхан арга юм.
Манжингийн хүчийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Эдгээр нь таны коктейль, хоол хүнс, антиоксидантуудад тод улаан өнгийг өгдөг.
Энэхүү смүүти нь зүгээр л алимны шүүсний нарийн амттай супер чихэрлэг юм.
Мөн амтат гүзээлзгэнэ, цөцгийн тостой банана, шинэхэн гаа зэрэг орно.
Энэ жагсаалтад орсон бусад сэгсэрээс ялгаатай бөгөөд туршиж үзэх нь зүйтэй юм!
Байцаатай смүүтид танилцуулга хэрэггүй байх.
Кале бол ногоон хүнсний ногооны шим тэжээлийн ач тусын хувьд хаан бөгөөд энэ нь смүүтид багтдаг.
Энэ нь цахилгаан ногоон өнгөтэй байж болох ч ногоон амтгүй.
Цөцгийн тостой бүйлсний сүү, Эллин тараг, банана зэрэг нь маш тансаг цөцгийн тос юм.
Мөн байцааны тод ногоон амттай тэмцэхийн тулд бага зэрэг самрын цөцгийн тос, зөгийн бал нь урт замыг туулах болно.
Хэрэв та өглөөний цайндаа байцаа нэмэхийг үргэлж хүсч байсан бол энэ нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм!
Энэ ногоон смүүтиг хүүхэд зөвшөөрсөн!
Хэрэв та өглөөний смүүтидээ ногоо нэмэх эсэхээ шийдээгүй хэвээр байгаа бол энэ жорыг туршиж үзэх нь зүйтэй.
Энэ нь бууцайнаас ногоон өнгөтэй болдог боловч бусад бүх жимс нь ногоон амтыг дардаг.
Эдгээр ногоон бууцайны амтанд хан боргоцой, манго, банана зэрэг тод жимс давамгайлдаг.
Энэхүү коктейль нь уургийн нунтагтай сайн хослодог.
Смүүти үргэлж ногоон өнгөтэй байх албагүй.
Энэхүү хулуутай бялууг бүрэн дүүрэн хулуутай бялуугаар амтлахгүйгээр намрын амтыг тэмдэглэх сайхан арга юм.
Энэ нь хулууны нухаш, самрын тос, шанцай, задийн самар, анхилуун чинжүү зэргээр хулууны амтыг олж авдаг.
Хэрэв энэ смүүти таныг алим сонгохыг дэмжихгүй бол юу ч болохгүй!
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хулууны бялуу шиг амттай байж болох ч илүүдэл элсэн чихэр, хоосон калоригүй.
Энэ бол намрын баярт өөрийгөө буруутгахгүйгээр сэтгэл санаагаа сэргээх сайхан арга юм.
Энэ бол намрын улиралд илчлэг нэмэлгүйгээр бүх төрлийн намрын амтыг шингээсэн өөр нэг намрын амттай смүүтиний жор юм.
Амтат төмс нь гайхалтай тэжээллэг бөгөөд гадил жимсний, бүйлсний сүү, эллин тараг, амтлагчийг нэмбэл амтыг дээд цэгт нь авчирдаг.
Энэ нь таны эмээгийн амтат төмстэй бялуу шиг амттай боловч таны хувьд эрүүл мэндэд тустай.
Энэхүү смүүтигээр та амтат төмстэй бялууг амтлахын тулд Талархлын баяр хүртэл хүлээх шаардлагагүй болно. Бонус оноо: энэ нь гэм буруугүй!
Цөцгийн тостой цуккини нь амны хөндийн услах зүйл биш юм.
Гэсэн хэдий ч эдгээр ногоон амт нь тод нэрс, наргил модны сүү, шанцайтай хослуулан арилдаг.
Энэ смүүтигийн надад хамгийн их таалагддаг зүйл бол үнэхээр эрүүл байдаг.
Цуккини, селөдерей, бууцайтай бол энэ нь тэжээллэг чанар юм.
Ногооноор бүрхэгдсэн боловч нэрсний өнгө нь ямар ч ногоон өнгө, амтыг давамгайлдаг.
Энэ нь үнэхээр хөөрхөн, тод өнгө нь таныг уйтгартай бороотой өдөр сэрээх болно.
Жорны гарчиг нь цөцгийн тостой цуккини гэсэн боловч таны амтанд самрын цөцгийтэй смүүти гэж хэлдэг.
Тэгэхээр та цуккиниг самрын тостой смүүти болгон хэрхэн яаж хувиргах вэ?
Хариулт нь энгийн: самрын тос, банана.
Цуккинигийн амт нь зөөлөн байдаг тул гадил жимсний болон самрын цөцгийн амт нь давамгайлж, ногоон амттай байдаг.
Энэ нь гайхалтай ногоон өнгөтэй боловч ногоон амтгүй. Цөцгийн тостой цуккини нь энэ гарагаас гадуурх самрын тос шиг бүтэцтэй болгодог.
Энэхүү Apple Ginger Beet Smoothie-ийн тод улаан өнгөнөөс илүү хүсүүштэй зүйл байна уу?
Хоол тэжээлийн хувьд манжин, алим, цагаан гаа, шанцай, лууван, байцаа зэргийг холино.
Энэхүү смүүти дэх жимс нь шим тэжээлтэй хүнсний ногоо агуулдаг ч бага зэрэг чихэрлэг амтыг нэмдэг.
Хамгийн сайхан хэсэг? Энэ нь арван минутын дотор нийлдэг тул завгүй өглөөний төгс эрүүл өглөөний хоол болно.
Соёолжтой шоколад, цэцэгт байцаа? Энэ нь галзуу сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ эдгээр хоёр найрлага нь гайхалтай смүүти болгодог.
Хөлдөөсөн цэцэгт байцаа нь элсэн чихэргүй хөлдөөсөн бананатай яг ижил бүтэцтэй байдаг.
Энэ нь төвийг сахисан амттай байдаг.
Гэхдээ энэ нь энэ смүүтид маш их өтгөн амттай болж байгаа тул та одооноос эхлэн гадил жимснээс татгалзаж, цэцэгт байцаанд дуртай болно.
Энэ нь шоколадны уургийн нунтаг, какао үзүүр, бүйлсний сүүтэй соёолжтой шоколадтай коктейль шиг амттай. Тиймээ гуйя!
Энэхүү тансаг цөцгийн тос нь цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүнгүй.
Энэ нь цэцэгт байцааны болон овъёосны сүүгээр дамжин өнгөрдөг цөцгий чанарыг олж авдаг. Энэ нь өтгөн, баялаг, зуун хувь тэжээллэг байдаг.
Цөцгийтэй цэцэгт байцааг тод нэрс, овъёосны сүү, самрын цөцгийн тос, бананатай холино.
Хөлдөөсөн ногоо, банана нь мөсөн шоо шаардлагагүйгээр энэ смүүтиг маш цөцгийн тос болгодог.
Хэрэв та өтгөн, хурц коктейль хэрэглэхийг илүүд үздэг бол энэ нь таныг үдийн цай хүртэл цатгалан байлгах жор юм.
Хүнсний ногооны смүүтиг бодоход Швейцарийн хүрэн манжин санаанд орохгүй байх магадлалтай.
Энэ нь гашуун гэдгээрээ алдартай боловч халуун орны смүүтиний жороор үүнийг хэрэглэх нь амттанг багасгахад тусалдаг.
Банана, манго, хэрчсэн наргил мод нь халуун орны далайн эрэг дээр хөлийнхөө хурууг элсэнд дүрмээр мэдрэмж төрүүлдэг.
Тэд маш чихэрлэг байдаг тул Швейцарийн манжин нэмэх нь ямар ч гайхалтай амттанг тайвшруулахад тусалдаг.
Сүүтид хийх магадлал багатай өөр нэг нэмэлт: байцаа!
Байцааг ногоон үндэс болгон хэрэглэх нь тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлж, энэ смүүтиг баялаг, цөцгийн тос болгодог.
Тэд амтат амтыг тайвшруулахад тусалдаг боловч Швейцарийн манжин эсвэл байцаа шиг гашуун биш юм.
Байцааг бууцай, байцаа хоёрын хоорондох шат гэж бод.
Энэхүү жор нь гадил жимсний тос, ванилийн тараг, жүржийн шүүстэй холилдоно.
Энэ нь маш хөнгөн бөгөөд сэтгэл сэргээсэн бөгөөд ачаалалтай өглөөний хувьд төгс төгөлдөр юм.
Селөдерей нь таны чанамал биш тул та энэ селөдерей смүүтиг орхисон байх. Хэрэв чи надтай үргэлжлүүлбэл? За!
Хэдийгээр та селөдерейг үзэн яддаг байсан ч энэ нь энэ сайхан хөнгөн, гялалзсан өглөөний сэгсэрлээр хайлдаг.
Селөдерей нь шарсан, цөцгийн тос нэмдэг бөгөөд ногоон амт нь алим, цагаан гаа, нимбэг, банана зэргээр алга болдог.
Энэ нь яг тохирсон хэмжээний чихэрлэг амттай, тод, амттай байдаг. Энэ нь нэлээд донтуулдаг.
Энэхүү Хулууны Чай амтлагчтай Смүүти нь ногоон смүүтигийн гариг дахь шингэн алт юм.
Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь шингэн алт шиг харагддаг (бас амттай).
Цөцгийн самар нь намрын улиралд өдөөгдсөн асар их амтыг санал болгодог бөгөөд маш баян бөгөөд өөх тос юм.
Үүнийг ванилийн тараг, банана, наргил модны самрын сүү, бүйлсний тостой хослуулан цөцгийтэй болгоно.
Шанцай, кардамон, нунтагласан цагаан гаа, анхилуун чинжүү зэрэг намрын урам зоригтой амтыг хольж, дараагийн түвшинд аваачна.
