ഈ രുചികരവും ക്രീമിയും വളരെ രുചികരവും പരിശോധിക്കുക നിലക്കടല വെണ്ണ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ആഹ്ലാദിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ ലഘുവായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
അവ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ബ്രഞ്ചിനും അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും മധുരപലഹാരത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സംരക്ഷിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ ചുവടെ നൽകുക, ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് അയയ്ക്കും!
നിലക്കടല വെണ്ണ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുണ്ട്? ഇത് നട്ടും ക്രീമിയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതുമാണ്.
ക്ലാസിക് സ്‌പ്രെഡ് ആസ്വദിക്കാനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വഴികളിലൊന്നാണ് ഈ പീനട്ട് ബട്ടർ ഷേക്കുകൾ.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വാഴപ്പഴം മുതൽ ചോക്ലേറ്റ് വരെ കലർത്തി ഹൃദ്യവും നിറയുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, ഈ നിലക്കടല വെണ്ണ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചില അധിക പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്!
എളുപ്പമുള്ള ബനാന പീനട്ട് ബട്ടർ സ്മൂത്തിയും മറ്റും!
ഈ അഞ്ച് ചേരുവകളും അഞ്ച് മിനിറ്റ് സ്മൂത്തിയും ചെറുതായി മധുരവും പരിപ്പുള്ളതും രുചികരവുമാണ്.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് ഫലത്തിൽ സമയമോ പരിശ്രമമോ ആവശ്യമില്ല, ഇത് നിങ്ങളെ മണിക്കൂറുകളോളം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും.
പാചകക്കുറിപ്പ് വിളിക്കുന്നതുപോലെ ഞാൻ സാധാരണയായി ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഞാൻ ചില സ്വാതന്ത്ര്യങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഞാൻ കടൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നു. മറ്റു സമയങ്ങളിൽ, ഞാൻ പ്രിറ്റ്‌സലുകൾ ചതച്ച് മുകളിൽ എറിയുന്നു.
എക്സ്ട്രാകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഈ സ്മൂത്തി ഒരിക്കലും നിരാശപ്പെടുത്തില്ല. ഇത് കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം നിറഞ്ഞതുമാണ്, മുഴുവൻ കുടുംബവും ഇത് വിലമതിക്കും.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഓട്സ് കഴിക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? ഞാനാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് അപൂർവ്വമായി ഇരുന്നു, ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് മെല്ലെ കഴിക്കാൻ സമയമില്ല.
അതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് ഈ ഓട്സ് സ്മൂത്തി.
ഇതിന് മാന്യമായ പ്രോട്ടീനും ദിവസേന ആവശ്യമായ നാരുകളുടെ മൂന്നിലൊന്നും ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ധാരാളം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സംരക്ഷിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ ചുവടെ നൽകുക, ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് അയയ്ക്കും!
കട്ടിയുള്ളതും മധുരമുള്ളതും വാനിലയുടെ രുചിയുള്ളതുമായ മിഠായിയാണിത്. നിലക്കടല വെണ്ണയും കറുവാപ്പട്ടയും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ രുചിക്ക് മനോഹരമായ പശ്ചാത്തലം നൽകുന്നു.
ദിവസം മുഴുവനും നിറഞ്ഞിരിക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ ഈ സ്മൂത്തി അനുയോജ്യമാണ്.
ബ്ലൂബെറിയും നിലക്കടല വെണ്ണയും സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് പോകില്ല. എന്നാൽ ചോക്കലേറ്റും പീനട്ട് ബട്ടറും പോലെ തന്നെ ഇവയും പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഈ കുലുക്കം തെളിയിക്കുന്നു.
നട്ട് വെണ്ണയുടെ സമ്പന്നമായ, നട്ട് ഫ്ലേവർ പഴങ്ങളുടെ തിളക്കമുള്ള സ്വാദുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല അതിന്റെ മഹത്തായ രുചി മാത്രമല്ല അതിനായി പോകുന്നത്.
പാചകക്കുറിപ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും * പാൽ രഹിതവുമാണ്, ഇത് സെൻസിറ്റീവ് വയറുകളോ അലർജിയോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
*ശ്രദ്ധിക്കുക: ഡയറി ഫ്രീ ആകാൻ നിങ്ങൾ ഡയറി ഫ്രീ തൈരും ഒരു പാൽ ബദലും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തേനിന് പകരം മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വെജിഗൻ ഫ്രണ്ട്‌ലി ആക്കാം.
ഭാരം കുറഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതുമായ രുചിയുള്ള എന്തെങ്കിലും തിരയുകയാണോ? ഈ പീനട്ട് ബട്ടർ ആപ്പിൾ സ്മൂത്തി പരീക്ഷിക്കൂ.
ഇതിൽ ക്രീം പീനട്ട് ബട്ടറും ഉണ്ട്. ആപ്പിളിന്റെയും വാഴപ്പഴത്തിന്റെയും അടിയിൽ, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് കഷ്ടിച്ച് ആസ്വദിക്കില്ല.
ഈ സ്മൂത്തി അസാധാരണമാംവിധം ഫലവത്തായതാണ്, പരിപ്പ് മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പോഷകഗുണമുള്ളതും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞതും ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ രുചികരവുമാണ്.
ഓരോ സിപ്പും അവസാനത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചതാണ്. ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് രുചിയുടെ പൂർണ്ണത പൂർണ്ണമാക്കുന്നു.
വേനലവധിക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്മൂത്തിയാണിത്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഇത് ആസ്വദിക്കാം.
രുചികരമായ സ്മൂത്തികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സ്മൂത്തി കിംഗ് തോൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് സ്മൂത്തികളുടെ രാജാവാണ്. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരോടൊപ്പം ചേരുക.
അല്ലെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു അസാധാരണ കോപ്പികാറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അവ പകർത്തുക!
ഈ പ്രോട്ടീൻ പായ്ക്ക് സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കും, കൂടാതെ ചോക്ലേറ്റ് പീനട്ട് ബട്ടർ ഗുഡ്‌നെസ് പായ്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
വാഴപ്പഴവും ഈന്തപ്പഴവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് സ്വാഭാവികമായി മധുരമാക്കും. ആദ്യത്തേത് അത് പരിഹാസ്യമായ കട്ടിയുള്ളതും ക്രീമിയും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഇത് റീസെസ് കപ്പ് സ്മൂത്തി പോലെയാണ്, മിൽക്ക് ഷേക്കിനെക്കാൾ മിൽക്ക് ഷേക്ക് പോലെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, അത് മഞ്ഞുകട്ടയല്ലെങ്കിലും.
ചോക്ലേറ്റും പീനട്ട് ബട്ടറും നിങ്ങളുടെ ജാം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും.
സമ്പന്നവും രുചികരവും സൂപ്പർ ചോക്കലേറ്റും ഉള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ചോക്ലേറ്റ് പീനട്ട് ബട്ടർ മിൽക്ക് ഷേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ.
ഇത് ഒരു ഓപ്ഷണൽ കറുവപ്പട്ട ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
അവനെ ചേർക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ; നിങ്ങൾ അതിൽ ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ സൂചന പാനീയത്തിന്റെ സമൃദ്ധമായ മധുരം തികച്ചും പൂരകമാക്കുന്നു.
മിഡ്-ഡേ പിക്ക്-മീ-അപ്പ് ആവശ്യമുള്ള ഏതൊരു ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമിക്കും അനുയോജ്യമായ ഷേക്ക് ആണിത്.
വിഷമിക്കേണ്ട; ഈ PB&J പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കിൽ റോയൽ ജെല്ലി ഇല്ല. എങ്കിലും നിലക്കടല വെണ്ണ ഉണ്ട്, അതിൽ ധാരാളം.
ഒരു കപ്പ് ഫ്രോസൺ മിക്സഡ് സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നാണ് 'ജെല്ലി' വരുന്നത്. അവർ പാചകക്കുറിപ്പിന് തികച്ചും കടം കൊടുക്കുന്നു, ഓരോ സിപ്പിലും ഒരു എരിവുള്ള ബെറി എരിവ് ചേർക്കുന്നു.
ഓട്സ്, വാനില പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എന്നിവയും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കുടിച്ചാലും ഈ സ്മൂത്തി നിങ്ങളെ മണിക്കൂറുകളോളം നിറയെ നിലനിർത്തുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഓരോ ഷേക്കിലും 41 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ നിറച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടും.
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്മൂത്തി ഒരു ഗ്ലാസിലെ റീസ് കപ്പാണ്! ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
എന്നാൽ മുമ്പത്തെ ചോക്ലേറ്റ്/നിലക്കടല വെണ്ണ ഷേക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പകരം, അവൻ അഞ്ച് ലളിതമായ ചേരുവകളും ഒരു പിടി ഐസും പറ്റിനിൽക്കുന്നു.
ഒരു പ്ലേറ്റ് നിറയെ കാലെ പോലെ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കില്ല ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് റീസിന്റെ യഥാർത്ഥ കാര്യത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
നാമെല്ലാവരും ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്വയം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്! അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
സ്ട്രോബെറിയും വാഴപ്പഴവും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫ്ലേവർ കോമ്പിനേഷനുകളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിലക്കടല വെണ്ണയ്ക്കും മോശം രുചിയില്ല.
ഈ വെജിഗൻ, ഡയറി രഹിത സ്മൂത്തി അത് നന്നായി പ്രകടമാക്കുന്നു. ഇത് സരസഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം മധുരവും, ക്രീം, നട്ട്, ബബ്ലിയുമാണ്.
നാല് ചേരുവകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ അധിക മധുരപലഹാരങ്ങളും മറ്റും ചേർക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ഒറിജിനലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണമെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടേതാണ്.
എന്റെ ഉപദേശം? ഏതൊക്കെ അഡിറ്റീവുകളാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും ഏതൊക്കെ അഡിറ്റീവുകൾ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും പരീക്ഷിക്കുക.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം നിങ്ങൾ അൽപ്പം കുറഞ്ഞ സ്വാദിഷ്ടമായ ഷേക്കിൽ അവസാനിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പിങ്ക് സ്മൂത്തി ഒരു പൊക്കമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തുള്ളി നിലക്കടല വെണ്ണയും ഇതിലുണ്ട്.
അത്രയല്ല.
മധുരത്തിനായി ഗ്രീക്ക് തൈരും വാഴപ്പഴവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാം കലർത്തി, കുറച്ച് സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് ഫലം പൂർത്തിയാക്കുക.
ഇത് മനോഹരവും രസകരവുമാണ്, ജിമ്മിൽ തല തിരിയുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിന് അതിശയകരമായ രുചിയും ഉണ്ട്.
