30 ഇന്റഗ്രൽ പായസങ്ങൾ 30 ആരോഗ്യം (+എളുപ്പമുള്ള മെനു)

ധാന്യങ്ങളോ പഞ്ചസാരയോ മദ്യമോ പാലോ ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തെ ആശയം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇതിന് നന്ദി മുഴുവൻ 30 കാസറോളുകൾഇത് ഒരിക്കലും അത്ര എളുപ്പമായിരുന്നില്ല!

നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അവ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സംരക്ഷിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ ചുവടെ നൽകുക, ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് അയയ്ക്കും!

നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാംസം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്!

എന്നാൽ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ അത്ഭുതകരമായ ഹോൾ 30 കാസറോളുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സമ്പന്നവും അതിശയകരമായ സ്വാദുള്ളതും വളരെ രുചികരവുമാണ്!

അവർ വളരെ നല്ലവരാണ്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറന്നേക്കാം.

മികച്ച 30 മുഴുവൻ കാസറോൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ 30 ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു

ബ്രൊക്കോളിയെ നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്ന ഒരു ക്രീം കാസറോൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

കീറിമുറിച്ച ചിക്കൻ, വറുത്ത കൂൺ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ക്രീം ആൽഫ്രെഡോ സോസിൽ മുക്കി പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചുട്ടെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം: ആൽഫ്രെഡോ നിറയെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, അപ്പോൾ ഈ വിഭവം എങ്ങനെയാണ് ഹോൾ30 കംപ്ലയിന്റ് ആകുന്നത്?

ഉത്തരം? നിങ്ങൾ അതിനെ സസ്യാഹാരിയാക്കും.

പ്രശ്നമില്ല.

സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്, ഷ്ഡ്ഡ് ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ രുചികരമായ എരുമ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്തു. ഞാൻ കൂടുതൽ പറയേണ്ടതുണ്ടോ?

മാറൽ മുട്ടകളിൽ കെട്ടിയിരിക്കുന്ന ഈ വിഭവം, നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോളം കൊതിക്കുന്ന ക്വിഷെ-സ്റ്റൈൽ ബേക്ക് പോലെയാണ്.

ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിലെ വെജി നൂഡിൽസിനെ കുറിച്ച് എനിക്ക് ആദ്യം മടിയായിരുന്നു. പക്ഷേ ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വിഭവം പരീക്ഷിച്ചപ്പോൾ എന്റെ മനസ്സ് തകർന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സംരക്ഷിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ ചുവടെ നൽകുക, ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് അയയ്ക്കും!

നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യം കൂടി ഇതാ: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് രഹിതമാണെങ്കിലും, അത് നിറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭക്ഷണം വരെ നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ കാസറോളിൽ സീസൺ ചെയ്ത ഗോമാംസം, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, കാലെ, ചെറി തക്കാളി, സൽസ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബീഫ് ടാക്കോകളിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെല്ലാം ഇതാണ്, എല്ലാം ഒരു ഗംഭീര അത്താഴത്തിലേക്ക്.

ഒരു അധിക ആശ്ചര്യത്തിന്, മധുരക്കിഴങ്ങ് നൂഡിൽസും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വിഭവത്തിന് മധുരമുള്ള വ്യത്യാസം നൽകുകയും അത് കൂടുതൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരാൻ ഹൃദ്യവും രുചികരവുമായ ഒരു കാസറോളിനായി തിരയുകയാണോ? ഈ മികച്ച ഹോൾ30 ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ബേക്കിൽ കൂടുതൽ നോക്കേണ്ട.

പ്രാതൽ സോസേജ്, തക്കാളി, ചീര, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇവയെല്ലാം മാറൽ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ മുട്ടകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത് വർണ്ണാഭമായതും ഹൃദ്യവും അതിശയകരമായ മാംസളവുമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകാൻ വേണ്ടത്!

ഹോൾ 30 ഡയറ്റിൽ ചോറ് കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല...പക്ഷെ കോളിഫ്ലവർ റൈസിനെ കുറിച്ച് ആരും ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല!

നിലത്തുളള കോളിഫ്‌ളവർ പൂങ്കുലകൾ അരിയുടെ ഘടനയെ അനുകരിക്കുന്നു, മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ ആ ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കുറച്ച് ബീഫ്, കുരുമുളക്, സൽസ എന്നിവ ഇടുക, ഈ മെക്സിക്കൻ-പ്രചോദിതമായ കാസറോൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം പ്രകാശമാനമാക്കും.

ഇത് സമ്പന്നവും രുചികരവുമാണ്. കൂടാതെ, അതിന്റെ ഉത്സവ നിറങ്ങൾ ഒരു ആനന്ദമാണ്.

നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഗോമാംസം, ഹാഷ് ബ്രൗൺ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കട്ടിയുള്ള കൂൺ സോസിൽ നീന്തുന്നു. ഇത് ശുദ്ധമായ കംഫർട്ട് ഫുഡ് ആണ്, ഹോൾ 30 വഴി ഉണ്ടാക്കി.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഈ കാസറോളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, ഇത് രുചികരമാണ്.

അടുത്ത പാൻ സോസേജ്, ഉള്ളി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അധിക ഓംഫിനൊപ്പം ഉപ്പും മധുരവും കലർന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.

രുചികളുടെ എത്ര മഹത്തായ വിരുന്ന്!

ഈ റൗണ്ടപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചുള്ളതാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഇത് ഒരു പാലിയോ കാസറോൾ ആണ്, എനിക്ക് ഒരു സെർവിംഗ് മാത്രം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും.

ഒരു കോളിഫ്ലവർ പ്രേമിയല്ലേ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല!

കീറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങാണ് അടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, പ്രത്യേകിച്ചും അവ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണ സോസേജിലും മുട്ട ബേക്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ മെനുവിൽ ഇത് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചോറ് ഇല്ലാതെ സുഖമാകും.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് ബേക്കൺ കൊഴുപ്പിൽ പാകം ചെയ്ത ഗോമാംസം ഇതിനകം തന്നെ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

പക്ഷേ അത് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കാത്ത ചില ക്രിസ്പി ബ്രൊക്കോളി പൂക്കളും ഒരു ക്രീം കശുവണ്ടി സോസും നിങ്ങൾ ചേർക്കും.

ഈ കാസറോൾ വളരെ രുചികരമാണ്, ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ പോലും ഒരു സെക്കൻഡ് ഓർഡർ ചെയ്യും.

സ്പാഗെട്ടി ചിക്കൻ വിംഗ്സ് വിളമ്പുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പ്രണയത്തിലാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുക.

ഇതൊരു മഹത്തായ കാസറോൾ ആണ്.

തീർച്ചയായും, ഇത് ഹോൾ 30 കംപ്ലയിന്റ് ആക്കാൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ വിഭവം ഒരു വിജയിയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കണമെങ്കിൽ റോട്ടിസറി ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

വേവിച്ച സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷും സ്വപ്നതുല്യമായ ഫ്രാങ്കിന്റെ റെഡ് ഹോട്ട് സോസും മുട്ടയും ഒലിവ് ഓയിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കീറുകയും ടോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ഹും!

ഒരു ക്രീം ആൽഫ്രെഡോ സോസിൽ ചിക്കൻ, ഹാഷ് ബ്രൗൺസ്, ബ്രൊക്കോളി, ബേക്കൺ എന്നിവ ചേർത്ത്, കാസറോൾ സ്വപ്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏഴ് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെങ്കിലും ഈ വിഭവം എത്ര രുചികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

കൂടാതെ, ഇത് Whole30 കംപ്ലയിന്റ് മാത്രമല്ല, ഇത് പാലിയോ, ഡയറി-ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ എന്നിവയും കൂടിയാണ്. അതിനാൽ ഇത് മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ആസ്വദിക്കാനുള്ളതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭീമാകാരവും ചീഞ്ഞതുമായ ബിഗ് മാക് സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടോ? ക്ഷമിക്കണം, സുഹൃത്തേ, നിങ്ങൾക്കത് കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്നത് ഈ രുചികരമായ ബിഗ് മാക് കാസറോൾ ആണ്.

ഇത് ഗോമാംസം, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അച്ചാറുകൾ, ഒരു ക്രീം ഹോം സീക്രട്ട് സോസ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഇതിന് റൊട്ടി ഇല്ല, പക്ഷേ ഇത് മികച്ചതാണ്. സത്യവും, അത് ഒട്ടും മോശമല്ല!

ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് അത്താഴം ഇഷ്ടമാണോ?

ഈ ഇടയന്റെ പൈയിൽ ഗോമാംസം, കടല, കാരറ്റ് എന്നിവ ക്രീം കോളിഫ്‌ളവറും ഉരുളക്കിഴങ്ങും അടങ്ങിയ കട്ടിലിനടിയിൽ ഉണ്ട്.

അടിയിൽ രുചിയുള്ള, മുകളിൽ ക്രീം, ഓരോ കടിയിലും സ്വാദിഷ്ടമായ, കംഫർട്ട് ഫുഡിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാവുന്നതെല്ലാം ഇതാണ്.

ഈ ഇളം സ്പാഗെട്ടി കാസറോൾ ഇറ്റാലിയൻ സോസേജ്, കൂൺ, ബ്രോക്കോളി, പരിഹാസ്യമായ ക്രീം വെളുത്തുള്ളി സോസ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

പരിപ്പുവട സ്ക്വാഷ് യഥാർത്ഥ പരിപ്പുവട പോലെ തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.

ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് സത്യം! ഇതിന് സമാനമായ ഘടനയും ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്.

നിറവും നന്മയും കൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന ഈ കാസറോളിൽ ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ റൈസ്, ബേക്കൺ, ചിക്കൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തേങ്ങാപ്പാലിനും പോഷക യീസ്റ്റിനും നന്ദി, നിങ്ങളെ മയക്കുന്ന ഒരു ചീസി സോസും ഉണ്ട്.

അതിന്റെ പേര് നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളമൂറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ വിഭവത്തിൽ എന്താണെന്ന് കേൾക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.

പൊടിച്ച മാട്ടിറച്ചി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബേക്കൺ, പോഷക യീസ്റ്റ് എന്നിവയ്‌ക്കിടയിൽ, മനസ്സിനെ ത്രസിപ്പിക്കുന്ന ഈ കാസറോൾ നിങ്ങളുടെ രുചിമുകുളങ്ങളെ സന്തോഷത്താൽ കുതിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഷോ-സ്റ്റോപ്പിംഗ് കാസറോൾ ഉള്ളിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചീസ്ബർഗർ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബം മുഴുവൻ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റൊരു പാസ്ത ബേക്ക് ഇതാ.

സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്, ഗ്രൗണ്ട് ചിക്കൻ, ബ്രൊക്കോളി, മസാലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ക്രീം റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ പ്രിയപ്പെട്ട കാസറോൾ ആകാം.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണോ അല്ലയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഭക്ഷണം റൊട്ടേഷനിൽ ഈ ചുടേണം നിർബന്ധമാണ്.

സോസേജ്, തക്കാളി, ബാസിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിറച്ച ക്രീം, ഫ്ലഫി മുട്ടകൾ. ഈ ബേക്കിംഗ് ലളിതമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാ ശരിയായ കുറിപ്പുകളിലും എത്തുന്നു.

ഇത് ഒരേ സമയം ക്രീം, ഹൃദ്യമായ, മാംസളമായ, ഉന്മേഷദായകമാണ്.

ഇത് സ്വാദിഷ്ടമായ സമ്പന്നവും രുചികരവുമാണ്, എന്നാൽ തക്കാളി സുഗന്ധങ്ങളെ നന്നായി പൂർത്തീകരിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മമായ മധുരം ചേർക്കുന്നു.

ഒരു കാസറോളിൽ BBQ ചിക്കൻ? നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി!

സോസേജും അടങ്ങിയ ഈ ബേക്ക് തീർച്ചയായും മാംസപ്രേമികൾക്കുള്ളതാണ്. മധുരവും ഉപ്പുരസവും പുകവലിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.

ഈ കാസറോൾ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാന ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച തികഞ്ഞ ദൈനംദിന ഭക്ഷണമാണ്.

ഈ ബേക്ക് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും പരിഹാസ്യമായ രീതിയിൽ ആഹ്ലാദകരവും കോളിഫ്‌ളവർ അരി, ഗോമാംസം, പച്ചക്കറികൾ, ടൺ കണക്കിന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയതാണ്.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഹോൾ30 ഗെയിം മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൈഡ് ഡിഷുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ടേബിൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

കറുത്ത ഒലിവ്, അവോക്കാഡോ, ഡയറി-ഫ്രീ റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ട്രിക്ക് ചെയ്യണം.

താഴെയുള്ള പരിപ്പുവടയ്ക്കും മുകളിലെ പെപ്പറോണി പിസ്സയ്ക്കും ഇടയിൽ, ഓരോ കടിയും ഒരു ഇറ്റാലിയൻ വിരുന്ന് പോലെയാണ്!

ഈ കാസറോൾ മെഗാ ലോഡ് സ്വാദിഷ്ടമാണ്. യഥാർത്ഥ പാസ്തയുടെയും ചീസിന്റെയും അഭാവം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.

ബീഫ്, കൂൺ, ഒലിവ്, മരിനര എന്നിവ ചേർത്ത് സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ഉണ്ടാക്കി, താഴെയുള്ള പാളി തനിയെ നിൽക്കുന്നു.

മുകളിലെ പെപ്പറോണിസ് കേക്കിലെ ഐസിംഗ് മാത്രമാണ്.

ഈ അടുത്ത കാസറോളിൽ, തികച്ചും രുചികരമായ ബീഫിന്റെ രുചികരമായ രുചി അതിന്റെ എല്ലാ സ്വാദിഷ്ടമായ മഹത്വത്തിലും പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നു.

ഈ എളിമയുള്ള വിഭവം മുകളിൽ ഒരു ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ച ബീഫും കാലെയുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നില്ല.

ഇത് അടിയിൽ രുചികരവും മുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്പന്നവുമാണ്. സംയോജിത പാളികൾ സുഗന്ധങ്ങളുടെ മികച്ച ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ്, ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ, കൂൺ എന്നിവ ഒരു സാധ്യതയില്ലാത്ത ത്രയമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഒരു തവണ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഹുക്ക് ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ക്രീം സോസിന്റെ കാര്യം ഞാൻ പറഞ്ഞോ? കശുവണ്ടി, എല്ലുപൊടി, നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയ ഇത് സമ്പന്നവും പട്ടുപോലെയുള്ളതും മരിക്കുവാനുള്ളതുമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചോറിസോ കഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് വാങ്ങാനുള്ള സിഗ്നൽ ഇതായിരിക്കട്ടെ.

ഉപ്പും, സ്വാദും, പുകയും, ചെറുതായി മധുരവും, രുചികളുടെ തനതായ സംയോജനം അതിനെ ബാക്കിയുള്ളവയെക്കാൾ മികച്ചതാക്കുന്നു.

മികച്ച സോസേജിന് പുറമേ, ഈ ബേക്കിൽ ഹാഷ് ബ്രൗൺസ്, മണി കുരുമുളക്, ഒരു ഡസൻ സ്‌ക്രാംബിൾഡ് മുട്ടകൾ എന്നിവയും ഒരുമിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്വാദിഷ്ടമായ!

ഈ ഇതിഹാസ ഭക്ഷണ കോമ്പോയിൽ കാസറോൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം സ്‌കിൽലെറ്റ് ഡിന്നറുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ക്രീം മുട്ടകൾ ചേർത്ത് വറുത്ത പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു മിശ്രിതം, ഈ കാസറോൾ പോഷകപ്രദവും രുചികരവും നിറത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതുമാണ്.

പച്ചക്കറികൾ ഗ്രിൽ ചെയ്യുന്നത് അവയെ കാരമലൈസ് ചെയ്യുന്നു, അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ആഴമേറിയതും മധുരമുള്ളതുമായ രുചി നൽകുന്നു. അതിനാൽ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്!

ഈ പാലിയോ കാസറോളിൽ പച്ച പയർ, ബേക്കൺ, വറുത്ത ഉള്ളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്തൊരു രുചികരമായ ക്രിസ്പി-ക്രഞ്ചി കോമ്പിനേഷൻ!

സമ്പന്നമായ ഹോൾ30 മഷ്റൂം സൂപ്പിനൊപ്പം, ഈ ബേക്കിൽ നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ടെക്സ്ചറുകൾ ഉണ്ട്.

ഹാഷ് ബ്രൗൺസ് ഉള്ള ഒരു കട്ടിൽ ഒരു ക്രീം കശുവണ്ടി ചീസ് സോസുമായി കലർത്തി ക്രിസ്പി വറുത്ത ഹാഷ് ബ്രൗൺസ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

എന്നെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക!

താഴെ ഉരുളക്കിഴങ്ങും മുകളിൽ കൂടുതൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങും - ഇത് എല്ലാ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രേമികളുടെയും സ്വപ്നമാണ്!

ക്രീം സോസ് ഒരു പിന്തുണാ ഘടകമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ, അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇത് കട്ടിയുള്ളതും രുചികരവുമാണ്, കൂടാതെ കാസറോൾ ഈർപ്പവും കൂടുതൽ സ്വാദും ഉള്ളതായി ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കോളിഫ്‌ളവർ അരിയും കൂണും മുതൽ മുകളിൽ ക്രീം സോസ് വരെ, ഈ കാസറോൾ വെജിറ്റേറിയൻ കംഫർട്ട് ഫുഡിന്റെ പ്രതീകമാണ്.

കൂൺ സ്വാദിഷ്ടമായ മാംസവും മരവുമാണ്, മാംസത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളെ മറക്കും.

ബാക്കിയുള്ള ലെയറുകളോടൊപ്പം, അവർ മാംസഭുക്കുകൾക്ക് പോലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അതിശയകരമായ ആസക്തിയുള്ള ബേക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കാസറോൾ എത്രമാത്രം രുചികരമായി തോന്നുന്നു? ഇത് വളരെ ഊർജ്ജസ്വലവും സുഗന്ധവുമാണ്, ഇത് ഏഴ് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ്, ഇറ്റാലിയൻ സോസേജ്, മണി കുരുമുളക്, മരിനാര, ബാസിൽ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയുടെ ഒരു ലളിതമായ മിശ്രിതം, ഈ കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മുറിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ബാക്കിയുള്ളത് എളുപ്പമാണ്.

പരമ്പരാഗത ട്യൂണ കാസറോൾ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ജലാപെനോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എനിക്ക് വളരെ ഇതിഹാസമായി തോന്നുന്നു!

ഇത് ക്രീം, സ്വപ്നതുല്യമാണ്, കൂടാതെ ക്ലാസിക് വിഭവം ആകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം. കുറ്റബോധമില്ലാതെ ആസ്വദിക്കാം എന്ന വ്യത്യാസം മാത്രം.