Haere ki te ihirangi

Hepara & # 39; s Pie, He blog kai ahau


Mena ka patai mai koe he aha taku kai tino pai mo te tamaiti 6 tau, ko te whakautu he porohita hepara. A, ki te patai mai koe ki ahau he aha taku tino kai whakamarie, ko te whakautu: He Paita Hepara.

He mea tino awhiawhi me te whakamarie i roto i te peihana nui, ae, me waiho e au ki roto i te peihana, he mīti tino tote i roto i te kirikiri kua konatunatua ki te witi me te pi me te puranga nui. rīwai penupenu kirīmi.

peihana o te porowhita hepara | www.http: //elcomensal.es/


He rite tonu taku kai i taku tamarikitanga - ka whakaranuhia e au nga mea katoa kia rite ai ki ia ngau he rīwai penupenu me te mīti whakauru. Ka whakamahi ahau i te koko hei kawe i nga mea katoa mai i te peihana ki toku waha i te wa poto. Ki ahau nei, kare e taea e au te whakaaro i tetahi mea pai ake i te takai ki te paraikete i runga i te moenga me te peihana o te Pie a te Hepara.

Engari tatari! Kei te whakaaro koe ki a koe ano i tenei wa, karekau te porohita Shepherd i mahia ki te kikokiko. A ka tika koe! He mea hanga te Pie Shepherd ki te reme, engari he rite tonu te reka o te mīti, ki te kore e nui ake! Ko te tikanga, ko te mea e pai ana ahau ki te kai ka kiia ko te cottage paie, engari ko te tomato, to-mah-to, tika? Ahakoa he aha te karangatanga, he tino reka te tunu mīti kua whakakiia ki te rīwai penupenu kirikiri he kai whakamarie, he matarohia ka hoki mai ano koe ki tera wa.

keke hepara | www.http: //elcomensal.es/

He aha te porohita hepara?

Ko te Shepherd's Pie he kai Ingarihi matarohia - he porowhita mīti kua tohua ki te rīwai penupenu. He maha nga momo rereke, engari i te nuinga o te waa kei a raatau katoa te papa o raro o te mīti whenua me te paparanga rīwai i tunua ki te oumu tae noa ki te mirumiru me te kirikiri.

I te tuatahi, he huarahi mohio te porohita hepara ki te kai i te toenga o te mīti mā te tunu ki roto i te parai parai ki runga ki te rīwai. Inaianei ka mahia e te nuinga o te tangata i runga i te whakaaro, kaua hei kai toenga.

Pie a te hepara vs porowhita whare

Ka kii te hunga puremu he mea hanga te Paita Hepara ki te reme, ka mahia te Pie Whare ki te mīti.

Me pehea te tunu i te porowhita hepara

Ko tetahi o nga take i rongonui ai te porowhita hepara na te mea he ngawari te hanga. He kai pai tenei o te wiki, he tino pai mo te taka kai, a ka taea e koe te mahi i mua i te wa me te whakatio hoki.

  1. Tunua te rīwai. Me timata ma te tunu i nga rīwai kua tihorea ki te wai tote. I a ratou e koropupu ana ka taea e koe te mahi maha me te whakakii i te porowhita.
  2. Tunua nga mea kakara. Kohuatia nga aniana, te karika, te karoti, me te herewi tae noa ki te ngawari me te ngawari.
  3. Tunua te kikokiko. Tāpirihia te kikokiko ki te paraharaha ka tunu, ka pakaru, kia maoa ra ano. Tauhiuhia ki te paraoa, ka awhina tenei ki te whakapakeke i te turanga o te keke, katahi ka tapirihia te hupa mīti, te whakapiri tōmato, te otaota, me te iti ranu soy mo te iti ake o te umami. Whakanohoia nga mea katoa ki roto i te kohua ka rahui.
  4. Ranu te rīwai. Inaianei kia ngawari o rīwai. Patupatua pai, ka penupenu me te wa. He pai ki ahau te whakauru ki etahi kirīmi kawa hei reka. Ka taea hoki te taapiri i te tiihi kuoro ki te tiihi rīwai!
  5. Hangaia te keke. Whakaotihia te keke ma te whakatakoto i nga rīwai ki runga ake o te mīti ka tohatoha kia rite. Hipokina nga rīwai ki te pata iti ka rite ki te haere ki te oumu.
  6. Kuki. Tunua te paraharaha (tuuhia ki runga i te pepa tunu kia kohia nga maru) tae noa ki te parauri koura o runga, ka maoa, ka koa!

he poroporo hepara | www.http: //elcomensal.es/

Nga kai porohita a te Hepara

Ka tunua e matou he porowhita hepara / whare me te mīti whenua, te riki, te karika, te herewi, te kāreti, te kānga, te pī, te otaota, te rīwai, te pata, te kirīmi. haumaru, me te pa noa ki te ranu soy me te whakapiri tōmato hei here katoa a hoatu te keke he pa atu o te reka.

Hei tunu, kaua ranei e tunu

I a au e mahi ana i tenei ka patai a Mike ki a au he aha koe i tunu ai ina rite nga kai katoa? He patai pai! Ka mahia e au tenei na te mea he pai ki ahau he koura, he kirikiri te tapas, engari ki te kore koe e pirangi ki te tatari, ki te kore koe e aro ki nga riwai kirikiri, ka taea e koe te hoatu ki roto i te peihana me te miitio. i te ranu me te penupenu rīwai ki runga. Inaa ra, kua kite ahau i te maha o nga porohita hepara e mahi penei ana i roto i nga whare tapere me nga wharekai.

Ka kii etahi ka tunu tahi ratou ki te whakakotahi i nga mea reka me nga mea pera, engari me te kai whakamarie penei, ki taku whakaaro ka taea e koe te mawhiti me te mahi i taau e pai ai. !

takai hepara tunua | www.http: //elcomensal.es/

Moe haere

Huihuia katoatia te porowhita a te hepara (kaua e tunua), katahi ka kapi kia mau ki roto i te pouaka whakamātao. Ka taea e koe tenei ki te 2 ra i mua. Ki te hiahia koe ki te mahi, tunua i roto i te oumu 375 ° F tae noa ki te mirumiru me te maoa.

porowhita hepara kare i maoa | www.http: //elcomensal.es/

Me pehea te whakatio

Ki te whakatio, whakarerihia te keke engari kaua e tunua. Kia mau te taupoki ka whakatio mo te 3 marama. Kia rewa rawa i mua i te whakamahana ano i te oumu.

Me pehea te whakamahana

Ko taku huarahi tino pai ki te whakamahana ano i nga tohanga takitahi kei roto i te ngaruiti mo te 1 meneti, engari ka taea ano e koe te whakamahana i roto i te oumu iti i te 300 ° F, ka hipokina, mo te 10 ki te 15 meneti, kia rite ranei ki te whakamahi. # 39; he pai te wera. Mena kei te whakamahana ano koe i muri i te mīti, tukua te keke kia rewa i mua i te whakamahana ano ki te oumu.

keke hepara | www.http: //elcomensal.es/

Momo

tohutaka porohita a te hepara | www.http: //elcomensal.es/

keke hepara | www.http: //elcomensal.es/


Tohutaka porohita a te hepara

Mīti tino reka i roto i te kirikiri kua konatunatua ki te kānga me te pī i runga ake ki te puranga nui o te rīwai penupenu.

Mahi 6

Te wa whakarite 30 meneti

Te wa ki te tunu kai 30 meneti

Te wa katoa 1 maunga

  • 1,5 kg rīwai Yukon koura, ka tihorea ka tihorea, tata ki te 3-4 rīwai nui
  • 1 Te riki reo tapaono
  • 2 korowha Ajo mongamonga
  • 2 pequeño nga kāreti tihorea ka tapaono
  • 2 rakau herewi tapaono
  • 1 kg Mīti kau pai ake te hiroki, reme ranei
  • 1 koko hupa paraoa
  • 1/2 tapatapahi ana hupa kai ko te konutai kaore i te pai
  • 1 koko hupa Tomato whakapiri
  • 2 kawhe kawhe soya
  • 2 whenu hou thyme
  • 1 whenu Rosemary hou tapatapahi ana, ka puta noa mai
  • 1/2 tapatapahi ana witi
  • 1/2 tapatapahi ana pī pīti
  • 3 koko hupa Potae Te Wahanga
  • 1/4 tapatapahi ana Nata
  • 1/4-1/2 tapatapahi ana Te miraka
  • Whakawerahia to oumu ki te 375 ° F. I te wa e wera ana te oumu, whakaritehia nga rīwai penupenu: waiho nga rīwai kua tihorea ka tapahia ki roto i te putea ka hipoki ki te wai. Whakanuia te tote i te wai ka kawe ki te whewhe i runga i te wera nui. I te wa e koropupu ana, whakaitihia te wera kia koropuke ka tunu mo te 15 ki te 20 meneti ranei kia ngawari te marau.

  • I te wa e tunu ana nga rīwai, whakaritea te whakakī porowhita. Whakawerahia he hinu iti i runga i te wera reo-tiketike i roto i te paraharaha nui. Kia wera te hinu, tāpirihia te aniana tapatapahi me te parauri iti, mo te 2 meneti. Tāpirihia te karika, te kāreti, me te herewi. Tunua kia ngawari noa, 2-3 meneti. Tāpirihia te mīti whenua ka tunua, ka wāwāhia. Kia koura, ka maoa, tāpirihia te paraoa.

  • Tāpirihia te hupa, te whakapiri tōmato, te ranu soy, te thyme, me te rosemary. Oho me te tunu i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia te kānga me te pī. Whakaranu pai, korohū, kia paku noa te matotoru. Te reka me te wa ki te tote me te pepa, katahi ka ringihia ki raro o te ipu oumu.

  • Kia maoa nga rīwai, kia pai te whakamakuku ka hoki ki te kōhua. Tāpirihia te karika tunu. I runga i te wera iti rawa, penupenu te rīwai. Tāpirihia kia 2 punetēpu pata me te kirīmi kawa. Tāpirihia te miraka ki te riterite e hiahiatia ana. Te reka me te wa pai.

  • Whakanuia te wahanga o te kai me nga rīwai penupenu ka tauhiuhia ki te toenga punetēpu o te pata.

  • Tunua te tiihini (tuuhia ki runga i te pepa tunu hei kohi mai i te maturuturu) kia parauri koura nga rīwai me te maaka, tata ki te 30 meneti. Ki te hiahiatia, tunuhia mo te 5 ki te 8 meneti mo tetahi atu tihi rīwai koura. Kia pai te wera.

Te kai kai
Tohutaka porohita a te hepara

Te nui mo ia mahi

Ngaoetari 324
Calories mai i te momona 157

% Uara o ia ra *

gordo 17,4 g27 orau

Ngako Kuhu 8.7g54 orau

Cholesterol 85 mg28 orau

Horohū 301 mg13 orau

Te tote 659 mg19 orau

Nga warowaiha 18,8 g6%

3g muka13 orau

Huka 3.9 g4%

Pūmua 23,7 g47 orau

* Ko nga Uara o ia ra e pa ana ki te kai 2000 calorie.