Pour faire le plein d'énergie tout en se faisant plaisir, voici une salade de pâtes aux œufs durs et au thon. Ko tenei tohutao fraîche et saine he à deguster sans attendre ! Ka tino marama koe ki te whakakapi i etahi kai kia taea ai e koe te hanga waina pai ki te kainga!
Kai:
mo nga tangata tokoono
- 500 g parati iti
- 6 oufs i te wa
- 1 pouaka o thon maori
- 1 oignon whero
- 12 rakau surimi
- Quelques Oriwa
- Quelques cherry tomatoes
- 1 hiona
- 6 mahia. he hupa mayonnaise
- 1 huamata (whakaranuhia)
- sel & mana
Nga wahanga:
1. Faites cuire les pâtes comme indicatored sur le paquet puis passez-les sous l'eau froide afin de les refroidir puis égouttez-les avant de les réserver.
2. Écaillez les œufs durs et coupez-les en deux. Ka whakamaaramahia nga peera surimi i roto i te petits morceaux me te cupez nga tōmato here kia rua.
3. I roto i te huamata, whakauruhia te raihi me te wai citron. Épluchez et émincez finement l'oignon rouge.
4. Lavez la salade puis Essorez-la. Melangez te huamata, te thon, te pate, te surimi, te cerise tomato, te oriwa me te oignon whero.
5. Tāpirihia te mayonnaise me te assaisonnez de sel et poivre. Une es bien mélangée, servez la salade de thon avec les œufs durs. Kia pai!
