S'il ya bien quelque chose that l'on souhaite éviter pendant les vacances, c'est de passer des heures en tunu kai. Mo te autant, e haere ana ahau ki te haerenga ki te montagne, ki te haere ranei ki te passer la journée à la plage, il faut bien nourrir son petit monde. Voices nos idées de snacks à preparar sur le pouce, sans sacrifier les saveurs.
He iti nga paramanawa me nga mahi
Mena ko te kawe mai i nga kai ngawari ki te taka me te whai kiko ki roto i te takotoranga kararehe, ko te otinga pai kei konei ko te whakarite paramanawa pai. Ehara i te seulement il s'emporte partout, se mange quelques minutes, mais il est culoz consistent pour a journée de randonnée ou à la plage.
Ka tohutohu matou: whiriwhiria he pain de mie (Easy à mâcher et apprécié de tous), mais de préférence complet. Ko nga momo whakapaipai mo te hono i nga momo momo pūmua (jambon, mais aussi saumon paowa, me etahi atu), de légumes, et de bonnes graisses (du guacamole ou du houmous, me nga résistants à la chaleur que le beurre).
Ko nga paramanawa hauora
Mena kei a koe he whiringa me te saine, kata ki te whakarite i tetahi huamata pai. You pourrez easy l'importer dans tupperware, et alinsi propose des recettes à la fois gourmandes, he nui hoki nga matūkai o te witi.
Whakaarohia te whiriwhiri i nga kai e tautoko pai ana i te kaitaraiwa, penei i a ia, i te whakanui ake ranei i a ia. Ka taea hoki e koe te hanga me etahi kape hei taapiri atu ki nga remu (comme des lentilles), pata (quinoa me boulgour) me te encore des féculents (un peu de riz, pâtes ranei, hei tauira). He tohu mo te rokiroki: ne mélangez pas la vinaigrette avant de parte. Chacun le fera sur place!
He iti nga paramanawa me nga kai reka
Mena ka pai koe ki nga kai reka o to iwi, ka taea hoki e koe te whiriwhiri mo te bonne quiche, te keke keke, te des muffins salés ranei. C'est souvent moins de travail en cuisine que vous ne pouvez le penser, and un bon moyen de recycler vos restes du repas de la veille. Vous ferez ainsi des merveilles avec un peu de lardons et de fromage, du poisson fumé et des épinards, ou encore des séchées tomatoes et un peu d'olives!
He iti nga paramanawa me nga kai reka
I roto i te wharekai haere un cran au-dessus avec des paramanawa tika mo te vrai. He tino pai tenei ki te whai koe ki te tunu kai me te tino pai koe, nui atu i to comptez pas vous ruiner en restaurants et plats à importer. Ko nga sushi he tauira e toru nga tikanga hei whakahaere i te takutai, i te pique-nique ranei. Ils se dégustent en effet en petites bouchées, et le poisson ne craint pas trop le chaud.
© Wewete
Ringihia te takahanga o te sushi, te vous suffira tout noa de vous munir d'un kit à sushi. Vous en trouverez dans les promos de la Semaine Action, hei tauira.
Ka tohutohu koe kia whai hua koe mai i au paramanawa i nga hararei!
Here dit snack de vacances dit soleil et grande chaleur. L'astuce pour en profiter pleinement, c'est donc de s'assurer de les garder bien au frais. Whakaarohia o taputapu mo te pouaka pouaka, mo te pouaka bento ranei. Ko te mea kei roto to whakaaetanga ki te tiaki pai i to kai, me te awhina i a koe ki te reka i te pāmahana tino pai.
Dernière astuce: remplissez-les au dernier moment, et gardez-les à l'ombre avant de passer à table!
