Ko enei kai reka keto mihi He rite tonu te reka ki o ratou hoa o mua, engari he tino kore huka!
Ma tenei kohinga, ka taea e koe te ngahau i nga hararei i runga i te kai reka me te kore e haere i te akoranga.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Ehara tenei i te kii me kai koe i enei kai reka i nga wa katoa na te mea he hoa keto.
I muri i nga mea katoa, ko te waahi katoa o te oranga keto ko te ngana ki te mawehe atu i te huka.
Engari ka rite ki taku korero, mo nga hararei nui penei i te Whakawhetai, me whakaae koe ki te kapu keke, ki tetahi wahi keke ranei.
He mihi ki enei tohutao, kaore koe e noho mokemoke i tetahi kokonga o te paati, me te ngana ki te karo i nga kai reka ahakoa nga utu katoa.
He maha ano nga whiringa hei whiriwhiri mai i nga keke tiihi, nga mea iti me nga momo keke katoa.
Ahakoa he aha to monamona tino pai, ka tino kitea e koe he putanga keto i konei.
He iti ake te reka o te mihi i tenei tau, engari me enei kai reka keto Thanksgiving, he mea motuhake tonu.
Mena kei te kai iti-waowao, keto ranei koe, he uaua ki te kimi tohutaka paukena reka e pai ana ki o tonotono.
Koia te take i tino koa ahau ki te kimi i tenei tohutaka Paa Keke Tiihi Waaro Pumpkin Low Carb Pumpkin Cheesecake Bars.
Karekau he huka para, he iti te warowaiha, he reka ano ki to kai reka mo te takahanga.
Ka whakamahi koe i te iti erythritol ki te reka i te kirikiri keke tiihi paukena me te whakakii.
Tāpirihia he reka kore hara ki te kai reka.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Ma te iti o nga whakakapinga ngawari, ka taea e koe te parekareka ki te porowhita paukena keto waro iti ka pai ki te katoa.
Me timata ma te whakakapi i te kirinuku tawhito ki te kirinuku paraoa aramona.
Na, whakamahia he kai reka kore-huka me te molasses blackstrap i roto i te whakakī hei whakaiti i nga warowaiha.
Ka mutu, ka whakakiia ki runga ki te iti o te kirīmi whiu, ki te tauhiuhi ranei o te hinamona mo te tino pai o te pa.
Mena kei te rapu koe i tetahi kai reka tino ataahua e korero ai o manuhiri, kaua e titiro atu ki te keto pecan pie.
He mea hanga tenei porowhita whai kiko me te whakakī kore-huka me te potae waro-iti, engari he rite tonu te reka ki te ahua o mua.
Ko te mea pai rawa atu, he ngawari te mahi! He iti noa nga hikoinga, ka whai koe i te kai reka o te mihi mihi ka pai ki te katoa.
Kei te hiahia koe ki te poroi aporo? Kaua e titiro atu ki tenei tohutao keto.
Ko te kamokamo Chayote me te tangohanga aporo e whakarato ana i nga reka katoa o te porowhita aporo tawhito me te kore e pakaru te huka!
Ahakoa te ahua karekau he mea penei i te porowhita rīwai iti waro, he pono. A he tino reka.
Karekau he kirinuku o tenei porowhita keto, engari he 100% te reka tonu.
Ko te whakakī ka mahia ki te ranunga o te puree rīwai reka, te puree paukena, te hēki, te kirīmi, me nga mea kakara. TE
Ka pakaru mai i nga kakara mahana o te ngahuru.
Katahi ka whakakiia ki te meringue ngawari mo te tino pai o te pa.
Ko wai e kii ana kaore koe e kai i te kai reka ki te kakano i te ngahuru?
Kua kikihia te parakipere nei i te tumatakuru, te blueberries, me te raspberries, ka whakakiia ki te hinamona-walnut streusel crumble.
Ko te mea pai rawa atu, he warowaiwa iti me te kore huka.
Mahia maana me te koko o te aihikirimi keto, kirīmi whiu ranei mo te pa motuhake. Kia pai!
Ko tenei aporo kirikiri tetahi o nga kai reka keto pai rawa atu i tenei rarangi.
Ka pai ki a koe te whakakotahitanga o nga aporo reka me nga toppings crunchy, engari he aporo-kore!
Ko te mea huna i konei ko te kamokamo chayote kua rongohia ki te tangohanga aporo.
Ka hoatu e ratou he reka reka me te ngau, kaore he huka me nga kaarai.
Ko enei Keto Blueberry Cheesecake Bars te mea tino pai mo te hararei!
Ka mahia te kirinuku taro poto ki te paraoa aramona me te reka ki te tirikara hua monk, engari ko te paparanga keke tiihi vanilla he nui, he kirikiri.
Ko te ranu karepe karepe karepe karekau he mea whakarakei na te reka o te pecan crumble topping. He paheko tino pahekeheke.
Na i te mea he iti te warowaiha me te huka kore, ka taea e koe te pai ki a koe me te kore e hara.
He tino reka tenei Keto Blueberry Cheesecake!
Ko te kirinuku o te paraoa aramona he kirikiri, he kongakonga, he kirikiri te keke tiihi engari he marama.
Ko te ranu karaka me te ranu karani ki runga he pai te hono i nga reka.
Ko tenei keke tiihi he tino ngawari ki te hanga, ka taea te mahi i mua i te wa.
No reira kare koe e awangawanga mo tera i te ra o to paati.
I tua atu, ka tino miharo nga manuhiri, ahakoa te hunga kaore i te kai keto.
Me whakamatau tenei keto berry trifle.
Ko te keke pauna rēmana e whakarato ana i te turanga pai, i te mea ka whakatauritehia e te custard nui te reka o nga hua.
A ko te tikanga, he waahi tonu mo te kirīmi whiu ki runga.
Na, ahakoa kei te mahi koe mo tetahi huihuinga motuhake, na te mea noa ranei, ka tino pai tenei mea iti ki te waahi.
Ko te ora me te kore keke tiakarete he kore noa e whakaaro.
Ko taku tikanga, he aha te pai o te noho ki te kore koe e pai ki te reka o te keke tiakarete i ia wa?
Te mea pai he keke tiakarete keto!
He mihi ki te paraoa aramona, ka taea e koe te parekareka ki tetahi poro (e rua ranei) me te kore e pakaru i to kai.
He tino reka, he reka hoki tenei keke karoti keto kare rawa koe e whakapono he waro iti!
He mea hanga ki te paraoa aramona me te reka ki te Swerve, he tino pai tenei keke kore huka.
Ka mahia te hukapapa ki te tiihi kirīmi, kirīmi miraka pē, me te kai reka pōhā.
He pai te whakakotahitanga o nga mea reka, kirikiri me te raukikini.
Ma tenei keke ka makona i to niho reka me te kore huka katoa, he pono.
Ko enei pihikete ehara i te mea pai mo te mihi, engari mo nga ra katoa.
Ko te tiihi kirīmi, te kirīmi kawa, me te pata e hanga ana i enei pihikete kia ngawari, kia ngaungau, kia pakaru te reka.
Ehara i te mea reka anake engari he tino ngawari ki te hanga.
Ka tere te whakakotahi i te paraoa pokepoke, ka tunua nga pihikete he ngawari me te reka. He aha te kore e aroha ki a ia?
Kei te hiahia koe ki te kai whakamarie engari kaore koe e hiahia kia pakaru te ketosis? Ko enei pihikete tiakarete te otinga tino pai.
Kare he rite ki nga pihikete maramara tiakarete katahi ano ka tunua, ahakoa he huka-kore.
He mea hanga ki te paraoa aramona, te maramara tiakarete pouri, me nga kai reka kore huka.
He iti nga warowaiha me nga kaarai, engari he tino reka tonu.
No reira, haere ki mua kia atawhai koe ki etahi o enei pihikete. Koinei pea te waahanga pai o to haerenga keto!
Ahakoa he aha te tapahi, he rawe te parauri.
Engari mena kei te whai koe i te kai keto, ka whakaaro koe me poroporoaki koe ki nga parauri mo ake tonu atu.
Ehara i tenei tohutao, kaore koe!
Ka mahia enei parauri ki te paraoa aramona me te paura koukou, no reira he iti te warowaiha.
Heoi ano he tiakarete me te tino reka.
He mihi ki tenei tohutao, ka taea e koe te toha i to niho reka me te kore e pupuhi i to tatau waro mo te ra.
Ko nga keke keke vanilla makuku me te pupuhi me te hukapapa vanilla keto ki runga. Me korero atu ano ahau?
Ko enei keke iti ataahua he tino pai mo te makona i to niho reka me te kore e takahi i to kai keto.
A he tino ngawari ki te hanga! Whakaranuhia noa te paraoa, tunua, katahi ka whakakiia ki te hukapapa.
Ka taea hoki e koe te tunu i roto i nga tiini mawhene paku kia pai ai te rahi mo te kai reka marama.
He tino pai hei kai reka ki te kawe mai ki te paati Mihi, ki te makona noa ranei i to niho reka. Kare enei pepi e whakama i a koe.
Ka harikoa nga Chocoholics! He reka enei mawhene tiakarete keto me te waro iti!
He mea hanga ki te paraoa aramona, te paura kakao me te erythritol, he taonga, he makuku, me te ahua o te reka.
Ko ratou te mea tino pai mo te hunga e whai ana i te kai keto.
A, i te 2.4 noa nga warowaiha kupenga mo ia keke keke, ka taea e koe te parekareka ki a raatau me te kore hara.
Whakanuia ki to huka huka kore-huka ka pai ki a koe.
Ko tenei mousse paukena keto he kai reka marama me te hau e tino pai ana mo te mihi me te hinga.
Ko te reka o te paukena ka whakakiia ki te tiihi kirīmi.
Ko te topping wōnati monamona hei taapiri i tetahi atu huānga o te reka me te rerekee.
Kare e taea te aukati, ki te kii.
He tino ngawari hoki tenei mousse ki te hanga, ka taea te whakakotahi i roto i etahi meneti noa iho.
I tua atu, he mea hanga ki nga kai pai e pai ana mo koe.
He kai reka, he kai hauora hei parekareka ki tenei wa hararei.
Ko enei Pae Keto Pumpkin Cheesecake te tino kai reka mo te ngahuru!
E wha nga paparanga: he kirinuku taro poto, he paparanga keke tiihi vanilla, he paparanga keke tiihi kakara paukena, me te pecan crumble ki runga.
He taonga, he kirikiri, he atua noa.
Ano, ko te huinga o nga paparanga o te tiihi matarohia me te paukena he rangi tino noa.
Ae, ko nga paparanga e 4 he 100% kore huka me te reka.
Kaore i pai ake i tera.
Kei te whakamahere koe ki te whakanui i te mihi mihi i tenei tau? He aha e kore ai e ngana ki te hanga keke keto paukena mug?
Ka miharo koe i tenei keke mug ngawari ki te miharo.
Kare he mea pera i te paukena puree hei hanga i nga taonga tunu kia makuku nui!
Ka rite ki te oati, he tino ngawari te hanga o tenei keke mug.
Ringihia nga kai katoa ki roto i te ipu, uru, me te ngaruiti.
Ko enei pie whoopie he pai ake te tango i te kai reka matarohia.
I te nuinga o te waa, e rua nga wahi keke ka pania ki te whakakī reka.
Engari karekau he take e kore e taea te hanga ki te taro keto zucchini hei turanga.
Horahia he paparanga tiihi kirīmi hukapapa ki runga i tētahi poro, kātahi ki runga ki tētahi atu poro hei hanga hanawiti. Hmm!
Mena he pai ki a koe te kakano o to kai reka, ka tino puhipuhi te ngakau o enei tutaki OMG.
He momo ngau-rahi enei, he rite te rahi ki te Kapu Panati Pata nui a Reese.
Engari he mea ohorere te ahua o enei momo reka nui i roto i te kete iti.
Kaore pea he ahua penei, engari e rima nga papahanga o enei tutaki!
Me tumanako ki te kiri keke keke, te ranu karamere, te kokonati, te pekani, me te maramara tiakarete i te ngau kotahi.
He tino taonga, he tiakarete, he tino reka tenei tunu keto fudge, e kore koe e whakapono he huka-kore!
Ahakoa he kore huka, he tino reka tonu tenei fudge me te tino makona.
Ko te keto fudge he mea hanga ki te paura kokonati, maramara tiakarete, me te pata, ka hoatu he reka nui me te ahua maeneene me te kirikiri.
He maimoatanga whakamihi e hauora puku ana.
Karekau he rite ki te poro keke weriwe whero.
He makuku, he reka te keke tiakarete mātotoru, kua whakakikoruatia ki te hukapapa tiihi kirīmi, he kore e taea te aukati.
Na inaianei, me tenei tohutao keto, ka taea e koe te pai ki te keke weriwe whero me te kore e pakaru i to kai.
Ko tenei momo warowai iti e whakamahi ana i te paraoa aramona, te hinu kokonati, me te kai reka kore huka.
He whiringa hauora mo te hunga e whai ana i te kai ketogenic.
Ko tenei keke keto rēmana he makuku me te pupuhi, me te kanapa o te rēmana kanapa me te reka.
Ko tetahi o nga mea tino pai mo tenei ko tona kaha.
Ka taea e koe te pai mo te parakuihi me te kapu kawhe, hei paramanawa ranei me te karaihe teitei o te tiihi tio.
A ko te tikanga, he tino kai reka mo te mihi mihi.
