Ko enei ranu kaiwhenua ka waiho hei korero mo te roopu!
Me ruku ia hui. A ka pai o manuhiri ki te kai.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Kare nga ranu katoa e hiahia kai. Me tango noa mai i enei kai kaiwhenua.
Ko te hummus, te guacamole, me te riki riki Wīwī he tino kai-kore.
Ka puta ano nga ahuatanga penei i te tiihi whiu me te ranu taco wera e kore e taea e nga kaikiko te aukati.
Vegans, kei kona ano nga whiringa mo koe.
Ahakoa e hoha ana koe ki nga mea o mua, e hiahia ana ranei koe ki tetahi mea hou, ka tino pai enei ranu.
No reira, mauhia etahi pihikete ka timata te ruku!
Nukuhia te ranu heihei buffalo. He whetu hou kei te taone nui!
Ka whakakapihia e te pīni ma te heihei i roto i tenei ruku miimiti maihao.
Ehara i te mea e tika ana mo te hunga kaiwhenua, engari ka pai ake te ohanga.
E toru nga momo tiihi me te ranu buffalo raukikini, e kore tetahi e ngaro i te kai.
He kēne Rotel kei a koe e huna ana i roto i te wharekai? He korero pai tena!
Ma te taapiri o te mīti whenua me te weriweri, ka taea e koe te hanga i tenei ranu kia ngawari.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Ka hui tahi i te wa poto. A kaore koe e whai hei kaitao ngaio ki te mahi.
Ka parauri koe i te mīti kore kai, whakakorikoria te Rotel ka tāpirihia te tiihi. I muri i etahi meneti o te whakaoho auau, kua rite.
Ko te ruku kōkihi he mea rongonui e te mano. A kaore tetahi e pai ake i a Knorr.
Ko nga paatete kua tino pai ki te whakanui i te mayonnaise me te kirīmi kawa mo te whakakakahu reka.
He pai ki a au te taapiri i nga kainati wai mo te reka pai.
Mahia tenei ki to roopu me nga huawhenua, nga pihikete, me nga maramara kia harikoa ai te katoa.
He pai ki ahau te ngawari o tenei ruku. Ko nga roopu, ko te potluck, ko nga pikiniki, ko nga hararei ranei, kei te ao katoa.
I tua atu, e kore e kino te reira ridiculously ngāwari.
Whakaranuhia noa te kirīmi kawa, te mayonnaise, te rēmana, nga otaota hou me nga mea kakara. Nana, i kii ahau he ngawari tenei ruku!
He kanapa me te kirikiri, he pai ki te hono ki tetahi rihi huawhenua hihiri.
Rarihi, kāreti, herewi, tōmato here, pepa me te broccoli e hanga ana i nga momo tae whakamiharo.
Kei te pirangi koe ki te awhina nui i te Applebee's Spinach Artichoke Dip i runga i to mahi? Ko to hiahia ko taku whakahau!
He iti te whakamatautau me te hapa. Engari i te mutunga ka kitea e ahau te mea ngaro o tenei ruku faatîtîraa.
A kaua e tarai i taku ake haona, engari ki taku whakaaro he pai ake i te mea taketake.
Koia te riu toi toi tino kirikiri, tiihi rawa atu, tuku iho.
Kei te tata mai te wa hararei, ka hiahia koe ki etahi ruku hei awhina i nga manuhiri. Na tenei tetahi ka taea e koe te whakakotahi i roto i te iti iho i te 10 meneti.
He kirikiri me te reka, he moemoea a te tangata aroha paukena.
Te paukena kēne, te paukena kakara, te Whiu Matao me te purini anake e hiahia ana koe.
Ae, ka hiahia ano koe ki etahi ipu. Ka whai hua nga pretzels me nga pihikete graham.
E mohio ana koe he paati ka tae mai te guacamole ki te tepu!
I roto i taku whare, he mea nui te guacamole ina tae mai te rangi pai.
Engari ehara i te mea he guacamole noa e mahi. Me tino hou, kaore he rongoa me te tino raukikini.
I etahi atu kupu, me waiho ko taku tohutaka Chipotle copycat.
Whakamātauria tenei ruku kotahi ka hiahia koe ki nga mea katoa.
He maia me te pakari, koinei tetahi o nga tino kai reka o te ahua Mediterranean kua whakamatauria e au.
No reira he mea pai he kai.
Ko nga mea whakauru ko te pepa tunua, te pini cannellini, te basil, te parmesan, te hinu oriwa me te rēmana.
Mo te putanga vegan, waihohia te tiihi.
Anei he ruku mo te whanau ka karanga katoa ki te tepu.
Ko te turanga e kii ana i te ranu kirīmi trifecta: kirīmi kawa, kirīmi tīhi, me te mayonnaise.
Whakakotahitia aua mea e toru me nga mea kakara me nga kakariki. Kātahi ka whakarārangihia he huawhenua anō.
Na te nui o te pai o te tiihi, kaore he tangata e whawhai ki a koe mo te kai i a raatau huawhenua.
Te Ra o te Ao, te Aranga, nga roopu kari ranei, he tino pai tenei riu apareka mo te puna.
Ko te tiihi vegan cashew, te karika, me te rēmana ka whakauru i te apareka pahuhu ki te reka hou, tiihi.
He mahana, he makariri ranei, ka taea e koe te kai. Mena ka whiriwhiria e koe te mea whakamutunga, whakamatao mo te iti rawa 30 meneti.
Ki te hiahia koe ki te kari engari e hiahia ana koe ki te ngau mama, ka tatari koe ki tenei ranu kari.
Ko te paura o te kare he kakara kaha ki te mayonnaise me te miraka pē Kariki.
Tāpirihia te winika aporo cider winika, te paura karika, me te paura riki hei whakaaroa i te reka.
Ko nga rakau huawhenua me nga pihikete hei paramanawa pai.
He pai hoki te hora ki runga i te hanawiti, me te haere tahi ranei me nga skewers heihei.
Ko te karanga i tenei atua he ahua iti.
Ko te rite o te whiu he rangi, he pai te reka.
He raukikini, he kirikiri me te hou, he tino pai tenei ruku feta whiu.
He pai ake te kai me te taro pita mahana, ngawari. He pai rawa atu me te hawhe rihi.
He pai ake te korero maia. Ina koa he maha nga tohutao miiharo mo te hummus kainga.
Heoi, i tenei keehi, he pono pea.
He tino kirikiri penei i te hummus. He tika ano te wahanga o te tahini, te karika me te rēmana.
He pai ki ahau te ngau o te nati paina.
I mua tata nei, kua ruia e ahau tenei riu pīti pahuhu.
He whakapohehe te tae, ko te reka ka hoki mai ano koe.
Kua whakakiia ki te karika pahuhu me te wōnati. Ma te ringaringa o te basil me te pahiri ka tino hou.
Ehara i te mea he reka anake, engari he hauora ano hoki, no reira ka pai koe ki te kai.
Ki te pai koe ki te ranu riki, ki taku whakaaro ka pai koe.
He kirīmi kawa, he mayonnaise, he riki, he pāhiri me te paura karika.
Na he rite tonu, engari mo te whakauru kotahi. Ki tonu i te pi hou.
He tino ngawari ki te whakarite. Ahakoa, me whakamatao mo te 30 meneti neke atu ranei.
Kei te whakamahere koe i tetahi tahua paati pai? Homai he whiringa ki o manuhiri me enei ruku huawhenua pahuhu hauora.
E toru nga momo reka: te karoti, te pīti me te paukena.
Ka mahi tahi, ka hanga he hakari mo nga kanohi, ka pai ake ina kai koe.
He wahi parapara, he wahi hauora, he ngau manaaki tenei tiihi tiihi kaiwhenua.
He tiihi rewa, he mīti soy tapatapahi, he jalapenos me tetahi atu mea.
He mea tika mo nga paati me nga ra keemu, i te iti rawa ki toku kainga.
Ka horomia e nga tamariki. Ahakoa nga kaikiko ka hoki mai ano mo etahi atu ngau.
Ko tenei ruku karakara he tino taapiri ki nga horapa Cinco de Mayo.
Engari kaore he take me tatari mo nga hararei. Hangaia mo Taco i te Paraire Paraire ranei i te po kiriata.
He maha nga momo mea kakara me nga kai a Mexico. I tua atu, he tiihi ki te max!
I nga wa katoa ka kite ahau i ahau e noho kau ana me te kamupene o te meneti whakamutunga, ka huri ahau ki tenei ruku.
E 5 meneti noa iho, no reira kaore he raru. He vegan ano, kia pai ai te nuinga o nga tangata.
Ahakoa karekau he kamupene hei whangai, ka kitea e au nga momo take katoa hei mahi.
Enchiladas, tacos, tamales ranei, he pai te hono o tenei ranu ki te momo kai Mexica.
Ma tenei ranu ka huri te ahua o to tiro rīwai.
Ae, he mea whakamiharo ano he maramara me te reka i roto i nga tiihi. Engari na tenei ruku i whakapono ahau ko te whakamahinga tino pai.
He reka, he raukikini, he oneone me te auahi, he tino pai tona reka.
Ka taea e koe te mahi hei kai reka. He pai ki a au ki runga i te hanewiti, te pakihi me te burritos.
Hopukia nga parai na te mea kare koe e pirangi ki te ngaro i tenei Riki Riki Parani.
Ko te aniana French he tawhito engari he kai reka e kore e ngaro i te ahua.
Kei runga ake me nga karaehe penei i te artichoke me te parakihi me te tiihi me te pimento.
Ko tenei, engari, ka tae mai me te whiri. Ka karangahia he kirīmi kawa kawa ki te kāinga.
Whakamātauria. E kī ana ahau karekau he tangata e whakaaro he kore miraka.
Kei te hiahia he ruku ka taea e te katoa te kai? Tutaki ki to ranu tōmato hou kua whakamarokehia e te ra.
Kore-kore, he hoya-kore, he nati-kore me te vegan, ka piri tonu ki nga kai katoa. I tua atu, he maha nga waahanga.
Toha atu ki nga huawhenua me nga pihikete hei kai reka, hei paramanawa ranei.
He pai hoki mo te hanewiti, takai, falafel, burger me etahi atu.
He rongonui tenei papa ganoush! Kaore koe e whakapono ki ahau? Whakamātauria koe.
Ka whiwhi koe i te maha o nga korero auahi mai i te eggplant pahuhu. I tenei wa, ko te mea kakara kei te waahi.
Tāpirihia kia rua punetēpu rēmana kia ora ai.
Mai i te kai Mediterranean ki nga kai ngawari, he pai ki nga momo mea katoa.
Karekau e mutu te miharo i ahau.
I a ia ano, he koretake te reka. Ina mahia tika, he makutu.
Tangohia tenei ruku, hei tauira. He kai reka reka.
Mahi wera ki te croutons ka keri ki roto. Ka kainga e koe me o manuhiri nga ngau whakamutunga.
Korero mo te ngenge!
He rangi nga mea katoa mo tenei ruku. Mai i te reka ki te kakano, ka rewa koe i runga i te kapua iwa.
Ka rewa te tiihi koati ki te tiihi kirīmi, te karika, te otaota me te rēmana.
I mua tonu i te whakangao, pania ki te hinu oriwa wahine kounga.
He pai rawa ka whakamatautauria koe ki te poaka i te peihana.
Waimarie mo koe, ka taea e koe te mahi i roto i nga meneti 10 i nga wa e hiahia ana koe.
