whakamatauria enei Weight Watchers Poaka Chop Recipes ina hiahia koe ki te whana reka me te kore e pau i te maha o nga tohu o ia ra.
Kaore i rite ki te maha o nga tohutao heihei a Weight Watchers, karekau he "kore utu" nga tapatapahi poaka ki te kai WW.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Engari ki te pupuri tika koe i nga rahinga me te tunu tika, ka taea e koe te mahi me te mau tonu nga tohu mo te kai reka.
Ahakoa kei te pirangi koe ki tetahi mea karika, Cajun, parai, parai ranei, ko enei tohutoro tapatapahi poaka tekau a Weight Watchers ka tino harikoa te kai.
Ko enei Honey Garlic Pork Chops he reka, he reka, he tino reka. He pai ake, e ono noa nga tohu Weight Watchers ia takitahi, ka taea e koe te whakarite i roto i te 25 meneti noa iho!
Mena ka hiahia koe ki tetahi whiringa kai tere me te watea he iti rawa nga tohu, he tino pai tenei, a ko nga kai ka whakamahia e koe ko nga mea kei a koe pea.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko nga tapatapahi, etahi ranu tōmato, ranu soya iti-konutai, karika, me te honi.
He tino reka te reka me te tote me te pai ki nga mea katoa.
Mena he pai ki a koe to kai he iti ake te reka me te raukikini, ka pai ake koe ki enei Cajun Spiced Pork Chops.
He rite tonu te matotoru, te reka, me te reka o te karika honi i runga ake nei, a he iti ake te wa ki te mahi—15 meneti noa iho!
Mo enei tapatapahi poaka, he mea tika te whakauru o nga mea kakara. Ka hiahia koe ki te cayenne, te karika, te paprika, te sage maroke, te pepa, te kumine, me te hinu oriwa.
Whakakotahitia nga mea kakara kia pai ai te whakakakahu me te whakakakahu ki nga tapatapahi poaka. Na ka rehu me te whakahinu i to paraharaha ka tunua ia mea kia rite ra ano ki a koe.
Tere, ngawari, me te rima ki te ono noa nga tohu, i runga i to mahere.
Ko te Dijon Mustard Pork Chops he raukikini, he otaota, he reka te oneone. A, no te mea he koura, he tino reka, he reka, he kai tonu.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Ma te kotahi noa te warowaiha mo ia kai, he tino pai hoki mo te kai iti-waaroa.
Tuhia ki runga tepu i roto i te hawhe haora, me te rima meneti noa o te takatu.
Mena kei te rapu koe i tetahi mea reka me te reka, whakamatauria tenei Mahinga Pork Chops Kuba.
He uaua ki te kore e aroha ki enei tapatapahi reka i waenga i te wai whakapūkara reka me te toppings o te aniana whero, te wai kotakota, me te cilantro.
Me whakarite kia 30 meneti te iti rawa ki te wai whakapūkara i mua i te tunu kai, ki te kore e tino reka.
Whakakotahitia ki te karaehe karaehe me te kirikiri, huawhenua tunua, he pereti reka ranei o te karoti pahuhu ki te rēmana me te mint mo te kai katoa (iti iho i te tekau piro katoa!).
Kei te pirangi koe ki te tapatapahi poaka me te kirikiri kirinuku? Na me whakamatau koe i enei tapatapahi poaka tunua whakamiharo.
Ka mahia e koe me nga kongakonga parāoa witi katoa mo te tino kirikiri o waho, me te ranu hoya, te kanekane whenua, me te karika ka nui te reka.
Kare koe e pai ki te pai ki te kai poaka whakaminamina kua pania ki roto i te ranu matotoru, kahotea ka eke tonu ki o whainga mo nga Kaitirotiro Taumaha o ia ra?
Ana, me tenei tohutao, ka taea e koe!
He tapatapahi poaka hiroki, tunua enei. Engari kei a ratou katoa te ranu me te reka o te tapatapahi poaka tunua me te hautanga o te ngako me nga kaata.
He karika, he pepa, he iti noa te wera o te paura tiihi.
A ahakoa te ranu matotoru me te reka o te ranu, e wha ki te ono noa nga utu mo ia kai. Ko te tikanga ka taea ano e koe te pai ki te kai reka o Weight Watchers!
Anei tetahi atu tohutao mo te tapatapahi poaka karekau me te reka ka pai ki te tangata, ahakoa kei runga koe i te Weight Watchers, kaore ranei.
He uaua ki te whakapono ko tetahi mea e reka ana i tenei pai ka whakamahi i nga ira e rima, engari he pono.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga he tapatapahi poaka, hinu huawhenua, ranu Worcestershire, ranu soy, wai rēmana, ketchup, me te huka parauri.
Kia pai!
Ko nga tapatapahi poaka parai e kore e ngaro i te patai i te WW, ina koa he Air Fryer koe.
Whakapono mai ki ahau, ma enei tohutao Weight Watcher Air Fryer ka wareware koe kei te kai koe.
Mo enei tapatapahi kanapa, ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he poaka matotoru, tirikara maple, hinamona, tote, me te 15 meneti.
Ko te tirikara maple me te hinamona te reka o te ngahuru hei whakamahana i a koe i te makariri.
Mena kei te pirangi koe ki te kai reka me te kai otaota, maau pea tenei tunutunu Roopu Ranch Pork Chops maau.
Whakakotahitia te ranu whakakakahu Ranch, te hinu oriwa, te tote, te pepa, me te pahiri tapatapahi mo te reka e kore e warewarehia e pai ai te katoa.
Ahakoa mo koe anake, mo te whanau katoa ranei, e mohio ana ahau ka tae katoa mo nga hēkona.
A, ma te wha noa nga tohu mo ia kai, ka taea e koe te haere ki mua ki te whakamaarama i a koe ano.
Mena kei te pirangi koe mo te ahua iti o te Tonga ki te hauauru, ko enei tapatapahi poaka e ono nga mea whakauru hei makona i to hiahia.
Heoi, me roa (he haora i te iti rawa) ki te noho ki roto i te wai whakapūkara, na kaua e tatari kia tae ki te hēkona whakamutunga ka timata te mahi.
Whakakotahitia te karika, te tote, te cayenne, te kumine, me te paura tiihi ka whakakakahu katoatia nga tapatapahi poaka ki roto i te ranunga. Ma te whakamatao mo te haora ka whai wa ki te totohu ki roto i te mīti.
E pai ana ahau ki te mahi i tenei mo te parakuihi, ara hei tunu parakuihi Weight Watchers i te ata mangere.
Makahia he hua manu parai me etahi rīwai pahuhu, ka kaha koe i muri i te tina.
