Kaua e maka atu i nga avocado kua maoa! Ka rawe te Avocado hummus ki te reka o o manuhiri, o koe ranei. Ka kite koe, ka waiho hei kai reka ki runga i to teepu puta noa i te paramanawa na runga i te ahuakore me te reka rereke.
Kai:
- 400 karamu o te pi i roto i te ipu (kaore i whakamakuku)
- 2 avocado maoa
- 2 chives
- 1 rōkara o kāriki
- 1 kapu punetēpu hēhami whakapiri (tahini)
- Ko etahi rau basil me te mint
- Kotahi te wai a te rēmana
- 5 c. punetēpu hinu oriwa wahine anō
- Te tote me te pepa
Nga mahi:
1. Tuatahi, hoatu nga pīni me o ratou wai ki roto i te karaihe whakaranu, me nga aniana tapatapahi, te karika, te wai rēmana, te tahini me nga otaota tapatapahi. Tauhiuhia kia rite te rite o te pata.
© istock / gloria
2. Na, tihorea ka tapahia nga avocados. Whakaranuhia ki roto i te whakaranu ki te hinu oriwa. Te tote me te pepa ki te reka ka uru kia maeneene me te pata.
Ka taea e koe te whakatika i te rite ma te taapiri i te hinu oriwa iti, te wai ranei.
Ka taea te pupuri i te hummus avocado ki roto i te pouaka whakamātao mo te rua tekau ma wha haora.
Fuente
