He mea nui te colazione hauora me te whakakaha ki te pa ki te wa o te fredda. Ecco perché vi consigliamo di abandonnare biscotti, brioche and biscotti fette per vare ours paramanawa hotoke. Haere mai ka tono he kai reka, he huamata, he occhio hauora. Tukuake i runga i te croissant ki te kaihe ogni kia nui ko è una gioia per il palato da concedersi, engari ko te purtroppo ehara i te è bilanciato mai i te tirohanga kai.
Kei te noho koe i te kohinga utu nui?
Ma te colazione ka haukotia te po matihiko me te whakahohe tatou i te pākia. Ki te tika colazione, inoltre, karo tatou improvisation attacchi di fameduring te ata. Ko te ata tuatahi kaore i te tino kai i roto i te maha o nga huarahi, ka whakaitihia e tatou te paopaotanga me te kore e nui te kaha ki te aro ki te sfide o ia ra.
Haere mai, me whai paramanawa hauora koe?
I reira paramanawa tino pai whakakeke. Ka hoatu e taua wairākau:
- he puna warowaiha: che possono essere oatmeal fiocchi, taro parāoa ranei (oats or wholemeal, hei tauira);
- he hanumi pūmua: uova, heleno yogurt, formaggi magri;
- he rihi tarutaru buoni: hua maroke, kirīmi hua maroke kahore he zuccheri, hinu oriwa wahine hou, avocado, taku reed cioccolato fondente, iti rawa e whitu tekau%;
- he puna o te tote kohuke huaora ei: hua, kakariki ranei.
A ogni colazione dev'essere presents one di question nutrii. Anake i roto i tenei ara potremo avere te pūngao e tika ana ki te mahi i roto i te mua o te giornata en salute e senza i taimaha. Ma mi raccomando: tutti i tipi diversi di nutrii devono essere alternati. Kaore i reira stessa colazione tutti i giorni.
La fretta: he nemic nui
Ko te colazione e tohu ana i te 7-XNUMX% o ta tatou whakaputanga hiko o ia ra, e tika ana mo te wa tika, no reira kua rite, kua koa. XNUMX fretta tonu? Kaua e mataku: he maha nga colazioni i kitea e matou i kii ka taea whakarite hoki la séra prima. I roto i te take o te crepes pūmua, panekeke pūmua, torte torte marama, riso, latte me te pāreti.
10 paramanawa hotoke tino pai, reka me te tote
Ka reri tonu to colazioni? Whakaritea ki te rereke, ki te miharo, ki te wheako i te kaha ake.
