Poaka reka me te kawa Hainamana ngawari te tunu

E mohio ana, e aroha ana te katoa ki te poaka reka me te kawa, tika? Ko etahi kaore i te mohio ko te poaka reka me te poaka kawa kua parai katoa, kaore rawa i te hauora. He ahua ngawari tenei, he hauora, he rite tonu te reka o te ahua o te kainga, kaore he hinu taapiri me te parai. He rite tonu te ranu ka kitea e koe i roto i nga kaainga Hainamana, i nga wharekai ranei, a he pai te reka o te ranu ka pakaru atu i te kotahi pauna i raro iho i te 10 meneti.

Panui tunu kai
Kei te rarangi whakauru tenei ranu tōmato? Ae. Ko te Ketchup ehara i te mea hanga noa i Haina, he mea noa ki te whakamahi me te tino tikanga mo te whiwhi i taua waikawa ahurei ka kitea e koe i roto i te poaka reka me te kawa.

Mena kei te pirangi koe kia maru ake te poaka me te rehu tunu kai penei i te pam ki te ringaringa, pania he koti hinu mama i mua i te tauhiuhia ki te maaka kanga kia nui ake te kirikiri.

He aha e hiahia ana koe?
He pepa tunu me te tunutunu e tika ana me te paraharaha kore piri.

Me pehea koe e mahi ai?
Mahi ki te raihi.

Poaka reka me te kawa Hainamana ngawari te tunu
2 ki te 4 tangata
Te wa whakarite: 5 meneti.
Te wa tunu kai: 40 meneti.
Wā katoa: 45 meneti

• 1 pauna poaka pakihiwi, tapatapahia
• 2 punetēpu kāniwha
• 1/4 koko huka
• 3 punetēpu ranu tōmato
• 2 punetēpu winika (he winika raihi e taunaki ana)
• 1 punetēpu ranu soy marama
• 1 pepa pere, tapatapahi
• 1/2 riki, moka

1. Whakawerahia to oumu ki te 450 ° F ka whakamahana i to poaka ki te tote me te pepa.

2. Whakawhitihia te poaka ki te putea kirihou, ki te putea ziplock ranei me te 1 punetēpu o te māngaro kānga. Kia pai te ruru kia pania te poaka, katahi ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu kua pania ki te pepa.

3. Tunua te poaka mo te 40 meneti, ka huri kotahi i muri i te 20 meneti.

4. I te wa e tunu ana te poaka, whakauruhia te toenga punetēpu o te māngaro kānga ki te 1 punetēpu wai i roto i te kapu me te whakaoho kia puta mai he whakapiri maeneene.

5. Hangahia to ranu ma te tapiri i te huka, te ketchup, te winika, te ranu hoya, te whakapiri kanga kanga, me te 1/4 kapu wai ki roto i te ipu ka ruku ki roto. kawea ki te whewhe. Kia koropupuke, whakaitihia te ahi ka tapirihia nga huawhenua. Tunua tae noa ki te maoa e hiahiatia ana, katahi ka tangohia mai i te wera (mo matou ko te tikanga tata tonu).

6. Tāpirihia te poaka ki te ranu ka uru kia pai te paninga. Kia pai!

Nau mai ki te Dinner & Chill, he raupapa hou e aro ana ki nga kai tere me te ngawari o te Mane tae atu ki te Paraire me nga kai ngawari ki te rapu, kaore he taputapu motuhake, he iti te whakarite me te whakapau kaha. He iti ake te hokohoko, he iti ake te hash, he iti te horoi, he nui ake te kai.