yo te waipiro He kai pai ahau mo te il corretto funzionamento dell'organismo: forniscono benzina al cervello, danno la carica ai muscoli e sono indispensabili addirittura per l'attività del coore. Ko ahau no tutti i carboidrati sono uguali. "I whiwhi ahau kei roto i ahau warowaiha raffinatiossia quelli ottenuti da processi di raffinazione, we think ad esempio a tutti quei prodotti a base di farina 00, kai taro ma, pizza, biscotti, non-integral pasta, dolciumi and in general i confetti industriali prodotti, compresi grissini e cracker, my Reed i gelati oro rite te urunga tere”, e ai ta te tohunga kai patricia gaballo. "Ko te hanganga rapoi ko te mea he iti ake te wa o te rauropi ki te whakarereke i te huarahi tika me te whakauru i nga hua, me te raupapa o nga hua i roto i te waa roa mo te hauora me te raina," e kii ana te tohunga. "Ka tae mai ki te whakauru, ka tere ake te hanga o te insulin. Ko tenei ture e pai ana kia ngaro wawe te huka toto me te aukati mo te wa roa ki nga raruraru. Ko Ecco dunque e noho ana i te meglio avoidli.
Favoritecon stanchezza e attacchi di rongonui
I whiwhi ahau i nga puna o nga warowaiha parakore he iti te muka, he take he kino te rewharewha me te taumata huka toto me te ahua o te whakaurunga e te rauropi. "Ka pau ana koe i nga puna warowaihā, ka tere te uru o te huka ki roto i nga ruma o te tinana, ka iti te kounga o te kaha me te hauora," e kii ana te tohunga kai a Patrizia Gaballo. I roto i te più, i whiwhi ahau i nga warowaiha parakore me te kai reka reka. "Ka whiwhi koe i te kukū nui o te warowaihā, ka tiimata te pancreas ki te whakaputa i te nui o te insulin me te kore e iti te taumata o te huka, e pai ana ki te sbalzi glycemici me te hokinga mai o te rongonui i roto i te wa poto." . “Ko tetahi o nga hua ka puta ko te pikinga o te wai. "Ecco perché ina ka pau tatou i roto i te rahinga nui mena he pai te ahua."
Ka piki ake te mate o te mate huka me etahi atu raruraru
Ko te kai nui me te maha o te kai i ia ra o te puna cibi o te warowaihā raffinati e hono ana ki te all'insorgenza o te maha o nga mate me nga raruraru, na te mate huka momo 2, te mate cardiovascular me te mate, penei i te insulin-resistance. "Ehara i te mea ko te heke ohorere o te huka toto e pai ana ki te whakaemi o te ngako, ina koa ko te viscera, engari na te ahua o te kai o te peepi", e kii ana te esperta. «Gli alimenti que contengono important quantità de carboidrati raffinati sesso infatti no garantéecono la estessa concentracion di nutrii utilisada alla salute tra cui antiossidanti, vitamin et minerali che riducono il rischio di sovrappeso eobese, altriability of suffering that increases from the probability of suffering that increase from the probability of suffering that increase from the probability of suffering that. che possono colpire il cuore e il system cardiovasculare”.
Fanno invecchiare whanaunga
E mohio ana ahau kei te whai rawa ahau i nga warowaiha kua pau i te nui hei whakanui ake i te tupono o te rangahau moata. "Il glucosio in eccesso prodotto dal consumer di cibi o tenei momo e pai ana ki te glycazione, he tukanga e whakaohooho ana i te hanga o te radical liberi, molecole pro-invecchiamento che danneggiano le cell e i tessuti y inducono ossidative stress".
Te rimurapa katoa he kukama katoa me te hamana
He hou te ranu hamana me te zucchini me te pai o te più i roto i te kihini o te whare: i whakatakotohia e matou he porowhita tuatahi hei whakakotahi i te hamana kua whakakoihia me te ranu zucchini reka. Da consummare at the moment or da mangiare come prinzo al sacco, sarà ottimo en entramb i casi
Haere ki te ricetta
