rapu mo te pai nga tohutao kaitana wai? Ana, kaua e titiro atu na te mea kua hipokina koe e ahau!
Ko nga kaitapa wai he tino kai i roto i te maha o nga rihi Ahia.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
He reka, he reka nati me te kakano marumaru. He turanga tino pai mo nga reka rereke.
I tenei huihuinga, ka kitea e koe nga tohutao pai hei whakamatautau. Mai i te parai parai ki te huamata tae atu ki nga paramanawa maha, kei roto i enei katoa tenei huawhenua tino rawe!
Whakapaia ki te kai i te ra katoa me tenei rarangi o nga tohutoro kaitana wai.
Kei te rapu mo te tote, te reka, te paramanawa, te kai paramanawa e pai ai te whanau katoa? He pai rawa atu ki a koe enei peeke wai takai bacon.
Ka takai enei ngau kirikiri ki roto i te poaka paoa ka pania ki te ranu motuhake. Ko tenei kai reka me te tote ka pupuhi i to hinengaro.
Ko ratou te tino kai o te paati me o ratou kakano, kakano mīti me te reka reka!
Ko te heihei cashew tetahi o aua kai e tino makona ana.
E pai ana ahau ki te ngau o te kaitapa wai me te cashews me te heihei. Ko te ranu o tenei rihi ka whakakotahi pai nga mea katoa!
Ka whakakiia e ia nga reka me te pūmua ki roto i te kai reka me te kore e taumaha rawa.
Ko te mea pai rawa atu, kua reri i roto i te iti iho i te 30 meneti, no reira he tino pai mo nga po o te wiki pukumahi!
Ko tenei Ginger Pork Stir-Fry with Water Chestnuts he huarahi hauora me te reka hei timata i te wiki. Ka pai koe ki te whai rawa, te reka me te raukikini i te wa kotahi.
Kua kikī ki te pūmua, huawhenua, me nga mea reka, engari he maamaa mo nga kai o ia wiki.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Tikina he pupuhi pai mai i nga kainati wai e rereke ana ki te poaka kiko. A ka pai ki te pa raukikini o te kanekane me te pepa whero.
Mena he pai ki a koe te takai rētihi a PF Chang, ka oho koe ki tenei tohutao kape.
He pai te hono o te heihei reka me te ranu umami ki te ngau o te kaitapa wai.
Kātahi ka takai katoa ki te rau rētihi ka... aue! He rite ki te mura ahi i to waha!
He ngawari tenei rihi ki te taka, he pai ake te reka i te putanga o te wharekai. I tua atu, ka taea e koe i roto i te 20 meneti noa.
E nga whanau kaikai kai, maau tenei. He tunu parai huawhenua ngawari hei whakapoapoa i te hunga kaikai ki te kai i a ratou huawhenua.
Ko nga kaitapa wai kirikiri, te zucchini reka, me nga harore kiko e kauhoe ana i roto i te ranu e tino pai ana koe.
Ka taea e koe te whakauru i etahi atu pūmua ki roto i to kai ma te taapiri heihei.
Ko te otinga tino pai ki te whakauru i nga mea hauora ki roto i te kai a to whanau.
Kare he mea pai ake i te mahana whakamahana o te peihana hupa i te ra makariri.
Ko tenei hupa reka me te kawa he kai Hainamana hei whakamahana i to ngakau.
Kei a ia he kainati wai, he harore, he wana bamboo me te tofu hei whakaki.
Ka whakakorikoria nga huawhenua ki roto i te hupa reka raukikini, kakara ka pai ki a koe.
Ahakoa he vegan koe, kaore ranei, ka tino aroha koe ki nga reka o tenei rihi.
Ki te hiahia koe ki to hupa i runga i te taha reka, ka pai koe ki tenei tunu! He ataahua, he mahana me te ki tonu i nga kai kai.
Ka hoatu e nga kakano wai te kakano maru e ora ai to waha. Ko te reka ka puta mai i te karoti, te piki maroke, me te ra whero.
Ko te mea pai rawa atu, he riu poaka ngawari mo te kai kikii kai.
He rawe tenei rihi, he reka me te piri.
E wha noa nga kai e hiahiatia ana e tenei tunu: he kainati wai, he baaka, he huka parauri, me te ranu soy.
Ko te hua ko te rereke o nga reka reka me te tote i te taha o nga kakano kiko me te kakano. He pupuhi miharo ka whakakotahi ataahua.
Whakamātauria te mahi i tenei kai reka i te paati. Ka miharo koe ki te tere o te ngaro!
Ko tenei kai kotahi-kohua ka huri te whanau katoa ki te tepu. He huarahi pai ki te whakarereke i nga mea mena kua ngenge koe ki te tango!
Ka hopu i nga reka Hainamana pono i mahia ki te ranunga o te mīti, te heihei me te kōeke.
Ka tunua tenei rihi ki roto i te ranu Hainamana matarohia, ka toia ki nga huawhenua hou, hou.
Tuhia to waea ka wareware ki te ota tango. Ka tino makona te kouma lo mein. He rite ki te awhi whakamarie i te ahua kihu.
Koinei tetahi o aku tino tunu kai Hainamana na te mea kua kiki ki te reka.
Ki tonu tenei rihi i te ngawari me te mihi ki nga kihu hua ngawari, nga huawhenua crunchy, me te koeke reka.
E 30 meneti te roa mai i te timatanga ki te mutunga, he tino pai mo te kai kai o te wiki.
Ko te Hupa Rib Poaka me te Kanga me te Wai Chestnuts te kai tino pai mo te po pai.
Ko te witi me te karoti ka hoatu he reka reka ki te hupa. Ka hoatu e nga kakano wai he kakano kakano e rereke ana ki te ngawari o nga riu poaka.
Ko te peihana o tenei hupa ngakau he tino mama engari ka whakakiia. Ka whakamahana koe mai i roto ki waho.
Mena kua kai koe i nga miitiporo i mua, ka mohio koe he tino pai!
He tuku atua enei kai ngau-rahi me o ratou reka me o ratou kakano.
Kei roto i tenei tohutao he anga ngohe, ngaungau ki tonu i te poaka ngawari me te harore taringa rakau.
Ka taapirihia e te kaitanati wai he maru hei whakataurite i nga kai ngawari o roto i nga poikirikiri.
Ko ratou te rahi tino pai ki te paramanawa me te reka ki nga reka ahurei katoa. Kia auaha me to ranu me nga mea kakara kia pai ai te reka o enei!
Me taapiri atu he huawhenua ki to oranga? He pai tenei huamata mo koe.
He putanga vegan o te takai rētihi me te ranunga reka o te harore me te kareti wai. He pa o nga mea kakara mai i te taapiri o te tiihi.
Ka whakakiia te huamata ki nga kakano hamana mo te ngau ake. Mena he pai ki a koe te kai vegan, ka tino whakahoki ano koe i tenei rihi.
He tino ngawari tenei parai parai ki te hanga me te tino reka mo nga manuhiri.
Ko nga pī ngawari me nga kaitapa wai kawa ka whiua ki te hinu oriwa.
He mea hou o te miniti me te ahua o te kakano hamana.
Ma te whakakotahitanga o nga mea ngawari engari he pai te reka ka koa o koutou puku reka!
Whakapaia ki te aroha ki tenei reka ngau ngau-rahi!
Ko te Lumpia shanghai he miti miti kua whakakiia ki te mīti whenua, te kaitaita wai, te kāreti, me te aniana.
Ka parai ratou ki te tino pai, ka hoatu ki a ratou he parai pai me te ahua koura reka.
Ko te waahanga pai rawa atu? Ka taea e koe te hanga i mua i te wa ka whakatio kia hiahia koe.
Me tango noa mai i te pouaka tio ka parai ina hiahiatia. Hmm!
Mena i whakaaro koe he mahi taumaha te mahi dumplings, whakaarohia ano.
Ko enei paihere iti o te koa he ahua whakamataku, engari he ngawari te hanga.
Ko te turanga kirikiri ka mihi ki a koe ki te whakakī reka. Kikī ana ki te kai pai me nga huawhenua umami ka tino miharo.
Ko te rīhi iti-pūngoi he ahua ngawari, engari he mea hoha noa tenei tunu heihei Cashew.
Kei roto i tenei tohutao he heihei, he pepa pere, he kainati wai, me te cashews i runga i te moenga raihi parauri.
He pahūtanga o nga mea reka me nga kakano i roto i te ipu kotahi.
He tino pai ki te hiahia koe ki tetahi mea whakamarie engari kaore he wa ki te whakarite i tetahi kai whakahiato. Pato noa ki roto i te oumu ka haere tonu to ra!
Whakamaramahia to tepu me te mahi i enei takai tuna karakara.
Ko enei takai he mea kiki ki nga huawhenua crunchy me te tuna ki te pūmua, kia hauora, kia reka hoki!
He pai mo koe, he ngawari ki te hanga, he mea whakamiharo te reka. He aha atu ka hiahia koe?
I nga wa katoa e hiahia ana ahau ki tetahi mea whakamarie, ko tenei tohutao te mea ka puta wawe ki te hinengaro.
Kua whakakiia tenei tiihi whakamiharo ki nga mea kakara katoa.
Ko te whakakotahitanga o te chorizo, te raihi me te kaitao wai he tino makutu.
He reka me te reka me te paku paku me te ngawari ki te hanga!
Kei te pirangi koe ki tetahi mea kiko me te raukikini? Kua hipokina koe e ahau.
Ka ata takai enei wontons ki roto i te takai ngawari ki tonu i nga kai hou.
Ko ia ngau he pahūtanga o te hā. Ko te poaka whakam
Mena he pai ki a koe te heihei hesame, ka pai koe ki tenei huamata heihei hesame motuhake.
He ranunga o te pīnati crunchy, blueberries tangy, karaka mandarin reka, me te tapatapahi pata wai.
He pai te hono o enei kai ki te heihei me te whakakakahu teriyaki ka huri i nga reka katoa.
Tohaina atu i to poti e whai ake nei ka mataki i nga kanohi o te katoa e marama ana i a ratou e kai ana. He tino pai te marea.
Kei te hiahia koe ki tetahi mea ngawari me te reka mo nga wiki pukumahi? Ko tenei poaka morohe koromamao me runga ake i to rarangi ingoa!
Ko tenei rihi Hainamana matarohia kua whakakiia ki te pai o te kai me te reka o nga huawhenua hou.
He pai te kakano, he mihi ki nga kaitapa wai me te poaka ngawari.
Whakapaipaihia ki te riki, te aniana, me te tiihi whero, ka koa ki te hakari!
Ko te keke karepe wai he kai reka Hainamana me te reka reka me te kakano ngaungau.
He mea hanga mai i te pata wai, te paraoa pata wai me te huka.
He reka, he nati te reka, a ka tino miharo to niho reka.
Mena kei te rapu koe ki te whakamatau i tetahi mea hou, taapirihia tenei ki to raarangi. E kore koe e pouri!
He iti te reka, he raukikini, he 100% te reka o enei poroporo. He whakamihi engari he whakahauora i nga ngau katoa.
Ka mahia te whakakī ki te mīti kōeke, ki te wai karika, ki te kanekane me te riki. Ka takai ki nga takai wonton ka parai ki te koura, parai pai.
Ko enei pukoro o te koa ka kawe i o puku reka ki te taone reka!
Ko tenei ruku he taonga o nga korero pakiwaitara. He kirikiri, he moemoea, he pai ki te tata ki nga kai katoa.
Ko te taapiri o nga kaitao wai ka pakaru i te reka o te reka me o raatau hou.
Whakakiia ki roto i nga peihana parāoa kawa, hoatu ranei me nga huawhenua hou hei toua. Hmm!
