enei reka nga tohutao ika Ka waiho koe hei kaikawe ika!
Mena no te Tonga koe, kua noho ranei koe ki reira, kua mohio pea koe ko te ika parai he kai mo te raumati ki te Tonga, a he pai rawa atu.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
Heoi ano, koira tetahi o nga momo tunu ika ika reka, karekau he mana o te Tonga ki runga i a raatau katoa.
(A ahakoa i pena, ka pai ratou ki te tiri. Te manaaki tangata ki te tonga, tika?)
I tua atu i nga korero whakakata, kua hiahia ahau mo etahi momo ika pai o mua, no reira ka whakatau ahau ki te whakamahi pai i aku hiahia me te hanga i tetahi rarangi o nga tohutao mo te ika ka pai ki a tatou katoa.
Ko te ngeru parai parai kei te tihi o tera rarangi, engari kua hoatu ano e au nga whiringa mo nga ika tunutunu, pango, tunua, tunua, me etahi atu.
He ika tino parakore i roto noa i te 20 meneti? Ae koa!
I tua atu i te ika ake, tera pea kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga i tenei rihi reka me te reka.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te paraoa witi, te tote, te pepa, te paura karika, te miraka, te hinu huawhenua, me te pata.
Ka taea e koe te tapiri he wai rēmana iti me te pāhiri hei whakapaipai ki te pai koe, engari kaore koe e hiahia.
He pai te reka o tera.
He iti ake te roa o te tunu ika i te ika parai, engari ki te tika koe, ka taea e koe te whakarite he rite tonu te kirikiri me te reka.
He pai tenei tunu ika tunua mo te hunga e kai ana i nga kai ketogenic, iti-carb ranei na te mea ka whakamahia e ia nga kai motuhake: hinu awhekātō, paraoa aramona, aha atu. – kia mau te ika kia rua nga waro kupenga mo ia kai.
Ko tenei rihi ika 30-meneti he tino pai mo te tangata e hiahia ana ki te kai hauora me te whai i te kai iti-calorie, iti-carb, me te iti-tapiri-huka.
Kei te pirangi koe ki te tiaki i tenei tohutao? Whakauruhia to imeera ki raro ka tukuna atu e matou te tunu ki to pouakaroto!
He pata, he kirikiri kirinuku, a ko nga aramona tapatapahi angiangi me te karika ka honoa ki te ika ki te hanga i te reka ahurei me te maumahara.
He reka me te raukikini tenei ika, a kei te haurua o te koura me te pango.
Hei poto, he reka noa ahakoa he aha taau e hiahia ana, he mihi katoa ki te mirimiri.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te tunu ko nga awhi ika me te hinu, engari ko te kakahu ranu-a-ringa kei reira tona reka katoa.
Ka mahia ki te kumine, te paprika, te huka parauri, te oregano, te tote, te karika me te cayenne.
Ki te mahi tika koe, ka taka nga mea katoa.
Mena kei te hiahia koe ki te tunu kai Cajun, ko te ika pango te huarahi hei haere.
Ko te mea kakara o Cajun ka reka te ika, engari ko te maque choux e kore ai e taea.
He rite tonu te maque choux ki te succotash; Whakakotahitia te riki, te pepa, te kānga, te tōmato here, te Tabasco me te pata.
He hou, he reka nga huawhenua, a ka hoatu e Tabasco he whana.
Kaore pea koe i roto i te French Quarter, engari ehara i te mea kare koe e kai pera i a koe.
He tino pai tenei ika tunutunu reka me te wera ki te rapu koe i tetahi mea reka me te reka mo te raumati.
He iti ake i te tekau nga kai ka taea e koe te kotahi pauna ika katoa i roto i te iti iho i te haora.
He huarahi tere, ngawari me te reka ki te whangai i te whanau katoa.
He riki, he karika me etahi mea kakara ki nga awhi ika parai. He kiri kirikiri, he koura o waho, he mīti ngawari o roto.
Toha atu ki a ratou me nga whakapaipai o te wai rēmana me te ranu tartar mo te kai reka.
Mena kei te ngana koe ki te rapu huarahi e kai ai au tamariki ki te kai ika nui ake, whakamatauria enei tiihi ika e rima nga whakauru.
Kare au i te tino mohio he aha te take, engari e pai ana nga tamariki ki te tiihi. (Ae ra, he pera ano te nuinga o nga pakeke.)
A, kaore he mea ke atu i te ngeru, te paraoa witi, te mea kakara Cajun, te paura karika, me te tote, ka taea e koe te kohinga katoa o enei tipu otaota ki runga i te tepu i roto i te 30 meneti iti iho ranei.
Ka mihi atu a tamariki ki a koe me era atu.
Kua whakatauhia e matou he reka te ika parai ki te Tonga.
Inaianei, me eke ki te taumata e whai ake nei ma te whakapiri ki runga i nga roera Itari ka utaina ki te PICKLES, tomato, ranu wera, ranu remoulade, me nga toppings po' boy tino pai katoa.
Kei roto i tenei hanewiti ngeru: he poro tōmato reka, he ngawari, he ngeru kirikiri, he rahui pītiti reka, he pīkana tote, he rētihi kirikiri, me te maha atu.
Ka whakakotahi te reka, te tote, te tang me te kakara otaota. I tua atu, he nui te reka o te umami.
Whakanohia ki etahi kurī kānga, maramara, he putea maramara ranei mo te kai katoa.
He rawe te riu o enei tacos; Ko nga mea katoa e hiahia ana koe mai i te ika parai.
Heoi, e kiia ana, he mea whakamiharo te witi kirīmi tequila.
Whakamātauria kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, me te ika kore ranei. He kirikiri, he hou, he tino reka.
Koia te mea tino pai mo enei tacos, engari ki te whakatau koe ki te noho ki te kai me te koko noa, ka oati ahau ka marama ahau.
Mena kei te hiahia koe ki te gumbo engari kaore koe e hiahia ki te hanga roux, whakamatauria tenei koeke me te gumbo catfish kaore he roux.
Tata ki te 90 meneti te whakarite, ki tonu i te kaimoana me te reka huawhenua.
He iti te roa o te rarangi whakauru, engari he mea tata ki te nuinga o nga tohutao gumbo.
He raukikini, he matotoru kia whakakiia kaore he whakapaipai.
Mena kei te hiahia koe ki te mahi hei waahanga o te kai nui ake, whiriwhiria he raihi noa.
He pai te reka o te gumbo kua ringihia ki runga. Ko te taro witi, ina koa te taro kanga raukikini, kare hoki e mamae.
Ehara tenei rihi i tetahi o nga whiringa tino ataahua o te rarangi, engari ko tetahi o nga mea ngawari ki te hanga. 15 meneti noa te roa, ka koa, he pai ake te reka i te ahua.
Ko te tunu i te ika ka tino ngawari, ka ngawari; ka taea e koe te wehe ma o ringaringa.
Ko te toi toi, te tōmato, me te ranunga riki ki runga ka taapiri atu i te reka o te ranu.
He kirikiri ki waho, he ngawari me te reka o roto, he kai reka enei ngau ika parai i te oumu.
He iti, he watea, ehara i te porahuraru, i te hinuhinu ranei, ki te kai, a he mea whakamiharo te whakaranu o nga mea kakara he raukikini, he oneone, he tote noa.
Whakaorangia enei me nga momo ranu toua kia nui ake ai nga whiringa reka ki o manuhiri.
He mātotoru, he kirikiri, he ika te hupa ika. O nga tohutao katoa kei runga i tenei rarangi, ko tenei pea e whakaatu ana i te reka o te ika o te ika.
Mena kei te rapu koe i tetahi mea maamaa me te ngawari, ehara tenei, engari mena kei te pirangi koe ki te hupa ika hikaka, whakamarie me te maha o te reka, ka pai koe.
Tirohia tenei tohutao ika ika tunua o te Lemon Herb mena kei te rapu koe i tetahi rihi ika tino reka.
He pata, he pai te wa, he reka hoki, na te kihu ngawari ka nui ake te whakakii.
He iti te raukikini, he tino raukikini, he marama, he kanapa te reka he uaua ki te kore e aroha.
Anei tetahi atu whiringa pai mena kei te hiahia koe mo tetahi mea raukikini, reka, ki tonu i te Cajun flair.
Kia kotahi haora te roa ki te whakarite, me whakapau kaha koe ki te tika, engari ki te pai koe ki te mahi, ka whiwhi koe i tetahi kai tino pai o te wharekai kei waho o tenei ao.
Whakakotahitia te ika, te poaka, te maha o nga huawhenua hou, nga otaota, nga mea kakara me etahi atu. He tino pahūtanga o te reka ki to arero.
He pai rawa atu ka pai te hunga kino ki te ika.
