Adinoy ilay broccoli efa nafana ary andramo ireto mora sy matsiro ireto lovia vita amin'ny broccoli kosa.
Tena tsara izy ireo ka na ny ankizy aza hanontany segondra.
Te-hitahiry an'ity recipe ity ve ianao? Ampidiro eto ambany ny mailakao ary halefanay any amin'ny boaty fidiranao ny fomba fanamboarana!
Broccoli dia legioma lehibe, mamirapiratra, mahasalama izay miaraka amin'ny proteinina rehetra.
Miresaka akoho rotisserie, steak natono, salmon nendasina, sy ny maro hafa aho.
Indrisy anefa fa mora latsaka ao anatin’ny fahasahiranana rehefa manao izany.
Noho izany, nahita lovia broccoli 25 mahafinaritra aho mba hanomana ny sakafo hariva isan-kerinandro.
Mora ny manao azy ireo ary azo antoka fa hanome fahafaham-po ny vavony noana.
Sakafo broccoli 25 mora na dia ho tian'ny ankizy aza
Ny broccoli sy ny indulgent dia tsy teny hitanao matetika miaraka. Na izany aza, izany indrindra no atao hoe salady broccoli crème: mampihomehy.
Manana tsirony be dia be sy saosy crème miavaka izy io. Mandritra izany fotoana izany, ny bacon dia manampy amin'ny fihenan'ny sira ary ny legioma dia tena crispy.
Izy io dia iray amin'ireo lovia broccoli tsara indrindra hohaninao.
Parmesan Crusted Brussels Sprout dia iray amin'ireo sakafo tiako indrindra. Ka izay no mahagaga fa elaela aho vao nanandrana Broccoli Roasted Parmesan.
Zara raha misy tsiron'ny broccoli io lafiny mamiratra sy mangidy io.
Raha ny marina, dia tena cheesy, tongolo gasy, ary voasarimakirana fa ny fianakavianao dia mety ho levona izany alohan'ny afaka miteny "broccoli."
Raha mila version vegan amin'ny broccoli roasted ianao dia esory fotsiny ny fromazy Parmesan. Mbola marefo sy mamy izy io, tsy misy ny fromazy rehetra.
Te-hitahiry an'ity recipe ity ve ianao? Ampidiro eto ambany ny mailakao ary halefanay any amin'ny boaty fidiranao ny fomba fanamboarana!
Raha mankafy an'io tsiro masira sy cheesy io ianao, andramo famafazana leviora mahavelona!
Ity recipe ity koa dia manala ny tongolo lay, fa ampiako foana.
Eny ary, ity recipe ity dia natao ho an'ny broccoli etona, fa tsy broccoli "tsotra".
Ity dia fomba fahandro ultra cheesy ho an'ny broccoli voapetaka amin'ny fromazy. Ary ny fromazy no mahatonga ny fahasamihafana.
Arosoy indray mandeha dia ho irinao hatrany.
Raha tianao ny vary eo anilan'ny sakafonao nefa irinao fa kely kokoa ny karbônina, andramo ity recipe ity.
Fantatsika rehetra fa be mpitia ny vary “kolikoly”, fa raha asiana broccoli ny fangaro dia vao mainka miloko sy matsiro.
Ny tsara kokoa, ity recipe ity dia ahitana karbônina roa isaky ny manompo, ka mahatonga azy ho nofinofin'ny ketoer.
Tsy misy manao casserole broccoli toy ny renibeko. Izany hoe, ity recipe ity dia tonga akaiky.
Mampiasa akora latsaky ny folo izy io ary misy dingana efatra ao amin'ny torolàlana. Tena mora izany na ny chef vao manomboka aza dia tsy tokony hanana olana.
Izy io koa dia mamy sy mamy miaraka amin'ny tora-pofona mofomamy mofomamy.
Aza misalasala mampiasa Panko, fa fantaro fa tsy hanome anao crunch mitovy izy ireo.
Olona 'hena sy ovy' ve ianao? Tsy maintsy manery ny tenanao hihinana legioma bebe kokoa ve ianao?
Raha izany no izy dia tokony hanampy ity ovy natono sy broccoli ity.
Izy io dia manana ny zavatra rehetra tianao momba ny ovy vita amin'ny lafaoro. Misy hazo kely manjavozavo ihany koa ao anaty lovia.
Raha vantany vao afangaro amin'ny ovy ny broccoli ary nasiana zava-manitra, dia tena matsiro izy ireo.
Ny fritters dia fomba tsara hahatonga ny ankizy (sy ny olon-dehibe) hihinana ny ananany!
Eo anelanelan'ny sisiny matevina sy ny famenoana malefaka, dia toy ny ovy vita amin'ny mofo izy ireo - fomba tsotra fotsiny!
Ampio cheddar sy Parmesan fromazy ianao ho tsirony, miaraka amin'ny tongolo lay sy lafarinina amygdala.
Rehefa masaka dia mivolombolamena izy ireo ary ho faty. Raha ny tena marina, tsy hisy hahalala fa misy legioma ao anaty fangaro.
Sarotra ny mamely ny broccoli grille satria mora ny manao azy ary mitazona ny crunchy.
Ankoatr'izay, ny tsiron'ny setroka sy ny tongolo lay dia tsy azo atao raha tsy tia. Ary raha latsaky ny 100 kalôria isaky ny sakafo dia sarotra ny handalo.
Tsy lazaina intsony fa miasa amin'ny karazan-tsakafo rehetra izy io, ao anatin'izany ny vegan, ketogène, karbônina ambany, kalôria ambany, tsy misy gluten, sy ny maro hafa.
Afaka mankafy an'io lafiny matsiro io ny rehetra. Koa manaova andiany lehibe ary jereo ny fanjavonany.
Manana fahalemena lehibe aho amin'ny ovy au gratin. Ny tiako holazaina dia inona no tsara kokoa noho ny ovy zazakely miaraka amin'ny tongolobe, crème ary fromazy?
Miaraka amin'izany, ny carb dia avo be. Noho izany, manao an'ity version of broccoli ity aho rehefa mila zavatra maivana kokoa.
Ity fomba ity dia tsy mitaky tongolobe fa ampiako foana. Hetezo kely fotsiny izy ireo ary afangaro amin'ny legioma. Hmm!
Antsoina koa hoe crack broccoli, ity lovia ity dia iray tianao amin'ny zava-drehetra.
Mora ny manao azy ary tsy mila akora valo fotsiny, izay fanampin-tsakafo ny ankamaroany.
Cheesy sy tongolo lay izy io, miaraka amin'ny fanosotra Panko mofo matsiro. Oh, ary afaka manomana azy ianao ao anatin'ny 30 minitra na latsaka!
Araka ny voalaza, ny broccoli dia miaraka amin'ny zavatra rehetra. Ary ity broccoli orzo ity dia tsy maningana.
Mafana mafana na mangatsiaka, ny fangaro tsotra nefa matsiro dia mahatonga azy ho tonga lafatra amin'ny sakafo hariva amin'ny alahady manaraka.
Arosoy miaraka amin'ny taolan-tehezana, ny henan-kisoa, na ny sombi-trondro mirefarefa. matsiro!
Raha nianatra zavatra tamin'ny ankizy aho dia ny fitiavany ny katsaka. Ny tiako holazaina dia tsy isika rehetra ve no manao izany?
Fa raha te hamporisika ny zanakao hihinana legioma bebe kokoa ianao dia tsy misy dikany ny fampifangaroana azy amin'ny katsaka!
Koa nahoana raha manao an'ity sakafo mampionona mamy ity miaraka amin'ny akora fito fotsiny? Mahafinaritra ny cheesy ary saika mamy, misaotra ny katsaka rehetra.
Ary indray, hiaraka amin'ny sakafo lehibe maro izy io, anisan'izany ny elatry ny akoho sy ny alika mafana!
Tsy mila hena ianao vao mahandro sakafo matsiro. Raha ny marina dia mety ho tsara kokoa aza izy ireo raha tsy misy izany!
Ho an'ny sakafo mahavelona izay tian'ny rehetra, mifikitra amin'ny broccoli, tongolobe, lakolosy ary holatra.
Mbola hampiasa saosy matanjaka sy tany ihany ianao, ary ho matsiro toy izany. Hahandro haingana kokoa!
Arosoy ireto legioma ireto miaraka amin'ny “lois rolls” sy paty malefaka.
Na dia eo aza ny lisitra lava be dia be, ity lovia ity dia tena mora atao.
Izy io dia misy paty malefaka, saosy mamy sy mamy, ary anana sy zava-manitra maro. Ary miaraka amin'ireo fromazy rehetra ireo, dia toy ny mac sy fromazy.
Izany no ilainao ho an'ny mpihinam-bilona.
Te salady broccoli matevina sy mamy? Andramo ny salady broccoli natono miaraka amin'ny couscous.
Izy io dia sakafo mahavelona feno akora kely misy potipoti-javatra ary tsiron-tsakafo mafana sy mamy.
Be dia be koa ny crunch, noho ny voatetika voatetika. Aza misalasala mampiasa voanjo hafa raha tianao (mety tsara ny kesika).
Hankasitraka an'ity recipe ity ianao na dia tsy legioma maitso tianao aza ny broccoli.
Raha tianao ny hevitra momba ny broccoli fritters, nefa tianao kokoa ho an'ny ankizy, andramo ireto sakafo matsiro ireto!
Maro amin'ireo akora mitovy no ampiasainy, anisan'izany ny tongolo lay sy ny vovon-tonila. Ankoatra izany, izy ireo dia toy ny volamena sy crispy amin'ny sisiny.
Raha tia tater tots ny zanakao dia ho lasa adala amin'ireny broccoli ireny!
Mifanaraka tsara foana ny broccoli sy ny fromazy. Fa raha ampiana bacon amin'ny fangaro? Ry lehilahy, tsy azo toherina izany!
Ny Bacon dia manome tsiron-tsakafo matsiro sy matsiro amin'ny legioma sy fromazy.
Arosoy eo ambonin'ny paty na miaraka amin'ny akoho sy ovy izany.
Izy io koa dia mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny sakafo ketogène. Be menaka izy io ary ambany karbônina, miaraka amin'ny proteinina sivy grama ho an'ny oomph fanampiny.
Ity misy salady broccoli mahafinaritra hafa izay matsiro aroso mafana na mangatsiaka.
Toa mahavariana miaraka amin'ireo loko rehetra ireo, ary tena manankarena. Raha ny marina, noho ny chickpeas manankarena proteinina, ity dia tsara ihany koa ho sakafo fototra.
Chewy, crispy ary feno umami, ity lovia manaitra ity dia mety ho vonona ao anatin'ny 20 minitra monja.
Manompoa azy miaraka amin'ny sandwich amin'ny sakafo antoandro na amin'ny lafiny iray amin'ny fety Indiana manaraka anao.
Te hanandrana zavatra tena tsara ka mampalemy ny lohalikao?
Arotsaho ny ovy vita amin'ny mofomamy miaraka amin'ny saosy broccoli matsiro voapetaka amin'ny fromazy.
Fomba ara-pahasalamana sy mahavelona io hanomanana an'io laoka malala io.
Okay, okay… Fantatro fa tsy hanolo ny frites feno entana izany. Saingy safidy tsara izy ireo raha miezaka ny ho salama ianao.
Ary ny hoe vita amin'ny vilany iray izy ireo dia midika ho fanadiovana kely kokoa ho anao!
Apetraho eo amin'ny lovia misy menaka, sira ary dipoavatra ny voninkazo vaovao (na ny zava-manitra tianao).
Atsofohy mandra-pahavaratra ary vita amin'ny fromazy, bacon, voatabia ary crème marikivy. matsiro!
Na ireo tia broccoli aza dia mahafantatra fa mety ho antitra kely ny broccoli natsatsika na etona. Izany no antony tiako ity recipe broccoli roasted ity.
Tena mora ny manao azy ary manampy anao hampifangaro zavatra kely.
Ankoatra izany, mahafinaritra ny tsirony! Ary aza atomboka amin'ny sioka masiaka sy sesame eo ambony aho!
Izy io dia mitondra hafanana ary manampy tsiro mahafinaritra.
Ary eny, azonao atao ny mampiasa ny fomba fanamboarana chive crackling amin'ny zavatra rehetra. Andramo miaraka amin'ny henan-kisoa mahia na miaraka amin'ny trondro fotsy tianao indrindra. tena tsara
Masiaka, cheesy, ary oh tena mamy, ity risotto broccoli ity no tsara indrindra amin'ny tsara indrindra.
Mitaky 45 minitra ny fanaovana azy, saingy feno tsiro be dia be isaky ny manaikitra. Ary zavatra azonao atao mora foana izany rehefa mahandro sakafo ny akoho.
Tena hankasitraka izany ianao raha mpankafy sakafo italiana.
Ny hoditry ny ovy dia sakafo mahavelona sy sakafo fanampiny.
Ary na dia feno fromazy sy bacon aza izy ireo, dia manampy maitso ho an'ny fifangaroana ity dikan-teny ity mba hanamafisana ny hatsarana.
Aza hadino fotsiny ny manapaka ny voninkazo kely; fa raha tsy izany dia ho sarotra ny hanina.
Adinoy ny ovy nopotsehina mankaleo ary andramo ity sakafo ity amin'ny sakafo hariva amin'ny fialantsasatra manaraka.
Ny loko maitso dia hahatonga azy ho mipoitra amin'ny sary, ary ny zava-misy fa ambany karbaona izy dia hanapotika azy eny ambony latabatra!
Malemy, mamy, tongolo gasy, ary cheesy, ireo dia mety ho tsara kokoa noho ny mash mahazatra.
