andramo ireto tsindrin-tsakafo tsaramaso mainty ho an'ny fitsaboana salama tsy misy tsiny!
Mahagaga fotsiny ny tsaramaso mainty. Feno fibra sy otrikaina izy ireo, ary akora tiany indrindra amin'ny kolontsaina maro maneran-tany.
Te-hitahiry an'ity recipe ity ve ianao? Ampidiro eto ambany ny mailakao ary halefanay any amin'ny boaty fidiranao ny fomba fanamboarana!
Mety tsy izy ireo no zavatra voalohany tonga ao an-tsainao rehefa mieritreritra ny tsindrin-tsakafo ianao.
Fa matokia ahy, afaka manao zava-mahagaga mahafinaritra izy ireo!
Avy amin'ny brownies ka hatramin'ny mofomamy sôkôla ka hatramin'ny sandwich gilasy, ireo tsindrin-tsakafo mainty ireo dia azo antoka fa hanome fahafaham-po ny nify mamy anao. Koa makà tsaramaso mainty iray kapoaka ary manaova mofo!
Matsiro sy tsara ho anao ny brownies tsaramaso mainty. Inona koa no tadiavinao?
Ity recipe ity dia mora arahina ary mila akora fototra vitsivitsy izay mety efa anananao ao amin'ny pantry anao.
Ny tsaramaso mainty dia manome tosika ara-tsakafo ary tombony fanampiny amin'ny fanaovana brownies ho lasa fudgy.
Izy ireo dia azo aroso amin'ny maha-izy azy na miaraka amin'ny scoop gilasy sy saosy sôkôla mitete.
Rehefa te hanao zavatra mamy ianao dia andramo ity recipe ity. Tsy ho diso fanantenana ianao.
Na dia toa hafahafa aza izy ireo, dia mora ny manao ireo truffles ireo.
Ary aza manahy fa tsy ho afaka hanandrana ny tsaramaso mihitsy ianao.
Ny fanalahidin'ny fanamboarana ireo truffles ireo dia ny fampiasana sôkôla mainty avo lenta.
Te-hitahiry an'ity recipe ity ve ianao? Ampidiro eto ambany ny mailakao ary halefanay any amin'ny boaty fidiranao ny fomba fanamboarana!
Manoro hevitra aho ny fampiasana kakao farafahakeliny 70%. Rehefa hitanao ny sôkôla mety dia mora ny ambiny.
Raiso fotsiny ny sôkôla, afangaro ny tsaramaso sy ny akora hafa, ary avelao hipetraka.
Rehefa mafy orina dia kobanina ho baolina ny fangaro, asiana sôkôla ary ankafizo. Ireo truffles ireo dia tsara indrindra aroso miaraka amin'ny kafe na dite.
Mitady fomba fanamboarana cookie matsiro sy mahasalama ve ianao?
Maninona raha manandrana zava-baovao ary manao an'ireny mofomamy tsaramaso mainty ireny?
Ity fomba fanamboarana tsy manam-paharoa ity dia vita amin'ny akora mahasalama toy ny tsaramaso mainty, vovoka kakaô ary dibera voanjo.
Fanampin'izay, vegan izy ireo, ka tonga lafatra ho an'izay manana fameperana ara-tsakafo.
Ary ny tsara indrindra dia tena matsiro izy ireo.
Ka raha mitady safidy vegan ianao izay sôkôla sy mampihomehy, andramo ity recipe ity.
Arosoy miaraka amin'ny ronono amandy iray vera mangatsiaka izy ireo na gilasy tena tianao indrindra. Ankafizo!
Ity fomba fahandro ity no fomba tonga lafatra hanamboarana ny proteininao rehefa mankafy ny tsiro sôkôla mahavariana!
Miaraka amin'ny proteinina 16,5 grama isaky ny servisy, ireo bara ireo dia tonga lafatra ho an'ny sakafo maivana alohan'ny fanazaran-tena na ny famenoana solika aorian'ny fanazaran-tena.
Ary ny tsara indrindra dia izy ireo dia tena mora ny manao. Afangaroy fotsiny ny akora dia alao 15 minitra dia izay!
Manana fanomezana mahasalama sy matsiro ianao. Fanampin'izany, tsara ho an'ny snacks izy ireo rehefa mandeha.
Ka na mamely ny gym ianao na mandeha an-tongotra, ireo bara proteinina ireo no fomba tonga lafatra hanesorana ny solika.
Ny smoothie tsaramaso mainty sôkôla dia mety tsy ho toy ny zava-pisotro matsiro indrindra renao. Fa matokia ahy fa fanovana lalao izany.
Ny tsaramaso mainty dia manan-karena amin'ny fibre sy proteinina, ka mahatonga azy ireo ho fanampin'ny sakafo maraina na tsakitsaky.
Ampifandraisina amin'ny vovon-kakao sôkôla manankarena sy ny tsiron'ny mamy avy amin'ny datin'ny Medjool, ity smoothie ity dia sakafo tsy azo toherina.
Ary aza manahy fa ny tsaramaso dia mifangaro tsara ka tsy ho hitanao akory fa misy izy ireo!
Aroso miaraka amin'ny famafazana sôkôla na voanio voatetika ity mangatsiaka ity mba hanina sakafo mahavelona sy matsiro.
Raha toa ahy ianao dia tia koba mofomamy. Saingy misy olana kely: tsy azo antoka ny fihinanana atody manta.
Izany no mahatonga ity recipe ity ho vahaolana tonga lafatra. Izy io dia vita amin'ny akora azo hanina toy ny sirop maple, dibera amandy ary sôkôla.
Azonao atao ny mampitony ny fanirianao kobam-bary tsy misy atahorana ny salmonella.
Ankoatra izany, dia tena mora ny manao izany. Afangaro fotsiny ny akora rehetra dia izay.
Ary raha toa ianao ka mahatsiaro ho mazoto kokoa, dia azonao atao mihitsy aza ny manisy gilasy iray eo amboniny. Ka inona no andrasanao? Makà mofo!
Ny mofomamy sôkôla dia iray amin'ireo tsindrin-tsakafo mahazatra indrindra any, ary noho ny antony tsara, satria matsiro.
Fa raha te hampifangaro zavatra kely ianao, maninona raha manandrana mofomamy sôkôla mainty?
Mety ho hafahafa io fomba fanao io, fa mariho ny teniko fa matsiro.
Ny tsaramaso dia manampy ny tsirony lalina amin'ny mofomamy, ary ny glasa sôkôla dia mitondra azy eo ambony.
Fanampin'izany, tena mahasalama tokoa izy io, ka afaka mahatsapa tsara ianao amin'ny fanararaotana amin'ny serivisy iray (na roa).
Arosoy ity mofomamy ity amin'ny lanonanao manaraka ary miomàna hanaitra ny vahiny.
Tsy ho fantatr'izy ireo mihitsy fa tsaramaso mainty ilay akora miafina!
Mitady fomba matsiro sy mahasalama hampiasana an'ireny akondro masaka ireny ve ianao? Ity ny iray amin'ireo fomba fanao tiako indrindra!
Feno otrikaina sy fibre ity mofo ity, ary tsy misy lafarinina na siramamy voadio tanteraka.
Ny fomba fanamboarana dia mampiasa siramamy voanio ho solon'izany.
Ny vokatr'izany dia mofo sôkôla manankarena izay tonga lafatra ho an'ny sakafo maraina na tsakitsaky.
Arosoy miaraka amin'ny dibera voanjo kely na voaroy vaovao izy io mba ho sakafo matsiro sy mahavelona tokoa!
Mofomamy sy mamy ireto mofomamy misy tsaramaso mainty ireto, ary mora ny manao azy.
Ary satria vita amin'ny tsaramaso mainty izy ireo, dia feno proteinina sy fibre.
Na vegan ianao na tsia, ho tianao ireo mofomamy mofomamy ireo. Arosoy miaraka amin'ny glasy tsy misy ronono izy ireo mba ho sakafo manokana.
Efa nieritreritra ve ianao fa ny sôkôla sy ny tsaramaso dia mety ho fitambarana mandresy? Eritrereto indray!
Ireo sandwich gilasy vegan ireo dia tsy matsiro fotsiny, fa feno proteinina sy fibre ihany koa.
Ankoatra izany, tsy mila fitaovana manokana izy ireo. Lovia kely iray, sotro ary scoop gilasy.
Ary raha sitrakao, dia azonao atao ny mametaka azy ireo amin'ny sôkôla mitsonika na voanjo voatetika.
Matokia ahy fa ho gaga ianao amin'ny hatsaran'izy ireo!
