Kad es sāku iegūt tonizētāku ķermeņa augšdaļu, man bija tādas pašas bailes kā daudziem cilvēkiem, un jo īpaši sievietēm. Vai pēc nedēļas bicepsa cirtas es pēkšņi izskatītos kā kultūrists? (Spoileris: nē.) Vai jūs bezpalīdzīgi peldētu ar stieni un iekristu samulsā sporta zālē? (Gandrīz mana pirmā reize, bet tāpēc jums vajadzētu trenēties kopā ar draugu, lai uzzinātu par svara vingrinājumiem.) Lai nomierinātu savas iracionālās bailes, es pavadīju daudz laika, meklējot labas formas un atrodot treniņus vietnē YouTube, bieži no plkst. Sievietes, kuras sāka tāpat kā es un iznāca no otras puses neskartas, ar neregulārāku ķermeņa uzbūvi. Es joprojām veicu daudzas no šīm apmācībām līdz pat šai dienai.
Tātad, ja atrodaties tajā pašā vietā, apskatiet ķermeņa augšdaļas treniņus, kas apgaismos jūsu rokas un serdi.
