Pateicoties šiem veselīgajiem un garšīgajiem brokastu smūtiju receptesjūs varat viegli sākt savu dienu ar kaut ko tropisku, šokolādes vai kofeīna saturu.
Vēl labāk, tie ir lieliski piemēroti brokastīm, atrodoties ceļā. Lai jūs varētu gulēt un joprojām ieturēt sātīgu, barojošu maltīti!
Vai vēlaties saglabāt šo recepti? Ievadiet savu e-pastu zemāk, un mēs nosūtīsim recepti tieši uz jūsu iesūtni!
Nav nekas cits kā pamosties pēc barojošām brokastīm. Bet mums ne vienmēr ir laiks gatavot vai pagatavot kaut ko smalku.
Man, piemēram, no rītiem neveicas labi, tāpēc meklēju ātras, apmierinošas un garšīgas receptes.
Un šīs vienkāršās brokastu smūtiju receptes atzīmē visas izvēles rūtiņas!
30 labākie brokastu smūtiji dienas sākšanai
Vai meklējat saldu un atsvaidzinošu našķi, lai sāktu dienu? Šis zemeņu auzu brokastu smūtijs ir atbilde!
Piepildīts ar uzturvielām un veselīgām sastāvdaļām, tas ir ļoti sātīgs, atskaitot pievienotās kalorijas.
Augsta glāze šī smūtija ir barojoša, bet garšo kā deserts. Hmm!
Auzu pārslas ir lielisks veids, kā sākt savu dienu, taču tas var būt garlaicīgs. Par laimi, man ir risinājums: auzu smūtijs!
Šajā receptē ir salda banānu pamatne ar kanēļa garšvielu nokrāsu. Lai iegūtu īpaši saldu riekstu garšu, pievienosiet ēdamkaroti zemesriekstu sviesta.
Šis veselīgais gardums ir gatavs tikai piecās minūtēs, padarot to ideāli piemērotu rīta sastrēgumstundām.
Šis zemesriekstu sviesta banānu smūtijs ir dzīve.
Katrs malks ir labāks par pēdējo, ar saldajiem dekadentajiem zemesriekstu sviesta banāniem un jūsu izvēlēto pienu.
Glāze tās noteikti liks jums piepildīties un enerģijas pilns. Tas ir svaigs, krēmīgs un par to nemirst.
Vai vēlaties saglabāt šo recepti? Ievadiet savu e-pastu zemāk, un mēs nosūtīsim recepti tieši uz jūsu iesūtni!
Sagatavojieties savam saldummīlim, jo šis bagātīgais šokolādes piena kokteilis ir prieks.
Tas izskatās kā iecietīgs smūtijs, un tas arī garšo pēc tāda!
Bet, tā kā tas ir pildīts ar mandeļu pienu, kakao pulveri un saldētu banānu, lai piešķirtu tai dabisku saldumu un pievienotu krēmīgu garšu, tas jums ir ļoti labs.
Šī melleņu smūtija bļoda ir moderns brokastu ēdiens, kas pilns ar spilgtām krāsām un garšām.
Tam ir augļaina un krēmīga garša no melleņu, banānu, piena un jogurta kombinācijas.
Tikmēr dinamiskā violetā krāsa ir pārāk laba, lai pretotos. Tāpēc ātri uzņemiet momentuzņēmumus un ienirt!
Ievietojiet vasaras garšu savos rītos ar šo piparmētru, aveņu un banānu smūtiju.
Man patīk saldo un krēmīgo banānu un skābo aveņu sajaukums. Tas vien ir ļoti garšīgi, bet piparmētru piegarša to patiešām pārspiež.
Tas ir ideāls dzēriens, kad rodas vēlme pēc kaut kā salda, kas arī ir atsvaidzinošs.
Ja jūs steidzaties un jums ir vajadzīgas ātras brokastis, kas ir košas, svaigas un neatvairāmas, šis zemeņu mango smūtijs ir paredzēts jums!
Svaigas zemenes ir sulīgas un super saldas. Tie lieliski sader ar tikpat saldo, bet tropisko mango.
Katrs malks aizraus tavas garšas kārpiņas vasaras atvaļinājumā un atsvaidzinās. Kurš varētu tam pretoties?
Sāciet savu dienu ar glāzi šī grieķu jogurta smūtija, un jums būs enerģija līdz pusdienām.
Zīdaini gluda un pildīta ar svaigiem augļiem un olbaltumvielām bagātām sastāvdaļām, šī recepte ir krēmīga, sātīga un garšīga.
Pats labākais, ka tas ir ļoti daudzpusīgs. Tāpēc droši izslēdziet ogas vai izmantojiet cita veida riekstu sviestu (vai izlaidiet to).
Kas var būt labāks par aukstu, atsvaidzinošu smūtiju karstā vasaras dienā? Auksts un atsvaidzinošs smūtijs, kas pildīts ar ogām, protams!
Tas ir krēmveida maisījums no spilgtas garšas zemenēm un mellenēm, kas pildītas ar garšīgumu.
Šī ir recepte, ko pagatavot pēc ceļojuma uz Zemnieku tirgu. Es zinu, ka es neesmu vienīgais, kurš pērk pārāk daudz ogu, vai ne?
Tas ir ātri, garšīgi un OGAS noder jūsu veselībai!
Neturiet ārstus prom ar glāzi šī gardā ābolu smūtija.
Tas ir garšīgs veids, kā iegūt savu ikdienas augļu devu, lai saglabātu veselību un uzturu.
Ābolus smūtijos bieži neredzi, un tas ir tāpēc, ka tie ir pilni ar sulu. Lai gan tas piešķir aromātu, tas var padarīt smūtijus ūdeņainus.
Par laimi, šis ir krēmīgs un biezs, pateicoties banānam un auzu pārslām.
Turklāt tajā ir kanēļa piegarša, kas dod rudens garšas nokrāsu. Hmm!
Tropisks, salds un tik krēmīgs, tas ir ideāls smūtijs saulainā vasaras rītā.
Apvienojiet kokosriekstu un ananāsus, bet, lai nodrošinātu maksimālu uzturu, ruma vietā izmantosiet kokosriekstu pienu.
Šis salas cienasts ir mans iecienītākais ēdiens, kad jūtos kā piña colada pirms pulksten 5.
Kāposti ir zaļš lapu dārzenis, kas bagāts ar vitamīniem, olbaltumvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem.
Un tas ir superēdiens, ko vēlēsities iekļaut savās ēdienreizēs, ja cenšaties ēst veselīgi.
Diemžēl tas var būt mazliet… rūgts.
Tāpēc es mīlu šo krēmīgo, augļu kāpostu smūtiju kopā ar banānu un ananāsiem.
Augļu pievienošana līdzsvaro kāpostu spēcīgo, piezemēto garšu, padarot to vieglāk dzeramu.
Katrs šī kāpostu smūtija malks ir tā, it kā papildinātu savu ķermeni ar tik nepieciešamo uzturu!
Ja meklējat unikālus veidus, kā iekļaut persikus savā rīta rutīnā, jums patiks šis persiku auzu smūtijs.
Starp saldo, sulīgo svaigo persiku garšu un šķiedrvielām bagātām auzu pārslām šis mazulis ir sātīgs un pat draudzīgs vegāniem!
Tas ir kā persiku garšas sapņa piepildījums.
Vai meklējat smūtiju, kas liek jums justies silti un mājīgi? Šis Pumpkin Pie Smoothie ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
Bagāts ar garšvielām, kas atjauno ķirbju pīrāga garšu, jūs izmantosiet īstu ķirbi, lai iegūtu vislabāko iespējamo garšu.
Ja jums patīk saldumi, garšvielas un viss jauks, šis smūtijs ir ideāls.
Ja jums patīk ananāsi, bet dažreiz tie šķiet pārāk skābi, jums ir jāizmēģina šis apbrīnojamais brokastu smūtijs.
Apmierinošam rīta dzērienam apvienojiet ananāsu gabaliņus ar saldu pasifloras augļu garšu un krēmīgu avokado.
Jūs pievienosiet maisījumam kolagēna peptīdus, tāpēc tas ir piepildīts ar fantastiskiem ieguvumiem veselībai.
Bet, lai gan tas jums ir tik labs, tas garšo kā krēmīgs deserts. Tātad, jūtieties brīvi ļauties, bez vainas!
Mēs visi zinām, ka veselīga imūnsistēma ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem pret slimībām.
Bet ir arī svarīgi atcerēties, ka jūsu ķermenim ir nepieciešama arī degviela, lai turpinātu darboties parastajās dienās.
Tāpēc es mīlu šo imunitāti stiprinošo apelsīnu smūtiju!
Tas ir piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām no svaigu augļu un dārzeņu maisījuma. Un tas izskatās lieliski palaist!
Salds, pikants un atsvaidzinošs, garšo kā vasara glāzē.
Mostieties ar veselīgu, gardu dzērienu, kas piepildīts ar svaigām garšām un labām noskaņām.
Šis aveņu persiku smūtijs ir garšīga, atsvaidzinoša recepte, kas ir pilna ar īstiem augļiem un bez pievienotiem cukuriem vai konservantiem.
Un pats galvenais, tas garšo fantastiski! Jums patiks salda un pikanta aveņu un krēmveida persiku garša.
Mums ir ananāsi un kokosrieksti, bet vai esat kādreiz mēģinājuši melleņu un kokosriekstu?
Tas ir salds un atsvaidzinošs, un augļu maisījumā ir tieši pareizais daudzums antioksidantu un veselīgu tauku, lai uzmundrinātu jūsu dienu.
Šajā veselīgajā gardumā ietilpst mellenes, banāni, kokosrieksti, mandeļu piens un kļavu sīrups.
Ja vēlaties, izmantojiet medu vai agavu. Lai gan, ja banāns ir pietiekami nogatavojies, papildu saldums var nebūt vajadzīgs.
Lūk, vēl viens garšīgs ābolu smūtijs, kuru nevēlaties palaist garām.
Ticiet man, jūs vēlaties sākt katru dienu ar šo dubulto uztura devu!
Piepildīts ar šķiedrvielām bagātām sastāvdaļām, piemēram, āboliem un spinātiem, varat paļauties uz to, lai saglabātu savu regulāru darbību.
Tikmēr avokado un banāns padara to gludu un krēmīgu. Garšīgi!
Vēlaties desertu, bet vēlaties samazināt saldumu patēriņu? Tad šis zemesriekstu sviesta aveņu smūtijs ir ideāls jums!
Tas ir kā zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaize, tikai bez visiem tiem nepatīkamajiem ogļhidrātiem. Un tai ir koši rozā krāsa, kas liks jums noģībt.
Šajā smūtijā ir apmierinošs pīrāga un salduma maisījums, kas noteikti iepriecinās jūsu sajūtas. Un tas ir lieliski arī bērniem!
Izliksimies, ka esam kaut kur pludmalē.
Ir karsts, viļņi ripo, un mums ir šis neticami izsmalcinātais Caribbean Passion Smoothie, lai apmierinātu mūsu vēlmes.
Tas ir ideāls tropu garšu sajaukums, sākot no persikiem un zemenēm līdz marakujas augļu sulai un apelsīnu šerbetam.
Šis augļu sacepums ir Jamba sulas kopija, tāpēc jūs zināt, ka tas ir bišu ceļgali! Vēl labāk, to ir daudz lētāk pagatavot mājās!
Mēģināt iegūt ikdienas dārzeņu devu? Aizmirstiet šos garlaicīgos salātus un izmēģiniet šo Mango Ginger Kale Smoothie!
Tas ir nedaudz zemisks, brīnišķīgi salds un bagāts ar barības vielām.
Ingvers piešķir dziļu, nedaudz piparainu garšu, lai aromātu noapaļotu.
Tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai rosīgajos rītos paliktu stiprs un koncentrēts!
Mellenes parasti tiek saglabātas Pateicības dienai un cepumiem. Bet viens malks šīs, un tās var kļūt par jūsu jauno iecienītāko ogu.
Jā, tie ir skābi, bet arī augļaini un krāsaini. Un, ja pievienojat saldo banānu maisījumam, tā ir garšīga garšu kombinācija.
Šajā smūtijā tiek izmantots viegls kokosriekstu piens, lai pievienotu vēl vienu garšas slāni. Bet uz priekšu, izmantojiet jebkuru pienu, kuru vēlaties.
Jebkurā gadījumā, izmantojot tikai trīs sastāvdaļas, jūs varat pagatavot brokastis, lai jūs varētu uzmundrināt visu dienu!
Nekas nesaka "labrīt" kā svaigu biešu garša, vai ne?
Labi, varbūt nē. Taču nevar noliegt, ka šī biešu smūtija krāsa ir pievilcīga.
Un neuztraucieties, bietes ieņem otro vietu, ja tās sajaucas ar skābiem ananāsiem un saldajiem banāniem.
Šī recepte ir lieliski piemērota, ja vēlaties kaut ko veselīgu, bet garšīgu.
Ābolu kraukšķīgums ir klasisks rudens deserts, kas pagatavots no svaigiem āboliem un sviestā iesaiņotiem auzu pārslu drupačiem.
Tas ir mans mīļākais veids, kā sagaidīt vēsāku laiku un gadalaiku maiņu.
Bet tagad es varu baudīt visu gadu!
Šis ābolu kraukšķīgais smūtijs garšo kā kritiens glāzē. Tas ir salds, mājīgs un liks jums apmierināts visu rītu.
Ja negatavojat ar kurkumu, jūs zaudējat daudzus ieguvumus veselībai.
Ir zināms, ka tas uzlabo sirds veselību, ir pretiekaisuma un antioksidants, kā arī var palīdzēt uzlabot depresijas un artrīta simptomus.
Tātad, jā, tas praktiski ir spēkstacija!
Sajauciet to ar pienu bez piena, ingveru (vēl vienu veselīgu piedevu), ananāsiem un banāniem, lai iegūtu neticami gardu rīta dzērienu.
Šis kurkuma smūtijs ir tikpat biezs un krēmīgs kā smūtijs, taču bez vainas!
Vai jums nepatīk ideja par kurkumu un ingveru? Tā vietā izmēģiniet šo pretiekaisuma melleņu smūtiju!
Tas cīnīsies ar iekaisumu ar veselīgām sastāvdaļām, un to ir patīkami dzert.
Šis smūtijs satur spinātus, mellenes, banānu, mandeļu sviestu un mandeļu pienu.
Pats labākais, ka tajā būs iekļauts kanēlis un kajēna bagātīgai, sarežģītai garšai.
Ir jauna diena, un jūs esat gatavs uzņemties visu, kas nāk jūsu ceļā.
Bet vispirms kafija!
Šis sapņainais kafijas kokteilis paceļ jūsu standarta Džo tasi uz nākamo līmeni.
Tas ir piepildīts ar banāniem, ziedkāpostiem, mandeļu pienu, pagatavotu kafiju un kakao pulveri.
Jā, jūs izlasījāt pareizi: ziedkāposti! Tas palīdzēs sabiezēt smūtiju, nepievienojot tonnu kaloriju un ogļhidrātu.
Pievienojiet kolagēna peptīdus vai proteīna pulveri, lai uzlabotu, ielejiet to glāzē un dodieties ceļā!
Šis smūtijs ir pildīts ar barības vielām un garšām no jauktiem augļiem. Turklāt tai ir gluda, krēmīga konsistence, kas ir absolūti garšīga.
Tas ir tāpat kā ēst bļodu ar augļu salātiem, bet smūtija formā!
Ahh, saldā rudens smarža. Vai ir kas labāks?
Šis gada laiks ir saistīts ar iecietību, un karameļu ābolu un auzu pārslu smūtijs ir tikpat garšīgs, cik vien tas var būt!
Tas ir salds, pīrāgs un neticami sapņains.
Labākā daļa? Varat to pagatavot iepriekšējā vakarā un pamosties ar gardām rudens brokastīm.
