SUIMTA! Oggie Lyginimas su Slowezza! Andiamo pasiuvo iš fretta che ormai anche la lyginimas Beveik šokinėja. Padarome svarbiausią dienos žolę ir jai skiriame mažiau laiko ir dėmesio. as dell'Doxa-Unionfood Osservatorija diakonas če trys italai ir keturi gerbėjai turi greitą, greitą ir saugią kolazione. Ar pristatėte kavą iš karto? è sbagliato.
Colazione con lechezza: kiek laiko turėtų trukti?
Dešimt minučių (kai sekasi gerai) yra vidutinis italo tempas, skirtas Risveglio ganyklai., ed è troppo poco. Bent jau ebbero nepateikite 15Antra, laukite ryto atsipalaidavimo ir taip sutrumpinsite energiją, taip pat ir protiškai. Insomma, tai turi būti laiko investicija. Da qui, jo proga Giornata Mondiale della Lentezza, 8 vyresnis, Iocominciobene.it – „Unione Italiana Food“ (associazione che raggruppa 550 aziende Alimentari) iniciatyva, kuria siekiama išlaikyti žalio maisto vertę Italijoje, paskatino informavimo kampaniją. TIKSLAS +5 MINUTĖS.
Kontinentiniai pusryčiai
Kokia yra ideali kolazija?
A ciascuno the own colazione: saldus arba salata a seconda dei skonio. Tarp jų ir beveik, kas yra svarbu energijos pieno kainai è nesunkus ir turėti sveiką ir subalansuotą ganyklą. Turėtumėte aprūpinti, cioè, baltymų šaltinį (valgykite latte ir jogurtą), kad gautumėte energijos; carboidrati, pageidautina nesmulkintų grūdų (kurie yra daug skaidulų ir turi žemą glikemijos lygį, o Venecijos šlovė mažai arba visai nėra); Geros žolės fontanas, pavyzdžiui, džiovintų vaisių.
Perched colazione mokestis tarp 30 minučių dal risveglio?
Prima si fa colazione meglio è: la rule generale è esta. Priežastis ta, kad mes dopo dėmesį į skaitmeninį, mūsų kūnas turi žinomą energijos riattivarsi ir rimettere moto il metabolizmą. Įvairūs chi atveju, jei allena di prima mattina arba di chi proprio nesukelia mangiare: šiuo atveju pakanka tik vieno spuntino appena svegli e la colazione vera e propria un po' più tardi, geriausia nell'arco di due ore, recordandosi, bet visada tai pasakyk gerai ir ramiai.
Kaip teisingai sekasi kolazione?
Eltre a este regole de sana food, tai infatti fundamental ribadire svarbu skirti tinkamą laiką pirmajai ryto ganyklai. Dėl šios priežasties galerijoje suraskite ir patarkite psichologei Paolai Medde: per Io Comincio Bene e la kampaniją TIKSLAS +5 MINUTĖS Consigli vademecum buvo paruoštas sekti ritagliarsi ir giusti spazi, taip pat mentali, fin dal risveglio.
