Paprasta vakarienė idealiai tinka tam, kad nereikėtų gaišti laiko virtuvėje ir per trumpą laiką pateikti ant stalo sveiką ir subalansuotą receptą. Čia yra 5 idėjos, kurias galite padaryti namuose
Kiek kartų galvojote apie tai padaryti? vienos lėkštės vakarienė? Greita, skanu, puikiai tinka tiems, kurie visada lankosi Skubėk arba nenori, arba negali skirti vakaro per daug laiko virtuvėje.
Paruoškite vienos lėkštės vakarienėTačiau tai taip pat reiškia bandymą ką nors padaryti subalansuoti, kuriame yra visos jums reikalingos medžiagos sveika dieta ir tai taip pat skanu ir lengva valgyti. Pirmas, pagal mi Lado, viskas viename turtingas unikalus patiekalas.
čia yra 5 idėjos Greita ir skanu vieno patiekalo vakarienei.
Ryžiais įdaryti kalmarai – receptas
Ingridientai
300 g ryžių
4 kalmarai
1 kiaušinis
4 dideli pomidorai
3 sūdyti ančiuviai
Tarkuotas sūris pagal skonį
bazilikas pagal skonį
1 skiltelė česnako
pipirų pagal poreikį
aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus pagal skonį
50 g džiūvėsėlių
petražolių pagal skonį
sauso baltojo vyno pagal skonį
Druska pagal skonį
Procedūra
tai vienos lėkštės vakarienė Labai greitai ir lengvai paruošiama. Pradėkite nuo plovimo ir valymo kalamaras, atskiriant čiuptuvus ir susmulkinant juos su česnaku ir petražolių. Preparatą su čiuptuvais ir spygliuotais ančiuviais sudėkite į nepridegančią keptuvę su aliejumi ir virti juos kelias minutes, tada sumaišykite su baltuoju vynu. Pridėkite duonos trupiniai prieš tai šlapias ir nusausintas, kiaušinis, 4 šaukštai tarkuotas sūris ir pagardinkite druska bei pipirais, virkite dar 5 minutes ant silpnos ugnies.
Šiuo mišiniu užpildykite kalmarų maišeliai ir uždarykite juos dantų krapštukais. Atskirai virkite ryžiai.
supjaustyti Pomidorai dideliais gabalėliais ir sudėkite į nepridegančią keptuvę su aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi alyvuogių ir baziliko, po kelių minučių pridėkite įdaryti kalmarai, žiupsnelį druskos, pipirų ir uždengę kepkite apie 15 minučių, retkarčiais apversdami.
Pagardinkite ryžiai tiesiai ant lėkštės su aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi (arba su šlakeliu sojos padažo) ir įpilkite a kalamaras, užpildykite juos pomidorų padažu.
Makaronų omletas su ant grotelių keptomis daržovėmis – receptas
Ingridientai
200 g makaronų
1 baklažanas
1 Cebolla
2 paprikos
50 g vyšninių pomidorų
1 cukinija
bazilikas pagal skonį
raudonėlis pagal skonį
aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus pagal skonį
Druska pagal skonį
pipirų pagal poreikį
Procedūra
Pradėkite tai greitas receptas Užvirinkite vandenį ir paskleiskite makaronus. Kol Makaronainuplaukite ir supjaustykite viską į gabalus daržovės (paprikos, cukinijos, svogūnai ir baklažanai), greitai juos paskrudinkite virtuvė. Viską sudėkite į lėkštę ir pagardinkite druska, pipirais, Raudonėlis, baziliko ir dviejų šaukštų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
Nusausinkite makaronus, atvėsinkite. po šaltu vandeniu ir supilkite į didelį indą daržovės, gerai išmaišyti.
Nugalėkite Kiaušinis dubenyje, pagardinkite druska ir pipirais, tada sudėkite į pagamintas iš makaronų ir daržovių. Kepkite tortiliją nepridegančioje keptuvėje su 2 šaukštais aliejaus, vieną maža ugnis, apverskite jį įpusėjus kepimui. sustiprinti Tortilija uždengę dangčiu, apverskite ir kepkite iš kitos pusės. Padėkite jį ant stalo, kol jis dar karštas.
Sūrus pyragas su bulvėmis ir kumpiu – receptas
Ingridientai
300 g bulvių
100 g miltų 00
1 kiaušinis
150 g rūkytos provolos
100 g virto kumpio
Druska pagal skonį
džiūvėsėlių pagal skonį
aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus pagal skonį
Procedūra
Pradėkite ruošti juos plaudami, nulupdami ir virdami gabalėliais. Patatas karštame vandenyje. Sutrinkite juos vos suminkštėjus a tenedorius tada sudėkite juos į indą, įmušdami kiaušinį ir Parduoti, gerai išmaišyti. Todėl junginys turi būti įtrauktas į paprasti miltai.
supjaustyti sūrio ir kumpį gabalėliais ir sudėkite į bulvių košę, kad sukurtumėte a vienalytis junginys. Supilkite šaukštą aliejaus į nepridegančią keptuvę ir supilkite į ją sūrus pyrago tešla, pabarstykite džiūvėsėliais.
Virkite apie 10 minučių per maža ugnis tada pyragą apverskite, vėl pabarstykite džiūvėsėliais, kepkite dar 10 minučių. Priešingu atveju galite įdėti viską orkaitė 180° apie 20 minučių.
Mėsos kukuliai su grybais ir bulvėmis – receptas
Ingridientai
250g miltų
2 dešros
100 g maltos jautienos
100 g grybų mišinio
2 bulvės
1 kiaušinis
1/2 pakelio momentinių mielių
150 g rūkytų sūrių
1 askaloninis česnakas
Procedūra
Paskrudinkite nepridegančioje keptuvėje su gausiu šaukštu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. askaloniniai česnakai, priduriu grybai sumaišykite ir virkite apie 5 minutes. Padėkite jį ant dešros be apvalkalo ir sutrupinti faršas, bulves supjaustyti smulkios dalys ir kepkite apie 10-15 minučių.
Suplakti rankomis arba su a virtuvinis robotas paruoškite tešlą gabalėliams su paprasti miltai, 125 ml vandens, kiaušinis, 1 žiupsnelis druskos ir pusė maišelio Momentinės mielės. Tešlą padalinkite į 4 dalis, ištempkite ir užpildykite paminkštinimas mėsos, grybų ir bulvių, sudėkite Rūkytas sūris į gabalus ir uždarykite.
Virkite juos karšta orkaitė 200° apie 25 minutes ir patiekite dar karštą.
Caprese salotos su tunu – receptas
Ingridientai
250g mocarelos
3 dideli pomidorai salotose
50 g rukolos
50 g valerijono
150 g natūralaus tuno
2 ančiuviai aliejuje
30 g kaparėlių
bazilikas pagal skonį
balzamiko acto pagal skonį
aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus pagal skonį
Druska pagal skonį
baltieji pipirai pagal skonį
Procedūra
Kas nori tokį paruošti? vakarienė su paprastu lengvu patiekalu ir greitai ir neįsijungiant orkaitę ir viryklę Galite išbandyti šias skanias caprese salotas su Tunus: lengvas ir gerai subalansuotas.
Paruošimą pradėkite gerai nuplaudami i Pomidorai ir supjaustykite ne per mažais ketvirčiais. Taip pat supjaustykite Mocarela sūris, todėl gerai nuteka. Atidarykite tuną ir pridėkite prie likusios masės ingredientų Dideliame dubenyje nuplaukite ir išdžiovinkite abu salotos ir sudėkite juos į lėkštę.
Atskirame dubenyje paruoškite salotų padažo padažas. Kaparėlius susmulkinkite su bazilikais ir ančiuviais, įberkite žiupsnelį Parduoti ir pipirų, tada pagardinkite balzamiko actas.
Sezonas Caprese salotos su tunu su Salsa ir šlakelį aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
