EL vegetariški ryžiai vanno incontrolar al desiderio di alleggerire i pasti. Tiems, kurie pasirenka vegetarišką mitybą, žiemos sezonas siūlo platų produktų pasirinkimą, kurie yra kruopščiai paruošti ir paruošti taip, kad jie visada būtų skanūs.
Inoltre,Organizacija Mondiale de ella Sanità consiglia su stiprumu iki tinkamo vartojimo di vaisiai ir žaluma visus metus. antrasis Veronesi fondastaip stima che su 600 gramų vaisių ir daržovių al giorno Jei išvengsiu dar 135 tūkstančių mirčių, jei išvengsiu trečdalio malattie coronariche ir 11 procentų insultų.
Pageidautina apriboti mėsos vartojimą, kad plaučiai prastai virškintų organizmą. O dabar, kokie vegetariški ryžiai yra pasirengę neuostyti mancanza dei cibi che abbiamo messo da parte, kad pagerintų virškinimą?
Sono duque auntie ottime le ragioni che consigliano di paruošti vegetarišką piatti, kiaušinis iš daržovių ir vaisių, be mėsos ar žuvies. Per questo abbiamo abbiamo insieme un piccola pasirinkimas iš keturiasdešimties vegetariškų ricette da noi virtų ir paragaukite gali mūsų virtuvėje di redazione. Mano pusbrolis ripassiamo i colori di vaisiai ir žaluma Sveikinu jus kaip dovaną; kad galėtumėte jį kuo labiau pakeisti.
5 žalumos ir vaisių spalvos
mėlynas altas
Maistas, kuriame gausu antocianino, beta karotino, vitamino C, kalio ir magnio:
Ad esempio: melanzane, radicchio, fichi, lamponi, mirtilli, more, ribes, prugne, uva nera.
Žalias
Sudėtyje yra beta karotino, magnio, vitamino C, folio rūgšties ir liuteino.
Ad esempio: šparagai, bazilikas, bete, brokoliai, cavoli, carciofi, cetrioli, insalata, rucola, prezzemolo, spinaci, cukinijos, baltosios vynuogės, kiviai.
Blanco
Maistas yra porno polifenolio, flavonoidų, solforatų, kalio, vitamino C, seleno.
Ad esempio: aglio, cavolfiori, cipolle, filocchi, funghi, mele, pere, porri, sedani.
Giallo
Gausu flavonoidų, beta karotino, vitamino C, kalio.
Ad esempio: arance, limoni, mandarini, pompelmi, meloni, albicocche, pesche, nespole, morkos, pepperoni, cucca, kukurūzai.
raudonasis arancio
Sudėtyje yra likopeno ir antocianino.
Ad esempio: angurie, arance rosse, barbabietole, ciliegie, fragole, pepperoni, pomodori, rase rosse, ravanelli.
Mūsų keturiasdešimt vegetariškų ryžių patiekalų
40 vegetariškų ryžių di cui non potrete più fare a meno
